ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಹೇಗೆ ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

"ಈಸ್ಟ್ರೋಜೆನ್ಸ್" ಎಂಬ ಪದವು ಸ್ತ್ರೀ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿದ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪುರುಷ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಅವರು ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ನ ಅಂಗಗಳಿಂದ ಈಸ್ಟ್ರೋಜೆನ್ಗಳು ಉತ್ಪಾದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಅಂಡಾಶಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಪುರುಷರಲ್ಲಿ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಕಾರಣವಾಗಿವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಪರಿವರ್ತನೆಯನ್ನು ಆರೊಮ್ಯಾಟೇಸ್ ಕಿಣ್ವದ ಪ್ರಭಾವದಿಂದಾಗಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು ಹೊರಗಿನಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ . ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅದರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಸಾಧ್ಯ.

ಮಹಿಳಾ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ಗಳು

ಹಾರ್ಮೋನ್ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣಕ್ಕೆ ಅವನು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನಿನ ಕಾರಣದಿಂದ ಹುಡುಗಿಯರ ಹೆಣ್ಣುಮಕ್ಕಳು ಸ್ತ್ರೀತ್ವವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶದ ವಿತರಣೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರುವಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಎಲ್ಲ ಅಂಶಗಳು ಮಹಿಳಾ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತವೆ. ಇದರ ಅಸಮರ್ಪಕ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬೆದರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಋತುಬಂಧ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೆಣ್ಣು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪುರುಷ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ನ ಪರಿಣಾಮ

ಗಂಡು ಜೀವಿಗಳಿಂದ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅದರ ಸಮೃದ್ಧತೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀ ಪ್ರಕಾರದ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ರಚನೆಯು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮನುಷ್ಯ ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜನ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಇದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಮನುಷ್ಯನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅವನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಕೆಳಗಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕ:

• ನರಮಂಡಲದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಿರ್ವಹಣೆ;
• ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ನ ನಿಯಂತ್ರಣ;
• ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ ನಿರ್ಮಾಣದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ.

ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು?

ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀವಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ವಿಫಲವಾದಾಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಣಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಮೂಲದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಇರುತ್ತವೆ. ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ನೀವು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ಇಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ಸೋಯಾಬೀನ್ಸ್. ಈ ಸಸ್ಯವು ಈಸ್ಟ್ರೊಜನ್ ಅನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸೋಯಾ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ (ಕೆಲವು ಮಾಂಸ, ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಮಿಠಾಯಿ), ಈ ಹಾರ್ಮೋನು ಕೂಡಾ ಇದೆ.
2. ಬಿಯರ್. ಪಾನೀಯವು ಫೈಟೊಸ್ಟ್ರೋಜನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
3. ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ ಸಸ್ಯಗಳು (ಬೀನ್ಸ್, ಬೀನ್ಸ್, ಬಟಾಣಿ).