ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳ ಕಡುಬಯಕೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ಹೇಗೆ?

ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಬೇಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಾಂಗಣ ಉಡುಪು, ಇದು ತನ್ನ ಫಿಗರ್ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಸಮಯ ಅರ್ಥ. ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಆರಂಭವಾಗಬೇಕು. ಆದರೆ ನೀವು ಕ್ಯಾಂಡಿ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರೇಮಿ, ತಿಂಡಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಟೋಸ್ಟ್ ಒಂದು ಜೋಡಿ ಇಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಆದೇಶ ಸಿಹಿ ಊಟದ ನಂತರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಯಾರಾದರೂ ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬ ಪಕ್ಷದ ಮೇಲೆ ಕೇಕ್ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ತುಂಡು ತಿನ್ನಲು - ಇದು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಮಯ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸಿದ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಿಹಿತಿನಿಸುಗಳು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಆದ್ದರಿಂದ ಸುಲಭ ಅಲ್ಲ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮುಟ್ಟುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೂಕುವಿಕೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ನೀವು ಈ ಲೇಖನ ಓದಿದ ನಂತರ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ಹಾನಿಕಾರಕ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿ?

ದೇಹದ ಮಿಠಾಯಿ ಮತ್ತು ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪರಿಣಾಮ ಹೇಗೆ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಾತನಾಡೋಣ. ಅವರು ಒಂದು ನಾಣ್ಯ ದೃಗ್ಗೋಚರವಾಗಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ತಿಳಿದಿರುವ, ನಾಣ್ಯ ಯಾವಾಗಲೂ ಎರಡು ಬದಿ ಹೊಂದಿದೆ ...

ಮೊದಲ ಭಾಗದಲ್ಲಿ - ಸಂತೋಷವನ್ನು ಸುಂದರ ಉತ್ಪನ್ನದ ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಒಳ್ಳೆಯ ಅಭಿರುಚಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಹೇಗೆ. ಎರಡನೇ ಭಾಗದಲ್ಲಿ - ಈ ಲೇಬಲ್ ಕೆಳಗೆ ಇದ್ದು ಏನು. ಯಾವುದೇ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಫಿಗರ್ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ. ಏಕೆ ಇದೆಲ್ಲಾ?

ಸಿಹಿ ತಿನಿಸುಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಗೂ ಕೇಕ್ ವೇಗದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಏಕೆಂದರೆ ಆ. ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಭಿನ್ನವಾಗಿ ತಕ್ಷಣ ಬಳಕೆ ನಂತರ ಅವರು ಚರ್ಮದಡಿಯ ಕೊಬ್ಬು ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮಾತ್ರ ಮಿಠಾಯಿಗಳ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಜೇನು ಮತ್ತು ಚಾಕೋಲೇಟ್ ಇವೆ. ಹೊಂದಿರುವ ಸಕ್ಕರೆ ಬಹಳಷ್ಟು ವ್ಯಸನವಾಗಿದ್ದು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ.

ಹೇಗೆ ವೇಗದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು?

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿನಾಯಿತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಪರಾವಲಂಬಿಗಳು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸಕ್ಕರೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ನ ಒಂದು ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು. ಸಿಹಿ ಮಧ್ಯಮ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಇದು ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತ, ಆದರೆ ಮಿಠಾಯಿ ಮತ್ತು ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಆಫ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಮುಖ್ಯ.

ತನ್ನದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಿವಿಧ ಸಿಹಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಕೇಕ್, ಮಫಿನ್ಗಳು, ಕುಕೀಸ್ ಮಾರ್ಗರೀನ್ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಇತರ ಕೊಬ್ಬು ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾರ್ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ತಮ್ಮ ವಿಷಯವನ್ನು ಸಿಂಹ ಪಾಲು - ಇದೇ ಶುಗರ್. ದಂತಕವಚ ನಾಶ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಕ್ಷಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ: ಕ್ಯಾಂಡೀಸ್ ಮತ್ತು ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ "ಕೊಲೆಗಾರರು" ಹಲ್ಲು ಇವೆ.

