ಹೇಗೆ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು? ಎತ್ತರ, ತೂಕ, ವಯಸ್ಸು: ಟೇಬಲ್

ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚು, ಹಾಗೂ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಇತರ ಚಿಕ್ಕ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಪೋಷಕರು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹದಿಹರೆಯದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ತೀವ್ರ ಸಮಸ್ಯೆ, ಯಾವಾಗ ಬಾಹ್ಯ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇವೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ? ನಾನು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಫಿಗರ್ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು? ಹೌದು, ಹೇಗೆ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು? ನೀವು ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು.

ಮಕ್ಕಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು

ಗಮನೀಯವಾಗಿ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಬೆಳೆಯಲು: 12 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಸುಮಾರು 25 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಗಳಿಸಲು. ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಕುಸಿತ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರಮಾಣ ನಂತರ. ಈ ಸಾಮಾನ್ಯ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅದು ತಾಯಿ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಸುಮಾರು 7, ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕು - - ಕೇವಲ 5 ಎರಡು ವರ್ಷ ಗಳಿಕೆ ಸುಮಾರು 10 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ಮೂರು ಮಾಡುವುದು.

ಕೇರಿಂಗ್ ಪೋಷಕರು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಉತ್ತರಾಧಿಕಾರಿಗಳನ್ನು ಅಳತೆ ಟೇಪ್ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಲೈನ್ ಅಳೆಯಲು. (ಉದಾ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಜೂನ್ 20) ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಉತ್ತಮ ಅದನ್ನು ಅದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ. ರಿಂದ ಡೇಟಾ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹೇಗೆ ನೀವು ಬೇಬಿ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಗೊತ್ತು? ಈ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರು ಕೇಂದ್ರ ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಅವರು ಎತ್ತರ, ತೂಕ, ವಯಸ್ಸು ಮುಂತಾದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್. ಟೇಬಲ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಥವಾ ಹುಡುಗಿಯರು ಮತ್ತು ಬಾಯ್ಸ್ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿರಬಹುದು.

ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರಮಾಣ 11 ವರ್ಷಗಳ ವರೆಗೆ

ನೀವು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು ಗೌರವ ಮಕ್ಕಳು ಎಂಬುದನ್ನು, ವಿಶೇಷ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಮಕ್ಕಳ ಗ್ರೋತ್ (ಸೆಂ) = 5 X ಬಿ + 75 (ಸೆಂ).

ಇಲ್ಲಿ - ಇದು ವಯಸ್ಸು, ಪೂರ್ಣ ವರ್ಷಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಇಲ್ಲಿದೆ.

5 - ಮಕ್ಕಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸರಾಸರಿ ವಾರ್ಷಿಕ ಏರಿಕೆ.

75 - ಜೀವನದ ಮಕ್ಕಳು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ತಲುಪಲು ದೇಹದ ಸರಾಸರಿ ಉದ್ದ.

ಇದು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ದಾಳಿಗೊಳಗಾದ ಈ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಕೇವಲ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ (ಸುಮಾರು 11 ವರ್ಷಗಳ ಸೇರಿದೆ) ಮಕ್ಕಳು ಮಾನ್ಯ ಎಂದು. ಹಿರಿಯ ಮಕ್ಕಳು ಈಗಾಗಲೇ ತಪ್ಪು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳು ಇರುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಸೂತ್ರದ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಪ್ಲೇಟ್ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸಬಹುದು.

12 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರಮಾಣ

ನೀವು 12 ವರ್ಷಗಳ (ಎತ್ತರ, ತೂಕ, ವಯಸ್ಸು) ಆಫ್ ಹದಿಹರೆಯದ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಟೇಬಲ್ ಅವರು ಉತ್ತಮ ಇರಬೇಕು ಏನು ಹೇಳುತ್ತವೆ.

ದದ್ದುಗಳ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಒಂದೊಂದಾಗಿ ಡ್ರಾ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಹುಡುಗಿಯರು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ 11-12 ವರ್ಷಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ. ಬೆಳೆಯುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಳೆಯಲು ನಂತರ. ಆದರೆ ಹುಡುಗರು ಎಳೆಯಿರಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು. ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಗರಿಷ್ಠ ವಯಸ್ಸಿನ 13-14 ವರ್ಷಗಳ. 20-25 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಎಲ್ಲಾ - ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಯುವಕ 10-15 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್, ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಜೀನ್ಗಳನ್ನು

ಮಗುವಿನ ಅಂದಾಜು ಬೆಳವಣಿಗೆ ನೋಡಿ, ಕೇವಲ ನನ್ನ ತಂದೆ ಹಾಗೂ ತಾಯಿ ನೋಡಲು. ಇದು ಅನುವಂಶಿಕತೆ ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ. ಪೋಷಕರು ಕಡಿಮೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಗುವಿನ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರ, ವಿಸ್ತರಿಸಲಾಗುವುದು ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಮಾಡಬಾರದು. ನಿಯಮಕ್ಕೆ ಕೂಡ.

