ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಡಯಟ್ - ತೂಕ ನಷ್ಟ ಉತ್ತಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ

ಇದು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ವಿವಿಧ ತಯಾರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ನಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಮುಖ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನ, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಹೆಚ್ಚುವರಿ kilos ಒಂದು ಸೆಟ್ ನಲ್ಲಿ ಅಪರಾಧಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬಳಸುವುದಕ್ಕೂ ತೂಕವನ್ನು ಅರ್ಥ. ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳು ಸ್ವತಃ ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಈ ಆಸ್ತಿ ಮತ್ತು ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆಯಿಂದಲ್ಲದೆ ಆಹಾರ ಆಗಿತ್ತು. ಇದು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಡಯಟ್ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ - ಒಂದು ಏಕ-ಆಹಾರ, ಒಂದು ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನ ತಿನ್ನುವ ಒದಗಿಸುವ. ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟ ತೀವ್ರಗಾಮಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಡುವೆ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳ ಮತ್ತು ಏಳು-ದಿನದ ಆಹಾರ ಇವೆ. ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಆಹಾರ ಬಹಳ ಕಠಿಣ, ತನ್ನ ಅಲ್ಪಾವಧಿ ಲಿಂಕ್ ಇದೆ ಇದೆ. ನಲ್ಲಿ ಮುಂದೆ ಅದರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ದೇಹದ ಹಾನಿಯುಂಟುಮಾಡಿದೆ ಮಾಡಬಹುದು. ದಿನಕ್ಕೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಒಂದು ಪೌಂಡ್ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ - ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಆಹಾರ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಕಳವಳಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಇದು ಹಸಿವಿನ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದಿಗೂ ಬಗ್ಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ.

ಅಲ್ಪಾವಧಿ ಆಹಾರಗಳು ದೇಹದ ಅತಿಯಾದ ದ್ರವ ತೆಗೆದು ಗುರಿಯಾಗಿಟ್ಟುಕೊಂಡಿದೆ. ಭವಿಷ್ಯದ ಸಂಘಟನೆಯಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರದ, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಆಹಾರ ದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಅನಿವಾರ್ಯತೆ ನೀವು ಕಠಿಣ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾಡಬಹುದು.

ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಆಹಾರ ಮೂರು ಊಟ ಒಂದು ದಿನ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಒಂದು ಅವಶ್ಯಕ ಅಂಶವೆಂದರೆ ತಿನಿಸುಗಳಲ್ಲಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ತಯಾರಿಕೆಗೆ ಮಾಡಬೇಕು ಏಕರೂಪದ ಪೂರ್ವ ವೆಲ್ಡ್ ಆಗಿದೆ. ತಿಂಡಿಗೆ, ಫ್ಯಾಟ್ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಹಾಲನ್ನು ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಲು ಅವಕಾಶ. ಲಂಚ್ ತೈಲ ಆದರೆ ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ, ಆಫ್ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ 300 ಗ್ರಾಂ ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಸಾಲ್ಟ್ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಉತ್ತಮ. ಭೋಜನ, ಎರಡು ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ತಯಾರು ಮಾಡಬೇಕು, ಋತುವಿನ ಇದು ಐಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿನೆಗರ್ ಅಥವಾ ತೈಲ ಇರಬಹುದು. ರುಚಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೆಣಸು ಮಾಡಬಹುದು, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸಲಾಡ್ ಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರಕ್ರಮದಿಂದ ಕೇವಲ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಲ್ಲದ ಖನಿಜ ಜಲ, ರಸಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಹೊರಗಿಡಬೇಕು.

ಏಳು ದಿನದ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಆಹಾರ ಕಡಿಮೆ ಗಡಸುತನ, ಆದರೆ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಉಪ್ಪು ಇನ್ನಷ್ಟು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ತಿನ್ನುವ ದಿನಕ್ಕೆ ಐದು ಕಡಿಮೆ ಸತ್ಕಾರಕೂಟ ಅಲ್ಲ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ತೂಕ ಐದು kilos ಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಾರಣ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸುಮಾರು ಏಳು - ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಒಂದು ಕೆಜಿ ಬಗ್ಗೆ ತಿನ್ನಲೇಬೇಕು. ಈ ಕಡಿಮೆ ಉಪ್ಪು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದೇಹದ ದ್ರವಗಳಿಗೆ ಕ್ಷಿಪ್ರ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ, ಇದನ್ನು ಒಂದು ದಿನ ನೀರಿನ ಒಂದು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯ, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವ ವಿತರಿಸಲು ಅವಕಾಶ. ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲವು ಜನರು ಆಲೂ ಆಹಾರ ಸಹನೀಯವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ವಿವಿಧ, ಹಣ್ಣು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹುಳಿ ಸೇಬುಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅನುಮತಿ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಬೇಯಿಸಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ ಕನಿಷ್ಠ ಜೊತೆಗೆ ಎಲೆಕೋಸು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇದೆ ಆಗಿದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ವಿಸ್ತೃತ ಬಳಕೆ - ಅನೇಕ ಇತರ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಆಹಾರಗಳು ಇವೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಅದಕ್ಕೆ ದೂರ ಮಾಡಬಾರದು. ಇದು ವಿಷಯದ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಆಹಾರ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸೇವನೆ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ವೈದ್ಯರು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ್ದರು ನಂತರ, ಮಾತ್ರೆಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರೂಪ ಅಗತ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಮಂಜಸವಾಗಿ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ವೇಳೆ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ.