ಡಯೆಟರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮಾತ್ರ ರುಚಿಕರವಾದ, ಆದರೆ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ

ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪರಿಗಣಿಸಿ,, ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ zamechete, ಆದರೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೋಗಿ ತುರ್ತಾಗಿ ಜೀವನ ಬದಲಾಯಿಸಲು ವಿಷಯ ಎಂದು ವಿಶೇಷವೇನು ಇಲ್ಲ. ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ ಮೊದಲ ವಿಷಯ - ದೈನಂದಿನ ಸೇರಿಸಲು ಮೆನು, ಆಹಾರ ತಿನಿಸು.

ತೀವ್ರತರವಾಗಿ ಆಹಾರ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಈ ಅಧಿಕಾರದ ಮೋಡಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಆಹಾರ ಊಟ ಟೇಸ್ಟಿ ಇವೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ನಿಜವಾದ ರುಚಿ ಪ್ರಸಾರ. ಡೌಟ್? ಎಲ್ಲರ ನೆಚ್ಚಿನ ನೆನಪಿಡಿ ತಾಜಾ ಸಲಾಡ್. ಇದು ಮಾಡಲು ಸರಳ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕಡಿಮೆ.

ಸಾಕಷ್ಟು ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಎಲೆಕೋಸು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚೂರುಚೂರು. ಆ ನಂತರ, ತರಕಾರಿಗಳು prominayutsya ರಸ ಒಪ್ಪಿಸುವ ಮೊದಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಮಸಾಲೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸ ಇಂಧನ ತುಂಬು. ಈ ಸಲಾಡ್, ನೀವು ಕುಟುಂಬದ ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅವರು ಬೇಸರ ಆಗಲಿಲ್ಲ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಅಗತ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ದೇಹದ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಇಷ್ಟ.

ಹೇಗೆ ಆಹಾರ ಊಟ ತಯಾರು? ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಶ್ರೀಮಂತ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಬಂದಿದೆ. ಕನಿಷ್ಠ ಫ್ರೈ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ನಾಟ್ multivarka ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಥವಾ. ಹೆಚ್ಚು ತಾಪಮಾನ ಆಳವಾದ ಕೊಬ್ಬು, ದೀರ್ಘ ಬಿಸಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತ್ಯಜಿಸಿ ನೀವು ಕಾರ್ಸಿನೊಜೆನ್ಸ್ ಉನ್ನತ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅಡುಗೆ ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ವಸ್ತುಗಳು ಬಳಸಿ. ನೀವು ಟೆಫ್ಲಾನ್ ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು ಒಂದು ಸೆಟ್ ಖರೀದಿ, ಅದು ಉಳಿಸುವ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಬಳಕೆಯ ಒಂದು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಂತರ ಆಫ್ ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನೆಲೆಸುವುದಕ್ಕೆ ಪ್ಯಾನ್ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಕಳಪೆ ಒಳಗೊಂಡ.

ನೀವು Multivarki ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಈ ಅಡುಗೆ ಸಲಕರಣೆಗಳು ನೋಡೋಣ. ಸರಿಸುಮಾರು ಏನು ಅಡುಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಸೂಪ್ ಸಹ ಟೋಸ್ಟಿಂಗ್ ಇಲ್ಲದೆ, ಒಂದು ಸ್ಪಷ್ಟ ಸಾರು ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಟೇಸ್ಟಿ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದಾದರೂ. ಕ್ಯಾಸರೋಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕೇಕ್ ಗೋಡೆಗಳು ಮತ್ತು ನೆಲದ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಇಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು ಮತ್ತು ಮೀನು, ಕುದಿಸಿದ ಪಡೆದ ಕೋಮಲ ಮತ್ತು ರಸವತ್ತಾದ. ನೀವು multivarka ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಇರಲಿ, ಇದು ಆಹಾರ ಆಹಾರಗಳು ಇರುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಅವರು ಆಹಾರದ ನಿಜವಾದ ರುಚಿ ಮರೆತು, ಆಹಾರ ಸಂಯೋಜನೀಯಗಳಿಂದ ವಿವಿಧ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರಲಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಸ್ವತಃ ಮತ್ತು bouillon ಘನ ಇಲ್ಲದೆ ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ ತಯಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಕುಂಡಗಳಲ್ಲಿ ಊಟ. ನಥಿಂಗ್ ಸುಲಭ ಆಗಿರಬಹುದು. ಮಾಂಸ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಅಥವಾ ಎಲೆಕೋಸು ಬೇಯಿಸಿದ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಪೀಲ್ ಮತ್ತು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಹಂದಿ ಅಥವಾ ಗೋಮಾಂಸವನ್ನು ಹುಲ್ಲಿನ ತಿರುಗಿತು. ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸು. ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಚೂರುಪಾರು. ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಂದುಗೂಡಿಸಿ ಮಸಾಲೆ Armenian ಅಥವಾ ಅರಿಶಿನ, ಕೆಲವು ನೀರಿನ ಸೇರಿಸಲು ಮತ್ತು ತಣ್ಣನೆಯ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಲು ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಪೂರ್ವ ಮುಚ್ಚುವ. ಒಂದು ಗಂಟೆ ಸುಮಾರು 180 ಡಿಗ್ರಿ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಕುಕ್. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಖಾದ್ಯ ರುಚಿಯ ನಂತರ, ನೀವು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆ ಇಲ್ಲದೆ ಎಷ್ಟು ಸಾಮರಸ್ಯ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳ ಇರುತ್ತದೆ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು ಮತ್ತು, ಒಂದು ಲಘು ಇಲ್ಲದೆ ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ವೇಳೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬ್ರೆಡ್ ಹಾಗೂ ಹೊಟ್ಟು. ಬದಲಿಗೆ, ಬಳಕೆಯ ಬೇಯಿಸಿದ ಸಾಸೇಜ್ ಮಾಂಸ. ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿದೆ. ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಜೊತೆ ಮೇಯನೇಸ್ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಓರೆಯಾಗಿಸಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ ತೆಳುವಾದ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್. ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಚೂರುಪಾರು. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಫ್ರಾಕ್ಷನ್ಗಳಿರುವ ಬ್ರೆಡ್ ಒಂದು ಸ್ಲೈಸ್ ಹರಡಿತು ಮೇಲೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂತುರು ಮತ್ತು ಮಾಂಸದ ಚೂರುಗಳು ಜೊತೆ ರಕ್ಷಣೆ. ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಈ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಆಹಾರಗಳು ಆಗಿದೆ. ಗ್ರೇಪ್ಫ್ರೂಟ್ಸ್, ಕಿತ್ತಳೆ, ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳು, ಪೇರಳೆ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡ ತಿರುಳು ಅಡುಗೆ ಬಳಸಿ. ಸೀಸನ್ ನಿಂಬೆ ರಸ ಅಥವಾ ಫ್ಯಾಟ್ ಮೊಸರು ಜೊತೆ ಸಲಾಡ್. ನೀವು ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಲಾಡ್ ಸುಟ್ಟ ಕೊಬ್ಬು ಪಡೆಯಿರಿ. ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಖಾದ್ಯ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿದೆ. ಮಾಂಸದ ಸಾಸ್ ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಡಯೆಟರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಸರಳ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಇವೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ರುಚಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.