ತೆಳು ಕಾಲುಗಳು ಬೆಳೆಯುವಂತೆ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ನಾವು ಆದರ್ಶ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು

ಆದರ್ಶ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಸೂಕ್ತ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೆಟ್ ಉದ್ದೇಶಗಳೆಂದರೆ ಸಾಧಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಹಿಳೆಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಫಾರ್. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಧಿಕ ಹೆಣ್ಣು ಆಕಾರ ಸಣ್ಣ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಹೂಳನ್ನು ಆಗಿದೆ. ಸಮಸ್ಯೆ ಪ್ರದೇಶದ ಬಹುತೇಕ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲಿನ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆಗಿದೆ. ತೆಳು ಕಾಲುಗಳು ಬೆಳೆಯುವಂತೆ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಇದು ಅಡಿ, ಬದಲಿಗೆ ಇಡೀ ದೇಹದ. ಒಂದು ಸರಳ ಪ್ರಶ್ನೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು.

ತೆಳು ಕಾಲುಗಳು ಬೆಳೆಯುವಂತೆ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿ

     ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಬಾಹ್ಯ ಕಾಲುಗಳು ರೀತಿಯ ಕೇವಲ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಹಾಳು, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕ ಮತ್ತು ಮರೆಯಾಗುತ್ತಿರುವ ಚರ್ಮದ. ಇದು ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣವು ಅಡಿ ತರಬೇಕು, ಜೊತೆಗೆ ರೋಗ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಆಗಿದೆ. ನೀವು ಅಲ್ಲಿರುವ ಜೀವನಶೈಲಿ ದಾರಿ ಅಹಿತಕರ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೀಲ್ಸ್ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ವಾಕಿಂಗ್ ಇದು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ರಚನೆಗೆ ಕಳಪೆ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ದಾರಿ, ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ Feet ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಂಡಿರಬೇಕು. ಇದು ಆರಾಮದಾಯಕ ಶೂಗಳು ಕಾಲ್ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಇರಬೇಕು. ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಸಡಿಲಿಸುವುದರ ಸ್ನಾನ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಇದು ಅಗತ್ಯ ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಯೋಗ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು. ಕಾಲುಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಎದುರಿಸಲು ತೆಳುವಾದ ಮತ್ತು ಅಂದಗೊಳಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಅಗತ್ಯ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದರು.

ತೆಳು ಕಾಲುಗಳು ಬೆಳೆಯುವಂತೆ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಡಯಟ್, ವ್ಯಾಯಾಮ, ಮಸಾಜ್

     ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಆರೈಕೆ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಮೌಲ್ಯದ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿವೆ? ಏನು ತೆಳುವಾದ ಕಾಲುಗಳು ಮಾಡಲು? ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಗುಂಪಿಗೆ ಕಾಲುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳು, ಹಾಗೂ. ನಾವು ತೂಕದ ಆದರ್ಶ ಡಾಟ್ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಎಂದು ಅರ್ಥ ಮಾಡಬೇಕು ನೀವು ತೂಕದ ಕಿಲೋ ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಮಾಡಿದಾಗ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ "ಹೋಗಿ" ಏಕೆಂದರೆ, ಸಾಧ್ಯ. ಆದರೆ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬಹುದು ಸಾಧ್ಯ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಲುಗಳು , ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಆತ್ಮದ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್.

ಕಾಲುಗಳು ತೆಳುವಾದ ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ:

1. ಬೈಸಿಕಲ್ (ಸಂಭವನೀಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಹ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಮೇಲೇಳಲೂ ಇಲ್ಲ).

2. ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು

ತಂಡದಲ್ಲಿ 3. ಮ್ಯಾಕ್ಸ್ (ಸಮಾನಾಂತರ ಅಡ್ಡ ಭುಜಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮ)

4. ಜಾಗಿಂಗ್

5. ವಾಕಿಂಗ್ (ಬಹುಶಃ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಎರಡೂ ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ವಾಕಿಂಗ್).

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಲುಗಳು ಹೇಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು - ಒಂದು ನಿಯಮಿತ, ದೂರದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು, ಜೇನು ಮಸಾಜ್ ಆಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಲೂನ್ ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಹಾಗೂ ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಮಾಡಬೇಕು. Pedicures, ವ್ಯಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಸಡಿಲಿಸುವುದರ ಸ್ನಾನ, ಲೋಷನ್ ಮತ್ತು ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಹೊದಿಕೆಗಳನ್ನು - ಈ ಎಲ್ಲಾ ಚರ್ಮದ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಕಾಲುಗಳು ನೀಡಿ. ಮತ್ತು, ಜೊತೆಗೆ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಪರಿಣಾಮ ಅತಿಯಾದ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಹುಟ್ಟು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ ಕ್ರೀಮ್ ಬಳಸಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಆಡುವಾಗ, ಅವರು ಸಮಸ್ಯೆ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯವಾಗಬೇಕು. ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ನಂತರ - ಒಂದು ಇದಕ್ಕೆ ಶವರ್.

ತೆಳು ಕಾಲುಗಳು ಬೆಳೆಯುವಂತೆ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಹಗ್ಗ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ

     ಒಂದು ಸರಳ ಮಗುವಿನ ಆಟದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ಕಾಲುಗಳು ಎದುರಿಸಲು ಅಸಾಧಾರಣ ಶಸ್ತ್ರ ಆಗಿರಬಹುದು. ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಷ್ಟು ಸಮಾನ ಒಂದು ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಹಗ್ಗ ಹಾರಿ ಕೇವಲ 15 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಬರ್ನ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಲಾಭ ಪರಿಣಾಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಪೃಷ್ಠದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹಾಗು ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಎಂದು. ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಹಾರಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಸಕ್ರಿಯ ಕತ್ತರಿಸಿ ಆದರೆ, ಕ್ರಮೇಣ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನೇರಿಸುವ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್, ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ. ಒಂದು ಹಗ್ಗ ವರ್ಗದ ಗರಿಷ್ಠ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕು ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ.

ತೆಳು ಕಾಲುಗಳು ಬೆಳೆಯುವಂತೆ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? Bodyflex

     ದೇಹ ಫ್ಲೆಕ್ಸ್ - ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಜನರು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ, ಉಸಿರಾಟ, ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಇದೆ. ಇದು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಪ್ರಮುಖ ಮಾಂಸಖಂಡವೃದ್ಧಿಯು ಇದ್ದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಈ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ವಿಳಂಬ ಆಳವಾದ ಉಸಿರು ಆಧರಿಸಿವೆ, ಈ ಆಮ್ಲಜನಕದ ದೇಹದ ಬಯಸಿದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. Bodyflex ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಒಂದು ದಿನದ ಕಾಲುಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗುರಿ ನಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮ ದೈನಂದಿನ ಮಾಡಬೇಕು. ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ದೀರ್ಘ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.