1 ವಾರ ಮೊಟ್ಟೆ ಆಹಾರ. ಆಲ್ಫಾಬೆಟ್ ಆಹಾರ: ಮೊಟ್ಟೆ ಆಹಾರ. ಆಫ್ ಮೆನು

ಯಾವುದೇ ಮಹಿಳೆಯ ಆಧುನಿಕ ಜೀವನ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಕೇಂದ್ರಗಳು "ಬೈಟ್" ವಿವಿಧ ಕೊಡುಗೆ ಇದು ಹೈ-ಸ್ಪೀಡ್ ರೇಟ್ ನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಜೀವನದ ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ kilos ಒಂದು ಸೆಟ್ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಸರಿಪಡಿಸಲು, ಮತ್ತು ಆಹಾರ, ಇದರಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ 1 ವಾರ ಮೊಟ್ಟೆ ಆಹಾರ ಆಗಿದೆ ವಿವಿಧ ಇಲ್ಲ.

"" ಮತ್ತು "ಫಾರ್ ವಿರುದ್ಧ"

ಲಾಂಗ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರತಜ್ಞರನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತತೆ ಅಥವಾ ಮಾನವನಿಗೂ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ತಿನ್ನುವ ಕೇಡುಗಾರಿಕೆ ಬಗ್ಗೆ ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆಹಾರ ವಿರೋಧಿಗಳು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ವಿರುದ್ಧ ತೋರಿಸಿವೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಮೊಟ್ಟೆ ಆಹಾರ 1 ವಾರ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು. ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ ಒಂದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಟ್ಟ ಅಲ್ಲ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ಗುಂಪುಗಳು ಕೆ, ಎ, ಇ, ಡಿ, ಬಿ 1 ಮತ್ತು B2 ಆಫ್ ಜೀವಸತ್ವಗಳೆಂದು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಅವರಲ್ಲದೆ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮಿದುಳಿನ ಕಾರ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಎಗ್ ಆಹಾರ 5 ದಿನಗಳು ಜನಪ್ರಿಯ ಇದರ ಸರಳತೆ ಹಾಗು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ನೂರು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಬಳಕೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ದಿನವಿಡೀ ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆ ತೋರಿಸಿವೆ.

ಆ ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಳಕೆ ಆಧರಿಸಿ ಆಹಾರಗಳು ಅನೇಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿವೆ. ನಮಗೆ ಜಾತಿಯನ್ನು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ರೂಪುಗೊಂಡ ಇದರಿಂದ ಈ ಪತ್ರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸೋಣ "ಎಬಿಸಿ ಆಹಾರ." ಎಗ್ ಆಹಾರ ಇದು ಮೊದಲ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಸರಳ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು

ಆಹಾರ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸರಳ - ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಮೂರು ದಿನಗಳ ತಿನ್ನುವುದು. ಐಚ್ಛಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾ ನೀರಿನ ಬದಲಿಗೆ.

ಈ ಆಹಾರ ಸಾಗಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಮೂಡ್ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲ ಅದರ ಮೇಲೆ ಉಳಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ತನ್ನ ಗರಿಷ್ಠ ಕಾಲಾವಧಿ - 4 ದಿನಗಳ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಸುಮಾರು 4 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಇದು ಆವೃತ್ತಿ ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು "ಎಬಿಸಿ ಆಹಾರ" ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಇಡೀ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು. ಎಗ್ ಆಹಾರ, ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಾನವನ್ನು, ಮತ್ತು ಅದರ ಸರಳತೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಲಭ್ಯತೆ ಎಲ್ಲಾ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಡಯಟ್ ಒಸಾಮಾ Hamdy

ಈ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ - ಮೊಟ್ಟೆಯ - ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಆಧಾರವಾಗಿ ಹಾಕಿತು. ಈ ಆಹಾರ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಇನ್ನೂ ಬಹಳ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ. ಕೇವಲ ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದ-ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಅನುಗುಣವಾದ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಇಲ್ಲ.

ಈ ಆಹಾರವು ಎಂದೂ ಕರೆಯುವರು ಆಹಾರ ಮ್ಯಾಗಿ (ಮೊಟ್ಟೆ). ಬದಲಿಗೆ - ಇದರ ಮೆನು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮಿಶ್ರಣ ಆದ್ದರಿಂದ, ಮತ್ತು ತುಂಬಾ, ತುಂಬಾ ಕಠಿಣ ಆಗಿದೆ.

ತಿನ್ನುವ ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳ ಅನುಸರಣೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ: ಆಹಾರ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶವಿರಲಿಲ್ಲ, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಟೀ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು (ಕುಡಿಯುವುದು ಆಹಾರದ ಒಂದು ಕ್ಯಾನ್ ಕುಡಿಯಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ). ಊಟ ನಡುವೆ ಮಧ್ಯಂತರ ಸುಮಾರು ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಇರಬೇಕು. ಹಸಿವಿನ ಚಿತ್ರಹಿಂಸೆಗೊಳಪಡಿಸುವ, ನಂತರ ನೀವು ತರಕಾರಿಗಳು (ಸೌತೆಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್) ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮಾತ್ರ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿ ಸಾರು ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಜಲ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಅಗತ್ಯ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀರಿನ ದೈನಂದಿನ ಹೆಚ್ಚು 2.5 ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯಲು. ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ದಿನಾಂಕಗಳು, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಮಾವಿನಹಣ್ಣು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಹಣ್ಣುಗಳು ವಿವಿಧ ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶ.

ನಾನು ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳ ಈ ಆಹಾರ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಮ್ಯಾಗಿ ಆಹಾರ ಮೊದಲ ಎರಡು ವಾರಗಳ (ಮೊಟ್ಟೆ) ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮೆನು ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಅಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಂಖ್ಯೆ ಅನುಮತಿ. ಮೂರನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ - ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ದಿನದ ತರಕಾರಿ ಒಳಗೊಂಡ ಮೊನೊ-ಆಹಾರ. ಮೊದಲ ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಅದೇ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಯೋಜಿಸಿದ, ಆದರೆ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮೆನು ಎಂದರೆ, ನಾಲ್ಕನೇ ವಾರದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು ಮತ್ತು ಸುಟ್ಟ ತವುಡು ತೆಗೆಯದ ಬ್ರೆಡ್.

1 ವಾರ ಮೊಟ್ಟೆ ಆಹಾರ

ತಿನ್ನುವ ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಪನಿಯು ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ ಹತ್ತು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಭಾಗಕ್ಕೆ ಸುಲಭ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೀವಾಣು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾದ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ತೊಳೆದರೆ ಇದು ಅಗತ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು, ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮಾನವ ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಣೆ ಕೊಡುಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಸಿಟ್ರಸ್ ಸಂಯೋಗದೊಂದಿಗೆ 1 ವಾರ ಮೊಟ್ಟೆ ಆಹಾರ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಹಸಿವಿನ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಕೊರತೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೊಟ್ಟೆಯ ಏಳು ದಿನದ ಆಹಾರ ಮೆನು

ಪ್ರತಿ ದಿನ ಆಹಾರ ಪರಿಗಣಿಸಿ:

1. ಸೋಮವಾರ, ಎರಡು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಒಂದು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಒಂದು ಉಪಹಾರ ಅಡುಗೆ ಅವಕಾಶ; ಊಟದ ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಕೋಳಿ (150 ಗ್ರಾಂ), ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ; ಉಪಹಾರ ಗೃಹಗಳು ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ (200 ಗ್ರಾಂ) ಮತ್ತು ಗಾಜಿನ ಮೊಸರು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

2. ಆಹಾರ ಮಂಗಳವಾರ ಹಿಂದಿನ ದಿನ ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಭೋಜನ, ನೀವು ಎರಡು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಹಾಲನ್ನು ಗಾಜಿನ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ.

3. ಬುಧವಾರ, ಬೇಯಿಸಿದ ಗೋಮಾಂಸ ಅಥವಾ ದನದ ಕರುವಿನ ಒಂದು ಭೋಜನ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹಿಂದಿನ ಎರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆಗಿರುತ್ತವೆ.

4. ಪವರ್ ಗುರುವಾರ ಕೆಲವು ವೈವಿಧ್ಯತೆ ಗಮನಿಸಿದ್ದು ಊಟದ ಮತ್ತು ಗಾಜಿನ ಸರಳ ಸ್ವಚ್ಛ ನೀರು, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಎರಡು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹಸಿರು, ಖಾರದ ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ ಕಾಲು (150 ಗ್ರಾಂ) ಮತ್ತು ಲೆಟಿಸ್ ಮೂರು ಮೊಟ್ಟೆಗಳ omelet ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

5. ಶುಕ್ರವಾರ ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಉಪಹಾರ ಸಲಾಡ್ (ಉಪ್ಪು ಸ್ವಲ್ಪ ಆಗಿರಬಹುದು) ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಹಸಿರು ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ (2 PC ಗಳು.) ತಿನ್ನುತ್ತದೆ; ಲಂಚ್ - ಎರಡು ತಾಜಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ ಗಾಜಿನ; ಭೋಜನ ನಿಂಬೆ ರಸ (100 ಗ್ರಾಂ), ನೀರಿನ ಖನಿಜ ಗಾಜಿನ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಬೇಯಿಸಲಾದ ಸಮುದ್ರ ಮೀನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ.

6. ಶನಿವಾರ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸಿಟ್ರಸ್ ರಸ ಗಾಜಿನ ಮೆನು ಸೇರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ; ಮಾತ್ರ ಖನಿಜ ನೀರು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ - ಊಟದ, ಎಂದಿನಂತೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಅತ್ಯಲ್ಪ ಎರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಆದರೆ ಭೋಜನ ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶ.

7. ಭಾನುವಾರ ಮೆನು (ಭೋಜನ ಕೇವಲ ನೀರಿನ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ) ಶನಿವಾರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೋಲುತ್ತದೆ.

ವಿಷಯ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಏಳು ದಿನದ ಆಹಾರ ಪಾನೀಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕ್ಷಾರೀಯ ಖನಿಜ ನೀರು, ಅನೇಕ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಉಂಟಾದ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು neutralises ಇದು. ಇದು ಈ ಆಹಾರ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಔಟ್ ತನ್ನ ಅಗತ್ಯ ಕ್ರಮೇಣ, ಕಿತ್ತಳೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಮೃದುಗಿಣ್ಣು ಬಳಕೆ ಉಳಿಸಿಕೊಂಡು, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಸಂಖ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ.

ಮೊಟ್ಟೆಯ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಿತ್ತಳೆ ಆಹಾರ

ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮೊಟ್ಟೆ ಕಿತ್ತಳೆ ಆಹಾರ (4 ವಾರಗಳ - ಒಂದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವಧಿಯನ್ನು) ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಜನರಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಿತ್ತಳೆ ಆಹಾರ ಆಧಾರದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅರಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಹಾರ ಇತರ ಖನಿಜಗಳು, ಹಾಗೂ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಕೊಡುಗೆಯನ್ನು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಕಿತ್ತಳೆ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಜನರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ? ಮೊಟ್ಟೆ ಕಿತ್ತಳೆ ಆಹಾರ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ? ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಕೊಬ್ಬು ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಸಾಧ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಖಚಿತಪಡಿಸಿ. ಸಾಮಾನ್ಯ, ಯಾವಾಗಲೂ ರಲ್ಲಿ: ತೂಕ ಕೇವಲ ತುಂಬಾ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಒರಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಯಶಸ್ವಿಗೊಳ್ಳಲು ಸಂಭಾವ್ಯವಲ್ಲ.

ಆದರೆ ಮತ್ತೆ ಆಹಾರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು. ಈ ಆಹಾರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಐದು ಬಾರಿ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಅರ್ಧ ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಎರಡು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಒಂದು ದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದು ನೀರಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸ್ವಚ್ಛ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಗೆ ಇಟ್ಟಂತಹ. ಎರಡನೇ ವಾರ ಗೆ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ತರಕಾರಿಗಳು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ ಮರೆಯದಿರಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕಿತ್ತಳೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ ಕಿಲೊಗ್ರಾಮ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರಬೇಕು.

ಇದಕ್ಕಿಂತ ಉದ್ದವಾದ ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳ, ಇದು ಕೊಬ್ಬು ಆದರೆ ಮಾಂಸಖಂಡವೃದ್ಧಿಯು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಜೀವಿಯ ರಾಜ್ಯದ ಕೆಟ್ಟದ್ದೋ ಕೇವಲ ಬಿಟ್ಟು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು, ಇಂತಹ ಆಹಾರ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ಮೊಟ್ಟೆ, ಮೃದುಗಿಣ್ಣು ಆಹಾರ

ಈ ಆಹಾರದ ಮೆನು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಆಹಾರ ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲಿಗೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಆಡಳಿತ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ದಿನಗಳ ಯಾವುದೇ ಮೂರು ಇರಬೇಕು. ಎಫೆಕ್ಟಿವ್ನೆಸ್ - ದಿನಕ್ಕೆ ಮೈನಸ್ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ.

ಮೊಟ್ಟೆ ಚೀಸ್ ಆಹಾರ ಮೊದಲ ದಿನ

ಉಪಹಾರ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಒಂದು ಕಪ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಮತ್ತು ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಒಂದು ಮಿಕ್ಸರ್ (2 PC ಗಳು.) ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಚಮಚ ಬಳಸಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಊಟದ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಚಹಾ ಕುಡಿಯಲು ಅವಕಾಶ ಇದೆ.

ಒಂದು ಭೋಜನ ಸುಟ್ಟ ಬ್ರೆಡ್, ನೆಚ್ಚಿನ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಎರಡನೇ ದಿನ

ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಮೊದಲ ದಿನ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಊಟದ ನೀವು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಇಲ್ಲದೆ ಚಹಾ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಡಿನ್ನರ್ ನೇರ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನು, ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್, ತರಕಾರಿಗಳ ಎಣ್ಣೆ ಮಸಾಲೆ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಮೊಟ್ಟೆ ಚೀಸ್ ಆಹಾರ ಮೂರನೇ ದಿನ

ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್: ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ, ಒಂದು ಹಸಿರು ಸೇಬು ಮತ್ತು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ (ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ).

ಲಂಚ್: ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ ತುಂಡು, ಆಲಿವ್ ಅಥವಾ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ, ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟು ಬ್ರೆಡ್ ಟೋಸ್ಟ್ ಜೊತೆ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಲಾಡ್ ಸ್ವಲ್ಪ ತಾಜಾ ಹಿಂಡಿದ ನಿಂಬೆ ರಸ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಡಿನ್ನರ್: ಆವಿಯಿಂದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾವನ್ನು.

ಇಂತಹ ಆಹಾರ ಹೊರಡುವ ಮುನ್ನ ಈ ಆಹಾರ ಕೆಲವು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು (ಉದಾ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ರೋಗವು) ಹೊಂದಿದೆ, ಒಂದು ಪೌಷ್ಠಿಕತಜ್ಞೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು. ಜಿಮ್ ಭೇಟಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಾಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಬೆಳಕಿನ ಜಾಗಿಂಗ್ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಉತ್ತಮ.

ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮೊಟ್ಟೆ ಆಹಾರ

ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಲೋಡ್ ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಬಳಕೆ ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಏಕೆಂದರೆ ತುಂಬಾ ದಿನಗಳವರೆಗೂ, ಸೇರಿದೆ ಆಹಾರ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒಪ್ಪುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಸಹ ಮೇಲಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಕೊರತೆ ನೋಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲಾ ಪದಗಳು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಅನುಸರಣೆ ರಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶ ಪಡೆಯುವ ಅವಕಾಶ. ಜೊತೆಗೆ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮಾನವ ದೇಹದ ಕೆಲಸ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕವಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು, ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ನೀವು, ಆದರೆ ದುರಭಿಮಾನ ಇಲ್ಲದೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅರ್ಥ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸುಂದರ ಎಂದು!