ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿನ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು. ಸ್ಮೂಥಿಸ್: ಫೋಟೋಗಳು, ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿರುವ ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾನೀಯ ತಾಜಾ ಮತ್ತು ರಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸ್ಮೂತ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ಪಾನೀಯದ ದೊಡ್ಡ ಗ್ಲಾಸ್ ಇಡೀ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರ ಉಪಹಾರವಾಗಿದೆ. ಸೂಚಿತವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡಲು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ರುಚಿಕರವಾದ ನಯ ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ತಾಜಾ ಹಿಂಡಿದ ರಸ, ಹಾಲು, ತಾಜಾ, ಕೆಫಿರ್, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಫ್ರ್ಯಾಕ್ಸ್ ಸೀಡ್, ಸೋಯಾ, ಹೊಟ್ಟು, ಓಟ್ಮೀಲ್, ಬೀಜಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಜೇನು, ಮುಂತಾದ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಈ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವವರಿಗೆ, ನಾವು ಟೇಸ್ಟಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಆಧಾರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಹಲವಾರು ವಿವರವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಾವು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಸ್ಮೂಥಿಸ್ "ಸಿಟ್ರಸ್ ಫೀಸ್ಟ್"

ಅಂತಹ ಪಾನೀಯ ತಯಾರಿಸಲು, ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಯಾರು ಮಾಡುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ:

• ತಾಜಾ ಹಿಂಡಿದ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ - 130 ಮಿಲಿ;
• ತಾಜಾ ಹಿಂಡಿದ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸ - 60 ಮಿಲಿ;
• ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಸಿಹಿ ತಾಜಾ - 13-15 ಪಿಸಿಗಳು.
• ಶುಂಠಿಯ ಬೇರು - 1 ಸೆಂ.ಮೀ ಉದ್ದದ ಸಣ್ಣ ತುಂಡು;
• ಗೋಧಿ ಜೀರ್ಣ - 1 ದೊಡ್ಡ ಚಮಚ;
• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಣ್ಣವಿಲ್ಲದ ಮೊಸರು - 50 ಮಿಲಿ.

ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ

ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿನ ಸಿಟ್ರಸ್ ನಯವು ಒಂದು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಸಾಧನದ ಬೌಲ್ಗೆ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಶುಂಠಿಯ ಬೇರು, ಹಾಗೆಯೇ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿದ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಬೀಟ್ ಮಾಡಿ. ಕಡಿಮೆ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು ಮೊದಲ 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು - ಗರಿಷ್ಠ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಇಂತಹ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ಒಂದು ಏಕರೂಪದ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು, ನೀವು ಕನ್ನಡಕದಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಸಲ್ಲಿಸಬೇಕು.

ಸಹಾಯಕವಾದ ಸುಳಿವು

ಸಿಹಿ, ಶೀತ ಮತ್ತು ದಪ್ಪವಾದ ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು? ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬ್ಲೆಂಡರ್ಗಾಗಿರುವ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಆದರೆ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಜೊತೆಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೊಸರು ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ಸಿಹಿಯಾದ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ವ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ನಾವು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ನಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆ

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಒಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಣ್ಣುಯಾಗಿದೆ. ಅದರಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಡ್ರಿಂಕ್, ಇದು ತುಂಬಾ ತೃಪ್ತಿ, ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ. ಅದರ ತಯಾರಿಗಾಗಿ ನಾವು ತಯಾರು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ:

• ಬಾಳೆ ಕಳಿತ ಮೃದು - 2 ತುಂಡುಗಳು;
• ಹಾಲು ತಾಜಾ ಕನಿಷ್ಠ ಕೊಬ್ಬು ಅಂಶ - 2 ಕಪ್ಗಳು;
• ಓಟ್ಮೀಲ್ ಪದರಗಳು - 4 ದೊಡ್ಡ ಸ್ಪೂನ್ಗಳು;
• ಹನಿ ಹೂವು ಅಥವಾ ಸುಣ್ಣ - 2 ದೊಡ್ಡ ಸ್ಪೂನ್ಗಳು.

ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆ

ನೀವು ನಯ ತಯಾರಿಸಲು ಮೊದಲು, ನೀವು ಸಿಪ್ಪೆಯ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಶುಚಿಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ದೊಡ್ಡ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಹಾಲು, ಓಟ್ ಪದರಗಳು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ಒಂದು ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು, ಇದು ಎತ್ತರವಾದ ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಸುರಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಲಂಕರಿಸಬೇಕು.

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ smoothies

ಹಣ್ಣುಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯವು ತಮ್ಮ ಆಕಾರವನ್ನು ನೋಡುವವರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ smoothies ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.

ಹಾಗಾಗಿ, ಇಂತಹ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಟ್ರೀಟ್ ಮಾಡುವಂತೆ ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಹಾಲು ತಾಜಾ ಕನಿಷ್ಠ ಕೊಬ್ಬು ಅಂಶ - 2 ಕಪ್ಗಳು;
• ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ - 12 ಪಿಸಿಗಳು.
• ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ - ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು;
• ತಾಜಾ ಪುದೀನ - ಸಣ್ಣ ತುಂಡು;
• ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ನೆಲದ - 1/5 ಸಿಹಿ ಚಮಚ;
• ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಹನಿ - ಇಚ್ಛೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ (1-3 ಸಿಹಿ ಸ್ಪೂನ್ಗಳು).

ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ

ರುಚಿಕರವಾದ ಬೆರ್ರಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾಂಡಗಳಿಂದ ಶುಚಿಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಎಲ್ಲ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನ ಬೌಲ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ಒಂದು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗದಲ್ಲಿ whisked ಮಾಡಬೇಕು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಗುಲಾಬಿ ಬಣ್ಣದ ಏಕರೂಪದ ಸಮೂಹವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಾಜಿನ ಮೇಲೆ ಸುರಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಪುದೀನ ಮೊಳಕೆಯೊಂದನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಬೇಕು. ಈ ಪಾನೀಯವು ಟೇಸ್ಟಿ, ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವಲ್ಲ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಬೇಸಿಗೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಇದು ಹೊಸದಾಗಿ ಪರಿಷ್ಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಫ್ರುಕ್ಟೊ-ತರಕಾರಿ ಸುಗಂಧಗಳು "ಝೆಲೆಂಕಾ"

ರುಚಿಕರವಾದ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ನಯವನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಬ್ಲೆಂಡರ್ಗಾಗಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿವಿಧ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಪಾನೀಯ ತಯಾರಿಸಲು ನೀವು ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು:

• ಕ್ಯಾರೆಟ್ ತಾಜಾ ಮಾಧ್ಯಮ - 1 ಪಿಸಿ.
• ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಹಿ ಸಿಹಿ - 2 ಪಿಸಿಗಳು.
• ಆಪಲ್ ಹಸಿರು ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ - 1 ಪಿಸಿ.
• ಬ್ರೊಕೊಲಿ ತಾಜಾ - 4 ಪಿಸಿಗಳು.
• ತಾಜಾ ಹಿಂಡಿದ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ - 200 ಮಿಲೀ;
• ಪಾಲಕ - 70 ಗ್ರಾಂ.

ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿ

ಕೆಲವರು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು (ಫೋಟೋಗಳು, ಪಾನೀಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ) ವಿವಿಧ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆರಿಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ತರಕಾರಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಹೆಸರಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪೂರ್ವ-ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು, ತದನಂತರ ಘನವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಬೇಕು. ಬ್ರೊಕೊಲಿ - ಸಣ್ಣ ಹೂಗೊಂಚಲುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕಿತ್ತಳೆ - ಪೀಲ್ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಡ್ ಚಿತ್ರಗಳು. ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳು - ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸು.

ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ನಂತರ, ಅವರು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಟ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಪೊರಕೆ ಹಾಕಿರಿ. ಇಂತಹ ಕ್ರಮಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ಘಟಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಗೋಚರ ಗರ್ಭಾಶಯದೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದ ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ವಿಟಮಿನ್ಗಳ A, C ಮತ್ತು B ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಇಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಮನಿಸಬೇಕು.

ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು

ಈ ಪಾನೀಯವು ತುಂಬಾ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕಠಿಣವಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಸ್ಮೂಥಿಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಡಾರ್ಕ್ ಬೀಜರಹಿತ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ - ½ ಕಪ್;
• ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಹನಿ - 1 ದೊಡ್ಡ ಚಮಚ;
• ಸಿಹಿಯಾದ ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು - ½ ಕಪ್;
• ಹಾಲಿನ ಬಾದಾಮಿ (ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಹಸು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು) - 2 ಕಪ್ಗಳು;
• ಓಟ್ ಪದರಗಳು - 3 ದೊಡ್ಡ ಸ್ಪೂನ್ಗಳು.

ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ

ಇಂತಹ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಡಾರ್ಕ್ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕು, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ ಮೃದುವಾಗಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ. ನಂತರ, ಅವರು ತಂಪಾದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ಮೂಥಿಗಳ ತಯಾರಿಕೆ

ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನ ಬೌಲ್ನಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಓಟ್ ಪದರಗಳು ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು ಅವರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಸಮವಸ್ತ್ರ, ದಪ್ಪ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವವರೆಗೂ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗರಿಷ್ಠ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸಬೇಕು.

ಚಾಕೊಲೇಟ್ smoothies

ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಉಪಹಾರದೊಂದಿಗೆ ದಯವಿಟ್ಟು ಮಾಡಲು, ಅವರಿಗೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್-ಬಾಳೆ ನಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ತಯಾರು ಮಾಡಿ:

• ಗರಿಷ್ಠ ತಾಜಾತನದ ಹಾಲು - 800 ಗ್ರಾಂ;
• ಬನಾನಾಸ್ ಕಳಿತ ಮೃದು - 2 ತುಂಡುಗಳು;
• ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ - 1 ಟೈಲ್;
• ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ನೆಲದ - 1 ಪಿಂಚ್.

ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ತಯಾರಿಕೆ

ಈ ಲಕೋಮ್ಟ್ವೊವೊವನ್ನು ಬೇಯಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಸಿಪ್ಪೆಯಿಂದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪೂರ್ವ-ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಬೌಲ್ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು. ಮುಂದೆ, ನೀವು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಮುರಿಯಬೇಕು, ಅದನ್ನು ಒಂದು ದಂತಕವಚ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಕೆಲವು ಬೆಳ್ಳಿಯ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆಂಕಿಯ ಮೇಲೆ ಕರಗಿಸಬೇಕು.

ಸ್ಮೂಥಿಗಳ ತಯಾರಿಕೆ

ಗ್ಲೇಸುಗಳನ್ನೂ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ನಂತರ, ತಾಜಾ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣವೇ ಸುರಿಯಬೇಕು, ನೆಲದ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಚಿಮುಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ತದನಂತರ ಗರಿಷ್ಟ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಏಕರೂಪದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವವರೆಗೂ ಸುರಿಯಬೇಕು. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಪಾನೀಯವು ಎತ್ತರದ ಕನ್ನಡಕಗಳ ಮೇಲೆ ಸುರಿಯಬೇಕು, ಮತ್ತು ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ನಿಂದ ಸಿಂಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂಲಕ, ನೀವು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಗ್ಲೇಸುಗಳನ್ನೂ ತಯಾರಿಸಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಬದಲಾಗಿ ನೀವು ಕೋಕೋ ಅಥವಾ "ನೆಸ್ಕ್ವಿಕ್" ರೀತಿಯ ಬ್ಲೆಂಡರ್ಗೆ ಒಣ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಇಂತಹ ಸ್ಮೂತ್ಗಳು ಏಕರೂಪವಾಗಿ ಕಂದು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಂಬಳಿಗಳಿಂದ.