ಸೆಲರಿ ಆಹಾರ: ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಏಳು ಕಿಲೋಗಳು

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮಧುಮೇಹ, ಹೃದಯ ರೋಗ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಅಧಿಕ ತೂಕವು ಕಾರಣ ಎಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ.
ತೂಕವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಭೌತಿಕ ಪರಿಶ್ರಮವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ಬಂಧವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. ದೇಹವು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯಬೇಕು, ಅದು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ವ-ಔಷಧಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ರೋಗಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಜೀವಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯೊಬ್ಬರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಒಂದು ಸೆಲರಿ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಸೆಲರಿ ಅದ್ಭುತವಾದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದರ ಜನಪ್ರಿಯತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಸಸ್ಯವು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಬೆಳೆದಿದೆ. ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಸಸ್ಯಗಳು ಸಸ್ಯದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಾಗಿವೆ - ಕಾಂಡಗಳು, ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೇರುಗಳು. ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ C ಇರುತ್ತದೆ, ಬೇರುಗಳು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಫಾಸ್ಫರಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಸೆಲರಿ ಗ್ಲುಟಾಮಿಕ್ ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನ್ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಈ ಕಾಂಡವು ಸೋಡಿಯಂ ಕ್ಲೋರೈಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಸಸ್ಯದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಉಪ್ಪು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಿತ್ತಕೋಶದ ವೈಪರೀತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಬದಲಿಯಾಗಿ ಸೆಲರಿ ತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ಜನಪದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಹೋಮಿಯೋಪತಿ ಪರಿಹಾರೋಪಾಯಗಳಾಗಿ ಪ್ಲಾಂಟ್ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವರು ಗುಣಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಒಂದು ಸೆಲರಿ ಆಹಾರವು ಕಿರಿಕಿರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಿನಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇಡೀ ಜೀವಿಯ ಒಟ್ಟಾರೆ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ತರಕಾರಿ ಸ್ವೀಕೃತಿಯ ಅವಧಿ ಎರಡು ವಾರಗಳು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮೆನು ವಿಶೇಷ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು, ಜೊತೆಗೆ, ಕಾರ್ಬೊನೇಟ್ ಅಲ್ಲದ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅವಕಾಶ.

ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ಆಹಾರವು ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಸೂಪ್ ಮಾಡಲು, 200 ಗ್ರಾಂಗಳ ಸೆಲರಿ ಮೂಲ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು, ಒಂದು ಜೋಡಿ ಹಸಿರು ಮೆಣಸು, 6 ನೇರಳೆ ಈರುಳ್ಳಿ, 6 ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ಟೊಮೆಟೊ ರಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಒಂದು ಪ್ಯಾನ್ಗೆ ಕಳುಹಿಸಬೇಕು, ಅವುಗಳನ್ನು ರಸದೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಬೇಕು. ನಂತರ, ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಅಧಿಕ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಕುದಿಸಿ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಹತ್ತು ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ನಂತರ ಪ್ಯಾನ್ ಮುಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ ಮುಚ್ಚಬೇಕು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸೂಪ್ ಕುದಿಸಿ.

ಕೆಳಗಿನ ಪಾಕವಿಧಾನ, ಆಹಾರವನ್ನು ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಆಧರಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನುಣ್ಣಗೆ ಹಸಿರು ಸೆಲರಿ, ಎಲೆಕೋಸು ಸಾಧಾರಣ ಫೋರ್ಕ್, ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ಮೆಣಸು, 6 ಬಲ್ಬ್ಗಳು ಮತ್ತು ಎರಡು ಟೊಮೆಟೊಗಳ ಕೊಂಪನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮೂರು ಲೀಟರ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 20 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸೆಲರಿ ಆಹಾರವು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಸೆಲರಿ ಆಹಾರವು ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಕೆಳಗಿನ ಮೆನುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಆರಂಭ: ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್, ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಹೊರಗಿಡುತ್ತವೆ.
ಎರಡನೇ ದಿನ: ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು.
ಮೂರನೇ ದಿನ: ಸೂಪ್, ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಊಟಕ್ಕೆ ನೀವು ಒಂದು ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಸಮವಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬಹುದು.
ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನ: ಸೂಪ್, ನೀವು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗೆ ಮೂರು ಕಾಯಿಗಳು, ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಕೆಫೀರ್ ಅಥವಾ ಮೊಸರು ಇರಬಾರದು.
ಐದನೇ ದಿನ: ಸೂಪ್, ಬೇಯಿಸಿದ ದನದ ಮಾಂಸ, ಚಿಕನ್ ಅಥವಾ ನೇರ ಮೀನು (700 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಗ್ರಾಂಗಳಿಲ್ಲ)
ಆರನೆಯ ದಿನ: ಸೂಪ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು ಅಥವಾ ಮಾಂಸ 350 ಗ್ರಾಂಗಳಿಗೆ ತರಕಾರಿಗಳು.
ಏಳನೆಯ ದಿನ: ಲೆಂಟಿಲ್ ಸೂಪ್, ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಡಾರ್ಕ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿಯ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗ.
ಎರಡನೇ ವಾರದ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಸೆಲರಿ ಆಹಾರವು ನಿಮಗೆ 5 ರಿಂದ 7 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.