3 ಕೆಜಿ ಆಫ್ ಎಸೆಯಲು 3 ದಿನಗಳ ಮಾಹಿತಿ: ಶಿಫಾರಸುಗಳು

3 ಕೆಜಿ ಆಫ್ ಎಸೆಯಲು 3 ದಿನಗಳ ಹಾಗೆ? ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ಲೋಪವಾಗದಂತೆ ತೂಕವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿಜವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಈ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಅಲ್ಲದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ - ನೆನಪು ಮಾತ್ರ ವಿಷಯ ಮೂರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮೂರು ಕೇಜಿ ಎಂಬುದು. ಅವರು ಆಹಾರ ಕುಳಿತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ಯಾಡಿಂಗ್ ಮೊತ್ತ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ, ನೀವು ಮಾಡಬಾರದು ಪ್ರತಿ ಮೂರು ದಿನಗಳ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಎಣಿಕೆ.

ಹಾನಿಕಾರಕ ತ್ಯಜಿಸುವುದೇ

ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ ಮೇಲೆ ನೀಡಲಾಗಿರುವ ಮಾತ್ರ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ವೇಳೆ, ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಸರಳ. ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಿಟ್ಟು, ಸಿಹಿ, ಉಪ್ಪು, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಮದ್ಯ ತ್ಯಜಿಸಲು ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸರಿ, ಕೇವಲ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು ಕೂಡ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಆಹಾರ, ಹಾಜರಿರುತ್ತಾರೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ. ಕಡ್ಡಾಯ ವ್ಯಾಯಾಮ.

ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಪ್ರೊಟೀನ್ಗಳನ್ನು

ಹದಿನೈದು ಕೆಜಿ ವಾರ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಭರವಸೆ ನೀಡುವ ಹಲವು ಆಹಾರ ಇವೆ. ಆದರೆ ಇದು ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ದಾರಿ ಅಲ್ಲ ದೇಹ, ಹಿಂಸೆಯಾಗಿದ್ದವು ಇಲ್ಲಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಊಟದ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ಪಡೆಯುವ ಹಾಗೆ ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರಬೇಕು. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ಜೀವಕೋಶಗಳ ನಿರ್ಮಾಣ ಬ್ಲಾಕ್ಗಳಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥವು.

ಬೇಯಿಸಿದ ನೇರ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಉತ್ಪಾದನೆಗಳು ಗ್ರಿಲ್ಲಿನಲ್ಲಿಟ್ಟು ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಉಪ್ಪು, ಟೊಮೆಟೊ, ಮೆಣಸು ಜೊತೆಗೆ ಹೀಗೆ. ಎನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಂಸ ಒಂದು ಸುಂದರ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಡಬಹುದು ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಣೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ತುರಿದ ಹಸಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು, ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಎಣ್ಣೆ, ಉತ್ತಮ ಜೋಳದ ಅಥವಾ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ, ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರ. ಈ ಸಲಾಡ್ ದೇಹದಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಾಣು ಹೊರಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿದೆ. ಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕೆಲಸ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕರುಳಿನ ಮತ್ತು ತೂಕದ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಅವರ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಏನು, ಸಹ ಸಲಾಡ್ ಜೊತೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚು ಅಶುದ್ಧವಾದ ಹೆಚ್ಚು ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿ ಆಲಿವ್ ತೈಲ ಬಳಸಬೇಡಿ.

ಪಾತ್ರವನ್ನು ನೀರಿನ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ

ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಎರಡು ಮೂರು ಲೀಟರ್, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ನೀರು, ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ ಒಂದು ದಿನ ಡಿಸ್ಟಿಲ್ಡ್ ವಾಟರ್ ಕನಿಷ್ಠ ಲೀಟರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೊಂದಿದೆ. ಅವರು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದೆ ಎಂದು ಅತಿಯಾದ ದ್ರವ ಔಟ್ ಚದುರಿಸುವಿಕೆಗೆಂದು. ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ನೀರು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಾಲಹರಣ ಎಂದು ಉಪ್ಪುರಹಿತ ಆಹಾರಗಳು ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಇಂತಹ ಆಹಾರ ತ್ವರಿತ ತೂಕ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೀಲ್ಸ್: ಏನು ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು?

ಹಸಿವಿನ ಇಲ್ಲದೆ 3 ದಿನಗಳ 3 ಕೆಜಿ ಎಸೆಯಿರಿ ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ನಾವು ದಿನಕ್ಕೆ ಊಟ ಸಂಖ್ಯೆ ಕಡಿಮೆ ಐದು ಮಾಡಬಾರದು ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಮತ್ತು ಪರಿಮಾಣ ನೂರು ಮಿಲಿಲೀಟರ್ಗಳ ಮೀರಬಾರದು.

ಪ್ರತಿ ಸಲ್ಲಿಸಿದ ಆರಂಭಿಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವೆಂದೂ ಗಮನ ತನ್ನ nesytnomu ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮಾಡಬೇಕು. ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ಗಾಜಿನ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬೇಕು nonfat ಮೊಸರು. ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು ತುಂಬಲು ಅವಕಾಶ ಉಪ್ಪಿನ ಇಲ್ಲದೆ ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳು - ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಊಟದ ಒಂದೆರಡು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ.

ಲಂಚ್ - ತರಕಾರಿಗಳು ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನು. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಟೀ - ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ ಅಥವಾ. ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ - ಮೊಸರು. ಈ ನೀರು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣ ಅಗತ್ಯ.

ಮತ್ತು ಹೇಗೆ 3 ದಿನಗಳು 5 ಕೆಜಿ ಎಸೆಯಲು? ಮೂರು ಹೆಚ್ಚು ಕೇಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯ ಇರುವವರು, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಬದಲಾಗದೆ ತತ್ತ್ವಗಳ. ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಇನ್ನಷ್ಟು ಬಹುಶಃ, ಅದೇ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಹೋಗಿ. ಏಕೆಂದರೆ ತಕ್ಷಣ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಪಾಯ ಹೀರುತ್ತಿದ್ದ ನಿಲ್ಲಿಸಲಿದೆ ಮಾಹಿತಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ದೂರ ಹೋಗಿ ಇದು ಒಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ಹೆಚ್ಚು ಆಂತರಿಕ ಕೊಬ್ಬು, ನಲ್ಲಿ. ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ತನ್ನತ್ತ ಯಾವ ಬರೆಯುವ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಹುರುಳಿ ಆಹಾರ

ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮೊನೊ ಸಹಾಯದಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಇದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 3 ದಿನಗಳ ಹುರುಳಿ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಆಫ್ 3 ಕೆಜಿ ಎಸೆಯಲು? ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಳ.

ಜನಪ್ರಿಯ ಆಹಾರ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ವಿಮುಕ್ತಿಗೊಳಿಸುವ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ, ಆದರೆ ಮೂರು ದಿನಗಳ ಬಳಸಬೇಡಿ. ಕಚ್ಚಾ ಹುರುಳಿ (ಕಪ್) ಕುದಿಯುವ ನೀರು 2 ಕಪ್ ಸುರಿದು ಸಂಪೂರ್ಣ ರವರೆಗೆ ಬೆಳೆಯಲು ಅವಕಾಶ ಇದೆ. ಉಪ್ಪು ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಗಂಜಿ ಮಾಡಿ ಗೆ.

ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಆಹಾರ

ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ ಮೊನೊ ಬಳಕೆ, ಕೇವಲ ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನ ತಿನ್ನುವ, ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮೃದುಗಿಣ್ಣು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಆಹಾರ. ಮೂರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಕೆಫಿರ್ ತಿನ್ನಲು. ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಇಂತಹ ಆಹಾರ ಮಾಡಬಹುದು ಮೂರು, ಐದು ದಿನಗಳ ಗರಿಷ್ಠ ಮುಂದುವರೆಸಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿಡುವ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ಮತ್ತು ಡೈರಿ ದಿನ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ನೀರಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಸಾಲ್ಟ್ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಆಗಿದೆ!

ನೀವು 3 ದಿನಗಳ 3 ಕೆಜಿ ಎಸೆಯಿರಿ ಮಾಡಬಹುದು? ನೀವು ಆಹಾರದ ಸೀಮಿತ ವಿಭಾಗಗಳು ತತ್ವಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ತೊಂದರೆಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆಹಾರ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು, ಉಪ್ಪು ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು ದೇಹದ ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಮಾಲಿನ್ಯವನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಲವಣಗಳು ವಿಳಂಬ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ನೀರಿನ ಚಾಲ್ತಿಯಲ್ಲಿದ್ದವು ಕುಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಏಕೆ ಎಂದು. ಮತ್ತು ನೀರು ತಿನ್ನುವ ರಹಸ್ಯ: ಅತಿಯಾದ ದ್ರವ ದೇಹದ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ನೀರಿನ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ನಿಂತ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಮತ್ತು ಊತ 45 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯ.

ನಾವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ

ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಎಣಿಸುವ ಮೂಲಕ 3 ಕೆಜಿ ಆಫ್ ಎಸೆಯಲು 3 ದಿನಗಳ ಹಾಗೆ? ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಲ್ಲದ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಇರುತ್ತದೆ, ಅವರು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಕೇವಲ ದಿನಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ, ತಕ್ಷಣದ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ 800 kcal ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನ ಖರೀದಿ ಮಾಡಿದಾಗ ನೀವು ಶಕ್ತಿ ಮೌಲ್ಯದ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತಕ್ಷಣ ಓದಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅಗತ್ಯ ಬೇರೆ ಏನು ಬಳಸುವುದು. ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಜೋಡಿಸಿಕೊಂಡು ಹೆಚ್ಚಿನ ಏಕೆಂದರೆ.

3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 3 ಕೆಜಿ ಆಫ್ ಎಸೆಯಲು ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸುವಾಗ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪೂರಕ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಅವಲಂಬಿಸಬೇಕಾಯಿತು ಅಲ್ಲ ಉತ್ತಮ. ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿರುವುದು ಒಂದು ನೆರವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಉಪ್ಪು ತುಂಬಾ, ದೀರ್ಘಕಾಲ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇನ್ನೂ ದೇಹವು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಉಪ್ಪಿನ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೂರು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಉಪ್ಪು ಉಚಿತ ಆಹಾರ, ನೀವು ಉಪ್ಪು ಆಹಾರ ಆರಂಭಿಸಲು, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಇರಬೇಕು. ಇದು ಅಗತ್ಯ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಲೆಟ್.

ತ್ವರಿತ ತೂಕ ರೀಸೆಟ್ ಬಗ್ಗೆ ಸಲಹೆಗಳು

3 ಕೆಜಿ ಆಫ್ ಎಸೆಯಲು 3 ದಿನಗಳ ಹಾಗೆ? ಇದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರ ಅಲ್ಲ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ, ನಂತರ ಸ್ಥಿರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಂದಿರುಗಿಸಲು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ, ನೀವು ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ, ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿತು ವೇಳೆ ಮರಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಮೂಲಭೂತ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮುಂದುವರಿಸಲು. ತೋರದೇ ಮಾಡಬೇಡಿ ಆಹಾರ ಕಡಿಮೆ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ.

ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು 3 ದಿನಗಳ 3 ಕೆಜಿ ಎಸೆಯಲು ಹೇಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯ? ಮದ್ಯ ತೂಕದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಿತವಾಗಿ ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕ. ನೀವು 3 ಕೆಜಿ ಆಫ್ ಎಸೆಯಲು 3 ದಿನಗಳ ಕೇಳಬಹುದು ಆದರೆ, ಯಾವುದೇ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಕೆಳಗೆ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬರ್ನ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಹಾರ ಒಣ ವೈನ್ ಗಾಜಿನ ಎರಡನೇ ದಿನದ ದತ್ತು ಮೊದಲ ದಿನದ ಪ್ರಯತ್ನ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಹ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ಹಾಗಿಲ್ಲ. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕೊಬ್ಬು ಒಳಗೊಂಡಿದೆಯಾದ್ದರಿಂದ. ಆದರೆ ಪ್ರೋಟೀನ್, ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಘಟಕಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ಮೊದಲಾರ್ಧದಲ್ಲಿ.

ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ಯಾಡಿಂಗ್ ಒಂದು ಕಿರು ಪ್ರಮಾಣದ ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿರುವ ಯಾರು, ಸಚಿತ್ರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮತ್ತು ತೂಕ ಸೋತ ಆರಂಭಿಸಲು ಯಾರು, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಮತೋಲನ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲ್ಮೈ ನಿಶ್ಚಯಿಸಿದರು ಆಂತರಿಕ ಕೊಬ್ಬು ಇಂತಹ ಮಹಿಳೆಯರಾದ ಮೊದಲ ಎಂದು.

ಆದ್ದರಿಂದ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಗಮನಾರ್ಹ ಗಣನೀಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಂಬಿ ಮಾಡಬಾರದು, ಆದರೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೂಕ ಇದು.

ಶಾರೀರಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಾಗತ

ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾವು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಇದು, ವ್ಯಾಯಾಮ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯ ವಾಕಿಂಗ್ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ. ಈ ತುರ್ತು ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ದೇಹದ ಒತ್ತಾಯಿಸಲು, ಮತ್ತು, superfluous ಸುಡುತ್ತದೆ. ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಆಹಾರಕ್ರಮದಿಂದ ರಿಸ್ಟೋರ್ ವೇಳೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ.