ಬಾರ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟು ಕಳೆದ: ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ

ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ದೇಹದ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ, ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾರು ಜನರು. ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನ, ಆಹಾರ ಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ಬಳಸಿ - ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ಧಾನ್ಯಗಳು ಬಹುತೇಕ ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ.

ವಿವಿಧ ಪ್ರಮಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಧಾನ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಆ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಶಕ್ತಿ ಮೌಲ್ಯ, ನಿಮ್ಮ ರುಚಿ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು.

ಈ ಲೇಖನದ ಮುಖ್ಯ "ನಾಯಕ" ಹುರುಳಿ, ಅಕ್ಕಿ ಅಥವಾ ಗೋಧಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಅನ್ಯಾಯವಾಗಿ ತೊರೆದರು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಇದು, ಒಂದು ಬಾರ್ಲಿ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು, ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನದ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಮಹತ್ವ, ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಇದು ಇರುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಸ್ಕೆಪ್ಟಿಕ್ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಈ ತಪ್ಪಾದ ನಿರ್ಧಾರ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅದರ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಬಾರ್ಲಿ ಗ್ರಿಟ್ಸ್ -, ಬಾರ್ಲಿ ಅಸಂಸ್ಕೃತ ಧಾನ್ಯಗಳ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ವಿವಿಧ ಆಕಾರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಇದೆ. ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿಯನ್ನು, ಬಾರ್ಲಿ ನಾಟ್ ರುಬ್ಬುವ ಮತ್ತು ನೀವು ರಂಪ್ ಹೆಚ್ಚು ಫೈಬರ್ ಉಳಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಸಂಸ್ಕರಣೆ ಹೊಳಪು ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಏಕದಳ ಜಾತಿಯ ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಂಖ್ಯೆ ಒಂದು, ಎರಡು ಮತ್ತು ಮೂರು ದೊಡ್ಡ ಧಾನ್ಯಗಳ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮಿಶ್ರ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಕೊಠಡಿಗಳು ಇವೆ ಇದರಲ್ಲಿ - ಆದಾಗ್ಯೂ ಪ್ರಸ್ತಾಪ ವಸ್ತುಗಳ ಅಂಗಡಿಗಳು ನಮಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಹೇಳಿದರು ಮಾಡಬೇಕು.

ನಾವು ಬಾರ್ಲಿಯ ಧಾನ್ಯಗಳ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ವೇಳೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಾಣಬಹುದು. ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, A, D, ಇ, ಪಿಪಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಧಾನ್ಯಗಳ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಕೆಳಗಿನ ಕಾಣಬಹುದು: ಪ್ರಮಾಣದ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳ ಪ್ರತಿ ಉತ್ಪನ್ನದ ಬೂದಿ ನೂರು ಗ್ರಾಂ 0.4 ಗ್ರಾಂ - 1.2 ಗ್ರಾಂ, ನೀರು - ಡೈ- ಹದಿನಾಲ್ಕು ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಮೋನೊಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳನ್ನೂ - 1.1 ಗ್ರಾಂ, ಕೊಬ್ಬು - 1, ಪ್ರೋಟೀನ್ 8.1 ಗ್ರಾಂ - - ಹತ್ತು ಗ್ರಾಂ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ನ ನೂರು ಗ್ರಾಂ 3 ಗ್ರಾಂ. ಅರವತ್ತು ಐದೂವರೆ ಗ್ರಾಂ, ಮತ್ತು ಗಂಜಿ - - ಅರವತ್ತು ನಾಲ್ಕು ಪ್ರತಿ ಏಕದಳ ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಗ್ರಾಂ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ವಿಷಯ ಆಕ್ರಮಿಸಿವೆ. ಇದು ರಂಪ್ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಸಿದರು ಮಾಡಬೇಕು.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಯಥಾಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕ್ರಿಯೆ ಹಾಗೂ ಪೂರ್ಣ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಬೋರಾನ್, ಜಿಂಕ್, ಸಿಲಿಕಾನ್ ಮತ್ತು ಫ್ಲೋರೀನ್ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಅಂಶಗಳು ಒದಗಿಸುವ: ಹಾಗೆಯೇ, ಬಾರ್ಲಿ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು microelements ಹೊಂದಿದೆ. ಬಾರ್ಲಿಯ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಶಿಯಂ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಸಂಯೋಜನೆ ಇರುವಿಕೆ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಇದು ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ ಗ್ರಿಟ್ಸ್ such ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳ ವಿಷಯವನ್ನು ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ವಯಸ್ಸಿನ ಹಿರಿಯರ ಜನರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಔಷಧಗಳ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಈಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಇದು ಬಾರ್ಲಿ ಗ್ರಿಟ್ಸ್ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಅಗತ್ಯ. ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಬರೆದ. ಒಂದು ರುಚಿಕರವಾದ ಬಾರ್ಲಿಯ ಗಂಜಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಸಲುವಾಗಿ, ಇದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯ ನಂತರ ಏಕದಳ ಒಂದು ಕಪ್ ನೀರು ಎರಡು ಬಟ್ಟಲು ದರದಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಹಾಕಬೇಕು ಅಗತ್ಯ. ಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಧಾನ್ಯಗಳು ಬಾರ್ಲಿಯ ಅಗತ್ಯ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ ಅಥವಾ ಸ್ಟೌವ್ ಮೇಲೆ. ಈಗ ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ: "ಹೇಗೆ ಬಾರ್ಲಿಯ ಗ್ರಿಟ್ಸ್ ಬೇಯಿಸುವುದು?" ಇದು ಸರಳ: ಅಡುಗೆ ಸಮಯ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಸುಮಾರು ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಅಡುಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮಾಡಬಹುದು ಬಾರ್ಲಿಯ ಧಾನ್ಯಗಳ ಸಿದ್ಧತೆಯಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ದೊಡ್ಡ ಒಪ್ಪಂದ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಇದು ಗಂಜಿ ಸಾಸ್ ತುಂಬಲು ಹಾಲು, ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣನ್ನು ಇದು ತಿನ್ನಬಹುದು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಗೃಹಿಣಿಯರು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಟ್ಟು ಕಳೆದ ಬಾರ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕು ಆಧಾರಿತವಾದ ಪೂರ್ಣ ಊಟ, ನೀಡುತ್ತವೆ. ಈ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಅಂತಹ, ರಜೆಯನ್ನು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಇಡಬಹುದಾಗಿದೆ ಬಾರ್ಲಿಯ ಗಂಜಿ ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಅಣಬೆಗಳು. ಇದು ಗಂಜಿ ಮುಂತಾದ ಸರಳ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಬಂದಾಗ ನೆನಪಿಡಿ, ಯಾವಾಗಲೂ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಕಲ್ಪನೆಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಕೊಠಡಿ ಉಳಿದಿದೆ.

ಮುಂದೆ! ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಊಟ ಸರ್ಪ್ರೈಸ್!