ವಾರದ "ಮೈನಸ್ 5 ಕೆಜಿ" ಆಹಾರಾಭ್ಯಾಸ: ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ಬೇಸಿಗೆ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬೀಚ್ ಮೋಜಿನ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ರಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ವೇಗದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ. "ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ 5 ಕೆಜಿ ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ" - ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ಮನ್ನಣೆಗೆ ಬಯಸುವ ಯಾರಿಗೇ ಧ್ಯೇಯವಾಕ್ಯದೊಂದಿಗೆ, ಆದರೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರಾಮ ಮತ್ತು ದೃಶ್ಯ ಮನವಿಯನ್ನು ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಮರೆತುಹೋಗಿದೆ. ಬೇಕಾದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೈಜವಾಗಿದೆ ಸಾಧಿಸಲು, ಒಂದು ವಾರವನ್ನು ಇಂತಹ ಆಹಾರ ಎಂಬ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ: ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ಸಂಶಯ ಮರೆತು "ಮೈನಸ್ 5 ಕೆಜಿ." ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ನಡುವೆ, ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ: ಸಮುದ್ರ ಹೆಮ್ಮೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಹಿಂಜರಿಕೆಯಿಂದಲೇ ಬಿಟ್ಟು ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ. ಸಹ ಹೆಚ್ಚು comforting ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಲೋಭನೆ ವಿರೋಧಿಸಲು ಉದ್ದವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಮತ್ತು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಬೋನಸ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಒಂದು ವ್ಯಾಪಕ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಸಾಧ್ಯ. ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ನಡುವೆ ತೂಕವನ್ನು ವೇಗದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಇಲ್ಲದೆ ತನ್ನ ನೀಡಲಾಗುವುದು ಕಾಣುವಿರಿ.

ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಮಾಡಲು: ಮನೆಯ ಸಲಹೆಗಳು

ಒಂದು ಆರಂಭದ ಒಂದು ವಾರ ನೀವು ಆಹಾರ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮರಸ್ಯ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು "ಮೈನಸ್ 5 ಕೆಜಿ." ನೀವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸದಿದ್ದರೆ ವಿಶೇಷ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಇದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, ಒಟ್ಟಾರೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಲಿದೆ. ಈ ಆಗಲಿಲ್ಲ, ಇದು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯ.

1. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತೂಕ, ರೋಗದಿಂದ ಕೇವಲ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆರಂಭಿಸಲು ಇಲ್ಲ - ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಹಾಳು.
2. ದೂರದ ಪ್ರಯಾಣ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ (ಅದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ) ಅನುಸರಿಸಬೇಡಿ. ಜೊತೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚು ನರಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ಹಾಳು.
3. ಶಾಖ ತೆಳುವಾದ ಬೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಜೀವಿಯು, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಜೀವನದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೊರಬಂದು ಮಿತಿಗೆ ಆದ್ದರಿಂದ.

ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಮಾಡಲು: ಮೂಲಭೂತ ಸಲಹೆಗಳು

"ಲೂಪಿಂಗ್" ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಉಪೇಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟವು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೋಟೆಯನ್ನು ಮೇಲೆ ಭರವಸೆ, ನಂತರ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಇದು ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಏಕೆಂದರೆ ಕೇವಲ ಎರಡು ಇವೆ:

1. ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಇಂತಹ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಆರಂಭಿಸಬೇಕು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ಒಂದು ವಾರ ( "ಮೈನಸ್ 5 ಕೆಜಿ") ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ವೈದ್ಯರಾಗಿದ್ದ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ ಹೊಂದಿವೆ. ವಿಮರ್ಶೆಗಳು - ಇದು ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಸುಸಂಗತವಾದ ಎಂದು ಆರೋಗ್ಯದ ನಿಮ್ಮ ರಾಜ್ಯದ ಮುಂಬರುವ ನಿಗದಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ? ಈ ವಿಶೇಷ ನೀಗಿಸಲಿದೆ.
2. ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ: ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ದಿನ superkaloriynye ತಿನಿಸುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಡುವೆ "ಪೋಸ್ಟ್." ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಕಳೆದುಕೊಂಡ ತೂಕ ನೀವು ಬೀಚ್ ತಲುಪಲು ವೇಗವಾಗಿ ನೀವು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಒಂದು ವಾರ ಇದನ್ನು ಕೆಲವು ಕಟ್ಟಳೆಗಳು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯ. ಸಾಧಿಸಿದರು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನನ್ನ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಕಾರಣ.

ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಕೆಫಿರ್

ಬಹುಶಃ ಒಂದು ವಾರ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಆಹಾರಪಥ್ಯವಾಗಿದೆ "ಮೈನಸ್ 5 ಕೆಜಿ." ವಿಮರ್ಶೆಗಳು-ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಿತು, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮೂಲಭೂತ ತತ್ತ್ವವನ್ನು - ಪ್ರತಿ ದಿನ ಕೆಫಿರ್ ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯಲು (ಸಹಜವಾಗಿ, ಗುಟುಕು, ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ವಿತರಿಸುವ). ಅನೇಕ ಕಠಿಣ ಕಾಣಬಹುದು ಎರಡನೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ, - ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಉಪ್ಪು ತಿನ್ನುವುದರ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು. ಕುಡಿಯಲು ಇಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೆಚ್ಚಿಕೊಂಡಿವೆ (ನೂರು ಗ್ರಾಂ, ಅದಕ್ಕಿಂತ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು) ಒಂದು ಪೂರಕ:

1. ಐದು ಸಣ್ಣ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ: ಸೋಮವಾರ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಅವರನ್ನು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ).
2. ಮಂಗಳವಾರ. ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ. ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ - ದನದ.
3. ಬುಧವಾರ. ಬೀಫ್, ನೇರ ತುಣುಕು, ಮತ್ತು ಕುದಿಸಿ ಅಥವಾ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ.
4. ಗುರುವಾರ. ಮೀನು. ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಈಗಾಗಲೇ ಊಹೆ ಇದೆ.
5. ಶುಕ್ರವಾರ. ತರಕಾರಿಗಳು, ಹುರಿದ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ನೆಚ್ಚಿನ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣು.
6. ಶನಿವಾರ. ಮಾತ್ರ ಮೊಸರು.
7. ಭಾನುವಾರ. ಮಾತ್ರ ಖನಿಜ ನೀರು, ಮತ್ತು ಇಂಗಾಲಯುಕ್ತ ಅಲ್ಲದ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ ಆಹಾರ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಆಗಿರಬಹುದು.

ಹುರುಳಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ

ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸು ಸಹ ಮೇಲೆ ಭರವಸೆ "ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ..." ಡಯಟ್ "ಮೈನಸ್ 5 ಕೆಜಿ" ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಈ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ, ಹುರುಳಿ - ಸುಮಾರು ಮಾದರಿಯಾಗಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಈ ಬಾರ್ಲಿಯ ಕೂದಲುದುರುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಡಿಬಿಡಿಯಾಗಿಸಿ ನೀವು ಬೆದರಿಕೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ದೇಹದ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮಸುಕಾದ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯಿಂದ ನಿಮಗೆ ಬೀಳಲು ಇಲ್ಲ - ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಳೆಸುವ ಆಗಿದೆ. ಮತ್ತು, ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ತನ್ನ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಸಹ್ಯವಾದ ಕ್ರೀಸ್ ರೂಪಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮಾತ್ರ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಗಂಜಿ ಅಗತ್ಯ ಅಡುಗೆ. ಕೃಪ zaparivat ಸಂಜೆ: ಹುರುಳಿ ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಎರಡು ಬಟ್ಟಲು ಸುರಿದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತನಕ ಬಿಟ್ಟು. ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಕುದಿಯುವ ಆಶ್ರಯಿಸದೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮತ್ತು ಈ ಗಂಜಿ (ಇದು ಕೇವಲ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ವಿಷಯ) ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಊಟ ಜತೆಗೂಡಿದ, ನೀವು ಬಯಸುವಷ್ಟು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ.

"ನನ್ನ ಮೆಚ್ಚಿನ"

ಈ ಆಹಾರ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ವಾರದ "ಮೈನಸ್ 5 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು" ಗೊತ್ತಿದ್ದೂ ತನ್ನ ಹೆಸರನ್ನು: ಇದನ್ನು ಸ್ವತಃ ರುಚಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಗಳು ಹೇಳಿದರು ಕೇವಲ ಬೇರೆ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಹರಡಲು ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಸರಿಸುಮಾರಾಗಿ ತತ್ತ್ವದ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಫಾರ್, ಇದು ಸಾಧ್ಯ ಕೋಡ್ ಹೆಸರು ನೀಡಲು ವಾರದ ಪ್ರತಿ ದಿನ.

1. "ಕುಡಿಯುವುದು" ದಿನ. ಯಾವುದೇ ಪಾನೀಯಗಳು ಸಾರು ಸಾರು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ (ಕಾರ್ಬೊನೇಟ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ) ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.
2. "ತರಕಾರಿ". ಯಾವುದೇ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ತೋಟಗಳು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ. ಒಂದು ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಸಂಸ್ಕರಿತ ರೂಪದಲ್ಲಿ - ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಲು.
3. ಮತ್ತೆ, "ಕುಡಿಯುವ" ದಿನ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಕೇಳಿದ ಇದರ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.
4. "ಹಣ್ಣು". ಹಣ್ಣು ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ತರಕಾರಿಯ ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರು, ಆದರೆ ಈಗ.
5. "ಪ್ರೋಟೀನ್". ನೀವು (ಇದು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಹಿಡಿತದಿಂದ ಹೊರತುಪಡಿಸಿದ ಬೇರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿ) ಟರ್ಕಿ (ಕೇವಲ ದನದ) ಅಥವಾ ಮೊಲದ ಜೊತೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಚಿಕನ್ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಅನುಮತಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರ ತಯಾರಿ -, ಬೇಯಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ, ಕುದಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು - ಆಹ್ಲಾದಕರ ಪೂರಕವಾಗಿ.
6. ಮತ್ತೆ, "ಕುಡಿಯುವ" ದಿನ.
7. ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ನಿರ್ಗಮಿಸಿ. ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ - ಊಟಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು - ಸೂಪ್, ಭೋಜನ (ನೀವು ರೈ ಟೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಬಹುದು) - ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಲಂಕರಣದೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್, ತಿಂಡಿ - ಹಣ್ಣುಗಳು.

ಮಾಂಸ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ನೀಡಲು

ಡಯಟ್ "5 ಕೆಜಿ ವಾರಕ್ಕೆ" ವಿವಿಧ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಸಸ್ಯಾಹಾರದ ಸಕ್ರಿಯ ಎದುರಾಳಿಯ ಇಂತಹ ಕೂಡ ನೀವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ - ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ:

• ತರಕಾರಿಗಳು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಇರಬೇಕು, ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಿಲೋ ಒಂದು ದಿನ ಒಂದಕ್ಕೆ ತೃತೀಯ;
• ಮಾತ್ರ ಚಹಾ (ಹಸಿರು) ಮತ್ತು ಇಂಗಾಲಯುಕ್ತ ಅಲ್ಲದ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು;
• ಮಾತ್ರ ಮಾಂಸ ಕಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಕುದಿಸಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ನೇರ ತುಣುಕು ಆಯ್ಕೆ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ಗ್ರಾಂ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶ;
• ಸಲಾಡ್ ನಿಂಬೆ ರಸ, ಸಹ ತರಕಾರಿ ತೈಲ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ತೆಗೆದು ಜೊತೆ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ;
• ಊಟ ನಡುವೆ ನಿಯಮಿತ ನಿರ್ವಹಿಸುವ.

ಬದಲಾಗಿ ಮಾಂಸ ಮೀನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆ ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿ. ಉಳಿದೆಲ್ಲವೂ - ಧಾನ್ಯಗಳು, ಪಾಸ್ಟಾ, ಸಾಸ್, ಚೀಸ್, ಸಾಸೇಜ್ಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ - ನಿಷೇಧವನ್ನು.

ಆಪಲ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ

ತುಂಬಾ ಹಾರ್ಡ್, ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗ: ಬೇರೆಯವರು ನೀವು ಮೈನಸ್ 5 ಕೆಜಿ 5 ದಿನಗಳ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪಥ್ಯವು (ಬಹುತೇಕ) ಸೇಬುಗಳು ತಿನ್ನುವ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸೇರುವಿಕೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಕೇವಲ ಶುದ್ಧ ನೀರು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವ ಅನುಮತಿ. ಹಣ್ಣು ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ಹೊಟ್ಟೆಯ "ತಿರಸ್ಕರಿಸಿದರು", ಇದು ತಯಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯ ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಆಗಿದೆ. ದಿನಕ್ಕೊಮ್ಮೆ, ಸೇಬುಗಳು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ಪೂರಕವಾದ ಮಾಡಬಹುದು ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ ಸ್ಲೈಸ್. ಹಣ್ಣುಗಳು ಹುಳಿ ಆಯ್ಕೆ, ಆದರೆ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ನೀವು ಜಠರ ಹುಳಿಯನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಹಲ್ಲು ಮೆರುಗು ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸೂಕ್ತ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣು (ಆದಾಗ್ಯೂ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಇರಬಹುದು). ಪ್ರಮಾಣ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸೇಬುಗಳು: ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ದಿನ - ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ ಎರಡನೇ ಮತ್ತು ಉಪಾಂತ - ಒಂದೂವರೆ, ಮಧ್ಯಮ - ಎರಡು. ಆಹಾರ ನಂತರ ಎರಡು ದಿನಗಳ ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಎರಡೂ ಮಾತ್ರ ತರಕಾರಿಗಳು, ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಜೀರ್ಣಾಂಗ ಬೇಗ ಆಹಾರಗಳ ರಿಟರ್ನ್ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ರಿಂದ.

ವಿವಿಧ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ಆದರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಈ ಆಗಿದೆ ಆಹಾರಗಳು, ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನಂತರ ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ? ನೀವು ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ನಡೆಸುವಂತಹ ಸೀಸನ್ನ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಜನರ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ವೇಳೆ ಸೇಬು ಆಹಾರ, ಇದು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಎಲ್ಲ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮೀರಿದೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದರು ಮಾಡಬಹುದು. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ಬಾರಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಆಪಲ್, ಮತ್ತು ಅವರು ಅಗ್ಗವಾಗಿದ್ದು. ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಒಂದು ವಾರದ ಇದ್ದರೆ, ವಿಭಿನ್ನ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ತಾಜಾ ನೀರನ್ನು, ಸಂಡೇ ತೃಪ್ತಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಐದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಹೋದ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಕುಡಿಯಲು!

ಹುಡುಗಿಯರು ಪ್ರಕಾರ, ಐದು ದಿನಗಳ ಕೆಫಿರ್ ಆಹಾರ ಸಾಗಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸುಲಭ. ಸಹಜವಾಗಿ ಬಹಳ ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ಮಧ್ಯ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಸಲು ವೇಳೆ, ಇದು ಬಹುತೇಕ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಇದೆ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲು (ಬ್ರೇಕಿಂಗ್ ಭಾಗಗಳನ್ನು) ಎರಡು ಲೀಟರ್ ಗೆ ಐದು ದಿನಗಳ ತಿನ್ನಲು ವೇಳೆ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಐದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತು ಹುರುಳಿ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಂದ ಅನುಗುಣವಾದ ವಿದ್ಯುತ್ ಪೂರೈಕೆ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ (ಹುರುಳಿ ಐದು ದಿನಗಳ) ಆರಿಸಿದ ವಿಷಯವನ್ನು ತಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಈ ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ, ಆಹಾರ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗಿದ್ದು ಪ್ರಕಾರ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ವೇಗದ, ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಫಲಿತಾಂಶ ನೀಡುತ್ತದೆ: ತೂಕದ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಳೆದು ಮತ್ತು, ಉತ್ತಮ ಎಲ್ಲಾ, ನಂತರ ಹಿಂತಿರುಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅವರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ತಜ್ಞರು ತೊಡೆದುಹಾಕಿದ್ದೇವೆ ಈ ವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆಂದು ನೋಡಿ.

ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಸಹ ಅತ್ಯಂತ ಮೃದುವಾದ ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ ವಿಧಾನಗಳು ಇದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ದೇಹದ ಒದಗಿಸಲು ಎಂದು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೌದು, ಇದು ಒಂದು ವಾರ "ಮೈನಸ್ 5 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು" ಗಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ - ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಸುಳ್ಳು ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅವರು ವೈದ್ಯರು, ದೇಹದ ಬಹುತೇಕ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರು ಪ್ರಕಾರ, ಕ್ಲೀನ್, ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಆದರೂ ಅನ್ವಯವಾಗುವುದರಿಂದ. ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ನಿಯಮಿತ ಆಹಾರ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ವೇಳೆ, ಹಾನಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದು ಸುದೀರ್ಘ ಆಧರಿಸಿರಬಹುದು ತೂಕದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು, ಆದರೆ ಸ್ವಭಾವತಃ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಏನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ.