ಡಯಟ್ ಬಾಣಂತಿಯರು

ಹಾಲೂಡಿಕೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಹಾಗೂ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಅವಶೇಷಗಳು, ಅತ್ಯಂತ ಅಮ್ಮಂದಿರು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ. ಬೇಬಿ ಹೊಸದಾಗಿ ರೂಪುಗೊಂಡ ತಾಯಿ ಅವರ ಪೋಷಣೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಪಾವತಿ ಮಾಡಬೇಕು, ಉದರಶೂಲೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ತೊಂದರೆಗಳು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಆಕೆಯ ಮಗುವಿನ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ಕಿರುಕುಳ ಕಠಿಣ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ ಕಠಿಣ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು. ನಿಷ್ಠಾವಂತ ಆಹಾರ ಬಾಣಂತಿಯರು ಗೌರವಿಸಲು ಇದು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಆರೋಗ್ಯ crumbs ಸರಿಯಾಗುವುದು.

ಆದರೆ, ನಾವು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಒಂದೇ ಪದವಿ ತಾಯಿ ಬೇಕಾದರೂ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಮಗು ಆಹಾರವಾಗಿ ನೀಡುತ್ತವೆ ಎದೆ ಹಾಲು ಸಹ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥ ಮಾಡಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ಮಹಿಳೆ ಪಚನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಿಯಾಗದಂತೆ ಮಗುವಿನ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ದೇಹದ ನರ್ಸ್ ನಮೂದಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ತಾಜಾ ಆಗಿರಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಮತ್ತು, ಕನಿಷ್ಠ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜನಕಗಳು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸೇರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ನೀವು ಒಂದು ಸಾಕುತಾಯಿ ಹೊಂದುವಂತಿಲ್ಲ?

ಹನಿ, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಕೋಕೋ, ಸಿಟ್ರಸ್, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಮೊದಲ ಮೂರು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ಅಲರ್ಜಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಇತರ ಆಹಾರಗಳು, crumbs ವಿದ್ಯುತ್ ಸರ್ಕ್ಯುಟ್ನಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಚೂಪಾದ ಉಪ್ಪು FOODS ಹಾಲಿನ ಎರಡೂ ವಾಸನೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹಾನಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಇದು ಕೊಬ್ಬು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ತಿನ್ನುವುದು ಎದೆ ಹಾಲು ಕೊಬ್ಬಿನಾಂಶದ ಶೇಕಡಾವಾರು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಹೆಚ್ಚಳ ತಡೆಯಿರಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಹಂದಿಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಎದೆ ಹಾಲು ಕೊಬ್ಬಿನಾಂಶವನ್ನು ಮಗುವನ್ನು ತನ್ನ ಚೀಪುವುದು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಕೊಬ್ಬು ಉತ್ತಮ ಮಾಹಿತಿ ಜೋಳ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ ಬಳಸಲು - ಒಂದು ತರಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬು.

ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ, ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಸೇರಿಸಬೇಕು. ಕೆರಳಿಕೆ ಅಥವಾ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ತೊಂದರೆಗಳು ಯಾವುದೇ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಎಂದಾದರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನ ಅವಕಾಶ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಟ್ಟು ಮಾಡಬಹುದು.

ಡಯಟ್ ಬಾಣಂತಿಯರು: ಅಧಿಕಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಭರ್ತಿಸಾಮಾಗ್ರಿ ಇಲ್ಲದೆ ಮೊಟ್ಟೆ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಪಾಸ್ಟಾ, ತರಕಾರಿಗಳು, ಪೇರಳೆ, ಸೇಬುಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಕುಕೀಸ್ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು, ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು, ಬಿಸಿ ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಔಷಧವಾಗಿ, ಕ್ರೀಮ್, ಕೇಕ್ ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಆಹಾರ ತಿರಸ್ಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ಹೊಳೆಯುವ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು unboiled ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ಆಹಾರ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ತಾಯಿ ಶಕ್ತಗೊಳಿಸುವ ಪಾನೀಯಗಳು ಇರಬಹುದು ಕೆಳಗಿನ: ಹಾಲು ಚಹಾ, ವಿವಿಧ ಒಣಗಿಸುತ್ತಾರೆ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಮಧ್ಯಮ ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು (ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸೇಬು, ದಾಳಿಂಬೆ), ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು 1% compote, ಕೊಬ್ಬು, ಹಸುವಿನ ಹಾಲು (ಕೇವಲ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ). ಇದು ಪೌಷ್ಠಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ದಟ್ಟಗಾಲಿಡುವ ಪರಿಣಾಮ ಎಂದು ನಾವು, ವೈವಿಧ್ಯತೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಪಡಿತರ ಸಮತೋಲನ ಮರೆಯಬೇಡಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ತಾಯಂದಿರಿಗೂ ವಿಶೇಷ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಇವೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳ ಸಹಾಯ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇಂತಹ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಉತ್ತಮ ಬಳಕೆ, ಮಗುವು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮುಖ ವಸ್ತುಗಳ ಪ್ರಕಟಗೊಳ್ಳಲಿದೆ ಯಾವುದೇ ಭರವಸೆ ಇದ್ದಾಗ.

ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಆಹಾರ ಬಾಣಂತಿಯರು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚೆಂದರೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಬೇಬಿ ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಇದು ಉತ್ಪನ್ನದ ಎರಡು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಪೈಕಿ ಉಳಿದಿದೆ ವಿತರಣಾ ಆಹಾರ ನಂತರ ಆರನೇ ತಿಂಗಳು ಆರಂಭಿಸಿ. ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರ, ನೀವು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡಿಸುವ ಮುಂದುವರಿಸಲು, ನೀವು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳಿಲ್ಲದೆ ವರ್ಣಗಳು ಎಲ್ಲದರಲ್ಲಿಯೂ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ.

ಬಾಣಂತಿಯರು ಮಾದರಿ ಮೆನು

• ಮಾರ್ನಿಂಗ್ - ಮೊಸರು 170 ಗ್ರಾಂ;
• ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ -250-300 ಗ್ರಾಂ ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಹುರುಳಿ, ಹಾಲು 1 ಮೊಟ್ಟೆ ಚಹಾದ 200 ಗ್ರಾಂ;
• 12 ಕೈಗಡಿಯಾರಗಳು - ಹಣ್ಣಿನ ರಸ (200 ಮಿಲೀ);
• ಲಂಚ್ - ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಮತ್ತು ಲೆಟಿಸ್ 120 ಗ್ರಾಂ ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ 300 ಗ್ರಾಂ ಎಲೆಕೋಸು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಜೊತೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸದ 80 ಗ್ರಾಂ, ಹಾಲು ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ 260 ಗ್ರಾಂ, ಬೇಯಿಸಿದ ಹಣ್ಣು ಕಪ್, ರೈ ಬ್ರೆಡ್ 100 ಗ್ರಾಂ;
• ಸ್ನ್ಯಾಕ್ - 40-50 ಗ್ರಾಂ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುಳಿ ಹಾಲು (2.5%) 150 ಗ್ರಾಂ;
• ಡಿನ್ನರ್ - 200 ಗ್ರಾಂ ಮೃದುಗಿಣ್ಣು soufflé ಒಂದು ಕಪ್ ಹಾಲು ಸಾಸ್ 50 ಗ್ರಾಂ, ಜೊತೆ ನಿಂಬೆ, ಟೀ ಬ್ರೆಡ್ ಒಂದು ಸ್ಲೈಸ್;
• ರಾತ್ರಿ ನೀವು ಮೊಸರು 150-170 ಗ್ರಾಂ ಕುಡಿಯಬಹುದು.