ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆಹಾರ

ಯಾವುದೇ pyshnotelye ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲು ರಹಸ್ಯವಾಗಿ ಸಮುದ್ರ ಮತ್ತು ಹೋರಾಟದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಎಲ್ಲಾ ಬೀಚ್ ಪುರುಷ ಅನಿಶ್ಚಿತ ಹೊರಬರಲು ಪರಿಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ಮಾಲೀಕರು ಆಯಿತು ಒಂದು ದಿನ ಕನಸು. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ವೇಗವಾಗಿ ಆಹಾರ ಪ್ರತಿವರ್ಷ ರಜಾ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಉಚ್ಛ್ರಾಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿತ್ತು ಮತ್ತು ಏಕರೂಪವಾಗಿ ಈ ವಿಧಾನಗಳಾದ್ಯಂತ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ.

ಆದರೆ ಈ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಆಹಾರಗಳು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಒಂದು ನ್ಯೂನತೆಯೆಂದರೆ ಇಲ್ಲ. ತೂಕದ ಅವರು ಹಿಂದೆ ತಿರಸ್ಕರಿಸಿದ್ದಾಗಿ ಇದು ಅದೇ ವೇಗದಲ್ಲಿ ನಂತರ ಟೈಪಿಸಿದ ಅಪಾಯವಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಉಪವಾಸ ನಂತರ ತ್ವರಿತ ಇದನ್ನು ತೀವ್ರ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಒಂದು ನಿಯಮದಂತೆ, ಅತಿಯಾದ ತೂಕಕ್ಕೆ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಈಗ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರದ ವಂಚಿತ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು, ಕ್ಯಾಲೋರಿ "ಕಳೆದು".

ಈ ನಡುವೆಯೂ, ನೀವು willpower ಮತ್ತು ಗೆಲ್ಲಲು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಬೇಸರ ಮತ್ತು ಕೇಜಿ ಜೀವನ ಹಾಳು ನಿರ್ಣಯ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ಸ್ಲಿಮ್ ಅಂಕಿಅಂಶಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಬಯಕೆ ವೇಳೆ, ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಡೆಯಬಹುದು. ವೇಗವಾಗಿ ಆಹಾರ ಇದು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕನಸು ಕಾಣುವ ಅತ್ಯಂತ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ gourmets ರಿಂದ, ಪೂರೈಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಬಹಳ ವಿವಿಧ ಮೆನು, ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚು, ಏನೂ ನಿರಾಕರಿಸುವ ಇದೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಏಕದಿನ ಆಹಾರ ವೇಗವಾಗಿ

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಒಂದು ಕಠಿಣ ಆಗಿದೆ ಉಪವಾಸ ದಿನ, ಮತ್ತು ಇದು ಆ ದಿನ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಆಹಾರ - ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಉಪವಾಸ, ಆಗಿದೆ, ಮತ್ತು ದೇಹದ ಇರಬಹುದು ದುರ್ಬಲವಾದದ್ದು. ಸಂಭಾವ್ಯ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಗಳಿಸಿದ ನಷ್ಟ. ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಯಾವುದೇ ತಿಂಡಿ ಅನುಮತಿ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸಹನೀಯ ವೇಳೆ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಮತ್ತು ಕಾಲು ವಾಕ್ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕುಡಿಯುವ ಶಿಫಾರಸು. ಡೇಲಿಸ್ ಮತ್ತು ಬೇಕರಿಗಳಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಪರ್ಸ್ ಇಲ್ಲದೆ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಮಾಡುತ್ತದೆ ನಡೆಯಲು ಅಗತ್ಯ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಉಪಹಾರ ಮೊದಲು ದಿನದ ಹ್ಯಾಂಡ್ಲಿಂಗ್ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬುವ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಲು. ತಿಂಡಿಗೆ, ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್ ಎರಡು ಹೋಳುಗಳ, ಜೇನು ಮತ್ತು ಒಂದು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತವೆ. ಗೋಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಕೋಳಿ 100 ಗ್ರಾಂ, ಆದರೆ ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಅಥವಾ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಇಲ್ಲದೆ - ಭೋಜನ ನೀವು ನೇರ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ಲಸ್ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಿತ್ತಳೆ ನಿಂದ ಸಲಾಡ್ 200 ಗ್ರಾಂ.

ಒಂದು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು ಫಾರ್, ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಇಂತಹ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಹಾರ ನೀವು ಮೀನು, ಕುದಿಸಿದ (100 ಗ್ರಾಂ) ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು ಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ, ಮತ್ತು ಭೋಜನ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪ್ಲಸ್ ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್ ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಜೊತೆ drizzled.

