Multivarka ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಮಸೂರ ಡಿಶಸ್: ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು, ಫೋಟೋ, ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ರಂದು ಮಸೂರ ಅನುಕೂಲಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಜನರಿಗೆ ಇದು ಚಿರಪರಿಚಿತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ಅದನ್ನು ತೂಕ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಯಾವ ತೂಕದ ನಷ್ಟ ಮಸೂರ ಅವರೆಯನ್ನು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಅಡುಗೆ ಹೇಗೆ? ಸೂಚಿಸಿದ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ

ಲೆಂಟಿಲ್ ದ್ವಿದಳ ಕುಟುಂಬದ ಬಿಂಬಿಸುತ್ತಿತ್ತು. ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಕೃಷಿ ತೊಡಗಿದ್ದರು ಜನರು. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಮಸೂರ ಕೇವಲ ಶ್ರೀಮಂತ ಜನರು ಶಕ್ತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಇದನ್ನು ಫೇರೋಗಳ ಮತ್ತು ಶ್ರೀಮಂತರನ್ನು ಮೇಜಿನಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಈಗ ನಾವು ಒಂದು ತಯಾರಿ ಮಸೂರ ಖಾದ್ಯ multivarka ರಲ್ಲಿ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಸೂಪ್, ಕ್ಯಾಂಡಿ ಮತ್ತು ಸಾಸೇಜ್ ಏಕೆಂದರೆ ಹಿಂದಿನ.

ಮಸೂರ ಭಾಗವಾಗಿ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು:

• ಅರಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೋಟೀನ್;
• ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ (ಪ್ರತಿ 50 ಗ್ರಾಂ 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನದ);
• ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಒಮೆಗಾ -3 ಅಥವಾ ಒಮೆಗ -6;
• ವಿವಿಧ ಲೋಹ ಧಾತುಗಳನ್ನು;
• ಅಯೋಡಿನ್, ಕೋಬಾಲ್ಟ್, ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ.

ನಾವು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮಸೂರ ಅವರೆಯನ್ನು ಒಂದು ಖಾದ್ಯ ತಯಾರು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮೊದಲು, ನೀವು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಉತ್ಪನ್ನ ಗಮನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಒಂದು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಫಿಗರ್. ಮಸೂರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ತನ್ನ ಶುಷ್ಕ ರೂಪ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ರಲ್ಲಿ (100 ಗ್ರಾಂ) 310 kcal ಆಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಅಂಕಿ 3 ಬಾರಿ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಕೇವಲ ಮಸೂರ ಅಡುಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು

ಇಂದು ನಾವು ಲೆಂಟಿಲ್ ಒಂದು ಡಜನ್ ಜಾತಿಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಗೊತ್ತು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳ ಒಂದು ಸೆಟ್ ಹೊಂದಿದೆ. ಬೀನ್ಸ್ ಮಸೂರ ಯಾವುದೇ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಇದು ಸ್ವತಃ ನ್ಯೂಕ್ಲೈಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣು ಶೇಖರಗೊಳ್ಳುವ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವೈದ್ಯರು ಮೂತ್ರದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಮಸೂರ ಅವರೆಯನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಶಿಫಾರಸು. ಮತ್ತು ಇದು ಐಸೊಫ್ಲವೊನ್ಗಳು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಯಬಹುದು ಹೊಂದಿದೆ.

ಲೆಂಟಿಲ್ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಕಾಶಿ ಚರ್ಮದ ಮತ್ತು ಬರ್ನ್ಸ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈಗಾಗಲೇ ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ತುರಿಕೆ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಸಿದ್ಧ ದಾಖಲೆಯನ್ನು ಹಾಗೂ ಮಸೂರ ತಿನಿಸುಗಳ ಕೆಟ್ಟ. ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ವಿವಿಧ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಸಾರು ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ತಿನ್ನಲು. ಗೋಚರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಲು, ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನ ಅನುಸರಿಸಿ ಅಗತ್ಯ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಎಲ್ಲರೂ ಲೆಂಟಿಲ್ ಆಹಾರದ ಊಟ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಈ ಗೌಟ್ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ರೋಗಗಳು ಪೀಡಿತರ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೊರಗೆ ಬೀಜಗಳು ಹಾಗು ಊಟ ತಿನ್ನುವಾಗ ಅಂಗಗಳ ರೋಗಗಳು ತೀವ್ರತರವಾದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕೂಡ ದೂರವಿದ್ದಾರೆ ಮಾಡುವುದು.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಸೇರಿವೆ: ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಗಾಲ್ ಮೂತ್ರಕೋಶ, ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ, ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.

