ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಇಲ್ಲದೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಡಯಟ್

ಪ್ರೆಗ್ನೆನ್ಸಿ - ಮನುಕುಲದ ನ್ಯಾಯಯುತ ಅರ್ಧ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಪರ್ಶದ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟ ಕಾಲ ಎರಡೂ ಆಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣ, ಆದ್ದರಿಂದ ತನ್ನ ದೇಹದ ಜನನದ ನಂತರ ವಿವಿಧ ಆಗುತ್ತದೆ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ ಒಬ್ಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಮಹಿಳೆಯರು, - ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಒಂದು ಸೆಟ್. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜಿಮ್ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಒತ್ತಡದ ಕಠಿಣ ಆಹಾರ ಆಕಾರದ ದೋಷಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ, ಆದರೆ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಯುವ ಅಮ್ಮಂದಿರು, ಚರಂಡಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತವೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಎದೆ ಹಾಲು ಮಗುವಿನ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ರೋಗ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಹಾಲೂಡಿಕೆ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಪ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆದರ್ಶ ಪರಿಹಾರ ಆಹಾರ ಮಾಡುವುದು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ತತ್ವ

ಎದೆ ಹಾಲು - ಅದು ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿನಾಯಿತಿ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಬೇಬಿ, ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಪ್ರತಿರೋಧ ವೈರಸ್ಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪೋಷಕಾಂಶ ದ್ರವ. ಸ್ಟಡೀಸ್ ತನ್ನ ಜೀವನದ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವ ಮಕ್ಕಳು ತುಂಬಿದ ಎದೆ ಹಾಲು ತಾಯಂದಿರ ಖರೀದಿಸಿದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನೀಡಲಾಯಿತು ಗಳಿಗಿಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲು. ಆದರೆ ಹಾಲು ಗುಣಮಟ್ಟ ಮಹಿಳೆಯ ತಿನ್ನಲು ಹೇಗೆ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ ಆಗ ಡಯಟ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ, ಆದರೆ ವೈದ್ಯರು ಕೆಳಗಿನ ತತ್ತ್ವಗಳಿಗೆ ಸಲಹೆ:

1. ಆಹಾರ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಆಹಾರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ತಾಯಿ ಆದರೆ ಬೇಬಿ ಕೇವಲ ಲಾಭ.
2. ತೂಕವನ್ನು ಉಪವಾಸ, ಇದು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ತಾಯಿ ಎದೆ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಸಮಯ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಲೇಬೇಕು ಗರಿಷ್ಠ ಪೋಷಕಾಂಶ Hroch ಒಂದು ಬೋಲೊ ರೂಪಿಸಲು.
3. ಮಾಡಲು ಆಹಾರ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಲೇಬಲ್ ತಮ್ಮ ಸಂಯೋಜನೆ ಓದಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಖರೀದಿ, ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಪಡೆದರು. ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಕೂಡಿದ್ದರೆ ನೋಡಿದರೆ, ಇದು ಆಹಾರ ಬಳಸಲು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ.

ಮೇಲಿನ ನಿಯಮಗಳ ಪಾಲನೆ ಬೇಬಿ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಲ್ಲಿ ನಿಷೇಧ

ಯಾವ ಮಗು ಆದ ಹಾಲು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಯುವಕ ತಾಯಂದಿರು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಪರಿಗಣಿಸಿ:

• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್. ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯ ಕುಡಿಯುವ - ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮದ್ಯ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದಿನ ಮೊದಲು ಕುಡಿಯಲು ಯಾರು ತಾಯಂದಿರು ಹಾಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆಹಾರ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಡಯಟ್ ಪಾನೀಯ ಈ ರೀತಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
• ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯ, ಅವರು ಮಗುವಿನ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು ಅನಿಲ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಹಾಲು ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ ಜಿಡ್ಡಿನ ಡಾರ್ಕ್ ವಿಧಗಳು - ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತುಂಬಾ ಭಾರಿ.
• ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್ ಟೀ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ. ಈ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಮಗು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿ ಇದು ಕೆಫೀನ್, ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
• ತುಂಬಾ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು.
• ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಆಹಾರ ಪಥ್ಯ ಆಹಾರ ಎಲ್ಲಾ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹಾಕುವಂತೆ ಆಗಿದೆ. ಇಂತಹ ಒಂದು ಅಳತೆ ತೂಕವನ್ನು ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಹಾನಿ ಇಲ್ಲ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

Ducane ಆಹಾರ ಯುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೂ

ತತ್ವ Ducane ಮೇಲಿನ ಆಹಾರ - ಇದು ಆಹಾರ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾತ್ವಿಕ ಆಹಾರ. ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಹುಡುಗಿಯರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಕೇವಲ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ, ಆದರೆ ಸಮಯ ಉಳಿದ ಅದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ. ಯಂಗ್ ತಾಯಂದಿರು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಬೇಬಿ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ Dukan ಡಯಟ್, ಒಂದು ಗ್ರಾಹಕೀಯಗೊಳಿಸಿದ ಆವೃತ್ತಿ ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಈ ಯೋಜನೆಯ ಒಂದು ಮಾದರಿ ಆಹಾರ ಪರಿಗಣಿಸಿ:

1. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ empanadas ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. Desirably, ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪದಾರ್ಥವಾಗಿ, ತುಂಬುವುದು ಪ್ರದರ್ಶನ ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ ಸ್ತನ ಒಂದು ಮಾಂಸ ಬೀಸುವ ಮೂಲಕ ಸುರುಳಿಕೆಲಸ. ಮೊಸರು ಕೊಬ್ಬು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಬೇಕು.
2. ಉಪಹಾರ ನಂತರ ಗಂಟೆಗಳ ಒಂದೆರಡು ನೀವು ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಬಾಳೆ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಿದೆ.
3. ಲಂಚ್ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್, ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು fillets ಬೆಳಕಿನ ಸೂಪ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಸಲಾಡ್ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮರುಭರ್ತಿ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
4. ಊಟದ ನಂತರ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ತಯಾರಿಸಲು ಗಿಣ್ಣು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಾಗೂ ತುಂಬಾ ಬಲವಾದ ಕಪ್ಪು ಚಹಾ ತಿನ್ನಲೇಬೇಕು.
5. ಭೋಜನಕ್ಕೆ, ಹಬೆಯಿಂದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ ಸ್ತನ ಮತ್ತು ಮಸೂರ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ.
6. ಹಾಸಿಗೆಯ ಪಾನೀಯ ಮೊಸರು ಒಂದು ಕಪ್ ಮುಂಚೆ ರಾತ್ರಿ ಹಸಿವಿನ ತಪ್ಪಿಸಲು.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಆಹಾರ (ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ - ಹೆಚ್ಚು) ಮಾನವೀಯತೆಯ ಸುಂದರ ಅರ್ಧ ಪ್ರತಿನಿಧಿ 14 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ವರೆಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಇದು ಎರಡು ವಾರಗಳ, ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜಪಾನಿನ ಆಹಾರ

ಜಪಾನೀಸ್ - ಇದು ವಿಶ್ವದಲ್ಲೇ ದೇಶದಲ್ಲಿನ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಏಷ್ಯನ್ ಬೊಜ್ಜು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ಇದು ವೇಗದ ಚಯಾಪಚಯ ಅಥವಾ ದೇಹದ ಇತರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅಲ್ಲ: ಜಪಾನೀಸ್ ಶಸ್ತ್ರಾಗಾರದಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಆ ಕೊಬ್ಬು ಸಹಾಯ ಅನೇಕ ಆಹಾರ ಇವೆ ಹೊಂದಿವೆ. ಕೆಳಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದಾಗಿದೆ.

• ಮರುದಿನ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಅರ್ಧ ಉಪ್ಪು ಕೂಡುವಿಕೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಕ್ಕಿ ಕಪ್ ಮತ್ತು ಉಪಹಾರ ಈ ಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಜೊತೆಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಒಂದು ಕಪ್ ಹೊಂದಬಹುದು.
• ಊಟಕ್ಕೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಹುರಿದ ಮೀನು ಒಂದು ಸ್ಲೈಸ್ ತಿನ್ನಲು, ಮತ್ತು ಟೊಮಾಟೋ ರಸ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಲು ಅನುಮತಿ.
• -ಹಣ್ಣು ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಸುಲಭ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ತುಂಬಾ ಭಾರಿ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಸೇವಿಸಬಾರದು.

ಜಪಾನಿನ ಆಹಾರ ತತ್ವ ಮಹಿಳೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ದೇಹದ ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಇಲ್ಲ, ಆಹಾರ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬೆಳೆಸುವ ಮತ್ತು ಸುಲಭ ಬಳಸುವ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೊಂದಿದೆ. ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು, ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ (ಹಾಗೂ ಹಾಲುಣಿಸುವ) ದ್ರವ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಸೇವನೆ ಜೊತೆಗಿರಬೇಕು. ಜಪಾನಿನ ದಿನಕ್ಕೆ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನೀರಿನ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದೂವರೆ ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯಲು ಮಾಡಿದಾಗ. ಇಂತಹ ಯೋಜನೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹದಿಮೂರು ದಿನಗಳು. ನಾವು ಬಹಳ ಪ್ರಮುಖ ಬಿಂದು ನಿಮ್ಮ ಗಮನ ಸೆಳೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಮೇಲಿನ ಆಹಾರ ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿದರೂ ಕೂಡ, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಬಳಸಲು, ತಜ್ಞರು, ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮೊಲೆಹಾಲು ನಿಗ್ರಹ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಬೇಬಿ ಹಾನಿ ಎಂದು, ಹಾಲುಣಿಸುವ mums ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಇಂತಹ ಆಹಾರ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಕಾರಣ ಸರಳ: ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಇದೆ.

ಯುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೂ ಡಯಟ್ "6 ದಳಗಳು '

ಈ ಆಹಾರ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಇಡೀ ದಿನದ ಒಂದೇ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯುತ್ ಊಹಿಸುತ್ತದೆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದರೆ, ಜನಪ್ರಿಯ ಅಭಿಪ್ರಾಯಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಂದು ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಈ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಮಾದರಿಯಾಗಿದೆ. ತೂಕವನ್ನು, ಮುಂದಿನ ಆಹಾರ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಮೊದಲ ದಿನ - ಯಾವುದೇ ಮೀನು ತಿನ್ನಲು: ಸಾಲ್ಮನ್, hake, ಸಾಲ್ಮನ್, ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್, ಹೆರ್ರಿಂಗ್ ಹೀಗೆ. ಇದು, ಕರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ (ರುಚಿ) ಮಾಡಬಹುದು.
• ಅದು ಚಯಾಪಚಯ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ, ನೀವು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ... - ಬಿಳಿಬದನೆ, ಟೊಮೆಟೊ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಎಲೆಕೋಸು, ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು, ಇತ್ಯಾದಿ ಅಪವಾದವೆಂದರೆ: - ಎರಡನೇ ದಿನ ಮಾತ್ರ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ತರಕಾರಿಗಳು ಹೀಗೆ ಕಚ್ಚಾ ಬೇಕಾದರೂ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ, ಕಳವಳ, ಮತ್ತು. ಡಿ
• ಮೂರನೇ ದಿನ - ಕೋಳಿ ಮಾಂಸ. ಇದು ತನ್ನ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಗುಣಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಷಿಪ್ರ ಡೈಜೆಸ್ಟಿಬಿಲಿಟಿ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಬಾಯಿಲ್ಡ್ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ ದಿನ ವಿಧಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಉಪ್ಪು ಜೊತೆಗೆ ಇಲ್ಲದೆ, ತೈಲಗಳ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೋಳಿ ಹುರಿಯಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
• ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನ - ಯಾವುದೇ ಅಂಬಲಿ ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು ತಿನ್ನಲು. ಅವರು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಅಗತ್ಯ ಸರಬರಾಜು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಐದನೇ ದಿನ - ಯಾವುದೇ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್, ಕೇವಲ ಚೀಸ್ ತಿನ್ನಲು.
• ನೀವು ಇಡೀ ದಿನ ಆಹಾರ ಆಹಾರ ದಣಿದ ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಒಂದು ರುಚಿಕರವಾದ ಹಣ್ಣಿನ ಸಲಾಡ್ ಮಾಡಲು ಇತ್ಯಾದಿ ಕಿತ್ತಳೆ, ಕಿವಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, Tangerines, ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಸೇಬು, ...: - ಆರನೇ ದಿನ ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನಲು

ಆಹಾರ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ಉಪಯುಕ್ತ ಆಹಾರ ನೀವು ಕೇವಲ ಆರು ದಿನಗಳ ಆರು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ವರೆಗೆ ತೂಕವನ್ನು, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮವಿಲ್ಲದೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು ಆಹಾರ

ಕೆಳಗಿನ ಪಥ್ಯವು ಒಂದು ವಾರದ ಏಳು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ವರೆಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮಗುವಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಹಾನಿ ತರಲು. ಈ ಆಹಾರ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತರು ಬೇಬಿ ಅಲರ್ಜಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಲ್ಲ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಯಿತು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಅಲರ್ಜಿ ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಇರುವವರು ಮಹಿಳೆಯರು ಅನುಸರಿಸಲು ಬೇಕು.

1. ಎಂಟು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ - ಉಪಹಾರ: ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಕೆನೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ವಿಲ್ ಅಥವಾ ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬಳಸದೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೃದುಗಿಣ್ಣು. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಜೀರಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಈ ಚಹಾ, ಕೆಳಗೆ ತೊಳೆಯಿರಿ.
2. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹತ್ತು - ಬೆಳಕಿನ ಲಘು: ಬದಲಿಗೆ ದುರ್ಬಲ ಬ್ರೂ ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರು.
3. ದಿನ ಅವರ್ - ಊಟದ:, ಮೀನು ಅಥವಾ ಕಡಲ ಒಂದು ಬೆಳಕಿನ ಸೂಪ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ತರಕಾರಿಗಳು ಕುದಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯ ಎಂದು ತಿನ್ನಲು.
4. ಐದು ಗಂಟೆಯ - ಚಹಾ ಸಮಯ: nonfat ಮೊಸರು ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಲು.
5. ಸಂಜೆ ಏಳು ಗಂಟೆಯ - ಭೋಜನ (ಕೊನೆಯ ಊಟದ): ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ಬೇಯಿಸಿ ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಒಂದು ಸಲಾಡ್, ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ ತುಂಡು ತಿನ್ನಲು.

ಈ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಷ್ಟ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೊಲೆಯೂಡಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಇದು ಒಂದು ವಾರಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಏಳು ದಿನಗಳ ಬೆರಗುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಫಲಿತಾಂಶವಿರುವಾಗ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ! ಪ್ರಮುಖ ತಡೆಯರ್ಜಿಯನ್ನು: ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಅವರ ಶಿಶುಗಳು ಎದೆಹಾಲು ಯುವ mums ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮೇಲೆ ಆಹಾರ upomyanututyu ತೆರಳುವ ಮೊದಲು, ಇದು ಒಂದು ವೈದ್ಯ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಉತ್ತಮ.

ಹುರುಳಿ ಆಹಾರ ಮಾಡಿದಾಗ ಸ್ತನ್ಯ

ಹುರುಳಿ - ಇಂದು ಮಾನವಕುಲದ ತಿಳಿದಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಗಂಜಿ, ಒಂದು. ಇದರ ಉಪಯೋಗವೆಂದರೆ ಇದು, ಚಯಾಪಚಯ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಕೊಳೆಯುವ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜತೆಗೇ, ಇತ್ತೀಚೆಗಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹುರುಳಿ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ದೃಢಪಡಿಸಿದರು, ಆದ್ದರಿಂದ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹುರುಳಿ ಸೇರಿವೆ ಸಲಹೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ? ಹುರುಳಿ ಆಹಾರ - ಈ ನೀವು ಏನು!

• ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್: ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಬೆರ್ರಿ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಒಂದು ಕಪ್. ಸಲಾಡ್ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಅನಾನಸ್, ಸೇಬು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಹೀಗೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಡಿ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಸೇರಿಸಿ, ಆದರೆ ಖಾದ್ಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮರುಚಾರ್ಜ್ ಇಲ್ಲ.
• ಲಂಚ್: ಸುಲಭ ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಸೂಪ್ (ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಇಲ್ಲದೆ), ಕುದಿಸಿ ಅಥವಾ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ ತರಕಾರಿಗಳು, ಕೆಫಿರ್ ಒಂದು ಗಾಜಿನ.
• ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು: ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಹಣ್ಣು.
• ಡಿನ್ನರ್: ಹುರುಳಿ ಒಂದು ಪ್ರಮಾಣಕ ಸೇವೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಸಿವು ಎನ್ಹಾನ್ಸರ್ಗಳು ಇವೆ ಎಂದು ನೀವು, ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಮಸಾಲೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹುರುಳಿ ತಿನ್ನಲು ವೇಳೆ, ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದು ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ ಸೇರಿಸಲು ಅನುಮತಿ.

ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಒಂದು ವಾರದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಹುರುಳಿ ಆಹಾರ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿವೆ. ಇದರ ಅಭಿವರ್ಧಕರು ಈ ಬಾರಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹತ್ತು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇತರ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಕೂಡ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ - ಆಹಾರ ಹಾಲುಣಿಸುವ (ನೇರ ಪುರಾವೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು) ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಆಹಾರ.

ಚೀಸ್ ಸೂಪ್ - ವೇಗದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಖಾದ್ಯ

ನೀವು ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ನಂತರ ತೂಕ ಮತ್ತು ಇದು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ನೀವು ಆದರೆ ನೀವು ಕಾರಣ ಸಮಯ ಅಥವಾ willpower ಕೊರತೆ ಆಹಾರ ನಂತರ ಆಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಚೀಸ್ ಸೂಪ್ ಸೇರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಒಂದು ಈರುಳ್ಳಿ, ಒಂದು ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೆಣ್ಣೆಯ ಒಂದು ಬಿಟ್, ಕ್ರೀಮ್ ಚೀಸ್, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ ಒಂದು ಪ್ಯಾಕೆಟ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಇದು ಬೇಯಿಸುವುದು, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು (ನೀವು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಫ್ರೈ ಬ್ರೆಡ್ ಕತ್ತರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಾಡಬಹುದು).