ಎರಡು ದಿನಗಳ ಆಹಾರ ವೇಗವಾಗಿ

ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ವಿರೇಚಕವನ್ನಾಗಿಸಿದೆ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಷಾಯ ಒಂದು ಕಪ್ ರಾತ್ರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಸೆನ್ನಾ. ಅಂತಹ ಕ್ರಮವು ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಅಗತ್ಯ. ಮೊದಲ ದಿನ ಆಹಾರ ನಿರಾಕರಿಸುವಂತೆ, ಮತ್ತು ಫ್ಯಾಟ್ ಮೊಸರು ಸೇವಿಸಲು ಹಸಿವಿನ ಉತ್ತುಂಗಕ್ಕೇರಿತು ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಅನಿಲ ಖನಿಜ ನೀರಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯ. ಎರಡನೇ ದಿನ ನೀವು ಸಪ್ಪೆ ಟೇಬಲ್ ವಿತರಿಸಲು ಮಾಡಬಹುದು ಬೇಯಿಸಿದ ಅನ್ನ ಇಡೀ ದಿನ ಅಕ್ಕಿ ಒಂದು ಕಪ್ - ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆ ಇಲ್ಲದೆ. ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಚಿತ್ರ 5-6 18 ರಿಂದ ತಿಂಡಿಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅಕ್ಕಿ ಬೇಯಿಸಿ ಸಬ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ (ದಿನಕ್ಕೆ 200 ಗ್ರಾಂ) ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ (ದಿನಕ್ಕೆ 300 ಗ್ರಾಂ), ತರಕಾರಿ ತೈಲ ಕಾಲಮಾನದ ಅದನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತವೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಮೂರು ದಿನ ವೇಗದ ಆಹಾರ

ಯಾವುದೇ 1000 ದಿನಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು - ಈ ಸಾಕಾರ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ತತ್ವ, ಆಹಾರ ಚೂಪಾದ ದಿನವಿಡೀ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆ ಇಳಿಕೆ ಆಧರಿಸಿದೆ. ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದರೆ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿಂಡಿ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಕೈಬಿಟ್ಟು ಮೆನು ಅಂಟಿಕೊಂಡು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಮೂರು ದಿನ ಎಕ್ಸ್ಪ್ರೆಸ್ ಆಹಾರ ಮಾದರಿ ಪರಿವಿಡಿ:

ಉಪಹಾರ ಕೇವಲ ಎರಡು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಜ್ಯಾಮ್ನೊಂದಿಗೆ ರೈ ಬ್ರೆಡ್ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಚಹಾ ಒಂದು ಕಪ್ ಮೊದಲ ದಿನದಲ್ಲಿ. ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ ತಿನ್ನಲು. ಊಟದ ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ (200g), ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಸಲಾಡ್, ತೈಲ ಜೊತೆ drizzled. ಭೋಜನ, ತಾಜಾ ಸೇಬು ಫಾರ್.

ಎರಡನೆಯ ದಿನ ವೇಗವಾಗಿ ಆಹಾರ ಕೊಡುಗೆಗಳನ್ನು ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ, ಅಪರಾಹ್ನದ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಭೋಜನ ಯಾವುದೇ. ಮೆನು: ಒಂದು ಹಾರ್ಡ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ, ರೈ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ (ಚಹಾ) ಸಕ್ಕರೆಯ ಒಂದು ಸ್ಲೈಸ್ ಮೇಲೆ ಉಪಹಾರ. ಊಟದ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ದನದ ಮಾಂಸವನ್ನು, ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಸಲಾಡ್ 200 ಗ್ರಾಂ ಹಾಗೂ ಒಣಗಿಸಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಒಂದು compote, ಫಾರ್.

ಮೂರನೇ ದಿನ ವೇಗವಾಗಿ ಪಥ್ಯವು ಊಟ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ರಂದು: ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ಒಂದು ಸ್ಲೈಸ್ ಮೇಲೆ ಉಪಹಾರ, ಒಂದು ಕಪ್ ಸಿಹಿ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಚಹಾ ಆಗಿದೆ. ಊಟ, ತಾಜಾ ಸೇಬು. ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕರುವಿನ 300 ಗ್ರಾಂ ಊಟದ ಸ್ಟ್ಯೂ ನಲ್ಲಿ. ಅಪರಾಹ್ನದ ಟೀ ಕೊಬ್ಬು ಮುಕ್ತ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಮೊಸರು 200 ಗ್ರಾಂ. ಭೋಜನ, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್ ಫಾರ್, ನಿಂಬೆ ರಸ ಸುವಾಸನೆ.