ನೀವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬ್ರೆಡ್ ಯಾವ ರೀತಿಯ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ಏನು ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಬ್ರೆಡ್ ಬದಲಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ

ಇಂದಿನ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಗರ್ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜನರ ಒಂದು ಗುಂಪು ಆಹಾರ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಆದ್ಯತೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಜಿಮ್ಗಳಲ್ಲಿ ಪಡೆದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್. ಇತರೆ ಒಂದು ವರ್ಗ ಸಮಯ ಬಿಟ್ಟು, ಆದರೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರ ಅನುಸರಿಸಿ. ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಲೈಂಗಿಕ ಅನೇಕ ಆದರ್ಶ ದೇಹದ ತೂಕ ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ಪೇಸ್ಟ್ರಿ ತ್ಯಜಿಸಲಾದ ಎಂದು ನಂಬಿದ್ದರು. ಈ ಲೇಖನ ನೀವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಬ್ರೆಡ್ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುವರು. ನೀವು ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಒಟ್ಟು ಎಲಿಮಿನೇಷನ್ ಸಮಂಜಸವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ. ನೀವು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಹಾಗೂ ಅದನ್ನು ಬ್ರೆಡ್ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ

ಏನು ಬ್ರೆಡ್ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರ ಮೊದಲು, ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಗತ್ಯ.

ಪ್ರಸ್ತುತ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಬಿಳಿ ಇಟ್ಟಿಗೆ, ರೈ ಮತ್ತು ಕಾಣಬಹುದು Borodino ಬ್ರೆಡ್, ರವೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್. ಜೊತೆಗೆ, ಇಲ್ಲಿ ನೀವು croissants ಮತ್ತು ಬನ್, ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ದುಂಡಗಿನ ಒಳಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಟೇಸ್ಟಿ ಇವೆ. ಆದರೆ ಅವರು ಉತ್ತಮ?

ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಬಾಲ್ಯದ ನೆನಪು ಖಂಡಿತವಾಗಿ, ನನ್ನ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಅಜ್ಜಿ ಬ್ರೆಡ್ ತಿನ್ನಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಯಿತು. ಈ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಪೂರೈಸುವ ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಸೋವಿಯತ್ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಇದು ಹಣ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಉಳಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ಈಗ ಎಲ್ಲವೂ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬದಲಾಗಿದೆ.

ನೀವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬ್ರೆಡ್ ಯಾವ ರೀತಿಯ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ?

ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಮೂಲಮಾದರಿಗಳ ಅವರ ತೂಕದ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಜನಪ್ರಿಯ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅವರು ಒಪ್ಪುತ್ತೀರಿ: ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಹಿಟ್ಟು, ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಿರುವಂತೆ ವಿಧಿಸಬಾರದು. ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಒಮ್ಮೆ, ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಆಹಾರ ಉಳಿದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವೇಗವಾದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಮಾನವ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಶೇಖರಣೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಒಂದು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಇದು ಈ ಜನಪ್ರಿಯ ಉತ್ಪನ್ನದ ತ್ಯಜಿಸಲು ಎಲ್ಲಾ ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಸೆಳೆದಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಳಸಲು ನೀವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಬ್ರೆಡ್ ಯಾವ ರೀತಿಯ ತಿಳಿಯಲು, ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸುರಕ್ಷಿತ ಉತ್ಪನ್ನ ಅಂಕಿ ಕೆಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಗೋದಿಯ ಬ್ರೆಡ್

ಈ ಪೇಸ್ಟ್ರಿ ಮಾನವ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಅಂಕಿ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಬಹುಶಃ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಬಿಳಿ ಅಥವಾ Borodino ಬ್ರೆಡ್ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಹಿಟ್ಟು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು ಹಾದುಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆಹಾರ ಸಂಯೋಜನೆ bruted ಧಾನ್ಯ, ಊಟ ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು.

ಈ ಬ್ರೆಡ್ ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಹಾನಿ ಇದೆ, ಆದರೆ ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಎಂದು ರುಜುವಾತಾಗಿದೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಾನವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಟೂಲ್ ಪದಾರ್ಥವಾಗಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ರೆಸೆಪ್ಟಾಕಲ್ಸ್ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಜೀವಾಣು ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದದ್ದು ಕೊಡುಗೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬದಲಿಗೆ ಬ್ರೆಡ್ ಬ್ರೆಡ್

ನೀವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬ್ರೆಡ್ ಯಾವ ರೀತಿಯ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ? fairer ಲೈಂಗಿಕ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಬ್ರೆಡ್ ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಶ್ವಾಸವುಳ್ಳವರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಈ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದ ಬದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು ಯಾರು ಎಲ್ಲಾ ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾಗಿಯೇ ಹೊಂದಿವೆ.

ಬ್ರೆಡ್ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಧಾನ್ಯ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವರು ಇಂತಹ ಋಣಾತ್ಮಕ ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್, ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ತಕ್ಕಮಟ್ಟಿಗೆ ಉನ್ನತ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರ ಕರೆಯಬಹುದು.

ತಯಾರಕರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ತುಂಡುಗಳು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಪ್ರಚಾರ ತಂತ್ರವೆಂದು ಹೆಚ್ಚೇನೂ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಂಯೋಜನೆ ಅಧ್ಯಯನ. ಬ್ರೆಡ್ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಾಡಬೇಕು ಇಡೀ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು , ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕಗೋಧಿ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ನಾರಿನ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಕೂಡಿದೆ ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನ ಖರೀದಿ ಯೋಗ್ಯವಾದುದು.

Seabiscuit: ತಿನ್ನಲು ಅಥವಾ ತಿನ್ನಲು ಅಲ್ಲ?

ಯಾವ ಬ್ರೆಡ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಔಟ್ ಕಂಡು. ಅಲ್ಲಿ ಇದು ಆಹಾರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಬಯಸುವಿರಾ? ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಂದು ತುಂಡು ಬ್ರೆಡ್ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಬಿಸ್ಕತ್ತು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ನೀರು ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟು. ಇದು ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಕಳೆದ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ಎಂದು ರುಜುವಾತಾಗಿದೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹಿಟ್ಟು ರವೆ, ಜೋಳ, ಗೋಧಿ, ರೈ, ಹೀಗೆ ಇರಬಹುದು. ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು ಧಾನ್ಯಗಳು ಫೈಬರ್ ಹೆಚ್ಚು.

ಬ್ರೆಡ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದಾಗಿದೆ?

ನೀವು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ, ನೀವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು. ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅಪ್ ನೀಡುವುದು. ನೀವು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ತಾಜಾ ಪ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಬ್ರೆಡ್ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯ ಎಂದು ಮುಂದೆ, ಸೂಚಿತ ಉತ್ಪನ್ನ. ನೀವು ಇಡೀ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಒಣ ಹೊಟ್ಟು ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಎರಡು ಬಟ್ಟಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಒಂದು ಮುಕ್ತವಾಗಿ-ಹರಿಯುವ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ. ನೀರಿನ ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಇಲ್ಲ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಬಯಸಿದ ಉಪ್ಪಿನ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಡಫ್ ಬೆರೆಸಬಹುದಿತ್ತು ಮತ್ತು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಭಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಸ್ಪರ ಸಣ್ಣ ದೂರದಲ್ಲಿ ಟ್ರೇ ಮೇಲೆ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವರಚಿತ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಸುಮಾರು 200 ಡಿಗ್ರಿಗಳಷ್ಟು ಅಡುಗೆ. ಅಪೇಕ್ಷಿತ, ಬನ್ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷ ಮೊದಲು ಅಂತಹ ಚಿಮುಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಳ್ಳಿನ ಬೀಜವನ್ನು.

ಈ ಬ್ರೆಡ್ ದೈನಂದಿನ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು ಈಟ್. ಇಂತಹ ಆಹಾರ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಉಬ್ಬುವಿಕೆ ಒಂದು ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಭಾವನೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರ ನೈತಿಕ ತೃಪ್ತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಈಸ್ಟ್ ಬ್ರೆಡ್ ಸೇರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಇಲ್ಲವಾದರೆ, ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮ ಪಡೆಯಬಹುದು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಒಂದು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ತೂಕ ನಷ್ಟ ತಿನ್ನಬೇಕು ಬ್ರೆಡ್ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಕಲಿತ. ಇದು ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ತ್ಯಜಿಸಲು ಎಲ್ಲಾ ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಸರಳವಾಗಿ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಆಯ್ಕೆ. ಬ್ರೆಡ್ ಹುರುಪು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಲಹರಿಯ ಒಂದು ಅವಶ್ಯಕ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಉತ್ಪನ್ನ ಬಳಸಲು ಹೆಚ್ಚು 100 ದಿನಕ್ಕೆ ಗ್ರಾಂ ಒಂದು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಇರಬಹುದು ಬಲವಾದ ಬಯಕೆಯ. ಹೀಗಾಗಿ ಬೆಳಗಿನ ಸಮಯ ಅಥವಾ ಊಟದ ರಲ್ಲಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಉತ್ತಮ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂತೋಷದಿಂದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗಬಹುದು.

ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕಾಗಿ ತೂಕ ಲೂಸ್. ಮಾತ್ರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬ್ರೆಡ್ ತಿನ್ನಲು. ನಿಮಗೆ ಅದೃಷ್ಟ!