ಮೊದಲ ನೀವು ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು ನೀರನ್ನು ಇರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮಾಡಬೇಕು. ಈರುಳ್ಳಿ ಸಣ್ಣ ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ದಂಡ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ತುರಿ. ನಂತರ zazharku ತರಕಾರಿಗಳು, ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಣ್ಣೆ ಒಂದು ಪ್ಯಾನ್ ಅವುಗಳನ್ನು ಮರಿಗಳು ಇಲ್ಲ.

ಚೀಸ್ ಹೆರೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಂತರ zazharku ಮತ್ತು ತುರಿದ ಚೀಸ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಎಸೆಯಬೇಕು. ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ತೊಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಇದು ಕೊಚ್ಚು. ಮಡಕೆ ಸೇರಿಸಿ. ಇದು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ ನಂತರ ಸುಮಾರು ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷ ಸೂಪ್ ಕುದಿಸಿ. ಕೊಡುವ ಮೊದಲು, ಸೂಪ್ ಸಲ್ಲಿಸಿದ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ ತುಂತುರು.

ಲಿವರ್ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು - ತೂಕವನ್ನು ಯುವಕ ತಾಯಂದಿರು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಲಘು

ಈ ಲಘು ಆಹಾರ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಇದು ಮಾನವೀಯತೆಯ fairer ಅರ್ಧ, ಎಲ್ಲಾ ಸದಸ್ಯರು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಮೆನು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಯಕೃತ್ತು ಚೆಂಡುಗಳ ಊಟ ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು.

ತಮ್ಮ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಎರಡು ಬಲ್ಬ್ಗಳು, ಐದು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕೋಳಿ ಯಕೃತ್ತು ಅರ್ಧ ಕಿಲೋ, ಎರಡು ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಮತ್ತು ಎರಡು ಕಚ್ಚಾ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಟ್ಟು ತಯಾರು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಯಕೃತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖ ಓನಿಯನ್ಸ್ ನುಣ್ಣಗೆ ಚೂರುಪಾರು ಫ್ರೈ, ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ. ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ನಾವು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕಲ್ಲೆದೆಯ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನಾವು ಕಚ್ಚಾ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟು ಸೇರಿಸಿ ಇದು ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಮ್ಯಾಶ್, ಗೆ. ಹಿಟ್ಟನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ. ಈ ಫಾರ್ಮ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಇಡುವ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾ, ಗೆ. ಮುಂದೆ, ನಂತರ ಹುರಿದ ಅಥವಾ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಡಬಹುದು ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು.

ಲೇಜಿ ಪಿರೋಜಿ - ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಗ್ರೀಸ್!

ಲೇಜಿ ಕಣಕದ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ತಾಯಿಯ ಫಿಗರ್ ಹಾನಿ ಎಂದು ಅಂಶಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಮ್ಮ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಚೀಸ್, ಹಿಟ್ಟು, ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆ ಅರ್ಧ ಕಿಲೋ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಪಿಂಚ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕೇವಲ ಹಿಟ್ಟು, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು - ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ನೀವು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮತ್ತಷ್ಟು ಸಾಸೇಜ್ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಉಂಡೆಗಳು ಕತ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ಸೆಂಟರ್ ಹರಡಿದ್ದರಿಂದ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಕಣಕದ ಶಿಲ್ಪಕಲಾಕೃತಿ. ನೀವು ಕಣಕದ ಶಿಲ್ಪಕಲಾಕೃತಿ ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ, ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಫ್ರಿಜ್ ತಂಪಾಗಿಸಲು ಇರಿಸಿ. ಈ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಅವರು ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಡಬಹುದು. ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಭಾಗವನ್ನು ಚಿಮುಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಬಡಿಸುವಾಗ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕೂಡ ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸುವ, ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ ಅವರಿಗೆ ಕ್ರೀಮ್, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೇರಿಸಿ.

ಮೇಲೆ ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು ಆಹಾರಗಳು ಉದಾಹರಣೆಗಳಾಗಿವೆ ತೂಕವನ್ನು ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ನಂತರ, ಮತ್ತು ಎದೆ ಹಾಲು ಹಾಳು ಮಾಡಬೇಡಿ. ಹಾಗೆಯೇ, ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮೆನು ಊಟ, ಆಹ್ವಾನಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸುಂದರ ಎಂದು!