ಹೇಗೆ ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು?

ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕುಡಿಯಲು ಜೀವನದ ಉತ್ತಮ ... ಇದು ಒಂದು ಹಾರ್ಡ್ ದಿನದ ಕೆಲಸದ ನಂತರ ತಣ್ಣನೆಯ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯಲು ಎಲ್ಲಾ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ಪರಿಚಿತವಾಗಿವೆ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ದಿನ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಒಮ್ಮೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ "ಕೆಲಸ ಕಾರ್ನ್." ನೇರ ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಶ್ರಮಪಟ್ಟು ಆಗುತ್ತಿದೆ, ಮತ್ತು shoelaces ಇವೆ ಕಟ್ಟಿ ನಿಜವಾದ ಚಿತ್ರಹಿಂಸೆಯ ಆಗುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ದಿಂಬಿನ ಸಣ್ಣ ಮೆತ್ತೆ ಹಾಕಲು ವೇಳೆ, ಒಂದು ಬದಿಯ ಪಟ್ಟಿ ಪ್ರಾರಂಭದಿಂದಲೂ ಮೆಚ್ಚಿನ ಟಿ ಶರ್ಟ್. ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಈ ಬಾಹ್ಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಬಿಯರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಆಲ್ಕಹಾಲಿಕ ಪಾನೀಯಗಳ ಕಿರುಕುಳಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿ, "ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆ" ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಲು ಸಮಯ.

"ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆ" ಕಾರಣಗಳು

ಆದರೂ "ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆ" ಕಾರಣ ಅತಿಯಾದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕೇವಲ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಇರಬಹುದು. ಅದರ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಇತರ ಅಂಶಗಳು. ಜಿಮ್ ಅನುಸರಿಸಲು ನಂತರ ಈ ಮಿತಿಮೀರಿ ತಿನ್ನುವುದು, ನಿಂದನೆ ಉಪ್ಪು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಉಪ್ಪು ದೇಹದ ಅತಿಯಾದ ದ್ರವ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ತಡಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ), "ಕುಳಿತು" ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು, ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ನಿರತ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಡ್ಡಿ.

ಅತ್ಯಂತ ಭಯಾನಕ ವಿಷಯ ಎಂದು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ "ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆ", ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮತ್ತು ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಒಂದು ವಾರ ಅಥವಾ ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಬೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ. ಇದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು ಯಾರಿಗೂ ಕಾಣದಂತೆ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ "ಶಿಕ್ಷಣ" ಹಲವು ಮಾಲೀಕರು ರವಾನೆಗಾರರು-ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು ಹಿಂದೆ ಶಂಕಿತ ಮುಸುಮುಸು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಗಮನಕ್ಕೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಮಾಡಬಹುದಾದ ಒಮ್ಮೆಲೇ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ.

"ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆ" - ಯಾವ ಅಪಾಯವಾಗಿದೆ?

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮಧುಮೇಹ, ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯ, ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನ ಅಪಾಯವು - ಈ ಕಾರಣ ಎಂಬ "ಕಾರ್ಮಿಕ corns" ಹುಟ್ಟು ಉದ್ಬವಿಸಬಹುದಾದ ತೊಂದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿ "ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆ." ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಇರಿಯಲಾಗಿತ್ತು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಜೊತೆಗೆ, masculinization (ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ಹಾಗು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಬಿಯರ್ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ) ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಮೆನ್ feminization ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ, ದುರ್ಬಲತೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನದ ಕಷ್ಟ ಅನುಭವಿಸುವ.

ಹೇಗೆ "ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆ" ತೊಡೆದುಹಾಕಲು: ಮೂರು ಪ್ರಧಾನ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ

1. ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಹಿಡಿತ ಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಈ ಊಟದ ಉಪಹಾರವಾಗಿ ಆಹಾರ ಪ್ರಮಾಣ, ಮಾಡಬೇಕು ಕನಿಷ್ಠ ಎಂದರ್ಥ ವೇಳೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಹೆಚ್ಚು "ಮಾನವ" ಮಾನದಂಡಕ್ಕೆ ನಂತರ - ಪ್ರಥಮ, ದ್ವಿತೀಯ ಮತ್ತು compote, ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳ ಕುಡಿಯಲು ಯತ್ನಿಸಬೇಕು: ಅನಿಲ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು - ಈ ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಒತ್ತು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು, ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಜಲಸಸ್ಯ ಮಾಡಬೇಕು. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೆಂದರೆ ಹೀಗೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಚಯಾಪಚಯ ವೇಗವನ್ನು.

ಗೆ ಆಹಾರ ಬಿಯರ್ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು ಸ್ವತಃ ಅಗತ್ಯ ಹಾಗೂ ವಿವಿಧ ಚಿಪ್, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಲವಣಾಂಶ. ಕೇಕ್, ಪ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿ, ಪಾಸ್ಟಾ, ಇತ್ಯಾದಿ - ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಸೇವಿಸುವ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು "ಯಾವುದೇ" ಗೆ ಹೋಗಬೇಕು.

2. ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿ!

ಜಡ ಜೀವನದ - ವಿರುದ್ಧ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಹೋರಾಟ ಪ್ರಮುಖ "ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆ." ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಪ್ರವೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತೆ ಅಥವಾ ಅಪ್ ಮತ್ತು ಡೌನ್ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳು ವಾಕಿಂಗ್ ಪಾದಚಾರಿ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಹಾಯಕ ಎಂದು. ಇದು ಬಹಳ ದಿನ ಮೇಲೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಡಿಮೆ ಏಳು ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ನಾಟ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಹೋಗಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಸರಿ, ಜಾಗಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಜೆ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆದು ಬಿದ್ದರೂ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುವುದು.

3. ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ

ಜಡ ಜೀವನದ - ಹೇಗೆ "ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆ" ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಒಂದು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಿತಿ. ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಶಾರೀರಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೊಣಕಾಲಿನ ತರಬೇತಿ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ, ತನ್ನ ಕೈಯಲ್ಲಿ dumbbells ಮತ್ತು ಅಡ್ಡ ತಿರುವುಗಳನ್ನು ಜೊತೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ರನ್ನಿಂಗ್ - ಈ ಜೊತೆಗೆ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ಸಂಭವನೀಯ ಪ್ರಭಾವ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ 60-90 ನಿಮಿಷಗಳ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು. ಇಂತಹ ಕ್ರಮಗಳು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದಿನಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು: ಒಳತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅತೀವವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ - ವಿಶ್ರಾಂತಿ (ಪುನರಾವರ್ತಿತ 10 ಬಾರಿ). ಈ ಸರಳ ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ತರಬೇತಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಕೇವಲ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ, ಆದರೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮಹತ್ವದ ಸುಧಾರಣೆ.

ಹೇಗೆ "ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆ" ತೊಡೆದುಹಾಕಲು - ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ನೋಟವನ್ನು ಮರಳಿ ಏಕೆಂದರೆ, ಆಲಸಿ ಜನರಿಗೆ ಅಲ್ಲ, ನೀವು ಬೆವರು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.