ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಕಿಗೊಂಗ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ

ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ನಾವು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಒಂದು ಭರವಸೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಈ ಹೇಳಿಕೆ, ಪದ ಉಲ್ಲಂಘಿಸುತ್ತದೆ! ನಾವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ತಮ್ಮ ತಮ್ಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದರಿಂದ ಬಹುಶಃ ಅದು? ನಾನು ಎರಡನೇ ಸಂಚಾರ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು, ಸಕ್ರಿಯ ಪ್ರಕೃತಿ ಎಂದು ಒಪ್ಪುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಜೀವ ಚಿಂತನೆಯ ನಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಇದು ಹರಿವು ನಿಧಾನ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಇವೆ - ಒಂದು ಚಳುವಳಿ. ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಇದು ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಸಾಧ್ಯ, ಅವರು ತಮ್ಮದೇ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಂದೇ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಬಹುದು. ಒಟ್ಟು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಬದಲಿಗೆ, ಯಾವುದೇ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿದು ಭೂಮಿಯ ಮೇಲಿನ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಅಷ್ಟೇ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಇರಬಹುದು ಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ತೂಕ ನಷ್ಟ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಗಮನ ಪಾವತಿಸಬೇಕೆಂಬ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯಶಃ ವಿಚಾರಣೆ ಮತ್ತು ದೋಷ ಮೂಲಕ ಆರೋಗ್ಯ ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಹುಡುಕಲು.

ಈ ಲೇಖನದ ಥೀಮ್ - ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಕಿಗೊಂಗ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ. ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಈಸ್ಟ್ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ, ಮತ್ತು ಮಾನವೀಯತೆ ಇತರ ಸದಸ್ಯರ ನಡುವೆ ತನ್ನ ಅಭಿಮಾನಿಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ತಿಳಿದಿರುವ ನೀವು ಕಿಗೊಂಗ್ ಬಹುಶಃ, - ಈ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹದ ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಜೊತೆ ಸಾಮರಸ್ಯ ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಇದು ಮಾರ್ಗ, ಕೆಳಗಿನ ಆಗಿದೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಕಿಗೊಂಗ್ ಏನು? ಇದು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ಭೌತಿಕ ಮರುಸೃಷ್ಟಿ ಸ್ವಯಂ ಸುಧಾರಣೆ, ದೇಹದ ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯ ಸಾಧಿಸಲು ಗುರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪುರಾತನ ಚೀನೀ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹೀಗೆ ಮಾಡಬೇಕು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆ - ಮ್ಯಾನ್, ಕೆಳಗಿನ ನಿಯಮಗಳು ಕಿಗಾಂಗ್ ಜೊತೆ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಎಂದು ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸರಪಳಿಯಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ಲಿಂಕ್. "ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿ ಜೀವ ಶಕ್ತಿ." - ಎಲ್ಲಾ ಬದಲಾವಣೆಗಳು "ಚಿ" ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆಯೇ ಕಿಗೊಂಗ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಏಕೆಂದರೆ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಮಾಸ್ಟರ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅರ್ಥ ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿ.

ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ ಅಸ್ತಿತ್ವದ - ದೇಹದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲದಿರುವಿಕೆ ಒಂದು ಸಿಗ್ನಲ್. ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತುಲನೆ, ನೀವು ಜೀವಿಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಸ್ವಂತ "ನಾನು" ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಸಾಧಿಸಲು, ಗಳಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆ ಪಡೆಯಬಹುದು. ವಿತರಿಸುವುದರಿಂದ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಈ ಪದವು ಕಿಗೊಂಗ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮದ ರೂಪಾಂತರ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಇಡೀ ಆರೋಗ್ಯ ಕಟ್ಟಡ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಿಗೊಂಗ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆ - ಒಂದು ವಿಶೇಷ ಆಹಾರ ತಮ್ಮ ಚಿ ಬೆಳೆಸಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅವಕಾಶ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಯೋಜನೆ. ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅನುಕೂಲವೆಂದರೆ ಇದು ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರು ಪ್ರವೇಶ ಎಂದು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ನಿಷೇಧಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿಲ್ಲ ಆಗಿದೆ.

ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಕಿಗೊಂಗ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಹಲವಾರು ಅಭಿಮಾನಿಗಳನ್ನು ಇವೆ. ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಇದನ್ನೇ: ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳ ತೊಡೆದುಹಾಕಿದ್ದೇವೆ ತನ್ನ ಜೀವನದ ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳ ತನಕ ಮುಂದುವರಿಸುವ ಪ್ರಾಚೀನ ಚೀನೀ ವಿಧಾನ ಅಭ್ಯಾಸ. ಅವರು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಸಾಧಾರಣ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಗಮನಿಸಿ, ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರಬಲ ಶಕ್ತಿ, ಜೀವನದ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಜಗತ್ತಿನೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯ ಸಾಧಿಸಲು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ.

ಕಿಗಾಂಗ್ ನ ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳು ಪ್ರಕಾರ, ಒಂದು ಸಮಂಜಸವಾದ (ಭಾಗಲಬ್ಧ) ಆಹಾರ - ಐದು ವಿವಿಧ ಅಭಿರುಚಿಗಳನ್ನು ಒಂದು ಸಾಮರಸ್ಯ ಮಿಶ್ರಣ:, ಹುಳಿ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ಸಿಹಿ, ಕಹಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು. ಇದು ಜೀವಿಯ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಪ್ರಾಚೀನ ಚೀನೀ ಆರೋಗ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮಾಸ್ಟರ್ಸ್, ಸೋಯಾ ಮಾಂಸ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮಲಗುವ ವೇಳೆ ಮೊದಲು ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳ ತಿನ್ನುವ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಲಹೆಯಿದೆ, ಮತ್ತು, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಆಹಾರ ಮಾಡಲು ಎಲ್ಲವೂ. ಅವರು ನೀವು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ ಸಲಹೆ ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಹಸಿವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಇಳಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ.

ಕಿಗೊಂಗ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ನಿರ್ವಹಿಸಲು (ಸುಮಾರು ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳು) ಊಟದ ಮೊದಲು ಸಲಹೆ , ಒಂದು ಉಸಿರಾಟದ ಅಭ್ಯಾಸ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ. ಹೊಟ್ಟೆ ದೇಹದ ಇತರ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲಜನಕದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಬಹುತೇಕ ನಮ್ಮ ಶರೀರದ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿ "ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ + ಆಹಾರ" ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಉಸಿರಾಟ ಕಿಗೊಂಗ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳ ಒಂದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗಕ್ಕೆ, ಪುಟ್ ಕೆಲವು ಆಳವಾದ ನಿಧಾನ breaths ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು (ವ್ಯಾಯಾಮ breaths, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಗಮನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ 90 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ, ನಡೆಸಲಾಗುವುದು). ಈಗ ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ವಿಮಾನ ಪ್ರಬಲ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ ಮೇಲೆ ಸ್ಫೋಟಿಸುವ, ಮತ್ತು ನೀವು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಎಂದು ಬೆಲ್ಲಿ ತುಂಡುಗಳು ಭಾವಿಸಬೇಕು. ಮೂವತ್ತು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಪಡೆದ ಪ್ರತಿ breaths,.

ಊಟದ ನಂತರ, ಸಹ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ನೀಡಲಾಗುವುದು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಪೂರ್ಣ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಶಕ್ತಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಫಿಟ್ ಮಸಾಜ್: ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಕೈಯಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು (50-100) ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಎದೆ (ಜಠರದ ಆಗಿದೆ) ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ಮೇಲೆ.

ಉಪಯುಕ್ತ ಕಿವಿಗಳ ಉದ್ದೀಪನ ಇರಬಹುದು. ಇದು ತಿರುಗಿದರೆ ಕಿವಿ ನಿಕಟವಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ನರಮಂಡಲದ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ವಿಪರೀತ ಕಡುಬಯಕೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ತೋರುಬೆರಳು ನಡುವೆ ಕಿವಿಯ ಭದ್ರವಾಗಿ, ಕಿವಿ ಮಸಾಜ್ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ಮೋಸಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ.

