10 ದಿನಗಳ ಗಂಜಿ ಮೇಲಿನ ಆಹಾರ: ವಿಮರ್ಶೆಗಳು. ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಧಾನ್ಯಗಳು ತೂಕವನ್ನು

ಅನೇಕ ಅದ್ಭುತ: "ಇದು ಸಾಧ್ಯ ಗಂಜಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ?" ಉತ್ತರ ಹೌದು, ಆದರೆ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮೇಲಿನ ಆಹಾರ ಅತ್ಯಂತ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರೂ ಅದರ ಅವಲೋಕನ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ ಆದರೆ, ಸೌಂದರ್ಯ ಬಲಿಪಶುಗಳು ಕೋರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಅನುಸರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದೀರ್ಘ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಇಂದು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಧಾನ್ಯಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿಲ್ಲ ಆಹಾರ ಕ್ರಮದ ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಇವೆ. ಧಾನ್ಯಗಳು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿರುವ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೊಣೆ. ಆದರೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಬೇರೆ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು: ಅವರು ಧಾನ್ಯಗಳು ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಮಯದ ಒಂದು ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಧಾನ್ಯಗಳು ತಿನ್ನುವುದು, ನೀವು 6 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಎಸೆಯಲು, ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಗ್ಗಂಟು ಇದೆ ಎಲ್ಲಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಕೆಲವು ಮೋಜಿನ ಸೇರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯ. ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ - ಫ್ಯಾಂಟಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಬಲ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ಹೊಂದಲು.

ಆಯ್ಕೆ ಧಾನ್ಯಗಳು

ನೀವು ಒಂದು ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಹೋಗಿ ಮೊದಲು, ನೀವು ರುಚಿ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಎಂಬುದನ್ನು ಏಕದಳ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅತ್ಯಂತ Pshenko ಆನಂದಿಸಿ ಡು? ವೆಲ್, ನಂತರ ನೀವು ಒಂದು ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಇರುತ್ತದೆ ರಾಗಿ ಗಂಜಿ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರು. ನೀವು ವಿವಿಧ ಗ್ರಿಟ್ಸ್ ರುಚಿ? ನಂತರ ನೀವು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಇದು ಮೆನು porridges, ಮೇಲಿನ ಆಹಾರ ತಿನ್ನುವೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ವಿತರಿಸಲು, ನೀವು ವಿವಿಧ ಧಾನ್ಯಗಳು ಬಳಸಬಹುದು. ನೀವು ಉಪಹಾರ ಹೊಂದಬಹುದು ಗಂಜಿ ಓಟ್ಸ್, ಹುರುಳಿ, ಮತ್ತು ಭೋಜನ - - ಅಕ್ಕಿ ಭೋಜನ.

ಅನೇಕರು ಭಾವಿಸುವ 10 ದಿನಗಳ porridges ಏಕತಾನತೆಯ ಆಹಾರ ಎಂದು. ನಿಮಗಾಗಿ ಇದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು ಹುಡುಗಿಯರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, ಬೇರೆ ಕಥೆ ಹೇಳಲು. ಅವರು ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಧಾನ್ಯಗಳು ಅಡುಗೆ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ಏಕದಳ, ವಿಭಿನ್ನ ಆಗಿರಬಹುದು ಅಡುಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು - ಇದು ಉಪಯುಕ್ತ ಆದರೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ.

ಧಾನ್ಯಗಳು ಬಳಕೆ ಎಂದರೇನು

ಎಲ್ಲಾ ಧಾನ್ಯಗಳು ರಚಿತವಾಗಿದೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ದೇಹದ ಜೀರ್ಣಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಮೀಕರಿಸಿ. ಪ್ಲಸ್, ಇಂತಹ ಆಹಾರ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಮಡಿಕೆಗಳ ಸರಿಯಬೇಕೆಂದು ಇಲ್ಲ ಎಂಬುದು. ಅಲ್ಲದೆ ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು. ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಪ್ರತಿ ಧಾನ್ಯ ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕಾಶಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಷ ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಮಲಬದ್ಧತೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಕರುಳಿನ ಒಳ್ಳೆಯ ಕೆಲಸ ಪ್ರಚಾರ. ಆದರೂ ಏಕೆ ಅವರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಆಫ್ ಎಸೆಯಲು ಆತುರ ಮಾಡಬಹುದು? ಆಹಾರ ದೇಹದ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಅಂಬಲಿ, ಮತ್ತು ಇದು ಕೇವಲ ಕಲಿಯಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಸಮಯದಲ್ಲಿ: ಉತ್ತರ ಸರಳ.

10 ದಿನಗಳ ಗಂಜಿ ಮೇಲಿನ ಆಹಾರ

10 ದಿನಗಳ porridges ಮೇಲಿನ ಆಹಾರ ಅನುಸರಿಸಿದಾಗ ಬಳಸಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ? ಈಗಾಗಲೇ ಈ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಸಲಹೆಯ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದಾರೆ ಜನರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೊರಗಿಡಬೇಕು: ಹಾಲು, ಬ್ರೆಡ್, ಸಕ್ಕರೆ, ಮಾಂಸ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್. ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಏಕದಳ ತಿನ್ನಲು ಎಲ್ಲಾ ಹತ್ತು ದಿನಗಳ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಇಲ್ಲದೆ, ಉಪ್ಪು ಅಲ್ಲ, ಸಿಹಿ ಅಲ್ಲ. ಒಟ್ಟಾಗಿ ಅವರನ್ನು ನೀವು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಟೊಮೆಟೊಗಳು, ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಖಾರದ ಹಣ್ಣು.

ನೀವು ಕೇವಲ ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಜೇನು, ತರಕಾರಿ ತೈಲ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ಬಳಸಬಹುದು. ಏನು ಪರಿಮಾಣ ಭಾಗವನ್ನು 10 ದಿನಗಳ porridges ಮೇಲಿನ ಆಹಾರ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ? ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ನೀವು ಬಯಸುವಷ್ಟು ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನೀರಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಡಿಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಹೆಚ್ಚು ಏಕದಳ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಕಾರಣ. ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರದ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮೈನಸ್ ಐದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು - ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ - ಇದು ಒಂದು ವ್ಯಕ್ತಿ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣವು ಹೊಂದುವಿರಿ ಹಾಗೂ ಒಂಬತ್ತನೆಯ ಹತ್ತನೇ ಮೂರನೇ ದಿನ ಅಕ್ಷರಶಃ ಆಗಿದೆ. ಹಗುರವಾದ - ದೇಹದ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ತೆಳುವಾದ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣ ಇರುತ್ತದೆ.

ಡಯಟ್ 7 ಧಾನ್ಯಗಳು

ಡಯಟ್ "7 ಧಾನ್ಯಗಳು" ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಮೊದಲ ಎಲ್ಲಾ ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಕರುಣೆ ತೆರೆಯಲು ಎನಿಮಾಸ್ ಜೊತೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವು ಕೆಲವು ಏಕದಳ ತಿನ್ನಲೇಬೇಕು. ಯಾವ ಏಕದಳ ಮರುದಿನ ಮೇಲೆ - ನೀವು ಆಯ್ಕೆ.

ಅಂಬಲಿ ಯಾವುದೇ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ಕೇವಲ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಸಂಜೆ ಬೇಯಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಒಮ್ಮೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಇದು ಸೋಲನ್ನು ಅಂತ್ಯ ಮತ್ತು ಇದು ತಯಾರಿಕೆಗೆ ಅವಕಾಶ ಅಗತ್ಯ. ಬೇಗನೆ, ವಿವಿಧ ಆಗಿರಬಹುದು ಗಂಜಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತಯಾರು. ಈ ಪ್ರಮಾಣವು: ಏಕದಳ ನೀರಿನ ಮೂರು ಕನ್ನಡಕ ಒಂದು ಗಾಜಿನ. ಪ್ರತಿ ದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನೀವು ಅನ್ನನಾಳ ಸಂಜೆ ಬಿಡುಗಡೆ ಏಕೆಂದರೆ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಲು, ಮತ್ತು ಇದು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ನಂತರ ತಿಂಡಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಹಣ್ಣಿನ ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಸೇರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯ.

