ನಾವು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು ಮಾಡಬಹುದು? ನಾವು ತಿಳಿಯಲು!

ಕುರಿತು ಆಹಾರ ಬಾಣಂತಿಯರು ಮಕ್ಕಳ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಎದೆ ಹಾಲು ನಿಯಂತ್ರಣ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪತ್ತಿಗಳಂತಹ ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ತೊಂದರೆಯಾಗದು. ಎದೆ ಹಾಲು ಮತ್ತು ತನ್ನ ದೇಹದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು: ಆದರೆ ಒಂದು ಶುಶ್ರೂಷಾ ಮಹಿಳೆ ಕೆಳಗಿನ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ತಿನ್ನಲು. ಇದು ಇದ್ದರೆ, ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ macro- ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಎದೆ ಹಾಲು ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಕೃತಿ ಏರ್ಪಡಿಸಿದ ಏನಾಗುವುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅನೇಕ ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಮುರಿದು ಉಗುರುಗಳು, ಕೂದಲು ಔಟ್ ಬಿದ್ದು ಹಲ್ಲು ನಾಶ.

ಗೋಲ್ಡನ್ ನಿಯಮಗಳು

ತಜ್ಞರು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಹಿಳೆಯರು ಶಿಫಾರಸು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ಎರಡನೇ, ಆಹಾರ ವೈವಿಧ್ಯಮಯಗೊಳಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹಾಲು, ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ದೈನಂದಿನ ತಿನ್ನಲೇಬೇಕು.

ಇದು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಮಿಠಾಯಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆ ಮಿತಿ ಉತ್ತಮ. ಮೂರನೆಯ, ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತ. ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕನೆಯದಾಗಿ, ಆಹಾರ ರಚಿತವಾದ ಹಾಲಿನ ಸುರಕ್ಷಿತ ಇರಬೇಕು. ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿನ್, ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳನ್ನು, ಲವಣಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಾರದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಬೇಬಿ ಹಾನಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿವುಂಟು ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲಾಗುವುದು.

ನಾನು ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು?

ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ವಿವಿಧ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು. ಆದರೆ ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು ಆ - ಉನ್ನತ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಕ್ಷಣಿಕವಾಗಿತ್ತು ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನ. ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಕರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ, ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಶಿಶುವಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಶುಶ್ರೂಷಾ ಫಾರ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು ತಯಾರಿಕೆಗೆ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು

ನೀವು ಸಾಕುತಾಯಿ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು ಎನ್ನುವ ಬಗ್ಗೆ ಇತರರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸುವ ವೇಳೆ, ನೀವು ನಂಬಲು ಒಲವನ್ನು. ಆದರೆ ತಯಾರಿಕೆ ಬೆಣ್ಣೆ ಬಳಸದೆ ಟೆಫ್ಲಾನ್ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹುರಿದ ರಿಂದ ಜೀವಾಣು ಬಿಡುಗಡೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲು ವರ್ಗಾಯಿಸಲಾಗುವುದು.

ಅದೇ ತಾಯಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಈಗ ಯಾವುದೇ ಸಲಹೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ. ಅವರು, ಕೋರ್ಸಿನ, ಇದು ಸಾಧ್ಯ ಶುಶ್ರೂಷಾ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು ತಾಯಿ ಎಂದು ಬಗ್ಗೆ. ಒಂದು ಎಲ್ಲ ಸೇರುತ್ತವೆ. ತೆಳುಕೇಕ್ಗಳು ಅಸಾಧ್ಯ ಆಹಾರ. ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಒಂದು ವಾದವು ಆಧರಿಸಿದೆ: ಉತ್ಪನ್ನ ಬಹಳ ಪೌಷ್ಟಿಕ, ಮತ್ತು ಅನುಪಯುಕ್ತ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಫಿಗರ್ ಹಾನಿ.

ಹಾಲಿನ ಕೆಫಿರ್ ಐಟಂಗಳನ್ನು. ಇದು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ?

ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಶೇನಿಯನ್ಗಳು, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ವಾದ , ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು ಇದು ಅಸಾಧ್ಯ ಎಂಬ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದಿತು. ಹಸುವಿನ ಹಾಲು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸ್ತನ ಮಗುವಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅನಪೇಕ್ಷಣೀಯ, ಆದರೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆ ಸ್ವತಃ. ಇಡೀ ಹಸುವಿನ ಬಳಕೆ, ಹುರಿದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತವೆಂದು, ಮಗುವಿನ ಕರುಳು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟು ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿ ಎಂದು ಬಗ್ಗೆ ವೇಳೆ ಕೆಫಿರ್ ಜೊತೆ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು, ಇದು ತಾರ್ಕಿಕ ಉತ್ತರ ಬೇಡಿಕೊಂಡಳು, ಹೌದು. ಈ ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನದ ಅವುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ. ಮೊಸರು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭಾಗಶಃ ರೂಪ ರೂಪಾಂತರಗೊಳಿಸಿ ಇದು ದೇಹದ ಉತ್ತಮ ಗ್ರಹಿಸಿದರು ಎಂದು, ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಇದೆ.

ಗ್ರಾಮದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ

ಹಳ್ಳಿಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳು ಪಾತ್ರವನ್ನು ಅವು ಆಡುತ್ತಾನೆ. ಮೊದಲ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಸಾವಯವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಂದ ಮಹಾನಗರ ಆದ್ದರಿಂದ ಅಲರ್ಜಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಕಡಿಮೆ ಒಲವು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಅವರು ದೂರದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮತ್ತು ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ಮಗುವಿಗೆ, ಆದರೆ ಖಾಸಗಿ ಕುಟುಂಬಗಳ ಕೇವಲ ಆರೈಕೆಯನ್ನು, ಹಳ್ಳಿಗರೊಬ್ಬರ ಶಕ್ತಿಯ ಕಳೆಯುವ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್.

ಶುಶ್ರೂಷಾ ಫಾರ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು

ನಾವು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು ಮಾಡಬಹುದು? ನಾವು ತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು, ನೀವು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಕೇಳಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅವರು ಅದರ ತೀರ್ಮಾನದಲ್ಲಿ ಆದ್ದರಿಂದ ವರ್ಗೀಯ ಅಲ್ಲ. ಆಹಾರತಜ್ಞ ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಿ.

ಶುಶ್ರೂಷಾ ಅಮ್ಮಂದಿರು ಅಡುಗೆ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು ಅವರು ಜಿಡ್ಡಿನ ಇರಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮಾಡಿದಾಗ. ತೈಲ ಅವುಗಳನ್ನು ಮರಿಗಳು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ನಮ್ಮ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಅಲ್ಲ). ಪರೀಕ್ಷೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಹಾಲೊಡಕು ಫಾರ್. ಹಿಟ್ಟು 1 ಒಂದು ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಓಟ್ ಚಕ್ಕೆಗಳು ಸೇರಿಸಬೇಕು: 1 - ಅರ್ಧ ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಸುತ್ತಿಕೊಂಡ ಓಟ್ಸ್ ಅರ್ಧದಷ್ಟು. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಉನ್ನತ ಕ್ಯಾಲೊರಿ, ಇದು ದೇಹದ ಸಮೀಕರಿಸಲು ಉತ್ತಮ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಉಪಯುಕ್ತ ಫೈಬರ್ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಈಸ್ಟ್ ಸೇರಿಸಬೇಡಿ. ಅವರು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಅಗಾಧವಾಗಿತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಉದಾ ಅಣಬೆಗಳು ಅಥವಾ ಕೊಚ್ಚು ಮಾಂಸ) ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಗತ್ಯ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ

ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಕುತಾಯಿ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು ಸಾಧ್ಯ? ಲೇಖನ ವಿವಿಧ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ನಾವು ಪ್ರತಿ ತಾಯಿ ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರ ಬೇಕಾಗಿರುತ್ತದೆ ಹೇಗೆ ಸ್ವತಃ ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಪೋಷಣ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಉತ್ಪನ್ನ ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೊಂದಿವೆ.