ಲಾಭಗಾರ ಉಪಯೋಗಿಸುತ್ತಿದ್ದವು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು

ಕ್ರೀಡೆಗೆ ವಿಶಾಲವಾದ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಿತವಾಗಿರುವ ಯಾರು, ಪದ "ಲಾಭಗಾರ" ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಈ ವಿಚಿತ್ರ ವಿಷಯ ಏನು, ಮತ್ತು ಯಾವ ಅದು?

ಇಂಗ್ಲೀಷ್ ಗೆ "ಲಾಭಗಾರ" "ಹೆಚ್ಚಿಸಲು" ಅಥವಾ "ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಅನುವಾದಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಠಿಕ ಬಗೆಯ ತೂಕ ವಿನ್ಯಾಸ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಏಕೆ ಅಗತ್ಯ ಇದೆ?

ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಂಯೋಜನೆ ಅತ್ಯಂತ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಒಂದು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, ಕೊಬ್ಬು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಕಿಣ್ವಗಳು (ಕಿಣ್ವಗಳು) ಇಲ್ಲ. ಹೀಗಿದ್ದರೂ, ವಿಭಿನ್ನ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಎಂದರೆ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಶೇಕಡಾವಾರು ಪರಸ್ಪರ ಗಣನೀಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ವೇಗವಾಗಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯ ಸರಂಜಾಮು ಸರಬರಾಜು ಪುನರ್ಭರ್ತಿ ಒಂದು ಕಾಕ್ಟೇಲ್ ಸ್ನಾಯು ಸಮೂಹ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ, ಶಕ್ತಿಯ ಒಂದು ಬರ್ಸ್ಟ್ ಇಲ್ಲ. ಈ ಪಾನೀಯ ಮಾಡಬಹುದು ಊಟ ಬದಲಿಗೆ ಹುಡುಗಿಯರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ.

ಏನು ಲಾಭಗಾರ ಆಯ್ಕೆ?

ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಮನುಷ್ಯನ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಉತ್ತಮ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಉನ್ನತ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸಾಧನವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅದೇ ಗುರಿ - ಒಂದು ಸುಂದರ ಉಪಶಮನ ಸ್ನಾಯು - ಇದು ಒಂದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇರಬೇಕು ಲಾಭಗಾರ, ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಈ ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಬಗ್ಗೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ, ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣಗಳ ಸುಲಭವಾಗಿ ತಕ್ಷಣ ತರಬೇತಿ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಜೀರ್ಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಮತ್ತು ಬಹು ಘಟಕ ಪ್ರೋಟೀನ್ ನಿಧಾನವಾಗಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ ಹೆಚ್ಚು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ್ದಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ಭಾಗವಾಗಿ ಸೋಡಿಯಂ, ಮತ್ತು ಅವರು ದೇಹದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಯಿತು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ತೂಕ ಕಾರಣ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರು, ಆದರೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಬೆಳವಣಿಗೆ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಎಂದು ತಿರುಗಿದರೆ.

ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಕ್ರಿಯಾಟಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸದಸ್ಯೆಯಾಗಿ, ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಎಟಿಪಿ ರಚನೆಗೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಶಕ್ತಿ ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಅಗತ್ಯ ತರಬೇತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಾನವನ ಶರೀರದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಎಟಿಪಿ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಲ್ಲ. ಈ ವಸ್ತು ಖರೀದಿಸಿದ ವೇಳೆ ಲಾಭಗಾರ, ಕ್ರಿಯಾಟಿನ್ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅದರ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಗರಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಭಾಗವಾಗಿ.

, ಲಾಭಗಾರ ಆರಿಸುವುದರಿಂದ ಯಾವ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ತಯಾರಕರ ಗಮನ ನೀಡುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದು ದೀರ್ಘ ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಠಿಕ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ದೊರೆತ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಕಂಪನಿ, ಇರಬೇಕು. ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟಗಾರ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಆಶಯದೊಂದಿಗೆ. ಬಹುಶಃ ಅವರು ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನ ಮಾರಾಟ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದೆ.

ಏನು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಲು ಉತ್ತಮ ಲಾಭಗಾರ, ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಹ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ರುಚಿ ಇದು ಆಹಾರದ ಒಂದು ರೀತಿಯ, ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು. ಎಲ್ಲರೂ ಮಹಾನ್ ಆನಂದ ಕುಡಿಯಲು ಸಹ ಕಾಕ್ಟೇಲ್, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿ ಇಷ್ಟ ಇರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಈ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನೂ ಮಾಡುವಂತಿಲ್ಲ.

ಹೇಗೆ ತೂಕ ಲಾಭಗಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು?

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮೊದಲು 1 ಗಂಟೆ ಕುಡಿಯಲು. ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಆ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಂತರ ತೆಗೆದ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳು.

ನೀವು ತೂಕ ಲಾಭಗಾರ ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಭಾಗವನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಸಹ ಅವಶ್ಯಕ. ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸುಗಳು ನೀವು ಕಾರಣ ಕೊಬ್ಬು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ತೂಕದ ಬಲವಾದ ಹೆಚ್ಚಳ ಸಾಧಿಸಲು ಏಕೆಂದರೆ, ಪರಿಗಣಿಸಿ ಮೌಲ್ಯದ ಅಲ್ಲ. ಮಾಸಿಕ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚು 2 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಇರುವಂತಿಲ್ಲ. ಮತ್ತೊಂದು ಮಾನದಂಡ - ತೂಕ ಮಾಡಬೇಕು ಹೆಚ್ಚಿದ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆ ಜೊತೆಗಿರಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಅಲ್ಲ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಸಂಖ್ಯೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ.

ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಊಟದ ಮೊದಲು ನಡುವೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಂತರ: ಉತ್ತಮ ಮೂರು ಬಾರಿ ಸ್ವಾಗತ ಆಗಿದೆ.

ಲಾಭಗಾರ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಈ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಮನುಷ್ಯನ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಸೇರಿದಂತೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕರವಲ್ಲ ಸಂವರ್ಧನ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳು, ಗೊಂದಲ ಮಾಡಬಾರದು. ಲಾಭಗಾರ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕ, ಈ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿದೆ. ಆದರೆ ಅಲರ್ಜಿ. ಈ ಒಂದು ಕಾಕ್ಟೇಲ್ ರೂಪಿಸುವ ಸುವಾಸನೆ ಕಾರಣ. ಅಲ್ಲದೆ, ಅಲರ್ಜಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಘಟಕವನ್ನು ಪ್ರೋಟೀನ್ (ಸೋಯಾ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಮತ್ತು ಕೋಳಿ ಮೀ. ಪಿ) ನೀಡಬಹುದು.

ಜೊತೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರೋಟಿನ್ ಮೂತ್ರ ಕುಂಠಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ದೈನಂದಿನ ಡೋಸೇಜ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಮೀರಬಾರದು.

ಲಾಭಗಾರ ಬೊಜ್ಜು ಒಲವನ್ನು ಯಾರು ಬಳಸಲು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.