14 ದಿನಗಳ ಉಪ್ಪು ಉಚಿತ ಆಹಾರ: ಮೆನುಗಳಲ್ಲಿ, ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು

ಒಂದು ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಒತ್ತಡ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ 14 ದಿನಗಳ ಉಪ್ಪು ಉಚಿತ ಆಹಾರ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹರಡಿದವು ಗಳಿಸಿತು. ಮೆನು ಆಕರ್ಷಕ ಕಾಣುತ್ತದೆ: ಯಾವುದೇ ಹಸಿವು, ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು, ಯಾವುದೇ ಉಪ್ಪು ಭಕ್ಷ್ಯ ಅದರ ಆಸ್ವಾದಿಸು ಕಳೆದುಕೊಂಡು ... ಸರಿ, ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯ ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸಲು ಆಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ, ಸೂಪ್ ಗಂಜಿ ಅಥವಾ ಮೀನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೋಡಿಯಂ ಕ್ಲೋರೈಡ್ ಇಲ್ಲದೆ, ಅನೇಕ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಶೀತಲ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ ರುಚಿ. ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ, ಯಾವುದೇ ಖಾದ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಸಲು ಮೊದಲ ಕಡಿತದ ನಂತರದ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ನೆರವೇರಿಸಲಾಯಿತು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ರುಚಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಬಹುಶಃ ಇಡೀ ಪಾಯಿಂಟುಗಳ? ಇಂದು 14 ದಿನಗಳ ಯಾವ ಉಪ್ಪು ಉಚಿತ ಆಹಾರ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ಮೆನು - ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನೀಡುವ ಹಾಗೂ ಯಾವಾಗ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು?

ಉಪ್ಪಿನ ಬಳಕೆ

ಸೋಡಿಯಂ ಕ್ಲೋರೈಡ್ ಮಾನವನಿಗೂ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಸಾಲ್ಟ್ ಸೋಡಿಯಂ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಯಾನು ವಿನಿಮಯ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ಛೇದನದ ಸಮತೋಲನ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಮುಖ ಸೂಚಕಗಳು ಉಲ್ಲಂಘನೆಯು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆ, ಹಾಗೂ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನ. ನಮ್ಮ ದೇಹದ 70% ನೀರು ಅದೃಷ್ಟ, ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ವೇಳೆ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಎಂದು. ಸಾಲ್ಟ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳು, ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸ ರೂಪಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಇದರಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕ್ಲೋರಿನ್ ಹೈಡ್ರೋಕ್ಲೋರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಲಾಭ ಎಂಬುದನ್ನು 14 ದಿನಗಳ ಒಂದು ಉಪ್ಪು ಉಚಿತ ಆಹಾರ ತರಬಹುದು? ಮೆನು, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಈಗ ನೀವು ಉಪ್ಪು ನೀಡಬೇಕಾಗಬಹುದು ಏಕೆ ತಂದೆಯ ಚರ್ಚಿಸೋಣ.

ಉಪ್ಪು ಹಾನಿ

ಈ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶ ಕೇವಲ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಹಾನಿ. ಆದರೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸೋಡಿಯಂ ಕ್ಲೋರೈಡ್, ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮಿತಿಮೀರಿದ. ಇದು ತನ್ನ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದಕ್ಕಾಗಿನ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಉಚಿತ ಆಹಾರ ಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ - 14 ದಿನಗಳ ಒಂದು ಮೆನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು. ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಪ್ಪು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಎರಡು ವಾರದ ವ್ಯಕ್ತಿ ತಾಜಾ ಆಹಾರ ರುಚಿಗೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಈಗ ಇನ್ನೂ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಆಹಾರಗಳು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು appetizing ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳು "ಪುನಃ", ನಾನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ dosolit ಆದಾಗ್ಯೂ.

ಉಪ್ಪು ನಿಂದನೆಯ ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಿತು. ಆರಂಭಿಕ XX ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮುನ್ನಡೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ಕ್ಲೋರೈಡ್ ಅಧಿಕ ಮೊತ್ತದ ಬಳಕೆ ನೇರ ಸಂಬಂಧ ತೋರಿಸಿವೆ. ಈ ಅಂಶ 50 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಜನರಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು ಇದು ಸೆಳೆತ ಹಡಗುಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಲ್ಟ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಇದು ಒಂದು ಸಾಬೀತು ಸತ್ಯ. ಅದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಏಕೆ ಉಪ್ಪು ಉಚಿತ ಆಹಾರ ಆಗಿದೆ. ಮೆನು (ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನಾವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ವಿವರ ಚರ್ಚಿಸಬಹುದು) ತತ್ವಗಳನ್ನು ದೇಹದ ವೇಗವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಂಡು ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಆಧರಿಸಿವೆ.

ಡೈಲಿ ಉಪ್ಪು ನಿರ್ಬಂಧ

ಸ್ವತಃ ಉತ್ಪನ್ನದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದರ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಬಳಕೆ ನೆನಪಿಡಿ. ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಉಪ್ಪು ಉಚಿತ ಸಹ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಆಹಾರ. ಮೆನು ನೀವು, ಆದ್ದರಿಂದ, dosalivat ಸಿದ್ಧ ಊಟ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಜಯಿಸಲು, ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ಕ್ಲೋರೈಡ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಾವು ದಿನಕ್ಕೆ ಉಪ್ಪು 15 ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲದ ಗ್ರಾಂ ಸ್ವೀಕರಿಸಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ಪ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿ, ಬ್ರೆಡ್, ಪಾಸ್ತಾ ಈಗಾಗಲೇ ಈ ಮಸಾಲೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ. ಸೋಡಿಯಂ ಕ್ಲೋರೈಡ್ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ. ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಊಟ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ ಮಾಡಲು. ಕನಿಷ್ಠ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸಲು, ಸಾಗಿಸಿದರು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮತ್ತು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇದು ಉಪ್ಪು ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಅಗತ್ಯ ಅಲ್ಲ.

ಉಪ್ಪಿನ ಆಹಾರ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು .ಆಹಾರ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಪ್ಪು ಉಚಿತ ಆಹಾರ ಆಡಳಿತ. ಈ ರೋಗವು ಅನೇಕವೇಳೆ ಬೊಜ್ಜು ಜೊತೆಗೂಡಿರುತ್ತದೆ ಮಾಹಿತಿ ಮೆನು, ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು, ಪೋಷಣ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ.

ಉಪ್ಪು ಒಂದು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿ ಜೋಳ ಬೆಳೆಯುವುದು ಕೇವಲ ಹಿರಿಯ, ಊತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಉಪ್ಪು ಅಗಾಧ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುವ ಪರಿಮಳ ನೀಡುವ ತಯಾರಿಸಲಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿ ಇತ್ತು. ಕಾರಣ ಸೋಡಿಯಂ ಕ್ಲೋರೈಡ್ ಕಾರಣವಾಗುವ ಈ ರೋಗ, ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ "ಪುನರ್ಸ್ಥಾಪನೆ" ಆಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು 30 ವರ್ಷಗಳ ವರೆಗೆ ಯುವಜನರಿಗೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ, ಮೇದೋಜೀರಕದ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿತು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆ ನಿರ್ಬಂಧದ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯ.

ಯಾಕೆ ಜನರು ಕಡಿಮೆ ಉಪ್ಪು ಆಹಾರ ತೂಕವನ್ನು ಇಲ್ಲ

ಮೊದಲ ಕಾರಣ ಈಗಾಗಲೇ ಹೆಸರಿಸಲಾಯಿತು - ಕ್ರೋಢೀಕರಣ ವಿಪರೀತ ಸೇವಿಸುವ ಉಪ್ಪು ಆಯಿತು ಉಂಟುಮಾಡುವ ದೇಹ, ಅತಿಯಾದ ದ್ರವ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು. ಈ ಕಾನೂನು, ಮೂಲಕ, ಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ಗೃಹಿಣಿಯರು: ಅವರು ಉಪ್ಪು ಚೌಕಟ್ಟುಗಳು ಬ್ಯಾಗ್ ನಡುವಿನ ಜಾಗವನ್ನು ಆರಂಭವಾಯಿತು. ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತೀರೋ, ಇದು ದ್ರವಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ ಮಾಹಿತಿ ಉಪ್ಪು ತೂಕದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಆಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಒಟ್ಟುಗೂಡಿದ ದ್ರವ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಏಕೆ ವಿಶೇಷ ಉಪ್ಪು ಉಚಿತ ಆಹಾರ ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಇದು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು, ನಿರ್ಮೂಲಗೊಳಿಸುವುದು ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ.

ಮೆನು ಜಪಾನಿನ ಉಪ್ಪು ಉಚಿತ ಆಹಾರ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಹೊಸ ವಾಡಿಕೆಯ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಾಡಲು ಹೊಂದಿವೆ. ಶಿಫಾರಸು ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಅನುಸರಿಸಿ, ನೀವು ವಿದ್ಯುತ್ ಸರಬರಾಜು ಮಂಡಲದ ತೂಕದ ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು, ಆದರೆ ಮುಂದೆ ಸ್ಟಿಕ್ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಇದು ಒಂದು ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ, ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ.

ಮೂಲಭೂತ ನಿಯಮಗಳನ್ನು

ಈಗ 14 ದಿನಗಳ ಒಂದು ಜಪಾನೀ ಉಪ್ಪು ಉಚಿತ ಆಹಾರ ಆಹಾರ ಏನು ಹತ್ತಿರದ ನೋಟ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮೆನು ನಿಕಟವಾಗಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನಗಳು, ಮೇಲಾಗಿ, ಆಹಾರದ ಪ್ರಕಾರಗಳ ಸಹ ಬದಲಾವಣೆ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗಬೇಕು. ಆಹಾರ ಉಪ್ಪು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಖಂಡಿತವಾಗಲೂ. ದಿನ ನೀವು ಶುದ್ಧ ನೀರಿನ ಕನಿಷ್ಠ 1.5 ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದು ಉಪ್ಪು ಉಚಿತ ದಿನಗಳ, ಸಕ್ಕರೆ, ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಮದ್ಯದ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ವೀರೇಚಕವಾಗಿ ಆಹಾರ ಇರುವಂತಿಲ್ಲ. ಆಹಾರ ಔಟ್ಪುಟ್ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಬಲವರ್ಧನೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಕೇಳಿದಾಗ, ಬಹಳ ಸಲೀಸಾಗಿ ನಡೆಸುವುದು. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ದನಗಳ ಕೊಬ್ಬುಗಳ ಬಳಕೆಯು ಔಟ್ ವೀಕ್ಷಿಸಲು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ತತ್ತ್ವಗಳಿಗೆ ಮಾಡಬೇಕು ವಿಶೇಷವಾಗಿ. 14 ದಿನಗಳ ಮಾರ್ಗದ ಉದ್ದವು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ನೀವು 8 ಕೆಜಿ ಅಸ್ಕರ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಾಣಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಅಂಕಿ ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಪರೀಕ್ಷೆ ಹಾದು ಎಲ್ಲ ಏರುತ್ತದೆ.

ವೀಕ್ ಒಂದು: ಉಪಹಾರ

ಈಗ ನಾವು ವರ್ಗಾವಣೆಯಾದ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಉಪ್ಪು ಉಚಿತ ಆಹಾರ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ನೇರವಾಗಿ ಹಾಕಬಹುದಾಗಿದೆ. ಮೆನು, ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೊಡೆದುಹಾಕಿದ್ದೇವೆ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಯಾರಾದರೂ ಆಸಕ್ತಿ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು. ಆಹಾರ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ, ನಾವು ಎಲ್ಲ 14 ದಿನಗಳ ಮೆನು ನೋಡೋಣ. ಉಪಹಾರ ಆರಂಭಿಸೋಣ:

• ಮಾತ್ರ ಕಾಫಿ, ಸಕ್ಕರೆ.
• ಕಾಫಿ, ನೀವು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಬ್ರೆಡ್ ತುಣುಕು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
• ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
• ಕೇವಲ ಕಾಫಿ.
• ಇಡೀ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅಥವಾ ತುರಿದ.
• ಕಾಫಿ.
• ಟೀ.

ನಾನು ಅನೇಕ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಉಪಹಾರದ ಹೊಂದಲು ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ನಂಬುವ ಇಂತಹ ಮೆನು, ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಕಾಫಿ ಯಾವುದೇ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಅವಕಾಶ, ದೇಹದ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ಊಟ, ಇಡೀ ದಿನ ಖುಷಿ ಒಂದು ಆವೇಶವನ್ನು.

ವೀಕ್ ಒಂದು: ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ

ದಿನ ದೇಹದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರಹಿತ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ರಿಂದ, ಊಟದ ಕೇವಲ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತ ಮಾಡಬೇಕು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಊಟ ಎಲ್ಲಾ ದಯವಿಟ್ಟು:

• ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮೂಲ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು (ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚು 2 PC ಗಳು.). ಖಾದ್ಯಾಲಂಕಾರ - ಬೇಯಿಸಿದ ಎಲೆಕೋಸು. ಎಲ್ಲಾ ಡ್ರಿಂಕ್ ಟೊಮೆಟೊ ರಸ ಗಾಜಿನ ಮಾಡಬಹುದು
• ಎರಡನೇ ದಿನ ಮೀನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಕುದಿ ಅಥವಾ ತಯಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಉಪಯುಕ್ತ ಎಲೆಕೋಸು ಅಥವಾ ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳು ಅಲಂಕರಿಸಲು. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಬೇಯಿಸಿದ.
• ಹುರಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ (600 ಗ್ರಾಂ).
• ನೀವು ಸಲಾಡ್ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ? ನಂತರ ನೀವು ರುಚಿ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿ ತೈಲ (300 ಗ್ರಾಂ) ನೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮೂಲ ಒಂದು ಹಸಿ ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಒಂದು ಸ್ಲೈಸ್ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮತ್ತೆ, ಮೀನು - ಕುದಿಸಿ, ಟೊಮೆಟೊ ರಸ ತಯಾರಿಸಲು ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ಯೂ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಟೇಸ್ಟಿ ಕೋಳಿ (600 ಗ್ರಾಂ), ಮತ್ತು ಅಲಂಕರಿಸಲು - ತಾಜಾ ಸಲಾಡ್.
• ಈ ಭೋಜನ ಹಣ್ಣಿನ ಸಿಹಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯ - ದನದ 200 ಗ್ರಾಂ. ಆದರೆ ನೀವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಪಲ್ ಮತ್ತು ಅನಾನಸ್ ಬೇಯಿಸಲಾದ ಗೋಮಾಂಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ವೀಕ್ ಒಂದು: ಡಿನ್ನರ್

ಇದು ಸಂಜೆ ಊಟಕ್ಕೆ ಆಹಾರದ ತಪ್ಪು ಆಯ್ಕೆ ಏಕೆಂದರೆ ತೂಕ ಕೊಡುಗೆ ಈ ಪ್ರಮುಖ ಊಟ. ಆದ್ದರಿಂದ:

• ತೈಲ ಬೇಯಿಸಿದ ಲಿವಿಂಗ್ ಮೀನು,.
• ಬೀಫ್ (150 ಗ್ರಾಂ), ಸಿಹಿ ಮೊಸರು (ಹೆಚ್ಚು ಕಪ್ಗಳು) ಉಪಯುಕ್ತ.
• ಗುಡ್, ದಟ್ಟ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭೋಜನ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀಫ್ (200 ಗ್ರಾಂ) ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಯ. ಖಾದ್ಯಾಲಂಕಾರ ತಾಜಾ ಎಲೆಕೋಸು, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹುಲ್ಲು ಸೇವೆ.
• ಹಣ್ಣುಗಳು.
• ಹಣ್ಣುಗಳು.
• ತಾಜಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಇಡಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ತುರಿದ, ಹಾಗೂ ಎರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು.
• ಆಹಾರ ಯಾವುದೇ ಊಟ ಸಂಖ್ಯೆ 3 ಹೊರತುಪಡಿಸಿ.

ವೀಕ್ ಎರಡು: ಉಪಹಾರ

ಕೇವಲ ಮೊದಲ 7 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿ, ಉಪಹಾರ ಆಧಾರದ ಕಾಫಿ. ಇದು ಸಾಧ್ಯ ದೇಹದ ಸ್ಪರ್ ಮತ್ತು ಹಳೆಯ ಸ್ಟಾಕ್ ಕಳೆಯಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲ ದಿನ - ಕಾಫಿ, ಎರಡನೇ - ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ಅನುಸರಿಸಿದ ಎಲ್ಲ ದಿನಗಳ - ಒಂದೇ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಪಾನೀಯ.

ವೀಕ್ ಎರಡು: ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ

• ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ (600 ಗ್ರಾಂ), ತಾಜಾ ಎಲೆಕೋಸು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಪೂರಕ ಶಾಂತ myasko.
• ದಿನದ ಮಾಂಸದ ಮೀನಿನ ತಿರುವಿನ. ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಧಗಳು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಟೊಮೇಟೊ ರಸ ಭೋಜನ ರುಚಿಕಾರಕ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿ ಭೋಜನ ಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ 300 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಋತುವಿನ ಅಳಿಸಿಬಿಡು ಅಗತ್ಯ. ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹಸಿ ಮೊಟ್ಟೆ ಮೂಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಸ್ಲೈಸ್ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸುವರು.
• ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ - ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತರಕಾರಿ, ಇಂದು ಇದು ಹುರಿದ ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಧ್ಯ.
• ಮತ್ತೆ, ಎಲ್ಲಾ ಮೀನು, ಅಲಂಕರಿಸಲು ಎಲೆಕೋಸು ಅಥವಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಇರಬಹುದು.
• ಎಲೆಕೋಸು ಟೊಮೆಟೊ ರಸ ಗಾಜಿನ ನಂದಿಸುವ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಇದು ವಿವಿಧ ಮಸಾಲೆ ರುಚಿ ಮಾಡಲು ಮರುದಿನ ಆಹಾರ ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು. ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಒಂದೆರಡು ತಿನ್ನಬಹುದು.
• ತಾಜಾ ಎಲೆಕೋಸು ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ಬೇಯಿಸಲಾದ ಮೀನು ವಾರದ ಊಟದ ಮುಚ್ಚುತ್ತದೆ.