ಮಕ್ಕಳ ತಳೀಯವಾಗಿ ಪೂರ್ವನಿರ್ಧರಿತ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಸೂತ್ರಗಳನ್ನು ಇವೆ. ಹುಡುಗಿಯರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗರು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೇರೆ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳು ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಏನು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತಿಳಿದಿದೆ ಮೊದಲು, ದೋಷದ ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಅಗತ್ಯ. ಇದು 5 ರಿಂದ 10 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು.

ಬಾಯ್ಸ್ = (ತಂದೆಯ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ (ಸೆಂ) + ತಾಯಿ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ (ಸೆಂ)) / 2 + 6,5 (ಸೆಂ).

ಗರ್ಲ್ಸ್ = (ತಂದೆಯ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ (ಸೆಂ) + ತಾಯಿ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ (ಸೆಂ)) / 2 - 6.5 (ಸೆಂ).

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳು ಮಗುವಿನ ನಿಜವಾದ ಗಾತ್ರ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳ ಕಾರಣ. ಅವರು ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಹುಡುಕಿಕೊಂಡು ವೈದ್ಯರು ರನ್ ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಪೋಷಕರು ಬೆದರಿಸಿ: "ಹೇಗೆ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು"

ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ

ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಬಲವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಹೃದಯ, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಜವಾಗಿದೆ. ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಔಷಧಿಗಳು ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಔಷಧ ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗ ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ ಸಣ್ಣ ಯಾರು ಶಿಶುಗಳು ಬೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ ದೇಹದವರೆಗೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಸಹ ಸರಿಯಾದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ, ಈ ಮಕ್ಕಳು ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಅತಿ ಸಂಭವವಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ವೈದ್ಯರು ಸಾಂವಿಧಾನಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ವಿಳಂಬ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಅಲ್ಲ. ಇಂತಹ ರೋಗನಿದಾನ ಒಂದು ಮಗು ಎಲ್ಲವೂ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ: ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಪಕ್ವತೆ. ಆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ, ಮತ್ತು ರೂಢಿಯ ಮಕ್ಕಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಅಪ್ರಸ್ತುತ.

ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನು ಗೆ ಭೇಟಿ

ಎಸ್ತ್ (ಅಥವಾ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಹಾರ್ಮೋನ್) ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಜವಾಬ್ದಾರಿ. ಇನ್ಸುಲಿನ್, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಮತ್ತು ಗಂಡು, progestogens, ಈಸ್ಟ್ರೋಜೆನ್ಗಳು ಕೂಡ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳ. ನ್ಯೂನತೆ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮೀರಿದ ಕುಂಠಿತ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಗು ಎಂದಿಗೂ.

ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಹುಡುಗರು 140 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್, ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರು ಬೆಳೆದು - ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್ 130., ಈ ವಿಳಂಬ ತುಂಬಾ ವಿರಳ. ಯಾವುದೇ ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ದೂರಮಾಡುವುದಕ್ಕಾಗಿ, ಇದು ಸುರಕ್ಷಿತ ಎಂದು ಮತ್ತು, ಒಂದು ನಿಯಮದಂತೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಉತ್ತಮ. ಜಿಎಚ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ದೃಢೀಕರಣ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ನಿಯೋಜಿಸಲಾಗುವುದು. ಅವರು ಸರಾಸರಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಹೊಂದಿರುವ ಮಗುವಿನ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಕಾನೂನು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ದಾಳಿಗೊಳಗಾದ. ಸಣ್ಣ ನಿಲುವಿನ ಮೊದಲ ಮಗು ನೀಡಿದರೆ, ಎರಡನೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲದೆ ಜನಿಸಿದ.

