ಬೇಯಿಸಿದ ಅನ್ನ - ಒಂದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಭೋಜನ

ಉತ್ಪನ್ನ ಅವಲೋಕನ

ಅಕ್ಕಿ ಇದು ವಿಶ್ವದ ಅನೇಕ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಅತಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಹಾರ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ತನ್ನ ಕೃಷಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಂದು ಕಾರಣ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಯಾವುದೇ ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಭಕ್ಷ್ಯ ಹೊಂದಿದೆ ತರಕಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು. ಬೇಯಿಸಿದ ಅನ್ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರುಚಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಸ್ವತಃ ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಹಳ ತೃಪ್ತಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರ ಬರಗಾಲದ ಪೂರೈಸಲು ಕಡಿಮೆ ಏಕದಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಬೇಯಿಸಿದ ಅನ್ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅವು ಮಾನವನ ದೇಹಕ್ಕೆ "ಇಂಧನ" ಉಪಯುಕ್ತ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಜೀರ್ಣಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತಂಡದ ನಾವು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಶಕ್ತಿ ಪರಿವರ್ತನೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನ ತರುತ್ತದೆ ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ. ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಹೊಟ್ಟನ್ನು ದವಸಧಾನ್ಯಗಳ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿತು ನಾವು ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಉತ್ಪನ್ನ ಕಸಿದುಕೊಂಡು. ಇಷ್ಟೆಲ್ಲಾ ಸಹ ಸುಲಿದ ಅಕ್ಕಿ ರಂಜಕ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲ ಮತ್ತು ಗುಂಪು ಬಿ ವಿಟಮಿನ್ ಹೊಂದಿದೆ

ಬೇಯಿಸಿದ ಅನ್ನ (ಕ್ಯಾಲೊರಿ)

ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಂದಲೂ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನ ಎಂದು ವಿವಿಧ ಪ್ರಭೇದಗಳು. ಸರಾಸರಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ 100 ಗ್ರಾಂ 115 kcal ಆಗಿದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಆದರೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ 24.9 ಗ್ರಾಂ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕಚ್ಚಾ ರೈಸ್ನ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಮೌಲ್ಯದ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು. ಒಣ ಧಾನ್ಯಗಳ 100 ಗ್ರಾಂ 360 kcal ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಬಲವಾಗಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಹೀರಿಕೊಂಡು ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಂತಿಮ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಆದಾಗ್ಯೂ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಬೇಯಿಸಿದ ಅನ್ನ ಅನೇಕ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಜನಪ್ರಿಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ, ತೈಲ, ಅಥವಾ ಅದರ ಶಕ್ತಿ ಮೌಲ್ಯದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಏರಿಕೆಯಾಯಿತು ಎಂದು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಬೇಯಿಸಿದ ಅನ್ನ (ಗರಿಗರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ)

ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅಕ್ಕಿ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು. ಒಂದು ನಿಯಮ ಕುದಿಯುವ ಇಲ್ಲ: ಉತ್ಪನ್ನ ಗಾಜಿನ ಯಾವಾಗಲೂ ದ್ರವದ 2 ಕಪ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ತೊಳೆದು ಗ್ರಿಟ್ಸ್ ನೀರಿನ ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಸುರಿದ. ಅಕ್ಕಿ ಅಡುಗೆ ಮೊದಲು ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ನೀರಿನ ಕುದಿಯುವ ರವರೆಗೆ ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖ ಮೇಲೆ ಇದು ಬೇಯಿಸುವುದು. ಬೆಂಕಿ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾಯಿತು. ಟೈಮ್ ಅಡುಗೆ ಅಕ್ಕಿ 25-30 ನಿಮಿಷಗಳು. ವಿವಿಧ ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಏಕದಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅಗ್ಗದ ಅಕ್ಕಿ ಅಂಟು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕೀಪ್, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅದರೊಂದಿಗೇ.

ಅಕ್ಕಿ ಫಾಸ್ಟ್ ಕಷಾಯ

ಈ ವಿಧಾನವು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಹಲವಾರು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೊಳೆದು ಅಂಜೂರ ನೀರನ್ನು ಹಾಕಬೇಕು (ಅನುಪಾತ 1: 2). ಒಂದು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಲೆ ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ. ನೀರಿನ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಡಿದೆ ಬೆಂಕಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾದವು. ಪ್ಯಾನ್ ನಂತರ ಒಂದು ಮುಚ್ಚಳವುಳ್ಳ ರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅಕ್ಕಿ ಬೇಯಿಸಿ. ಆ ನಂತರ, ಬೆಂಕಿ ತೆಗೆದು ಟವಲ್ ಅಥವಾ ಹೊದಿಕೆ ಸುತ್ತುವ. ಹೀಗಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ "ಬೆಳೆದಂತೆ". ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸುವಿಕೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ. ರಲ್ಲಿ "ಆಶ್ರಯ" ಫಿಗರ್ ಎಂಬ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೇವಾಂಶ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಗರಿಗರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಆಗುತ್ತದೆ.