ಏನು, ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆ ಹೇಳಲು ತಿನ್ನಲು.

ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಋತುವಿನ ಆಗಮನದಿಂದ, ಪ್ರತಿ ಹುಡುಗಿ, ಆಕರ್ಷಕ ನೋಡಲು ಒಂದು ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್ ಮತ್ತು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಅನೇಕ ಆಹಾರ ತಪ್ಪು ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಇದು ಮೊದಲಿನ ಅಪೇಕ್ಷಿಸಿದ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿರಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ತಮ್ಮನ್ನು ಉಪವಾಸ Goading, ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಹಾಗೂ indulging, ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಇಲ್ಲ ಏಕೆ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಚಕಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಕೇಜಿ ಇನ್ನೂ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಾವು ಥಟ್ಟನೆ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮಾಡಿದಾಗ, ದೇಹದ ಆಡಳಿತ ಕೆಲಸ ಆದ್ದರಿಂದ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ತಡೆದು ಭಾಗವಾಗಿಹೋಗಿದೆ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಕೇವಲ ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾ ಸೇರಿವೆ, ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶಗಳ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಹಂಚುವ ಆರಂಭಿಸಲು, ಆಗಿದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕೊಬ್ಬು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ನೆನಪಿಡುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮೊದಲ ನಿಯಮ: ತೀವ್ರವಾಗಿ ಆಹಾರ ಆರಂಭಿಸಲು ಇಲ್ಲ, ದೇಹದ ತಿಳಿಯಪಡಿಸಬೇಕು.

"ವಾಟ್ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತಿನ್ನಲು?": ಮಹಿಳೆಯರು ಶಾಶ್ವತ ಪ್ರಶ್ನೆ. ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಉತ್ತರವನ್ನು ಅನುಭವ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಪರಿಣಿತರು. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಕೊಡುಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ವರ್ಗದಲ್ಲಿ, ನಾವು ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಎರಡನೇ ವರ್ಗದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಬಯಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಹತ್ವದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಲಾಭ ಆದ್ದರಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೆಚ್ಚು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಇದು, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಎಂಬುದು. ಹಣ್ಣು ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು, ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ದ್ರವ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಲ್ಲಾಡದ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ನೀವು ಊಟ ಮೊದಲು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ತಿನ್ನಲು ವೇಳೆ, ನೀವು ಒಂದು ವಾರ ಒಂದು ಕಿ.ಗ್ರಾಂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಈಗ ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತಿನ್ನಲು ಏನು.

ಈ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಲೆಟಿಸ್. ಹಾರ್ಡ್ ಅವರು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಸಾವಯವ ವಸ್ತುಗಳ ಮೂಲ ಎಂದು ಊಹಿಸಲು. ಲೆಟಿಸ್ ದೀರ್ಘ ಬಳಕೆ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ನೀವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಸುಧಾರಣೆಯಾಗಿದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಲುವಾಗಿ, ತಿನ್ನಲು ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ ಸೇರಿಸಿ. ಇದು, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಜವಾಗಿ, ನರಮಂಡಲದ ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಹೊಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೂರನೇ ಮೀನು ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು. ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಅನೇಕ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ತನ್ಮೂಲಕ ಮಾಂಸದ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ತಿಳಿದಿರುವ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಪರಿಹರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಫಿಗರ್ ಸಹಾಯ ಏಕೆಂದರೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟ: ಈ ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಶ್ನೆ ಕೇಳಬೇಡ "ಏನು ಇಲ್ಲ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ?". ನೀವು ಸಮುದ್ರದ ಮೀನು ಆಯ್ಕೆ, ಅದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳು, 3, ದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ಪದಾರ್ಥವಾಗಿದೆ - ಹಾಗೂ ಒಮೆಗಾ ಒಂದು ಉಗ್ರಾಣವನ್ನು. ನೆಣಾಮ್ಲ ಎ, ಡಿ, ಇ, ಕೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಕರಗುತ್ತವೆ, ಹಾಗೂ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸ್ಥಗಿತ ಕೊಡುಗೆ ಮುಂತಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಹಾಯ.

ಮುಂದೆ, ನೀವು ಐದು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು C ಜೀವಸತ್ವವನ್ನು ನಿಂಬೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿರುವ ಎಲೆಕೋಸು, ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ನೀಡುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಎಲೆಕೋಸು, ಹೂಕೋಸು, ಹೂಕೋಸು, ನೇರಳೆ ಅಥವಾ ಬೀಜಿಂಗ್ - - ನೀವು ಎಲೆಕೋಸು ಖರೀದಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಏನೇ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಕೊಬ್ಬು ವಿಭಜಿಸುತ್ತವೆ ವೇಗದ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಚಾರ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮುಂದೆ, ಹುರುಳಿ ತೆರಳಿ. ಇದು ಕೊಬ್ಬು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ಉಪಹಾರ ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಕೇವಲ ಹುರುಳಿ ಆಗಬಹುದು. ಇದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಹಾನಿ ಹೇರಲು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಶ್ರೇಯಾಂಕದಲ್ಲಿ ಕಳೆದ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಹಾಗು ಮೊಸರು ಇವೆ. ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಅತ್ಯಂತ ಅಗತ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮೂಲವಾಗಿವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಅವರು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ರಿಂದ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ವಿದ್ಯುತ್ ಲೋಡ್ ನಂತರ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೇಳಲು, ತೂಕವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಯಾವ ಆಹಾರ ಗೊತ್ತು: ಯಾವುದೇ ಅರೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ದೀರ್ಘ ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನ, ಮೇಯನೇಸ್, ಚಿಪ್ಸ್ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸೋಡಾಗಳಲ್ಲಿ \ ಇವೆ. ಈಗ ನಾವು ತೂಕವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಏನು ತಿಳಿದಿದೆ, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಕನಸಿನ ಪೂರೈಸುವ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕ ಆಗಿರಬಹುದು.