ಮುಂದೆ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಯಾರಾದರೂ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ನೋಡೋಣ. ಈ ಸಿಹಿ ತಿನ್ನಲು ಬದಲಿಗೆ, ವೇಳೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯ:

• ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾರ್ಗಳು, ಒಂದು ಔಷಧಾಲಯ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಠಿಕ ಅಂಗಡಿ ಮಾರಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಒಂದು ಕಡಿಮೆ ಶೇಖಡಾವಾರು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿವೆ.
• ಸಕ್ಕರೆಯ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬಳಸಿ ಅಥವಾ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾ ಬಳಕೆಯು ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ಬದಲಿಗೆ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳು ಸೊಗಸಾದ, ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣುಗಳು ತಿನ್ನಲು.
• ಸಿಹಿ ನೀವು ಜೇನುತುಪ್ಪ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ! ಸಾವಯವ ನಿರ್ಮಾಣದ ಇದು, ವಿಟಮಿನ್ ಭರಿತ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ. ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಒಂದು ಸ್ಪೂನ್ ಫುಲ್ ಮುಂದಿನ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಮೀಸಲು ದೇಹದ ತುಂಬುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದನ್ನು ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳ ಕಡುಬಯಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ದೇಹದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳು ಹಪಹಪಿಸುವುದು. ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿನ ಸರಳ ರಿಂದ ಸಂಕೀರ್ಣಕ್ಕೆ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಪಡೆಯಲು ಮಾತ್ರ, ದೇಹದ ಇವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದೇಶನದ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಅವರು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮುರಿದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಿನ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ನಮಗೆ ಪೂರ್ತಿ ನೆನೆದ, ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸರಳ ವೇಳೆ, ಅವರು ತಕ್ಷಣವೇ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪರಿವರ್ತಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹೀಗೆ ಸಿಹಿ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುವ ಪೈ ಅಥವಾ ಸಿಹಿ ಬಾಳೆ ಬದಲಿಗೆ ಉತ್ತಮ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವಲಂಬನೆ ಇದು ವೇಗದ carbs ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಆಹಾರಗಳ ಉಂಟಾಗುವ. ಹೇಗೆ ಹೀಗಾಗುತ್ತದೆ? ವ್ಯಕ್ತಿ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರಲಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಮತ್ತು ದೇಹದ ಈ ವಿಷದ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿ, ಕೆರಳಿಸುವ ದುಃಖ ಅಥವಾ ಉದಾಸೀನತೆ ಆಗುತ್ತದೆ. ಸಿಹಿ ಹೊಸ ಭಾಗವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪಡೆಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮೂಡ್ ಮರಳಿದರು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಚಟ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಡಾ ವರ್ಜಿನ್ ವಿಧಾನದಿಂದ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳು ಮನ್ನಾ

ಡಾ ವರ್ಜಿನ್ - ತಂತ್ರವೆನ್ನಲಾಗಿದೆ ಪೋಷಣ ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ. ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೆಲಸ ದೃಢೀಕರಿಸಿ.

ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳು ಬಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಾವು ಕೇವಲ ಸಕ್ಕರೆಯ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಇದರಲ್ಲಿ ಆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಆದೇಶಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹಾನಿಕರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ: - ಬದಲಿಗೆ ಕೇಕ್ ಕೆನೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳು - ಕೆನೆ ಇಲ್ಲದೆ ಬಿಸ್ಕೆಟ್, ಇತ್ಯಾದಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ಬದಲಾಗಿ ನಾವು ಜೇನು, ಬದಲಿಗೆ ಕ್ಯಾಂಡಿ ತಿನ್ನಲು 2 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ನಡೆಯುವ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನಲ್ಲಿ, ಸಿಹಿ ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶ, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ.

ಮುಂದಿನ ಹೆಜ್ಜೆ - ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ

ವರ್ಜಿನ್ ವೈದ್ಯರು ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಶಕ್ತಿಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಇಂಧನ ಶಕ್ತಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯಿಂದಾಗಿ ಸ್ವಿಚ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ. ತಕ್ಷಣ ನೀವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಆಫ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

3 ವಾರಗಳ ಇರುತ್ತದೆ ಎರಡನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಟೇಬಲ್ ಸಕ್ಕರೆ ಕೇವಲ ಬಳಕೆ, ಆದರೆ ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಗಳಂತೆಯೇ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಮುಖ ಉದ್ದೇಶ ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಕೆರಳಿಸುವುದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಸಕ್ಕರೆ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಳಕೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ,, ಹಣ್ಣುಗಳು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು ಕಾರಣ ಅವು - ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲ.