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ಅವರು ತಿಂದು ಏನು ಗಮನ ಪಾವತಿ. ಹುಟ್ಟಿದ ಮಕ್ಕಳು ಬೆಳವಣಿಗೆ ವಿವಿಧ ಪೀಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಹಂತಹಂತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಮುಖ್ಯ. ಇದು ಉತ್ತಮ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮಾಡಬೇಕು:

• ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಅವರು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಮೂಲಾಧಾರ.
• ಪ್ರೋಟೀನ್. ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ವೇಳೆ, ಮಗು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿಕೊಂಡು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ dystrophic ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಮೃದುಗಿಣ್ಣು ಸೇರಿವೆ.
• ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು. ಈ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಹಾರ ವಿವಿಧ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು.
• ವಿಟಮಿನ್ಸ್. ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಒಂದು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ, ಇ, ಸಿ ಮತ್ತು ಡಿ ಅವರು ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲೇ ದ್ರವರೂಪದ ಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಡೋಸೇಜ್ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿವೆ. ಈ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಬೆಣ್ಣೆ, ಯಕೃತ್ತು, ಸಿಂಪಿ ಕೋಳಿ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಮೀನು ತೈಲ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು. ಪಾಲಕರು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಏನು ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರ ಇರುತ್ತವೆ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ತಿನ್ನಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತವೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಇನ್ನೂ ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ. ಔಟ್ಪುಟ್ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮಾತ್ರೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಿದ್ಧ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು, ಇರುತ್ತದೆ.
• ಸಕ್ಕರೆ. ಆದರೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ರೀತಿಯ ಸೀಮಿತ ಬಳಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆ

, ಮಗುವು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಗಾತ್ರ ಹೊಂದುತ್ತಿಲ್ಲ - ನಿಮ್ಮ ಸಂತತಿಯನ್ನು ಉಳಿದ ಗಮನಿಸಿ. 12-14 ವರ್ಷಗಳ ದೇಹದ ನಿದ್ರೆ ಕನಿಷ್ಠ 10 ಗಂಟೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಟೀನೇಜರ್ಸ್ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಕನಿಷ್ಠ 8 ಗಂಟೆಗಳ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ ಸಮರ್ಥರಾಗಿರಬೇಕು. ಡೈಲಿ ಉಳಿದ ಮಾತ್ರ ಪೂರಕ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತಲುಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಗತ್ಯ.

ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬಹುತೇಕ 12 ರಿಂದ 10 ನಡುವಿನ ಆಳದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈಗಾಗಲೇ ವೇಗದ ನಿದ್ದೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ 9 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಉಳಿದ ಹೋಗಿ. ಆದರೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅನೇಕ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಈ ಸರಳ ಸತ್ಯ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಮೊದಲ, ಮಕ್ಕಳ 9-11 ವರ್ಷಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ತನ್ನ ನಿದ್ರೆ ತಹಬಂದಿಗೆ ಆಲೋಚನೆ ವೇಳೆ.

Sportpartner

ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡೆಗಳು ನಿಯೋಜಿಸಿ. ಇದು ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್, ಬಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್, ವಾಲಿಬಾಲ್, ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಎತ್ತರ ಈಜು ಮತ್ತು ಬಾಗಲ್ಪಟ್ಟ. ಆದರೆ ಭಾರ ಎತ್ತುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕುಸ್ತಿ, ಬದಲಾಗಿ, ಬೆಳವಣಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು. ಒಂದು ಕ್ರೀಡಾ ಆಯ್ಕೆ ಖಾತೆಗೆ ಮಗುವಿನ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅವರು ಲೋಡ್ ಬಯಸಿದರೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು, ನಡೆಸುವುದರಿಂದ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಕ್ರೀಡಾ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಭೌತಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಆಗಬಹುದು. ಈ ವ್ಯಾಪಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಜಿಗಿತದ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸೇರಿವೆ. ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೋಡಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಮ್ಮ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾದ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಪದರಗಳನ್ನು ಅಸ್ಥೀಭೂತ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ ನೀಡಿ.

ನೀವು ಇನ್ನೂ ಇದು ಕ್ರೀಡಾ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ಅನುಮಾನ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆಯೇ? ನೀವೇ ನೋಡಿ, ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದೀರ್ಘ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ವಾತಾವರಣ

