ಡಯಟ್ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು

ಡಯಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಹಾಗೂ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ನಿರ್ಬಂಧದ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇತರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು, ಸುದೀರ್ಘ ಅಲ್ಲ ಇಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇತರರು ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹವು ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬಯಸುವ ಯಾವುದೇ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ 1200 ಗೆ 1000 ರಿಂದ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಇದು ಸಾಕಾಗದೇ ತೋರುತ್ತದೆ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಒಳಗೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಆದರೆ ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ, 2000 ಬಗ್ಗೆ ಮಾನವರಿಗೆ ಸೇವಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಧಾನ ಮಾಡಬೇಕು.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೇಗಾದರೂ ತನ್ನದೇ ಮೀಸಲು ಬರೆಯುವ ದೇಹದ ಪಡೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಈ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು, ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯ ಕಡೆಗಣಿಸುವಂತಿಲ್ಲ.

ಯಾವುದೇ ಲೈಕ್, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಆಹಾರ ತಜ್ಞ ಸಮಾಲೋಚಿಸದೆ ನಂತರ ಮಾಡಬಾರದು. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಬಲವಾಗಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯ ಅಪಾಯವಿದೆ ಎಂದು, ಕೇವಲ ಒಂದು, ಆದರೆ ಹಲವಾರು ವೈದ್ಯನಾಗಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಚರ್ಚಿಸಿದ ನಂತರ ಆರಂಭಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು. ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ವಿಶೇಷ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವೇಳೆ, ಆದರೆ ತೂಕವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ತುರ್ತು ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇದೆ, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ಮತ್ತೆ 900. ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಮಿತಿ ಮಾಡಬಹುದು ರೀಡರ್ ಧೈರ್ಯ ಮಾಡಬೇಕು - ಸೀಮಿತ ಬಾರಿಗೆ, ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹವು ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಒಂದು, ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ಉತ್ಪನ್ನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಗಮನ ಪಾವತಿಸಬೇಕೆಂಬ - ನೀವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಲು ಆಹಾರ ಹಿಡಿದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ನಿರ್ಬಂಧದ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತೂಕ ಇಳಿಕೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಆಹಾರ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು. ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸ ಟೇಬಲ್ ಬಲ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಆಯ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒಂದು ಸೀಮಿತ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಆಹಾರ ಇದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಖಾಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಹಳಷ್ಟು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿರುವ ಉತ್ತಮ. ಇದು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಬಿಳಿ ಹಿಟ್ಟು, ಪಾಸ್ಟಾ ಹೀಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಇದು ಒಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ತರಕಾರಿ ತೈಲ, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಉತ್ತಮ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರ, ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಗಮನವನ್ನು ಆಹಾರ ಲೇಬಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಅಂಗಡಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಕೊಂಡುಕೊಳ್ಳುವ, ನಿಖರವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪಾವತಿಸಲು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬು ದೈನಂದಿನ ದರ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕದ ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗೆ ಅರ್ಧ ಗ್ರಾಂ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ತಿನ್ನಲು ಉತ್ತಮ.

55 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆ, ಕೊಬ್ಬು ಹಲವು ಗ್ರಾಂ ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ತಿನ್ನಬೇಕು ವೇಳೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇಲ್ಲ ತೂಕ ನಷ್ಟ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿನ ಒಂದು ರಹಸ್ಯ. ಅನೇಕ ತಕ್ಷಣ, ಆದರೆ ಕ್ರಮೇಣ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಕೇಕ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಎಂದು ಇಲ್ಲ ಮಾಡಬಾರದು ಅಲ್ಲ ತನ್ನಿ.

ಡಯಟ್ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣ. ಈ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬು ಸುಟ್ಟು ಮಾಡಲಾಯಿತು, ಹೀಗಾಗಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಕಡಿಮೆ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಇದ್ದರೆ, ಇದು ಆಹಾರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು sagging ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಸಲುವಾಗಿ ಸುಲಭವಾಗಿ, ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಆಯ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಮಾಡಲು, ನೀವು ವಿಶೇಷ ಟೇಬಲ್ ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಇನ್ನೊಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಲಕರಣೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಡೈರಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದನು ಯಾವ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಬರೆಯಲು ಇಲ್ಲ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ದಾಖಲೆಗಳು ಆಧರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಇದು ಅಗತ್ಯ, ಆರೋಗ್ಯ ಉತ್ತಮ ಮಾಹಿತಿ ರಚಿಸಬಹುದು. ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಈ ಸೇವಿಸಿದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು, ಊಟದ ಮತ್ತು ಭೋಜನ ಏನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಎಣಿಕೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒರಟು, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಚಿತ್ರವನ್ನು ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಮೆನು ವಿತರಿಸಲು, ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಲು ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಸ್ಪಷ್ಟ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ವತಃ ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಮುಖ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ - ಅಗತ್ಯ ಸಮಯ ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಲ್ಲದ ಕೆಳಗೆ, ಹತಾಶೆ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದಿನಗಳ ಜೋಡಿಯಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ವೇಳೆ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಇಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ ನಂತರ ಮೌಲ್ಯದ ದಿನಗಳ ಹೀಗೆ ಉಪವಾಸ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಹಾಯದಿಂದ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು.