1 ದಿನದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ

ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಮ್ಮ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಭಿನ್ನ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಇದು ಮತ್ತು ಮಾತ್ರೆಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು, ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಆಹಾರ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದಕ್ಕೆ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ, 1 ದಿನದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಇಳಿಸುವಿಕೆಯ ದಿನವನ್ನು ಜೋಡಿಸಬೇಕು, ಅದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಬ್ಬದ ಹಬ್ಬ ಅಥವಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಶಿಶ್ ಕಬಾಬ್ ನಂತರ "ನಿಮ್ಮ ಇಂದ್ರಿಯಗಳಿಗೆ ಬರುವುದು" ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇಳಿಸುವ ದಿನಗಳು ಬಹಳ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿವೆ. ಇದು ಹಣ್ಣಿನ ಮುಕ್ತ ದಿನ ಅಥವಾ ಕೆಫೀರ್ ಆಗಿರಬಹುದು, ನೀವು ಹುರುಳಿ ಗಂಜಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಒಂದು "ಮೊನೊ" ಇಳಿಸುವಿಕೆಯ ದಿನವಿದೆ - ಇಡೀ ದಿನ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನ ಮತ್ತು "ಮಿಶ್ರಣ", ಹಲವಾರು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ. 1 ದಿನದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಹರಿಸುವ ದಿನದಲ್ಲಿ ಅಕ್ಕಿ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ. ಇಂತಹ ಮೊನೊ-ಡಯಟ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಪಫಿನೆಸ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಅಕ್ಕಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರ ನಾವು ಇನ್ನೂ ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಂತರ ಅಕ್ಕಿ ನೀರನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು 500 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನಂತರ ಸಿದ್ಧ ರವರೆಗೆ ಗಂಜಿ ಅಡುಗೆ. ಗಂಜಿಗೆ ಮೂರು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ ಮತ್ತು ದಿನದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಿರಿ. ನೀವು ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. 1 ದಿನದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅಕ್ಕಿ ಗಂಜಿ ಮೇಲೆ ಉಪವಾಸ ದಿನ "ಮಿಶ್ರಣ" ಒಂದು ಆವೃತ್ತಿ ಇದೆ . ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಕ್ಕಿ ಬೇಯಿಸುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಇಳಿಸುವ ದಿನಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಂಜೆ ತನಕ, ನೀವು ತಣ್ಣಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಗಾಜಿನ ನೆನೆಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಾವು ಅಕ್ಕಿ ತೊಳೆದು ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ತಾಜಾ ನೀರನ್ನು ಹಾಕಿ ನಂತರ ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ಕಶಾವನ್ನು ಆರು ಸತ್ಕಾರಕೂಟಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಆದರೆ ಈ ಎರಡು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡದೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನಲು, ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಜೇನುತುಪ್ಪ. ದಿನವಿಡೀ ನೀವು ನಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು .

ಹುರುಳಿ ಗಂಜಿ ಜೊತೆಗೆ ನೀವು 1 ದಿನದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ಮೊನೊ-ಇಳಿಸುವಿಕೆಯ ದಿನಕ್ಕೆ, ನೀವು ಗಾಜಿನ ಒಂದು ಗಾಜಿನ ತೊಳೆಯಬೇಕು, 1: 2 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲಾ ನೀರು ಬೇಯಿಸುವವರೆಗೂ ಕಾಯಿರಿ, ಮತ್ತು ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಗಂಜಿಗೆ ಒತ್ತಾಯಿಸು. ಅಂಬಲಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ಐದು ಸ್ವಾಗತಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಮಿಶ್ರಣ ದಿನವನ್ನು "ಮಿಶ್ರಣ" ಬಯಸಿದರೆ, ಅದು ಅರ್ಧದಷ್ಟದ ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಗಾಜಿನ ಬುಕ್ವ್ಯಾಟ್ ಗಂಜಿ ಸುರಿಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತನಕ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹುದುಗಿಸಲಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗಂಜಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮೂರು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಿಸಿ, ಒಂದು ಶೇಕಡಾ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫಿರ್ನೊಂದಿಗೆ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ನೀವು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿದರೆ, ನಿಮಗಾಗಿ ಇದು ಸೇಬಿನ ಇಳಿಸುವ ದಿನವಾಗಿದೆ, ಅದು ರುಚಿಕರವಾದದ್ದು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ನೀವು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಸೇಬುಗಳಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಐದು ಸತ್ಕಾರಗಳಲ್ಲಿ ದಿನವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ದಿನ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಎಂಟು ಸತ್ಕಾರಕ್ಕಾಗಿ ಎರಡು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು. ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸಲು, ದಿನಕ್ಕೆ ಆಪಲ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯಿರಿ, ನಾಲ್ಕು ಗ್ಲಾಸ್ಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು. ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಸಾಕಷ್ಟು ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರವಿರುವ ಪಾರ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೋದರೆ, 1 ದಿನದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಹಬ್ಬದ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯಬೇಕು.

ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರದ ಅನುಕೂಲವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಗಡಿಯಾರದಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪರ್ಯಾಯ ಕ್ರಮವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಡಿ. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಮರೆತುಬಿಡಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಏಳು ಗಂಟೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ನಂತರ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂಬತ್ತು ಗಂಟೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಹನ್ನೊಂದು ಗಂಟೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ - ಆವಿಯಿಂದ ಬೇಯಿಸಿದ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳ ಒಂದು ಚಮಚ. ನಂತರ, ಮತ್ತೆ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ, ಅದು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು 100 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಅಥವಾ ನೇರ ಗೋಮಾಂಸ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮೂರು ಗಂಟೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರುಚಿಕರವಾದ ಟೊಮೆಟೊ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ನಿಮಗೆ 1 ದಿನದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಜೆ ಏಳು ಗಂಟೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಸೇಬು ತಿನ್ನಿರಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ, ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ, ಇದು ಸಂಜೆ ಒಂಬತ್ತು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ, ನೀವು ಒಂದು ಶೇಕಡ ಕೆಫೈರ್ ಗಾಜಿನನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ. ದಿನದಲ್ಲಿ ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದ ಖನಿಜವನ್ನು, ಇನ್ನೂ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಇದು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೊಂದುವಷ್ಟು ನೀವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ನೀವು ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಹೆಚ್ಚು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು, ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಕೆ.ಜಿ. ನೀವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.