ಹುರುಳಿ ಮೇಲೆ ದಿನವನ್ನು ಇಳಿಸುವುದು - ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ನಡೆಸುವ ವಿಧಾನಗಳು

ಸುಂದರವಾದ ಈಜುಡುಗೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ತೆರೆದ ಬೆಳಕು ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಅಪವಿತ್ರಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸಿದಾಗ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಲುವಾಗಿ ತರಬಹುದು, ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ತುಲನೆ. ಮತ್ತು, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ, ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುವ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಆಶ್ರಯಧಾಮಕ್ಕೆ ಆಶ್ರಯ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ . ನಿಮಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದದನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆಹಾರ ನಿರ್ಬಂಧಗಳ ಆಯ್ಕೆ ವಿಧಾನದ ಸುರಕ್ಷತೆಗೂ ಇದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಪರ್ಸ್ಗಾಗಿ ಆಹಾರ ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗುವುದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ. ಮೊಲ್ಲಸ್ಕ್ಗಳು, ಸೀಗಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು - ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಸರಳವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಬುಕ್ವೀಟ್ನಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವ ದಿನವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಒಂದು ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

ಬಕ್ವ್ಯಾಟ್ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕವಲ್ಲ, ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಖಾದ್ಯಾಲಂಕಾರಗಳಿಗೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಗಿದೆ. ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಅವಶ್ಯಕ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ದೇಹವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತೊಂದರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಹುರುಳಿ ಮೇಲೆ ಉಪವಾಸ ದಿನವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಬಕ್ವ್ಯಾಟ್ನಲ್ಲಿ ಶ್ರೀಮಂತ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್, ಫೈಬರ್, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಮತ್ತು ದೇಹದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರೊಟೀನ್ಗಳು ಇರುತ್ತವೆ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಾಂಸಕ್ಕಾಗಿ ಬದಲಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸಹ ಬದಲಿಸಬಹುದು.

ಮತ್ತು ಹುರುಳಿ ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾದ ಮತ್ತು ಅಪರೂಪದ ವಾಡಿಕೆಯನ್ನೂ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಬಲಕ್ಕೆ ನಮಗೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾದ ವಿಟಮಿನ್ P ಕೂಡ ಆಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಸ್ಕೊರುಟಿನ್ ಔಷಧವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಹುರುಳಿ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಹುರುಳಿ ಮೇಲೆ ದಿನವನ್ನು ಇಳಿಸುವಿಕೆಯು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಮಳಿಗೆಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ರುಪಾದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜನರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಆಮ್ಲಗಳು (ಸೇಬು, ಆಕ್ಸಾಲಿಕ್, ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್) ಕೂಡಾ ಇದೆ, ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮಧುಮೇಹ, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ರಕ್ತಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಬುಕ್ವೀಟ್ನಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸ ದಿನ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಅದ್ಭುತ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕು. ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ಇರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಒಂದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಗೆ ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಹುರುಳಿ ಮೇಲೆ ಸರಿಯಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಲಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ಈ ಏಕದಳದೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಇಳಿಸಬಹುದು. ಮೊನೊ-ಡಯಟ್ ಅಥವಾ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಆವೃತ್ತಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹುರುಳಿ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಇದೆ, ಇಡೀ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಐದು ಅಥವಾ ಆರು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಉಪ್ಪು, ಸಾಸ್, ಸಂಯೋಜಕಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ನೀರು ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಇದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಒಂದು ದಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿಜವಾದ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಹುರುಳಿ ಮೇಲೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಇಳಿಸುವ ದಿನ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಸಂತೋಷದ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ: ಮೊಸರು ಜೊತೆ ಹುರುಳಿ ಬಳಕೆ . ಹಾಲಿನ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಹಾಗಾಗಿ ಆಹಾರದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬಾರದು.

ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ - ಚೆನ್ನಾಗಿ, ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹುರುಳಿಗೆ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಆಹಾರದ ಈ ರೂಪಾಂತರವು ಸಿಹಿ ಇಲ್ಲದೆ ಒಂದು ದಿನ ಉಳಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದವರಿಗೆ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು, ಖಂಡಿತವಾಗಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ

ಯಾವುದಾದರೂ ಆಯ್ಕೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕೇಳುವುದು. ಋಣಾತ್ಮಕ ಕ್ಷಣಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ - ಇಳಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ಇಲ್ಲದೆ ತಿನ್ನುವುದು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.