ಮೊದಲ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು: ಲೆಂಟಿಲ್ ಆಹಾರ

ನೀವು ಅವರ ಕುಟುಂಬಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆಳೆಸುವ ಸೂಪ್ ದಯವಿಟ್ಟು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ನೀವು ಎರಡು ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನ ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಲೆಂಟಿಲ್ ಸೂಪ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 3 ಸೆಲರಿ;
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ - 2 ಲವಂಗ;
• ಒಂದು ಈರುಳ್ಳಿ;
• ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಟೊಮೆಟೊ 400 ಗ್ರಾಂ;
• ಹಸಿರು;
• 2 tbsp. ಎಲ್. ಆಲಿವ್ ತೈಲ;
• 1 ಕಪ್ ಮಸೂರ;
• Lavrushka;
• ಫ್ಯಾಟ್ ಮೊಸರು;
• 1 tbsp. ಎಲ್. ನಿಂಬೆ ರಸ.

ಪ್ರಾಕ್ಟಿಕಲ್ ಭಾಗ:

1. ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸಲು, ನೀವು ಊಟ ತಯಾರು ಮಾಡಬಹುದು ಲೆಂಟಿಲ್ ಆಹಾರ multivarka ರಲ್ಲಿ. ಸೂಚಿಸಿದ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಫೋಟೋಗಳು ಮುಗಿಸಿದರು ಸೂಪ್ ನೋಡಲು ಹೇಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆ. ಆಳವಾದ ಪ್ಯಾನ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದರಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆ ಬಿಸಿ. ನಾವು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಹಾಕಿದ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಮೃದುಗೊಳಿಸುವ ರವರೆಗೆ ತರಕಾರಿಗಳು ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು.

2. ಸೇರಿಸಿ ಸುಲಿದ ಪೂರ್ವ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಮಸೂರ, ಹಾಗೂ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಮತ್ತು lavrushku. ನೀರಿನ 8 ಕನ್ನಡಕ ಸುರಿಯುವುದು. ಕುಕ್ ಸೂಪ್ 1.5-2 ಗಂಟೆಗಳ, ಸಣ್ಣ ಬೆಂಕಿ. ಯಾವಾಗ ಖಾದ್ಯ ದೇಹಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತಂಪುಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಒಂದು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ರಲ್ಲಿ ಹೇಳುವಂತೆ ಕೆನೆಯಂತೆ ತನಕ ಮಿಶ್ರಣ. ನಿಂಬೆ ರಸ ಸೇರಿಸಿ. ಪುದೀನ ಮತ್ತು ತುಳಸಿಯ ಚಿಗುರುಗಳು ಜೊತೆ ಅಲಂಕರಿಸಲು ತಳ್ಳುವಂತಿತ್ತು ಕೊಡುವ ಮೊದಲು. ಒಂದು spoonful ಪುಟ್ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಫ್ಯಾಟ್ ಮೊಸರು.

ಲೆಂಟಿಲ್ ಸೂಪ್

ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿ:

• ಅರ್ಧ ಸೆಲರಿ ಮೂಲ;
• ಎರಡು ಬಲ್ಬ್ಗಳು;
• 6 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್. ಮಸೂರ;
• ನೀರಿನ 1.5 ಲೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು
• ಒಂದು ಈರುಳ್ಳಿ;
• ಮಸಾಲೆಗಳು;
• ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್ 30 ಗ್ರಾಂ;
• ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ.