ಈಗ ಮನರಂಜನಾ ಸಂಕೀರ್ಣ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ. ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಕಿಗಾಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.

ಮೂರು ಮೂಲಭೂತ ಇವೆ ಕಪ್ಪೆ,: ವ್ಯಾಯಾಮ ತರಂಗ ಮತ್ತು ಕಮಲದ.

ಫ್ರಾಗ್ (ವ್ಯಾಯಾಮ ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆ)

ಕಾಲು ನೆಲದ ವಿರುದ್ಧ ದೃಢವಾಗಿ ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು, ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಭುಜದ ಅಗಲ ಬಗ್ಗೆ ಎಲುಬು ಮತ್ತು ಮೊಳಕಾಲು ನಡುವೆ ಕೋನವು 90 ಡಿಗ್ರಿಗಳು. ಅವರ ಎಡಗೈ ತನ್ನ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಬಿಗಿಹಿಡಿದುಕೊಂಡು, ಅವನ ಬಲಗೈ ಸೆಳೆಯಿತು. ಮಂಡಿಯೂರಿ ತನ್ನ ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ, ಹಣೆ, ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ, ಕಣ್ಣುಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಕ್ತ, ಮುಂದೆ ಮುಂಡವನ್ನು. ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ ಮತ್ತು ನಿಧಾನ ವೇಗವನ್ನು ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಟ, ನಿಮ್ಮ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದಾದರಿಂದ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ನಂತರ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆ ಹಿಗ್ಗಿಸುವ, ಬಿಡುತ್ತಾರೆ, ವಿವರಿಸಿದಂತೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷ ಮೂರು ಬಾರಿ ಮಾಡಿ.

ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ, ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತು, ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿ.

ವೇವ್ (ವ್ಯಾಯಾಮ ಹಸಿವಿನ ತೀವ್ರ ಭಾವನೆ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ)

, ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಸುಳ್ಳು 90 ಡಿಗ್ರಿ ಕೋನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಬಾಗಿ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ದೃಢವಾಗಿ ಕಾಲು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಒಂದೆಡೆ ಎದೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೇರ, ಇತರ ತನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತವೆ. ನೀವು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ ರಂದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಪುಲ್ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಎಳೆಯಿರಿ. ಆವರ್ತಕಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು - 40 ಬಾರಿ. ತನ್ನ ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿ ಒಂದು ಕ್ಷಣ ಮಲಗು ವ್ಯಾಯಾಮ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ.

ತಾವರೆ (ವ್ಯಾಯಾಮ ಕ್ರಿಯೆ ಹಾಗೂ ಹೊಸತು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ)

ಅಡ್ಡ ಕಾಲಿನ ಕುಳಿತು, ತನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿರುವ ತಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು, ಅಪ್ ಅಂಗೈ ಪುಟ್. ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ, ಕಣ್ಣುಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಕ್ತ ನೇರವಾಗಿರಬೇಕು. ಪರ್ಯಾಯ ನಯವಾದ ಆಳವಾದ breaths ಐದು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ. ನಂತರ ತನ್ನ ಅತ್ಯಂತ ಆಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪೂರೈಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಗಮನ. ದಿನಂಪ್ರತಿ ಉಸಿರಾಟ (10 ನಿಮಿಷಗಳು) ಹಿಂದಿರುಗುತ್ತಾನೆ ಮೊದಲ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಮಾಡುವರು. ಮೊದಲ ಎರಡು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ.

ಸೂಜಿ ಸಂಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ ಚೀನೀ ಸುಧಾರಣೆ ತಂತ್ರ.

ಕಿಗೊಂಗ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ, ಹೃದಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ ಜನರು. ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ಡಿಜ್ಜಿ ಭಾವನೆ ಯಾರು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.