ವೀಕ್ ಎರಡು: ಡಿನ್ನರ್

• ಸಂಜೆ - ಸಮಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮೊದಲ ದಿನ ನೀವು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಎರಡು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಹಣ್ಣುಗಳು.
• ಹಣ್ಣುಗಳು.
• ಈ ದಿನ ಲಂಚ್ ತುಂಬಾ ಹೇರಳವಾಗಿ, ಆದರೆ ಭೋಜನ - ನಿಜವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ನೀವು 200 ಗ್ರಾಂ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಬೇಯಿಸಿದ ದನದ ತಾಜಾ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಎರಡು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ತಿನ್ನಲು.
• ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾಯಿತು ಸರ್ವ್: ಇಂದು ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ಗೋಮಾಂಸ, ಮತ್ತು ಮೊಸರು 150 ಗ್ರಾಂ ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶ.
• ಮತ್ತೆ ಮೆಚ್ಚಿನ ಮೀನು.
• ದನದ ಕೇವಲ ಒಂದು ತುಂಡು, 200 ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿಲ್ಲ- ಗ್ರಾಂ ತೂಕದ ಇಂದು ಊಟಕ್ಕೆ
• ಮೀನು.
• ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಉತ್ತಮ ಯುವ ಗೋಮಾಂಸ, ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಒಂದು ಕಪ್.

ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು

ನೀವು ಮೆನು ಏಕತಾನತೆಯ ಮತ್ತು ರುಚಿ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ? ನೀವು ಕೇವಲ ಅವರು ಖಾರದ ಭಕ್ಷ್ಯ ಲಭ್ಯವಾಗುವಂತಿವೆ ಆಹಾರ ತಯಾರಿ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ. ನೀವು, ಗೋಮಾಂಸ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ ಮೊಸರು ಹುಳಿಯುವಿಕೆಯ? ಮಾಂಸ ವಿಶೇಷ, ಸಮೃದ್ಧ ಪರಿಮಳದ ವಶಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿತು. ಇದು ಸುಮಾರು 15 ನಿಮಿಷ ಯಾವುದೇ ದನದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ಯೂ ತುಂಬಲು ಅಷ್ಟು ಸಾಕು. ಹುಳಿ ಹಾಲಿನ ರುಚಿ ಸಾರಿ? ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು, ನಿಂಬೆ ರಸ, ಏಲಕ್ಕಿ, ಶುಂಠಿ, ಕರಿಬೇವಿನ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸುವ ಮಸಾಲೆಗಳು ಸುಮಾರು ಪ್ಲೇ. ಅತ್ಯಂತ ಗಮನಾರ್ಹ ತಿನಿಸುಗಳ ಒಂದು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಾಳೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನು ಆಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ, ಟೊಮೆಟೋಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಖಾದ್ಯಾಲಂಕಾರ ಕಲ್ಪನೆಯ ಅನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಪ್ತಿ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು, ತೈಲ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಸಲಾಡ್ - ಈ ಪ್ರತಿ ವಿಶೇಷ ಡ್ರೀಮ್. ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಫಿರ್ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಎಲೆಕೋಸು ಮೆನುಗೆ ಹೊಸ ಟಚ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಸಿಹಿ. ನಿಖರವಾಗಿ ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಸೇಬಿನ ಟೇಕ್, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕಿವಿ ಚೂರುಗಳು ಕುಸಿಯಲು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸ ಸೇರಿಸಿ. ಇದು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಖಾದ್ಯ ತಿರುಗಿದರೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಯಾವುದೇ ಲೈಕ್, ತನ್ನ ಮಿತಿಗಳನ್ನು, 14 ದಿನಗಳ ಉಪ್ಪು ಉಚಿತ ಜಪಾನಿನ ಆಹಾರ ಹೊಂದಿದೆ. ಅದರ ಬಳಕೆ ಮಾತ್ರ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ವೇಳೆ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲದೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ವೈದ್ಯರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಜೋರಾಗಿ. ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಬೊಜ್ಜು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಲ್ಲಾ ಮೆಟಬೊಲಿಕ್ ವ್ಯಾಧಿಗಳು, ಮಧುಮೇಹ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳಾಗಿವೆ. ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ. ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ತೀವ್ರ ಹಾನಿ ಮೊದಲ ವೈದ್ಯ ಭೇಟಿಯಾಗಬೇಕು.