ನಾವು ಮತ್ತೆ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ಡಾ ವರ್ಜಿನ್ ವಿಧಾನದಿಂದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಆಫ್ ಹೇಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು? ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಾವು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಹೊಂದಿವೆ ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಮುಂದುವರೆಯಲು. ಮತ್ತೆ ಸಿಹಿ ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನೀವು ಯೋಜನೆ ಪ್ರಕಾರ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಿದ ವೇಳೆ, ಕ್ಯಾಂಡಿ ಬಳಕೆ ಮೊದಲು ಪ್ರಾಧಾನ್ಯತೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಸಕ್ಕರೆ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಾಡಲು ಹೊಂದಿವೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಚಹಾ ಮಾಡಿದರೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ 3 ತುಣುಕುಗಳನ್ನು, ನೀವು ಒಂದು ತುಣುಕು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರಲಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿವೆ ಏಕೆಂದರೆ, cloying ಮೂಲಕ ಭಾವಿಸಬೇಕು. ನಾವು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪುನರ್ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಾವು ಯಾವುದೇ ಸಿಹಿ ತಿನ್ನಲು: ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಕ್ಯಾಂಡಿ, ಕೇಕ್, ಕ್ರೀಮ್ ಕೇಕ್, ಪ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿ ... ಅಹಿತಕರವೆನಿಸುತ್ತದೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ನಂತರ ವೇಳೆ - ಎದೆಯುರಿ, ಬೆಲ್ಚಿಂಗ್, ಉಬ್ಬುವುದು, ನಂತರ ಮರುನಿರ್ಮಾಣ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪ್ರಕಾರ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಡುಬಯಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಯೋಗ 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಅವಕಾಶ.

ಫಿಕ್ಸಿಂಗ್

ಕೊನೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮೊದಲ ಹಂತದ ಅವಲಂಬಿಸಬೇಕಾಯಿತು ಮಾಡಬೇಕು, ಸರಾಸರಿ ಸಕ್ಕರೆ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಮರಳಿ. ನೀವು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಸಿಹಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ನಿರ್ವಹಿಸಬಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸಕ್ಕರೆ ತುರ್ತು ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದುವಿರಿ. ಸೈಕಲ್ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಕ್ಕರೆಯ ಬಳಕೆಯ ತಿರಸ್ಕರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಅಲ್ಲ, ಕನಿಷ್ಠ ಅದನ್ನು ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

10 ಕಾರಣಗಳು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು

1. ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ವಿವಿಧ ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು ಇದು ರುಚಿ, ಹಾಗೂ ಸ್ವಾದ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣ ಏಜೆಂಟ್, ಸುಧಾರಿಸಲು ವಿವಿಧ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪುಟ್ ಸಕ್ಕರೆ ಉತ್ಪಾದನಾ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಜೊತೆಗೆ.
2. ಶುಗರ್ ನೀವು ದುರ್ಬಲ ಮಾಡುವ, ಹೃದಯನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಕುಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಸಿಹಿ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಸ್ವೀಟ್ಸ್ (ವೇಗದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು), ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.
5. ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲು ಹಾನಿ ದಂತಕ್ಷಯ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
6. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಪ್ರಮಾಣದ ಚರ್ಮದ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಕುಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ.
7. ಸಿಹಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ತೃಪ್ತಿ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಕೆಲವೇ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ದೇಹ ಆಹಾರ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
8. ಸಕ್ಕರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲುಕೋಸ್ನ ಏರಿಕೆಯ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ ಎಂದು ಮೀರಿದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುವುದೇ ಎರಡನೇ ಬಗೆಯ ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯ.
9. ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶಗಳಿರುವ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು. ಮಿಠಾಯಿ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸುವ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತಿನ್ನುವ, ನೀವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಪಡೆಯಲು, ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಬೊಜ್ಜು ಇರುತ್ತದೆ.
10. ಸಿಹಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಾರಿಯ ಇಲ್ಲದೆ ನೀವು ಕೋಪಗೊಂಡ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನ ಹೊಂದುವಿರಿ.

10 ಸಲಹೆಗಳು

ಇಲ್ಲಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು (ಈ ವಿಷಯದ ಲಭ್ಯವಿರುವ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು) ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ:

1. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಮಿಠಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿನ ಅದನ್ನು ನೋಡಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.
2. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಸಮೂಹವನ್ನು ನೀವು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಒಂದು spoonful ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಿಹಿ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ.
3. ಅಪ್ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಹಾ ಸಕ್ಕರೆ 4 ಸ್ಪೂನ್ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀಡಿ ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅದರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ. ಒಂದು ನಂತರ ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಚಹಾ ಕುಡಿಯಲು, ಮತ್ತು ಇದು ಅದೇ ರುಚಿಕರವಾದ ಎಂದು ಅರ್ಥ.
4. ಬದಲಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚು ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ತಿನ್ನಲು.
5. ಕೇವಲ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಖರೀದಿ ನಿಲ್ಲಿಸಲು, ಮತ್ತು ನೀವು ಯೋಚಿಸಿದನು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ.
6. ನೀವು ಸಿಹಿ ಬಯಸುವ ಯಾವಾಗ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು.
7. ಉದ್ದೀಪನ ಹುಡುಕಿ. ನೀವು ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ನಂತರ ಒಂದು ಸುಂದರ ವ್ಯಕ್ತಿ ಯಾವ ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಬಳಸದೆ ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಹೇಗೆ ಇಮ್ಯಾಜಿನ್.
8. ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ವಾಟರ್ ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
9. ಸಕ್ಕರೆಯ ಬದಲಿಗೆ ಬಳಸಿ.
10. ನಿಜವಾದ ಗುರಿ ಇರಿಸಿ, ಅದು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಅರ್ಥ, ಒಂದು ದಿನ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಇಲ್ಲ.

ಈ ಸಲಹೆಗಳು ಹೇಗೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುವರು.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಧಾನವನ್ನು

ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಆಫ್ ಹೇಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು? ಈ ಸಹಾಯ "ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಔಷಧ. ಔಷಧಿ ಅಂಗಡಿಗಳು ಸಹ ಔಷಧಿಗಳು "ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ಗಳ" ಮತ್ತು "ಕ್ರೋಮಿಯಂ picolinate" ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಾರ ಅವುಗಳನ್ನು ಟೇಕಿಂಗ್ ಸಿಹಿ ಏನಾದರೂ ತಿನ್ನಲು ಬಯಕೆಯ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು 21 ದಿನಗಳ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಆಫ್ ಹೇಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು

ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದನ್ನು 21 ದಿನಗಳ - ಮಿಠಾಯಿ ಮತ್ತು ಅಡಿಗೆ ಹಿಟ್ಟಿನ ಕಡುಬಯಕೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ. ಇಪ್ಪತ್ತೊಂದು ದಿನಗಳ ಅಥವಾ ಮೂರು ವಾರಗಳ - ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಯಾವುದೇ ಅಭ್ಯಾಸ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾಡಬಹುದು ಕಾಲ. ಸಿಹಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು ನಿಮ್ಮ ನಿಂದನೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸ ಎಂದು ಒಂದು ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಮೂರು ವಾರಗಳ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ಒಂದು ಗುರಿಯನ್ನು ಮತ್ತು 21 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು ಎಲ್ಲಾ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟಿನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಯ ನಂತರ, ನೀವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಫಾರ್ ಕಡುಬಯಕೆ ಹೋದ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಕೂಡಾ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಕೊಬ್ಬಿನ ಭಾಗ, ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಫಿಗರ್ ತೆಳುವಾದ ರಚನೆ ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯ.

ಹೇಗೆ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಯಿಸಲು?

ತೂಕವನ್ನು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಪಥ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಪವಾಸ ಚಿತ್ರಹಿಂಸೆಗೊಳಪಡಿಸುವ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ತಿನ್ನಲು:

• ಟಿವಿ ಮುಂದೆ ತಿನ್ನಬೇಡಿ. ಟಿವಿ ನೋಡಿ, ಚಂಚಲ ಮತ್ತು ಅವರು ಮಾಡಬೇಕಾದುದು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ.
• ಸಣ್ಣ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ಲೇಟ್ ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರ ವಿಧಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
• ಊಟ ಮೊದಲು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಡ್ರಿಂಕ್, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• , ಊಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ ಈ ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂದು.
• ನೀರಿನ 2 ಲೀಟರ್ ಡ್ರಿಂಕ್ ಒಂದು ದಿನ ಗರಿಷ್ಟ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನ ದೇಹದ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಸುಧಾರಿಸಲು.
• ಊಟದ ನಂತರ ವಲ್ಕ್, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಬರೆಯುವ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕ ದೇಹದ ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಲು ಮಾಡಬಹುದು.
• ಮಲಗುವ ವೇಳೆ ಮೊದಲು 4 ಗಂಟೆಗಳ ತಿನ್ನಬೇಡಿ.
• ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ 70%, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ ಉಳಿದ 30% ಮಾಡಬೇಕು - ಎರಡನೇ.
• ಅಲ್ಲದೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಎಲ್ಲ ಆಹಾರಗಳು, ಅಗತ್ಯ ಅವರ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರ ಕತ್ತರಿಸಿ ದಿನವಿಡೀ ದಿನದ ಆರಂಭಿಕ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ತಿನ್ನಲು ಹೊಂದಿದೆ.

ಈಗ ನೀವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಗೊತ್ತು. , ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ಎದೆಯುರಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಪಡೆಯಿರಿ: ಕೆಲವೇ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ನೀಡುವ ನಂತರ, ನೀವು ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ.