ಎಷ್ಟು ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು - ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ

ನಮಗೆ ಅತ್ಯಂತ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆಹಾರ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು, ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನ ವಾಸಿಸಲು ನೀವೇ ಬಲವಂತ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಒಂದು ತಾರುಣ್ಯದ ಕಾಣುವಂತಹ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅನೇಕ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ನೀವು ವಾರದಲ್ಲಿ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಷ್ಟು ನೋಡಲು.

ತೂಕವನ್ನು ತಯಾರಾಗಬೇಕೆಂದು: ತೂಕ

ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತಂದು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ಮನುಷ್ಯ ಈ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು. ಮೊದಲ ಹಂತದ ತಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಿರೀಕರಣ ಸ್ಥಿತಿಗತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವುದು.

, ನಂತರ ಸಹಜವಾಗಿ, ತೂಕದ ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ನಾವು ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಯೋಜನೆ, ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಾಪಕಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅವರು ಅನೇಕ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ಬೆಲೆ ಶ್ರೇಣಿಯ ನೀವು ಮಾಮೂಲಿ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಮಾಪಕಗಳು, ವಿದ್ಯುನ್ಮಾನ ಖರೀದಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಾದರಿ ತೂಕ ಅಥವಾ ಲೆಕ್ಕ ಮತ್ತು ಒಂದು ಮೆಮೊರಿ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಮಿನಿ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.

ಇಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅವರು ಯಾವ ಸ್ವತಃ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನಾನು ಕೇವಲ ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಯಾವುದೇ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಗಮನಿಸಿ ಬಯಸುವ. ಸ್ಕೇಲ್ - ಈ ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನೋಂದಣಿಯಾಗಿದೆ.

ಅವರು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬೇಕು. ಉತ್ತಮ ಕ್ರೀಡಾ ಉಸ್ತುವಾರಿ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಊಟಕ್ಕೆ, ತಕ್ಷಣ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಭೇಟಿಯ ನಂತರ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ತೂಕದ ಹಮ್ಮಿಕೊಳ್ಳಲು ನಡೆಯುತ್ತವೆ ಹಾಗಿಲ್ಲ.

ಇದು ಮ್ಯಾಟರ್ ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ನೀವು ಸುರಿಸಿದ ಮಾನವ ಶರೀರದ ಸಮೂಹ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪಡೆಯಲು ತೂಕದ ನಿಜಕ್ಕೂ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಮೇಳವಾಗಿದೆ. ಈ ಪೂರ್ವನಿರ್ಧರಿತ ಮಾನವ ಶರೀರ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಒಳಗೆ ದ್ರವಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ

ಎರಡನೇ ಹಂತದ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವ, ನೀವು ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಷ್ಟು, ಭವಿಷ್ಯದ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಒಂದು ಮಾನಸಿಕ ವರ್ತನೆ ರಚಿಸುವುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೇರಣೆ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ ಆಹಾರ ಆರಂಭಿಸಲು ಅಥವಾ ಆಡಳಿತ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಯೋಜನೆಗಳು ಅನುಸಾರವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಮುಗಿಸಲು ಅಲ್ಲ.

ಉತ್ತಮ ಪ್ರೇರಣೆ ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಕಲ್ಪಿಸುವುದು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವ ಒಂದು ವಾರದ - ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮತ್ತೆ ಬೌನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾನು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಇದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಆರಂಭಿಸಿದರು ಮುಗಿಸಲು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ

ನಾವು ತಕ್ಷಣ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕು - ನೀವು, ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೂಡ ಯಾವುದೇ ಶ್ರಮವಿಲ್ಲದೆ ತೂಕ, ಇದು ದಿನಗಳ ಕೇವಲ ಒಂದೆರಡು ಮಾಡಬಹುದು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಮೂವತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ ಮಾನವ ಕರುಳಿನ ಕೆಲವೇ ಡಜನ್ ಮೀಟರುಗಳ ಫೀಕಲ್ ಶೇಷ ಒಂದು ಸ್ಥಿರವಾದ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡುವ ಆಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಒಟ್ಟು ತೂಕದ 5-7 ಕೆಜಿ ತಲುಪಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ - ನೀವು 3 ಕೆಜಿ ಮೂಲಕ ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಉತ್ತರ ಬಹಳ ಸರಳ. ಒಂದು enema ಅಥವಾ ಭೇದಿ ಈ ಉಳಿಕೆಗಳು ಹೋದ ಮತ್ತೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಳೆಯಲು ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು. ನಿಮ್ಮ ತೂಕ, ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿ ಹಲವಾರು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಹಾಗೇಯೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಹಸಿವು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೋಗುವ ವೇಳೆ, ಅದಿಲ್ಲದೇ ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮಾಡಬೇಕು. ದೇಹದ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಶಕ್ತಿ ತ್ಯಾಜ್ಯ ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಷ ತೆಗೆಯಲು ಎದುರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಯ ಮೂಲಕ, ದೇಹದ ನಮೂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಇದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಗೆ

ನಾವು ಈಗ ನೀವು ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಸರಿಸಲು. ಇಬ್ಬರು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಒಂದು ಅರ್ಧದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವಿಕೆಯ ತೂಕವು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಅಳವಡಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ screeds ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಪರೀತ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ, ತೂಕವನ್ನು 3-4 ಕೆಜಿ ಡಂಪ್ ಅವಕಾಶ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನಾಲ್ಕು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ದರದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಆದರೆ, ಇದು ಜೀವಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು - ಇದು ಬಹುಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಳಕೆ ಆಹಾರ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡ ದೇಹದ ರಚಿಸಲು ಎಂದು ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ಬಹಿಷ್ಕರಿಸುವ ಅಲ್ಲ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಕಾಣುವ ಕೊಬ್ಬು, ಹಾಗೂ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಹೇಗಾದರೂ ಆಹಾರ ಹೊರಗಿಡಬೇಕೆಂದು.

ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಈಟ್. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ತೃಪ್ತಿ, ಆದರೆ ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ಪೂರೈಸಲು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಒಂದು ಕೇಕ್ ಬಯಸಿದರೆ - ಒಂದು ಸೇಬು ಅಥವಾ ಒಂದು ಕಿತ್ತಳೆ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಒಂದು ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಸ್ ವೇಳೆ - ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸದ ತುಂಡು ಒಂದು ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಹುರುಳಿ ಸಣ್ಣ ಭಾಗದ ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು.

ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ನೀವು ವಾರದಲ್ಲಿ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಷ್ಟು ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮೂಲಕ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಹುರುಳಿ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳು ಬದಲಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ವಾರದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಹಣ್ಣು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಒಟ್ಟಾಗಿ, ತಿನ್ನಲು ವೇಳೆ, ನೀವು ಆರಾಮಾಗಿ ತೂಕದ 5 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಸ್ವಲ್ಪ - ಬಹುಸಂಖ್ಯೆ ಅದೇ ತತ್ವಗಳ ಮೇಲೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಹುರುಳಿ ತಿನ್ನಲು. ಅದರ ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು, ಇದು ಬಿಸಿ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ, ಇದು ಪೂರ್ವ ಶುದ್ಧತ್ವ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಹುರುಳಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉಳಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳು ಬಿಡುಗಡೆ.