ತಯಾರಿ

, ಮಡಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ನೀರಿಗೆ ಇದು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮಸೂರ ಸೇರಿಸಿ. ಅವರು ಬೇಯಿಸಿದ, ಇದು ಅಗತ್ಯ (ಆದ್ಯತೆ ಘನಗಳು ಒಳಗೆ) ಸೆಲರಿ, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಕೊಚ್ಚು ಆಗಿದೆ. ನಾವು ಆಲಿವ್ ತೈಲದ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಪ್ಯಾನ್ ಅವುಗಳನ್ನು ಮರಿಗಳು. ನಂತರ ಸೂಪ್ ಪುಟ್. ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್, ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ. ಸಿದ್ಧವಾದ ತನ್ನಿ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಲಂಕರಿಸಲು. ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಸೂಪ್ ಬಟ್ಟಲುಗಳ ಸುರಿದು ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯ.

ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಲಾಡ್

ಆಹಾರ ಸೆಟ್:

• 300 ಗ್ರಾಂ ಮಸೂರ;
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ - 2 ಲವಂಗ;
• ಆಲಿವ್ ತೈಲ 30 ಗ್ರಾಂ;
• ಚೀವ್ಸ್;
• 1 tbsp. ಎಲ್. ಕೆಂಪು ವೈನ್ ವಿನೆಗರ್;
• ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು;
• ಸ್ವಲ್ಪ ಚೀಸ್.

ಹೇಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಲಾಡ್ ಮಾಡಲು?

ಹಂತ ಸಂಖ್ಯೆ 1 ಕುದಿ ಕೋಳಿ ಸಾರು ರಲ್ಲಿ ಮಸೂರ. ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಸನ್ನದ್ಧತೆಯನ್ನು ಮೊದಲು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ. ಉಪ್ಪು ಸೀಸನ್.

ಹಂತ ಸಂಖ್ಯೆ 2 ತ್ಯಜಿಸು ದ್ರವ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಮೂಹ ವೈನ್ ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ತೈಲ ಸುರಿಯುವ ಪುಟ್.

ಹಂತ ಸಂಖ್ಯೆ 3. ಮೆಣಸು ಕಟ್ ಅದನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲು. ನಂತರ ಮಸೂರ ಕಳುಹಿಸಿ. ಇದು ಪುಡಿಪುಡಿ ಚೀಸ್ ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಹಾಕಲು ಉಳಿದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಊಟ ಆನಂದಿಸಿ!

ಲೆಂಟಿಲ್ ಗಂಜಿ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಒಂದು ಕ್ಯಾರೆಟ್;
• 250 ಹಸಿರು ಲೆಂಟಿಲ್ ಪ್ರಭೇದಗಳ ಗ್ರಾಂ;
• ಮಧ್ಯಮ ಈರುಳ್ಳಿ.

ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಭಾಗ

ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮಸೂರ ಸೋಕ್. 3-4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಬೀನ್ಸ್ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಅವರು ಊದಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾಡಬೇಕು. ನಾವು, ಒಂದು ಪಾನ್ ಮಸೂರ ಕಳುಹಿಸಿ ನೀರು ತುಂಬಲು ಮತ್ತು ಬೆಂಕಿ ಹಾಕಲು. ಸುಮಾರು 40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅಂಬಲಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ. ನಾವು ಈರುಳ್ಳಿ ಪುಟ್ ಅಂತ್ಯಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಹುರಿದು. ವಿನಂತಿಯನ್ನು ರಂದು ನಾವು ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ.

ತರಕಾರಿಗಳು ಬೇಯಿಸಿದ ಮಸೂರ

ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿ:

• ಮೆಣಸು;
• ಒಂದು ಈರುಳ್ಳಿ;
• 250 ಗ್ರಾಂ ಮಸೂರ;
• ಸರಾಸರಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್;
• ಮಸಾಲೆಗಳು.

ತಯಾರಿ

ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಮಸೂರ ಸುರಿಯಿರಿ ತಣ್ಣೀರು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಬಿಟ್ಟು. ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚೂರುಪಾರು ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಮೆಣಸುಗಳು ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ. ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ರವರೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು Passeruem. , ಒಂದು ಆಳವಾದ ಪ್ಯಾನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮಸೂರ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಇಟ್ಟಿದೆ. ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸುರಿಯಿರಿ. ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ರವರೆಗೆ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು. ಲೆಂಟಿಲ್ ಧಾನ್ಯಗಳ ಮೃದುಗೊಳಿಸುವ ಮಾಡಬೇಕು. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯ ಫಲಕಗಳ ಮೇಲೆ ಕೊಳೆಯುತ್ತವೆ. ಅಲಂಕಾರ, ನೀವು ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಬಳಸಬಹುದು.

ಮಸೂರ ಮಾಂಸ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ

ಮೊದಲ ಪಾಕವಿಧಾನ - ಆಂಚೊವಿ ಜೊತೆ. ನಾವು shpikachki ಹಂದಿ (6 ತುಂಡುಗಳ) ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಾವು ಬೇಕನ್ ನಾಲ್ಕು ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಗರಿಗರಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಮರಿಗಳು. ಈ ತೂಕ 300 ಗ್ರಾಂ ಮಸೂರ (ಪೂರ್ವ ನೆನೆಸಿದ) ಸೇರಿಸುವುದು. ನೀರು 2 ಕಪ್ ಸುರಿಯಿರಿ. ಸ್ಟಿವ್ ಭಕ್ಷ್ಯ ನಿಧಾನಗತಿಯ ಬೆಂಕಿ. 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಅಡುಗೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲು ಇದು ಅಗತ್ಯ ಟೈಮ್ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿಗಳು ಒಂದು ಶಾಖೆ ಪುಟ್ ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಗೆ. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ರುಚಿ ಗೆ ಮೆಣಸು. ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಎರಡನೇ ಪಾಕವಿಧಾನ - ಬರ್ಗರ್. ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಹಸಿರು ಮಸೂರ (200 ಗ್ರಾಂ) ಮತ್ತು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಅದನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕೆನೆಯಂತೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ ರವರೆಗೆ. ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಪುಡಿ. ನಾವು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ಅವುಗಳನ್ನು ಮರಿಗಳು. ಜೀರಿಗೆ ಮತ್ತು 2 tbsp ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಸೇರಿಸಿ. ಎಲ್. ಹಿಟ್ಟು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಂಪಾಗುತ್ತದೆ. ತನ್ನ ಸಣ್ಣ patties ವರೆಗೂ ಮಾಡಿ. ಬಳಸಿ, ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ರವರೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಮರಿಗಳು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ. ಲೆಂಟಿಲ್ patties, ಸಿದ್ಧ ಮೆಣಸಿನ ಸಾಸ್ ಅಥವಾ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ನೀಡಲಾಗುವ.

ಮೂರನೇ ರೆಸಿಪಿ - ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು. ಮಸೂರ ಹುಣ್ಣು. ಆ ನಂತರ, ಇದು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬ್ರೆಡ್ ಅದ್ದಿಡುವುದನ್ನು ಅಗತ್ಯ. ಇದು ಮತ್ತು ಮಸೂರ ಸೇರಿಸು ಗುಡ್ ಒತ್ತಿ. ಅದೇ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಕಳುಹಿಸಿ ಬೆಣ್ಣೆ, ಹಿಟ್ಟು, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಉಪ್ಪು ಕುಟ್ಟಿದ್ದು. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೆಣಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಮೂಹ ಬೆರೆಸಬಹುದಿತ್ತು. ನಾವು ಸಣ್ಣ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ. ಅವರು ಬ್ರೆಡ್ ರೋಲ್ ಬಿಸಿಬಿಸಿ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಒಮ್ಮೆ browned ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು, ನಾವು ಪ್ಯಾನ್ ಅವುಗಳನ್ನು ವರ್ಗಾಯಿಸಲು. ಟಾಪ್ ಟೊಮೆಟೊ ಅಥವಾ ಕೆನೆ ಸಾಸ್ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ನಿಧಾನಗತಿಯ ಬೆಂಕಿ, 5 ನಿಮಿಷಗಳ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು.

ಈಗ ನೀವು ನೀವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮಸೂರ ಖಾದ್ಯ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು ತಿಳಿದಿರುವ. ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ವಿದ್ಯುತ್, ಧನಾತ್ಮಕ, ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ತೂಕವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಅವರು ಉಪವಾಸ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಲ್ಲಾ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಉಪಯುಕ್ತ, ಆದರೆ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಟೇಸ್ಟಿ ಕೇವಲ ಮಾನ್ಯತೆ.