ನೀರಿನಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು: ಪುರಾಣ ಅಥವಾ ವಾಸ್ತವತೆ?

ಪ್ರಸ್ತುತ, ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗಗಳಿಲ್ಲ. ಜನರು ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಪವಾಡ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ, ವಿವಿಧ ಜೆಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮುಲಾಮುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ - ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಬ್ಲಾಕರ್ಗಳು ಹೀಗೆ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಮತ್ತೊಂದು ಪರ್ಯಾಯ ವಿಧಾನವಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ - ಇದು ನೀರಿನಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ.

ಒಮ್ಮೆ ಈ ಸ್ವಾಗತವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮೀಸಲಾತಿ ಮಾಡುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ. ನೀರು ಮಾತ್ರ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅದರಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ವೇಗವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಕೆಳಗಿನ ಹಲವಾರು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ, ದೇಹದ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಗಾಜಿನ ನೀರು

ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಈ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಭಾಸ್ಕರ್! ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಾವು ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಾವು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಹಸಿವು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆಹಾರಕ್ಕಿಂತ 2 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೇವೆ. ಗಾಜಿನ ಶುದ್ಧ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ "ಲಘು" ಮಾಡಲು ತಯಾರಾಗಿದ್ದೇವೆ. ನಾವು ನೀರಿನಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ಕೇವಲ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ

ಎರಡನೆಯ ನಿಯಮವೆಂದರೆ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ನಾದದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಕೇವಲ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು. ನಿಮಗೆ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾದಾಗ, ನೀವು ಅಕ್ಷರಶಃ ಯಾವುದೇ ದ್ರವದಿಂದ ತಂಪಾಗಿಸಲು ತಯಾರಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಇದು ಚಹಾ, ರಸ ಅಥವಾ ಕಂಠಾಹಾರವಾಗಿರಬೇಕು. ಆದರೆ, ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ಇನ್ನೂ ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ಇಲ್ಲವೇ ? ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಿಸಿ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ರಸ ಮತ್ತು ನೆಕ್ಸರ್ಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನೀರಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಊಹಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅವಳ ಕಟುವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಅವಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

ತಣ್ಣೀರು "ಇಲ್ಲ"

ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಾ? ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ದೇಹದ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಕೆಲವು ಶಕ್ತಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಆಹಾರವು ನಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅನುಷ್ಠಾನಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ನಾವು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀರಿನ ಸಹಾಯದಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಅದರಲ್ಲಿರುವ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ದ್ರವಗಳ ಬಳಕೆ, ನಮಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್ಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಕುಡಿಯಿರಿ

ಹೀಗಾಗಿ, ನೀರಿನ ಸಹಾಯದಿಂದ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣದಂತಹ ವಿಧಾನವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಮ್ಮ ದೇಹ ಘಟಕಕ್ಕೆ ಇದು ಪ್ರಮುಖವಾದದ್ದು ಕೊಬ್ಬು ವಿಭಜನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಶಾಸ್ತ್ರದ ಶಾಲಾ ಕೋರ್ಸ್ನಿಂದ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು 2/3 ನೀರು ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ನೀವು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ನೀರಿನ ಸಹಾಯದಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಟ 2 ಲೀಟರ್ಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ದ್ರವದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುವ ಕೊಬ್ಬುಗಳ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಫ್ಯಾಟ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶೇಖರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಶೇಖರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜನರು "ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವ ಕೊಳಕು tubercles ಅನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು, ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವವನ್ನು ಬಳಸಿ.