ವೈದ್ಯರ ಆಹಾರ (ಮೈನಸ್ 16 ಕೆಜಿ). ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವ, ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೆನು

ಒಂದು ತೆಳ್ಳಗಿನ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಕನಸು, ಮತ್ತು ಮಾನದಂಡಗಳು ಆದರ್ಶದಿಂದ ಭಿನ್ನವಾದರೆ, ಎಲ್ಲರೂ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ . ಆದ್ದರಿಂದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಜ್ಞಾನವು ಕೊನೆಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇಂದಿನಿಂದ ಹೇಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದರ ಮೂಲಕ. ಹೇಗಾದರೂ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಬೇಕು, ಅದು ಎಷ್ಟು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿದೆ, ಅಂತಹ ಆಹಾರ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಸಲಹೆ ನೀಡಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈಗ ನಾವು ವೈದ್ಯರ ಆಹಾರದ (16 ಕೆಜಿ ಮೈನಸ್) ಆಹಾರದಂತಹ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಮಹಿಳೆಯರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವವು ಈ ಹೆಸರನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೆಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದ ಸಾರ

"ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ಪರಿಶೀಲನೆ ಮತ್ತು ಅಂಗೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ" ಲೋಗೊವನ್ನು ನೋಡಿದ ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರಸ್ತಾವಿತ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ನಂಬುತ್ತೇವೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಿಜವೂ ನಿಜ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, "ವೈದ್ಯಕೀಯ" ಆಹಾರವನ್ನು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಾಗುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳ ಒಂದು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಯಿತು. ಅಂದರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದರೆ ವೈದ್ಯರ ಆಹಾರವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ (ಮೈನಸ್ 16 ಕೆಜಿ)? ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವವು ಬಹಳ ಕೊಬ್ಬು ಜನರಿಗೆ ಕಠಿಣವಾದ ಆಹಾರ ನಿರ್ಬಂಧದ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಸಾಕ್ಷಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿರ್ಬಂಧವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಬಯಸಿದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಅನೇಕ ಭರವಸೆಯಂತೆ ವೇಗವರ್ಧನೆ ಅಲ್ಲ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದರರ್ಥ ವೈದ್ಯರ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಆಹಾರವು (ಮೈನಸ್ 16 ಕೆಜಿ) ಇಲ್ಲ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಶೆಡ್ ಪೌಂಡ್ಗಳು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದ ಅವಧಿ ಸಮಯಕ್ಕೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ 10 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು - ಇದು ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ಲಂಬ್ ಬಾಬ್, ಆದರೆ 14 ವರ್ಷದ ಕಾಲವನ್ನು ತೋರಿಸುವವರು 15 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಸುದೀರ್ಘ ಕೋರ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಬೀರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇಡೀ ಕೋರ್ಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಹು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಉತ್ತಮ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರ ಆಹಾರವು (16 ಕೆಜಿ ಮೈನಸ್) ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ತೂಕದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾದಿಯನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಜಾರಿಗೆ ತಂದ ಜನರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವ, ಭರವಸೆ ನೀಡಿದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಯುವಂತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಸಂಯಮವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಬೇಕು.

ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದ ಮಹಿಳೆ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ವೈದ್ಯರ ಆಹಾರವು ದೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅಗತ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. 2 ವಾರಗಳವರೆಗೆ 12 ರಿಂದ 15 ಕೆಜಿಯವರೆಗೆ - ಇದು ಅತಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ಲ್ಯಾಂಬ್ ಲೈನ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಆಹಾರವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಬಲವಾದ ಉದ್ದೇಶವು ಇದ್ದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಮೊದಲ ದಿನಗಳು ಬಹುತೇಕ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಂತರದವುಗಳು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ನಿರ್ಬಂಧವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಸೂಕ್ತ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವೇ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ.

ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ವೈದ್ಯರ ಆಹಾರವು ಒಳ್ಳೆಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ 3-4 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಷ್ಟ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿವೃತ್ತಿ ಮಾಡುವುದು, ಮನೆಯ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಕಳುಹಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ಫ್ರಿಜ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ವ-ಖಾಲಿ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಂತರ ದೇಹದ ಅದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಲಭ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ವೈದ್ಯರು ಕುಟುಂಬ ಟೇಬಲ್ ಕುಳಿತಾಗ ಒಂದು ವಾಕ್ ಫಾರ್ ಮನೆ ಬಿಟ್ಟು ಸಲಹೆ.

ವಾರದ ಮೆನು

ಈಗ ನಾವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ವೈದ್ಯರ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು, ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖವಾದ ವಿಷಯವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮೆನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಮೊದಲ ದಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಹಸಿವು ಆಗಿದೆ, ಕೇವಲ ಒಂದೂವರೆ ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಎರಡನೇ ದಿನ ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಲ್ಲ, ನೀವು ಕೆನೆ ಹಾಲಿನ 4 ಗ್ಲಾಸ್ ಕುಡಿದು 7 ಗಂಟೆಗೆ ಒಂದು ಸೇಬು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಮೂರನೇ ದಿನ - ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯು ನಿಮಗೆ ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಹಿಂದೆ ಅತ್ಯಂತ ಕಠಿಣ ವಿಷಯ, ಈಗ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ದಿನ ನೀವು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ 1 ಲೀಟರಿನ ಗಾತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಎಲೆಕೋಸು ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಿರಿ. ನೀವು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿಸಬಹುದು. ಮರುದಿನ ಎರಡನೇ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಕೇವಲ 4 ಗ್ಲಾಸ್ಗಳಷ್ಟು ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆರನೇ ದಿನ ಹಸಿವು ಮುಗಿದಿದೆ - ನೀವು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ, ತರಕಾರಿ ಮಾಂಸದ ಗಾಜಿನ ಮತ್ತು 100 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ಊಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ನೀವು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸೇಬು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಏಳನೇ ದಿನವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಡೈರಿ ಅಡಿಗೆಗೆ ಮೀಸಲಾಗಿರುತ್ತದೆ , ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ 50 ಗ್ರಾಂ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಕೆಫೀರ್ ಗಾಜಿನಿಂದ, ಭೋಜನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾವನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯಲು ಅನುಮತಿ ಇದೆ.

ಫಲಿತಾಂಶಗಳು

ಇಂದು, ವೈದ್ಯರ ಆಹಾರವು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಮೆನು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಅನೇಕ ವೇದಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು, ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಲಂಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಆಹಾರ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು, ನೀವು ಒಂದು ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಹೊಂದಿವೆ. ಪ್ರತಿದಿನವೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವಂತಹ ಮನಸ್ಸಿನ ಜನರನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಮೂಲಕ ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು, ದೇಹವು ತೆರವುಗೊಂಡ ಮೊದಲ 7 ದಿನಗಳು, ಮತ್ತು ನೀವು 5-7 ಕೆ.ಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಕೋರ್ಸ್ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಮತ್ತು 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ 14 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತೀರಿ.

ಆಹಾರದಿಂದ ನಿರ್ಗಮಿಸಿ

ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಕಠಿಣ ಹಂತವಾಗಿದೆ, ವೈದ್ಯರ ಆಹಾರವು ಮುಗಿದಿದೆ (ಮೈನಸ್ 16 ಕೆಜಿ). ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಈಗ ಅದನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಠಿಣವೆಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕೋರ್ಸ್ ಮುಗಿದಿದೆ, ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೇಹವು ಸಂಯಮವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ ಚಯಾಪಚಯವು ಬಹಳ ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಎಲ್ಲಾ ತೂಕದ ಕುಸಿಯಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ವಾರದಿಂದ ವಾರಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು. ಈ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿಸಲು, ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳ ಹಸಿರು ಕಾರಣದಿಂದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸಹ ಹಸಿರು, ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಮೆಣಸು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಚೂರುಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಗೆ ಉಂಗುರಗಳು ತುಂಬಿದ ಖಾದ್ಯ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ವೇಳೆ ಗಂಜಿ ಅಥವಾ ಮಾಂಸ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತವಾದವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಲಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ ಅಲಂಕರಿಸಲು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹುಳಿ-ಹಾಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕೆನೆ ತೆಗೆದವು. ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬು, ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮೆನುವಿನಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ವೈದ್ಯರ ಆಹಾರವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಉಪವಾಸದಿಂದಾಗಿ, ಅದನ್ನು ಉದ್ದೇಶದ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಡಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯು ಒಂದು ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ ನಡೆಸಬಹುದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಇಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. 16 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಇಂತಹ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅಂಟಿಸಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯವು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ ಎಂದು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು

ಈ ಆಹಾರಕ್ರಮದೊಂದಿಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲ್ಪಟ್ಟವರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ವಿಮರ್ಶೆಗಳಿಂದ ತೀರ್ಮಾನಿಸುವುದು, ವಾಗ್ದಾನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನಿಜವೆಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು. ಮೈನಸ್ 16 ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸರಾಸರಿ ಜನರು ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರಂಭಿಕ ತೂಕವು ಹೆಚ್ಚಿನದು, ಅದರ ನಷ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ 3-5 ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ, ಅಂತಹ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ದೇಹವನ್ನು ಒಡ್ಡಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸಮಂಜಸವಾಗಿದೆ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಕು ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.