ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಕಾಲುಗಳು

ಯಾವ ಮಹಿಳೆ ಚಿಕ್ ಕನಸು ಇಲ್ಲ , ತೆಳು ಕಾಲುಗಳು? ಆದರೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಲೈಂಗಿಕ ಎಲ್ಲಾ ಆದರ್ಶ ರೂಪಗಳು ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇಂತಹ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಪಕ ಸೊಂಟ, ಊತ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿವೆ ಒಂದು ತಪ್ಪು ಬ್ಲಾಕ್ ಸೊಗಸಾದ ರೂಪ ಅಡಿ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ.

ಸಾಧಿಸಲು ಸಲುವಾಗಿ ಆದರ್ಶ ಅನುಪಾತಗಳು, ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನ, ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಮಿಕರ ಬಹಳಷ್ಟು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಫುಟ್ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಶಾಶ್ವತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಉದ್ಯೋಗ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಸಾಧ್ಯ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ತೊಡೆದುಹಾಕಿದ್ದೇವೆ.

ಆಹಾರ

ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೆಳಗೆ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ರಿಂದ, ವಿಶೇಷ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ತಿನ್ನಲು. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ನೀರಿನ ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸವನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಎರಡು ಲೀಟರ್, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕುಡಿಯಲು. ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು, ಆದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಪ್ರಲೋಭನೆ ವಿರೋಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ವೇಳೆ, ಇಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳು ನಿಂದನೆಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಕ್ಕರೆ ಇರಿಸಬೇಡಿ.

ಇಂತಹ ಜಾಮ್, ಸಕ್ಕರೆ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಸಾಸೇಜ್, ಗೋಮಾಂಸ, ಕರುವಿನ, ಕುರಿ, ಹಂದಿ, ಡಕ್ ಅಥವಾ ಹೆಬ್ಬಾತು ಮಾಂಸ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ನಿವಾರಣೆ. ಆದರೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಏಕದಳ (ಯಾವುದೇ ತೈಲ) ಮತ್ತು ಗೋಧಿ ಮೊಳಕೆಯ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇರಬೇಕು. ಆದರೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒಂದೇ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಕೇವಲ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಟಿಕೊಂಡು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಬದಲಿಗೆ, ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಸ್ವತಃ ಒಂದು ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ, ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳು ತಯಾರು. ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಕಾಲುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ವಾಕಿಂಗ್

ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ವಾಕಿಂಗ್ ಬಳಸಬಹುದು. ಇದು ಪ್ರತಿ ದಿನ ಇರಬೇಕು, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ವಾಕಿಂಗ್ ಕೆಲವು ಸಮಯ ವಿನಿಯೋಗಿಸಲು. ಇದು 30-40 ನಿಮಿಷಗಳ ವೇಳೆ ಇದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಈ ರೀತಿಯ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ebbs ಮತ್ತು ಬದಲಿಗೆ ನೇರ ಸ್ನಾಯು ಸಮೂಹ ರಚಿಸಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮ

ಫುಟ್ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಪೈಕಿ ದಪ್ಪನಾಗಿದ್ದು ಸಂದರ್ಭೋಚಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಾಧ್ಯವಿರುವಾಗಲೆಲ್ಲ. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಾನೆ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ ಇದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಒಂದು ಲೆಗ್ ನಲ್ಲಿ ಬಾಗಿ ನಿಲ್ಲುವ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಒಂದು ಕುರ್ಚಿ ಅಥವಾ ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ಕೈ ಮಾಡುವೆ.

ಇದು ಹಗ್ಗ ಹಾರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಾಲುಗಳು ಉಪಯುಕ್ತ.

ಸ್ನಾನದ

ಒಂದು ಸೌನಾ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಉಗಿ ಕೊಠಡಿ ಹೋಗಿ ಮೊದಲು, ಜೇನು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಪಾದದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ. ಈ ಉತ್ತಮ popartes ನಂತರ, ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಆವಿಯಿಂದ ಕಾಲುಗಳು, ನೀರಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯ ಮತ್ತು ಒಂದು ಟವೆಲ್ ಜೊತೆ ತೊಡೆ. ನಂತರ ಮತ್ತೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮುಖವಾಡ ಅರ್ಜಿ - ಮತ್ತು ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಐದು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ದ್ರವ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೃದಯದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಈ ಉಪಕರಣವನ್ನು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಆಗಿದೆ.

ದೇಹ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಲೆಗ್ ಸುತ್ತಿ

ಈ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ತೂಕ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳು ಹೊದಿಕೆಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಇವೆ:

• ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ತೈಲ ಹತ್ತು ಹನಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ತೈಲ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಬೆರೆಸಿ ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಮೂರು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್.
• ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಮೂರು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್, ನೆಲದ ಕಾಫಿ ಐದು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಮತ್ತು ನೆಲದ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ಒಂದು spoonful ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
• 1 ಒಂದು ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ 2 ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಮಿಶ್ರಣ.
• ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಜೇನು 1 2 ಒಂದು ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಸಂಪರ್ಕ.

ನೀವು ವಿಧಾನ ಸುತ್ತಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಚರ್ಮದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು. ಈ ರಂಧ್ರಗಳು ತೆರೆಯಲು ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ cornified ಪದರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಸುತ್ತು ಒಂದು ದಪ್ಪನಾದ ಪದರವನ್ನು ಅರ್ಜಿ, ಕೊಠಡಿಯ ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಲೆಗ್ ಸುತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿದಾಗ ಕಚ್ಚಿಕೊ ಚಿತ್ರ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಶಾಖ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಬತ್ತಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಬಿಗಿಯಾದ ಒವರ್ಲೆ ಚಿತ್ರ ತಪ್ಪಿಸಿ. ಆ ನಂತರ, ಆವರಿಸಿರುವ ಅಡಿ ರಕ್ಷಣೆ. ನಲವತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಏಜೆಂಟ್ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯ. ವಿಧಾನ ಮೂರು ದಿನಗಳ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ನೀವು 15 ಹೊದಿಕೆಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.