ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ಎಂದರೇನು? ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ

ನೀವು ಯುರೋಪಿಯನ್ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿರುವ ಆಧುನಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ಪ್ರತಿದಿನ, ತೆರೆದ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಒಳಗಿನ ಬೆಳಕನ್ನು ಹುಡುಕಿ, ಮತ್ತು ಉಪಹಾರ ಕುಡಿಯಲು ತಾಜಾ ಕುಡಿಯಲು, ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಾ - ನೀವು ಸಮಯದ ಹಿಂದೆ ದೈತ್ಯಾಕಾರದ. ನೀರಸ ತಾಜಾ ಕುಡಿಯಲು ಸಹಜವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಇದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ - smoothies ಆನಂದಿಸಲು. ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ಎಂದರೇನು ? ಸ್ಮೂಥಿಗಳು, ಅಥವಾ ಸ್ಮೂಸಿಸ್ - ಎಲ್ಲಾ ಗೌರ್ಮೆಟ್ಗಳ ಹೃದಯಗಳನ್ನು ಗೆದ್ದ ಅದ್ಭುತವಾದ ಪಾನೀಯವೆಂದರೆ, ಇದು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಣ್ಯರ ಮೂಲಕ ಕುಡಿದು, ಮತ್ತು ಇದು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಸಹ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಪೂರ್ಣ ಸ್ವಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ಮೂತ್ಗಳ ಅಭಿಮಾನಿಗಳ ಸೈನ್ಯಕ್ಕೆ ನೇಮಕಾತಿ ಇದೆ.

ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ, smoothies ಏನು?

ಸ್ಮೂಥಿ - ಚೂರುಚೂರು ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರವ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಬೇಸ್ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೇಸ್, ನೀವು ಮೊಸರು, ಹಾಲು, ಕೆಫಿರ್, ಹಾಲೊಡಕು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ, ಕಾಫಿ ... ಸಹ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು - ಅದು ನಿಮ್ಮ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ಅಪೇಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ಎಂದರೇನು - ಪ್ರತಿ ಸರ್ಫರ್ಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದು ಮೊದಲಿಗೆ ಅದನ್ನು ಬಳಸಲಾರಂಭಿಸಿದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು, ಮತ್ತು ವ್ಯರ್ಥವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಒಂದು ಭಾಗದಲ್ಲಿ - ಇಡೀ ದಿನದ ಶಕ್ತಿ, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು. ನಿಜಕ್ಕೂ, ಸ್ಮೂಸ್ಸಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ: ಇದು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ; ಇದು ಮಗುವನ್ನು ಕೂಡ ಬೇಯಿಸುವುದು; ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಆಯ್ಕೆಗೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು, ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಸ್ಮೂಥಿ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ! ಕೇವಲ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಎಸೆದು, ಒಂದು ನಿಮಿಷದ ಸುತ್ತುತ್ತಾ (ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ), ಮತ್ತು - voila - megapoleznoe pleasure ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ!

ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡಯಟ್

ಸ್ಮೂಸಿ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ಲಸ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೂಕ ನಷ್ಟ. "ಆಹಾರ" ಎಂಬ ಪದವು ಹೆದರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಆಹಾರವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಊಟವಾಗಿದೆ. ಏಕತಾನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ನೀವು ತಿನ್ನುವೆ: ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ರಸ ಅಥವಾ ಸಿರಪ್ ಆಧರಿಸಿ ಧಾನ್ಯಗಳು ಹೊಂದಿರುವ ತರಕಾರಿ smoothies, ಹಣ್ಣು, ಬೆರ್ರಿ ,. ಈ ಪವಾಡ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಭೋಜನವನ್ನು ಬದಲಿಸಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಸಿಹಿಯಾದ ಏನಾದರೂ ಕುಡಿಯಿರಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಮೂಸಿ. ಜ್ವರ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಕಪ್ಪು ಕರ್ರಂಟ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ದಿನ ಪ್ರಬಲವಾಗಿರಲು, ಮ್ಯೂಸ್ಲಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸಂಜೆ, ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡಿ: ಸೆಲರಿ ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊಗಳ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಬಹಳ ಸೌಹಾರ್ದಯುತವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಭಾರಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪಡೆಯಬೇಕಾದರೆ, ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಸಹ ಪಾರುಮಾಡಲು ಬರುತ್ತವೆ: ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅಥವಾ ಪುಡಿ ಸೇರಿಸಿ.

ಸ್ಮೂಥಿ ಬೆನಿಫಿಟ್

ಸ್ಮೂಥಿಗಳ ತೋಳುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನೋಡಿದರೆ: ಇದು ದೇಹದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ದ್ರವ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ದೀರ್ಘ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ: ನೀವು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬಿರುವಿರಿ, ದೇಹದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದರರ್ಥ: ಕ್ಲೀನ್ ಚರ್ಮ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ತಂಪಾದ ಕಾರಣ ಮಲಗಿರುವಾಗ ನೀವು ಭಯಪಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿನ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು. ಪ್ರತಿದಿನದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು - ನೂರಾರು! ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ರುಚಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವಂತಹದನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕೆಳಗೆ ಸ್ಮೂಥಿ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗ ಮಾತ್ರ.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ : ಎಳ್ಳು, ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆ, ಚೆರ್ರಿ, ಬಾಳೆ, ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು.

ಪರ್ಫೆಕ್ಟ್ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ : ಬಾದಾಮಿ, ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ, ಚೆರ್ರಿಗಳು, ಬಾಳೆ, ಹಾಲು.

ಬರ್ನಿಂಗ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು : ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಮಾವಿನಕಾಯಿ, ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಮಂಜು, ಮೊಸರು.

ಮಾವು ಮೊಜಿಟೊ : ಮಾವು, ಕಿವಿ, ಸುಣ್ಣ, ಪುದೀನ, ಸಿರಪ್, ಮೊಸರು.

ತರಕಾರಿ ಬೂಮ್ : ಟೊಮೆಟೊ ರಸ, ಸೆಲರಿ, ಪಾಲಕ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ. ಹಾಗಾಗಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಏನೆಂದು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ. ಬಲ ತಿಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಉಳಿಯಿರಿ!