ತಾನ್ಯಾ Rybakova. "12 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕ ಲೂಸ್." ಡಯಟ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ಇಂದು ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳು ವಿವಿಧ ಅದ್ಭುತ. ಕೇವಲ ಬೊಜ್ಜು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎದುರಿಸಲು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿವೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ಸೇಂಟ್ ಪೀಟರ್ಸ್ಬರ್ಗ್, ಟಟಿಯಾನಾ Rybakova ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹುಡುಗಿ ತಲುಪುತ್ತದೆ ಸಾಧ್ಯವಿತ್ತು ವಿಸ್ಮಯಕಾರಿಯಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು, ಬಗ್ಗೆ.

ತೂಕದ ಹುಡುಗಿ

"ಕೊಬ್ಬು ಲೇಡಿ", "ಡೋನಟ್", "ಕೇಕ್" ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಇತರರು: ವಯಸ್ಸು 14, ಅವರು ಪದಗಳನ್ನು ಅಪಹಾಸ್ಯ, ತೂಕ 100 ಕೆಜಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಇದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಲೇವಡಿ ಮತ್ತು ಹೆಸರುಗಳು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವನ ಹಿಂದೆ ಕೇಳಿದ, ಮತ್ತು ತನ್ನ ಮುಖಕ್ಕೆ. ಯಾವುದೇ ಹುಡುಗಿ ತನ್ನ ವಯಸ್ಸಿನ ನಂತಹ, ಅವರು ತುಂಬಾ ದುಃಖತಪ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ದೇಹದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಧೈರ್ಯ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ರವರೆಗೆ ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲಾಗಲಿಲ್ಲ.

ಇಂದು, ಇದು ಕೇವಲ 50 ಕೆಜಿ ತೂಗುತ್ತದೆ, ತುಂಬಾ ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಸ್ಲಿಮ್ ಹುಡುಗಿ. ತಾನ್ಯಾ Rybakova ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಂಡರು ಕಾರಣ? ಇದು ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಅಥವಾ ಅದ್ಭುತ willpower ಉತ್ಸಾಹ ಹೊಂದಿದೆ? ತಾನ್ಯಾ Rybakova ನೀಡುತ್ತದೆ ತಂತ್ರ, ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಹುಡುಗಿಯರು ಸಾವಿರಾರು ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ "12 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕ ಲೂಸ್."

ಟಟಿಯಾನಾ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ

ವಿಶ್ವದ ಚಾನೆಲ್ ಒನ್ ಜನಪ್ರಿಯ ಟಿವಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ನಂತರ ಹುಡುಗಿ ಕಲಿತ. ತಾನ್ಯಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹುಡುಗಿ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಹ. ಏನು ಅವಳು ಆದ್ದರಿಂದ ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಮಿಲಿಯನ್ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಆಕರ್ಷಿತವಾಗುತ್ತವೆ?

Rybakov ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದ ಹುಡುಗಿಯ ಬಂದಿದೆ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅವರು ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಿತ್ತು ಅವಳು ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಸೊಗಸಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ, ಒಂದು ಆಕರ್ಷಕವಾದ ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಆಯಾಮಗಳನ್ನು ಅದನ್ನು ಕೇವಲ ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿತ್ತು. ಹೇಗೆ ಅವರು ಸ್ವತಃ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಎಳೆಯಲು ಶಕ್ತಿ ಪಡೆಯಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದ? ತನ್ನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು. ಅವರು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸಿದರೆ ನಕ್ಷತ್ರಗಳು, ಮಾದರಿಗಳು, ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಸುಂದರ ಮಹಿಳೆಯರ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡುವ, ಸ್ವತಃ ತನ್ನ ದೇಹದ humbles. ಒಂದು ದಿನ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದಾರೆ ತನಕ ತಮ್ಮ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಒಂದು ಸರಿಸಮಾನವಾಗಿವೆಯೆಂದು ತನ್ನ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳಲು ಆಗಿತ್ತು. ಗುರಿಯನ್ನು ನಂತರ, ಆಕೆ ಅದರ ಅನುಷ್ಠಾನದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಆಫ್ ಮಾತು. ಅವಳು ಒಂದು ಸುಂದರ ಒಳಗೆ ಬೃಹದಾಕಾರದ ಕೊಬ್ಬಿದ ನಿಂದ ಅದ್ಭುತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಹುಡುಗಿ ಗೋಡೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಪೋಸ್ಟರ್ ನಕ್ಷತ್ರಗಳ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು.

ಮೊದಲ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿರ್ಧಾರದ, ಮತ್ತು ಈಗ ಅವರು ತಾನ್ಯಾ Rybakova ಆಫ್ ಯೋಚಿಸಬಹುದು ಮಾತ್ರ ವಿಷಯ: ಕೆಫಿರ್, ತರಕಾರಿ, ಸೇಬು, ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ರೀತಿಗಳಲ್ಲಿ: "ಹೇಗೆ ತೂಕವನ್ನು" ಮಾಹಿತಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಓದುವಿಕೆ, ಅವರು ಆಹಾರ ವಿವಿಧ ಮೂಲಕ ತೂಕವನ್ನು ಹಾಕಿದ್ದೆ. ಆದರೆ ಬೇಕಾದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ತಲುಪಿಲ್ಲ. ಅವರು ಉರುಳಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭ. ಎಲ್ಲಾ ಅವರು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ನೀಡಲಾಯಿತು ತಾನ್ಯಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನ ಹಿಂದಿರುಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತೊಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಲ್ಲದ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಂತರ, ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ಅವರು ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ಇದು ಸಹ ಕನಿಷ್ಠ ತೂಕ, ಗಳಿಸಿತು.

ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಟಟಿಯಾನಾ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿತು. ಹುಡುಗಿ ತನ್ನ ಕೂದಲು ಕಳೆದುಕೊಂಡ, ಅವರು ಅಧಿಕಾರಹೀನಗೊಂಡಿತು ದಣಿದ, ಭಾವಿಸಿದರು, ಉಗುರುಗಳು ಪದರಪದರವಾಗಿ. ಜೊತೆಗೆ, ಶಾಶ್ವತ ತಲೆನೋವು ಇದು ಕೇವಲ ಕೆಳಗೆ ಧರಿಸಿದ್ದರು, ಹಾಗೂ ತನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಶಾಶ್ವತ ಚೀಲಗಳು ಬಹಳ ಸುಂದರವಲ್ಲದ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದರು. ತನ್ನ ಕಾರ್ಯಗಳ ತಪ್ಪಾಗಿರುವುದು ಅರಿತ ಅವಳು ತನ್ನ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಎಂದು ಎಂದಿಗೂ ಅರಿತುಕೊಂಡ. ಅದು ಬೊಜ್ಜು ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ತನ್ನದೇ ಆದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿದರು ಮಾಡಿದಾಗ, ಈಗ "ಕೋರ್ಸ್ Tani Rybakovoy" ಎಂದು ಅನೇಕ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ ಇಲ್ಲಿದೆ. ವಿಧಾನ ಪೋಷಣೆ, ಆದರೆ ದಿನದ ಮೋಡ್, ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ.

ಮೆನು Tani Rybakovoy

ಆಹಾರ ಹುಡುಗಿ ಸಿಹಿ, ಹುರಿದ ಹಿಟ್ಟು ಅಲ್ಲ ಆಕೆ ಅದರ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮೆನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಂದಿಸಲು ತಯಾರಿಸಲು, ಕುದಿ: ಟಟಿಯಾನಾ ಬಳಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಆಹಾರ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಅಂಶಗಳಿಂದ ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಬರಬಹುದು. ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನಲು ಮಾಡಬಹುದು?

ಮೊದಲ ಉಪಹಾರ

7.00

ಟಟಿಯಾನಾ ನೀರಿನ ದೈನಂದಿನ ಅಥವಾ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ ಕಷ್ಟಸಾಧ್ಯವಾದ ಗಂಜಿ, ತಿನ್ನುವ, ಸಕ್ಕರೆಯು ಮತ್ತು ತೈಲ ಕೂಡುವಿಕೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ. ಓಟ್ಮೀಲ್ ಏಕದಳ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಉಪಹಾರ ಋತುವಿನ ಹಣ್ಣುಗಳು ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣಿನ ಒಂದು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಯಾವುದೇ ಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣುಗಳ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು: ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ. ಅವರು ಊಟ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಕಪ್ಪು ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ.

ಊಟದ

10.30-11.00

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು, ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಫ್ಯಾಟ್ ಮೊಸರು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಕೆಫಿರ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲು ಹುದುಗಿಸಿದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, Varentsov.

ಊಟದ

12.00-13.00

ಹುಡುಗಿಯರು ನಲ್ಲಿ ಲಂಚ್ ಬಹಳ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿವೆ. ಕೋಳಿ, ಟರ್ಕಿ, ಮೊಲ, ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಬಿಳಿ ಮೀನು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಂಪು: ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೇರ ಮಾಂಸಗಳು ಮಾಡಬಹುದು. ಮೀನು ಅಥವಾ ಮಾಂಸ ಆವಿಯಿಂದ ಅಥವಾ ತೈಲ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಡಬಹುದು. ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯ ಎಂದು ನೀವು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾವುದೇ ತರಕಾರಿಗಳು, ಬಳಸಬಹುದು. ನೀವು ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್, ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು ಹುರುಳಿ ಪಾಸ್ಟಾ. ಅಲ್ಲದೆ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಇಲ್ಲದೆ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಅವಕಾಶ. ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಆಹಾರ ಬೇಯಿಸುವಾಗ, ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಕೊಡುವ ಮೊದಲು ಅಲ್ಲ ಉತ್ತಮ.

ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು

15.00-16.00

ಅಟ್ ದಿ ಲಂಚ್ ಟಟಿಯಾನಾ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಮೃದುಗಿಣ್ಣು ಅಥವಾ ಮೊಸರು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ತಿಂದು. ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಬಗೆಯ ಬಣ್ಣ ಹಾಕು ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನದ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ದುರ್ಬಲ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಒಂದು ಕಪ್ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಭೋಜನ

18.00-19.00

ಮೀನು ಅಥವಾ ಕೋಳಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯ ಜೊತೆ, ಆವಿಯಿಂದ.

ತಾನ್ಯಾ Rybakova: ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮೆನು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು

ನೀವು ಟಟಿಯಾನಾ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಏನು ಗಮನಿಸಬಹುದು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ರೀತಿಯ ಅನೇಕ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಮೆನು, ಹಾಗಾಗಿ ಅದರ ಪ್ರಮುಖ, ಒಂದು ಬೆರಗುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಪರಿಣಾಮ?

ಬದಲಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೂರು ಊಟ ಒಂದು ದಿನ ಟಟಿಯಾನಾ ಐದು ಊಟ ಅವರ ಗೊತ್ತುಪಡಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಮುರಿಯಿತು, ಆದರೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಇದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಭಾಗಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ. ಡಿನ್ನರ್, ಊಟದ ಮತ್ತು ಉಪಹಾರ 400 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮೀರಬಾರದು, ಆದರೆ ಊಟದ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಟೀ, ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ 100 kcal.

ವಿದ್ಯುತ್ ತತ್ವಗಳನ್ನು

ಈಗಾಗಲೇ ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಹುಡುಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದಾರೆ ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳು ವಿಫಲರಾದರು ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರಣವಾಯಿತು. ವಿಷಯ ಆಹಾರ ಆಹಾರಗಳು ಘಟಕಗಳಿಗೆ ಸಮತೋಲನ ನಡುವಿನ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರದ - ಇದು ಅದು ತಾನ್ಯಾ Rybakova ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ಸು ಇಲ್ಲಿದೆ. ಪಾಕಸೂತ್ರಗಳು ಬಲ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಈ ಸಕ್ಕರೆ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳವಿಲ್ಲ ತುಂಬಾ ಉಪ್ಪು, ಹಿಟ್ಟು ಅಡಿಗೆ, ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು ಎಂದು, ಅರ್ಥ. ಈ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಂತರ ಮಾಡಬೇಕು.

ಟಟಿಯಾನಾ ನೀರಿನ ಚಾಲ್ತಿಯಲ್ಲಿದ್ದವು ಕುಡಿಯುವ, ಹುಡುಗಿ ತನ್ನನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಚಹಾಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಪ್ ಒಳಗೊಳ್ಳದೆ ಕ್ಲೀನ್ ಮೂರು ನೀರಿನ ಲೀಟರ್ ಒಂದು ಸರಳ, ವರೆಗೆ ಕುಡಿಯುವುದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಟಟಿಯಾನಾ Rybakov ಯಾವುದೇ ಕಡಿಮೆ ಶ್ರಮ ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಪಾವತಿಸುತ್ತದೆ ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡ. ಕ್ರೀಡೆ ಹುಡುಗಿ ಪ್ರತಿದಿನವು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ತಾನ್ಯಾ ಪ್ರಕಾರ, ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮ ಅಂತಹ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಇದು ಕೇವಲ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ತಲುಪಲಿದೆ. ಕೆಲವು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಹುಡುಗಿ ಜಿಮ್ ಹಾಜರಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಮನೆ ತೊಡಗಿರುವ ಅಥವಾ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಇದೆ: ಚುರುಕಿನ ವಾಕಿಂಗ್, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಜಂಪಿಂಗ್.

ಫಲಿತಾಂಶಗಳು

ಅನೇಕ ಟಟಿಯಾನಾ ಪಥ್ಯವು ಕಠಿಣ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು, ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಎಣಿಸುವ ಕೇವಲ ಸಹಿಸಿದ್ದು ಏಕೆಂದರೆ ಹೆದರಿಸುವ ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ನೋಡಬಹುದು ಎಂದು, ಮೃತದೇಹ, ಅಥವಾ ಬದಲಿಗೆ. ಡಯಟ್ ಟಟಿಯಾನಾ Rybakova - ಈ ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಿದ್ದನು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಭಾಗಕ್ಕೆ ನಿಜವಾದ ದಾರಿ. 12 ವಾರಗಳ ಹುಡುಗಿ 53 ಕೆಜಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು, ಅಲ್ಲವೇ? ಆದರೆ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈಗ ತತ್ಯಾನ ಅವರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಭರವಸೆ ಮತ್ತು ಅವರು ತನ್ನ ತೂಕ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಇರಿಸಬಹುದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಅವರು ಈಗ ದಪ್ಪ ದೇಹದ ಹೇಗೆ ಬೆಳಕಿನ, ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ಹುಡುಗಿ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಉತ್ತಮ ವಾಸಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡಲಿಲ್ಲ ಏನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗೊತ್ತಿತ್ತು.

ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ಟಟಿಯಾನಾ Rybakova ತನ್ನ ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಇದು ಬಲಶಾಲಿಯಾದ ಹಾಗೂ ಅತಿದೊಡ್ಡ willpower ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಬೆಂಬಲ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿರೋಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಗಂಭೀರತೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಯಾರು ಜನರಿಲ್ಲ ವೇಳೆ ಗುರಿಯನ್ನು ತಿರುಗಲು ಕಷ್ಟ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಯಾವಾಗಲೂ ತನ್ನ ಗೆಳೆಯ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಅದರ ಬೆಂಬಲವಾಗಿ, ಅವರು ಜಿಮ್ ಮತ್ತು ಸ್ನೂಕರ್ ತನ್ನ ಹೋದರು ಎಂದು ಬಹಳ ಥಾನಿ, ಬಲ ಮೆನು ಮಾಡಲು ನೆರವಾಯಿತು ಮತ್ತು ತಿಂಡಿಗಳು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ತನ್ನ ಲೀಡಾದ. ಮೂಲಕ, ಅವರು ತಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದರು.

ತಾನ್ಯಾ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬೃಹತ್ ಹುಡುಗಿಯರು, ಅವರು ಇತರರ ಮೂದಲಿಕೆ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ದಣಿದ ಏಕೆಂದರೆ, ಅದೇ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಕನಸು ಕಾಣುವ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಇವೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರು ರೋಗಕ್ಕೆ ಈ ಅಹಿತಕರ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಜೀವನದ ಕಷ್ಟ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ - ಸ್ಥೂಲಕಾಯ. ಬಾಲ್ಯಾವಸ್ಥೆಯ ಮಕ್ಕಳ ಪೋಷಕರು, ಅವರು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ, ಉನ್ನತ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು ಆಹಾರ ಅಲ್ಲದ ಹಂತಹಂತವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಜಾರಿಬೀಳುವುದನ್ನು - ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಣೆಯಾಗಿದ್ದು. ಅವರು ಉತ್ತಮ ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ, ಪ್ರತಿ ಪೋಷಕ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಮಗುವಿನ ತಿಂದು, ಇದು ಅವನಿಗೆ ಅರ್ಥ ಏಕೆಂದರೆ ಮಗುವಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಪೂರ್ಣ ಎಂಬುದು. ಆದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ವಿದ್ಯುತ್ ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಹುಟ್ಟಿನಿಂದ ಸರಿ ಇರಬೇಕು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಯಾರೂ ಇಂತಹ ಟಟಿಯಾನಾ ಮತ್ತು ಇದೇ ಜನರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಜವಾದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಡೆತಡೆಗಳು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಆದರೆ ವೈಫಲ್ಯಗಳು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಸಹಾಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ Rybakova ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು - ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಭರವಸೆ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಯುವ ಜನರಿಂದ. ಅವರು ತಾನ್ಯಾ ತಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದ ವೇಳೆ, ನಂತರ ಅವರು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಮನವರಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಯಾರಾದರೂ ಸಪೂರವಾದ ಸುಂದರ ಮನುಷ್ಯ ಒಂದು ಫ್ಯಾಟ್ ಮ್ಯಾನ್ ತಿರುಗಿಕೊಂಡರೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ತಮ್ಮ ಹಾಗೂ ತಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ನಂಬಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದರೆ ಉದಾಹರಣೆಗೆ Tatyany Rybakovoy - ಒಂದು ಸ್ಲಿಮ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹ ಖರೀದಿಸಲು ಬಯಸುವ ಯಾರಾದರೂ ದೊಡ್ಡ ಸ್ಫೂರ್ತಿ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸುಂದರ ಬಿ.