ತಜ್ಞರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕುಂಠಿತ ಬೆಳವಣಿಗೆ" ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ಕಾರಣವನ್ನು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕೊರತೆ, ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ವಾತಾವರಣ ಸಿಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಇದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅನೇಕ ಪೋಷಕರು ಗಣನೆಗೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಏನು ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ವಾಸಿಸಲು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಮಗುವಿನ ತೂಕ ಇರಬೇಕು ಲೆಕ್ಕಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆತನನ್ನು ಜೋರಾಗಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಇನ್ನೂ ಸಣ್ಣ ಏಕೆ ಅರ್ಥವಾಗಲಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಕಡೆಯಿಂದ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ನೋಡಬೇಕು. ಬಹುಶಃ ನಾವು ಸಂವಹನ ಪದ್ದತಿಗಳನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಮಾಡಬೇಕು.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕುಂಠಿತ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮಕ್ಕಳು ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ ಅಲ್ಲಿ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಮಗು ನಿಯಮಿತ ಆಹಾರ ನೆನಪುಗಳು ಮತ್ತು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ತಂದೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಂದಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಯಿತು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆರಳುವ ಮನಸ್ಸಿನ ಅಂಶಗಳು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು ತಕ್ಷಣ, ಬೆಳವಣಿಗೆ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ವೇಗವನ್ನು.

ಹೇಗೆ ದೃಷ್ಟಿ ಮಗುವಿನ ಎತ್ತರ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು

ಯಾವಾಗ ಹದಿಹರೆಯದ ಮಾತ್ರ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಿದರು ಇರುವಂತಹ ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಮುಜುಗರವಾಗುತ್ತಿತ್ತು ಹೊಂದಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ದೃಶ್ಯ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ:

• ಹೀಲ್ಸ್. ಗರ್ಲ್ಸ್ ಹೀಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಟ್ಫಾರ್ಮ್ ಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ನೀಡಬಹುದಾಗಿದೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ಅದೃಷ್ಟ ಎಂದು. ಹುಡುಗರಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಹೀಲ್ ಜೊತೆ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದ್ದ, ಕೇವಲ 2-4 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಸಂಗಿಕವಾಗಿ, ಇದು ಒಂದು ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ವಿನಾಯಿತಿ ಇಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಶಿಫಾರಸು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.
• Insoles. ಎಲ್ಲರೂ ಹೀಲ್ಸ್ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಈ ಒಂದು ಪ್ರಾಸ್ಥೆಟಿಕ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಇಲ್ಲ ನಿದರ್ಶನವಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷ ವಿನ್ಯಾಸ ಕಾರಣ ಇನ್ಸೊಲ್ ಕೆಲವೇ ಸೆಂಟಿಮೀಟರುಗಳಷ್ಟು ಹೀಲ್ ಎತ್ತಿ. ಇದು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಹೀಲ್ಸ್ ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಒಂದು ನ್ಯೂನತೆಯೆಂದರೆ ಇಲ್ಲ - ಶೂಗಳು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡ ಗಾತ್ರದ ಒಂದೆರಡು ಖರೀದಿಸಬೇಕು.

• ರೈಟ್ ಬಟ್ಟೆ. ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದ ಮಹಿಳೆಯರ ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಗೊತ್ತಿತ್ತು. ಚೈಲ್ಡ್ ಕೂಡ ಅವರು ಹಿತಕರವಾಗುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯವಾಯಿತು ಪಡೆಯಬಹುದು. ದೃಷ್ಟಿ ಲಂಬವಾದ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ನಲ್ಲಿನ ಬಿಗಿ ಉಡುಪು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸಮತಲವಾಗಿರುವ ರೇಖೆಗಳ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಜ್ಯಾಮಿತಿಯ ಮಾದರಿಗಳ, ಬದಲಾಗಿ ಚಿಕ್ಕ ತೋರುತ್ತದೆ.

ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ನಿಯಮಗಳು

ಬಹುಶಃ ಕೇವಲ ದೃಶ್ಯ ಮಾಧ್ಯಮಗಳನ್ನು ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ತನ್ನ ದೇಹದ ಎಳೆಯುವ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಾವು ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥ ಮಾಡಬೇಕು. ಇಲ್ಲವಾದರೆ, ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ದೈತ್ಯ ಸಾಧ್ಯತೆ. ಮೆನ್, ಸರಾಸರಿ 18-22 ವರ್ಷಗಳ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು - ಕೇವಲ 15-19 ಗೆ. ಪುರುಷರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಳ (2 ಸೆಂ.ಮೀ.ವರೆಗಿನ ಗೆ) 25 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವರ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ವಿಳಂಬಿತ ಸಂಭವಿಸಿದೆ ಆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಈಗ ನೀವು ಮಕ್ಕಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಮೀಪಿಸಲು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಗೊತ್ತು. ಆದರೆ ಇದು ನೋಟವನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗಳಿಂದ ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚು ಮೌಲ್ಯದ ವರ್ತನೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನೀವು ಒಂದು ಹದಿಹರೆಯದ ಕೊನೆಗೊಂಡಂತೆಯೇ ತಕ್ಷಣ, ನಿಮಗೆ.