ಇಂತಹ ಆಹಾರ ಅನುಸರಿಸಲು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ ಇರಬಹುದು. ಡಯಟ್ "7 ಧಾನ್ಯಗಳು" ಮೂರನೇ ದಿನ, ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಮೂರು ವಿವಿಧ ಧಾನ್ಯಗಳು ಇವೆ. ಕೇವಲ ತನ್ನ ದೇಹದ ಪೂರೈಸಲು ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವ ತಕ್ಷಣ,: ಪ್ರಬಲ ಹಸಿವಿನ ತಪ್ಪಿಸಿ. ಗಂಜಿ ಮೇಲಿನ ಆಹಾರ ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ ನಂತರ ಪ್ರತೀ ಆರು ತಿಂಗಳ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು.

ಡಯಟ್ 6 ಧಾನ್ಯಗಳು

ಎರಡನೇ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು - ಆಹಾರ "6 ಧಾನ್ಯಗಳು." ಗೋಧಿ, ರಾಗಿ, ಓಟ್ಸ್, ಅಕ್ಕಿ, ಬಾರ್ಲಿ, ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿಯನ್ನು: ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಧಾನ್ಯಗಳು ಆರು ಜಾತಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇಂತಹ ಆಹಾರ ಅವಧಿಯನ್ನು 7 ದಿನಗಳು. ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಪ್ರತಿ ದಿನ, ಕೆಳಗಿನ ಅನುಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ ಏಕದಳ ಮಾಡಬೇಕು. ಏಳನೇ ದಿನ ನೀವು ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಆರು ಧಾನ್ಯಗಳು ಗಂಜಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಡಯಟ್ "6 ಧಾನ್ಯಗಳು" ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಗ್ರಿಟ್ಸ್ ಅಡುಗೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಇರಬೇಕು: ನೀರಿನ ಮೂರು ಕಪ್ಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಮೇಲೆ. ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ತಯಾರಿಕೆಗೆ ಅವಕಾಶ. ಉಪಹಾರ ಮೊದಲು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕುಡಿಯಲು ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರು. ಅಂಬಲಿ ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯ, ವಿವಿಧ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಇದು ಸೇರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೊಸರು ಕುಡಿಯಲು ಯಾವುದೇ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

porridges ಮೇಲಿನ ಆಹಾರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಡಸ್? ಜನರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ತೂಕದ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ, ವ್ಯಕ್ತಿ, ಇಚ್ಛೆಯಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರವರ್ಧಮಾನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಎಸೆಯಲು ಮಾಡಬಹುದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ದೃಢೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಕಳೆದುಕೊಂಡರು.

ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ, ಆದರೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಕುಡಿಯಲು ಅವಕಾಶ. ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಎಂದು ಮೊಸರು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ತಿನ್ನಬೇಡಿ. ಇಂತಹ ಆಹಾರ ಅರ್ಜಿ ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅಲ್ಲದ ಜಾಸ್ತಿ. ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಹಸಿವಿನ ಅನುಮತಿ ಇಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ಈ ಭಾವನೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.

ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಏಕದಳ ಆಹಾರ

porridges ಮೇಲಿನ ಆಂತರಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಆಹಾರ ಎಂಬುದನ್ನು ಡೆಲಿವರ್ಸ್? ತೂಕದ ಜನರು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಬಹುತೇಕ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆಹಾರ ಕೀಪಿಂಗ್, ನೀವು ಧಾನ್ಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ತೂಕ ನಷ್ಟ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಕೊಬ್ಬು ಶೇಖರಣೆ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಪದಾರ್ಥಗಳು ಇರುವುದರಿಂದ ಗಂಜಿ ಯಾವುದೇ ಬಳಸಬಹುದು.

ರಾಗಿ ಗ್ರಿಟ್ಸ್

ರಾಗಿ ಹೊಟ್ಟು ಕಳೆದ ಜೀವಿಯ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ ಇದು ಶೀಘ್ರ ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳಿಂದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಅನ್ನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಜೀವಾಣು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಕೇವಲ, ಆದರೆ ಅಂತಹ ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ, ರಂಜಕ, ಪೊಟ್ಯಾಷಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಇತರರು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಶೇಕಡಾವಾರು normalizes. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಶೇಖರಣೆಯ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ದೇಹದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬಿ ಮತ್ತು ಇ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ

ಹುರುಳಿ

ಹುರುಳಿ ಹೊಟ್ಟು ಕಳೆದ ಕಾರಣ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ ಇದಕ್ಕೆ, ಚಿನ್ನದ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರುಟಿನ್ನಂತಹ - vitaminized ಘಟಕವನ್ನು.

ಗೋಧಿ

ಗೋಧಿ ಅಂಬಲಿ ಅಪರೂಪವಾಗಿದೆ ಧಾನ್ಯಗಳು ಬೇರ್ಪಡಿಸಲು ಇದೆ. ಮತ್ತು ಭಾಸ್ಕರ್, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನ ಮಾಹಿತಿ, ಇದು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಒಂದು ಆಹಾರದ 7 ದಿನಗಳ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು, ನೀವು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ತೂಕ, ಎಸೆಯಲು ಇಡೀ ಜೀವಿಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ತಹಬಂದಿಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಅರ್ಥಾತ್:, ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿನಿಮಯ ವೇಗವನ್ನು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ, ಕೂದಲು, ಚರ್ಮದ ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು ಸೊಬಗು ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸುಧಾರಿಸಿ.

ಮುಂಕ್

ಮುಂಕ್ - ಇದು ಗೋಧಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದು croup,, ಆದರೆ, ಗೋಧಿ ಏಕದಳ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ರವೆ ಇತರ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದನ್ನು, ನೀವು ಇದು, ಚಯಾಪಚಯ normalizes ಅಪಾಯಕಾರಿ ಜೀವಾಣು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಎಸೆಯಲು ಮಾಡಬಹುದು 8-9 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು.

ರಷ್ಟನ್ನು

ಓಟ್ಸ್ ನಿಖರವಾಗಿ, ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್ನ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂತಹ ಇತರ ಆಹಾರ ಧಾನ್ಯಗಳು ಸೇರಿಸಲು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ.

ಬಾರ್ಲಿಯ ಗಂಜಿ

ಬಾರ್ಲಿ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು, ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತಹಬಂದಿಗೆ ಇದು ಬೇಗನೆ ಸಾಧ್ಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಹೊಂದಿವೆ. , ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಕಡಿಮೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಂಪೂರಣಗೊಳಿಸುವುದರ.

ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿಯನ್ನು

ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿಯು ಬಾರ್ಲಿ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ಅದರ ರಚನೆ, ದೇಹದ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ ಚರ್ಮ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲ ಲೈಸಿನ್ ಹೊಂದಿದೆ.

ಕಾರ್ನ್ ಗ್ರಿಟ್ಸ್

ಕಾರ್ನ್ ಗಂಜಿ ಮೇಲಿನ ಆಹಾರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ ತರುವ, ಅತ್ಯಂತ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. , ಹೃದಯ ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಸಿಯನ್ನು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳ ಬೇರ್ಪಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ.

ನೀವು ಇನ್ನೂ ಆಹಾರ 10 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಅನುಮಾನ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆಯೇ? ಸ್ವತಃ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು ಜನರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, ಅದರ ಮೇಲೆ ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.