ಪರ್ಯಾಯ ಡೂಷ್

ತೂಕ, ಸಮಯದ ಕನಿಷ್ಠ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ಸುಲಭ ಮಾರ್ಗಗಳಿಲ್ಲ. ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ಮಾಡಲು ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇಲ್ಲ! ಅಲ್ಲಿ ಜಿಮ್ ನಿಮ್ಮ ದಿನ ಯೋಜನೆ ದಾರಿಯೇ ಇಲ್ಲ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು Dietician ಅನುಸರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವಸ್ತು ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಮಯ ಇಲ್ಲ - ನೀವು ಇದಕ್ಕೆ ಶವರ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅಥವಾ ಇದು ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜೊತೆಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ವಿಧಾನದ ಅನುಕೂಲ ನೀವು ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಹೊರ ಹೋಗುವ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತಣ್ಣೀರಿನ ಭಯದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ ಯಾರು, ಈ ವಿಧಾನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಅಹಿತಕರ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಗಳಿಸುವ ತಿಳಿಯಲು, ಮತ್ತು ಆತ್ಮದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ ದೀರ್ಘ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಶತಮಾನಗಳ ಹಿಂದೆ ಹೇಳಲಾಗಿತ್ತು ವಿವಿಧ ತಣ್ಣೀರಿನಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಆ - ಆರೋಗ್ಯ ಕಡೆಗೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಹೆಜ್ಜೆ. ರಶಿಯಾದಲ್ಲಿ ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ನಾನದ ನಂತರ, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಐಸ್ ರಂಧ್ರದಲ್ಲಿ ಈಜುವ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಯಿತು. ಈಗ ಕೋಣೆ, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ರಂಧ್ರವನ್ನು ತಲುಪಿಲ್ಲ ಏನೋ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ಮಾಡಬಹುದು ಒಂದು douche ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮದ ತೀವ್ರತೆಯು ಕೊಂಚ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ರಂಧ್ರದಲ್ಲಿ ಈಜುವುದು, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಹಾಗೂ ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಗಮನಾರ್ಹ.

ಮಾನ್ಯತೆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣೀರಿನ ರಕ್ತದ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಜೀವಾಣು ಪ್ರಸಾರ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಪ್ರಬಲ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಆಗಲು, ಅಂಗಗಳು ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಿತು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಬಲಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಒಂದು douche ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹೊರಬರಲು ಇಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಡಿಸ್ಟೋನಿಯಾ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು - ಎರಿತ್ಮಿಯಾ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ. ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ಎಂದು, ವಿಧಾನ ಸೋಲಿನ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೇವಲ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ತೂಕ, ರೋಗಗಳು ಬೃಹತ್ ಸಂಖ್ಯೆಯ ರಕ್ಷಿಸಲು ಆದರೆ.

ಇಂತಹ ಆತ್ಮದ ದತ್ತು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳಿವೆ. ಮುಖ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ - ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆರಂಭಿಸಲು. ಈ ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗಿನ ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ douches ಒಂದು ವಾರ್ಮಿಂಗ್ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ , ಬಿಸಿ ನೀರಿನ ನಂತರ ಶೀತ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನ ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬಾಳಿಕೆ ಅವಧಿಯು ಶೀತ ಎರಡರಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿರಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ವೇಳೆ ಬಿಸಿನೀರು ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳ ನಿಲ್ಲಲು, ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಒಂದೂವರೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ತಂಪು.

ಒಂದು ಆರಂಭದ ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಇರಬೇಕು: 38 ಡಿಗ್ರಿ ಬಿಸಿ, ಶೀತ 28. ಕ್ರಮೇಣ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಹೆಚ್ಚಳ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಸೂಚಕಗಳು 40 ಮತ್ತು 20 ಹಾಗೆಯೇ, ಆ ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣೀರಿನ ಅನುಪಾತ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಸ್ವಲ್ಪ, ಇದು ಒಂದರಿಂದ ಮೂರು ಇರಬೇಕು ತರಲು. ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು 4 ಬಾರಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಮಿತಿಯನ್ನು, ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಯ ವಿವಿಧ ಇರಬಹುದು ಎಂದು, ಬಿಸಿ 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ, ಶೀತ ಆಗಿದೆ - 10.

ದೇಹದ ಉಷ್ಣಾಂಶ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮುಂತಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಮಾಡಬೇಕು. Douches, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಜೊತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ನಂತರ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ತಮ್ಮನ್ನು ತಣ್ಣೀರು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮಾಡಬಹುದು. ದೇಹದ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಂಪಾಗಿರಬೇಕು. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸುರಿಯುವುದು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಒಂದು ನಿಯಮದಂತೆ, ಫ್ರೀಜ್, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸಿತು, ಎಲ್ಲೋ ಒಂದು ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದ.

ಈ ವಿಧಾನದ ಕ್ರಮ, ರಕ್ತದ ಪರಿಚಲನೆ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಇದು ಸುಧಾರಣೆ ಇದೆ. ಈ ಸೌಲಭ್ಯವು ತೂಕವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಹರಿವು ನಿರ್ದೇಶನ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಒಂದು ಡೂಷ್ ಬಳಸಬಹುದು. ಈ ಎಲ್ಲಾ ನೀರಿನ ಮಸಾಜ್ ನಿಬಿಡತೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು ಚರ್ಮದಡಿಯ ಪದರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದು, ಮತ್ತು ಗಸಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕರಗಿಸಿ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಸಮಯ - ದೇಹದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತದೆ ಒಂದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಂತರ ಪರಿಪೂರ್ಣ, ರಕ್ತ ನಿಖರವಾಗಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಹೋಗುವ ಮುನ್ನ ಸಂಜೆ ಇದಕ್ಕೆ ಸ್ನಾನ, ಆದರೆ ನಂತರ ನೀವು ಮುಗಿಸಲು ಇದು ಶೀತ ಆದರೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಶಿಫಾರಸು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಟವಲ್ ರಬ್.

Douches ತತ್ಕ್ಷಣ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು, ಜನರು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸಮಾನಾಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿರುವುದು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಹೇಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಪ್ ಪರಿಕ್ರಮಣ ಮಾಡಬಹುದು.