ಬದಲಿಗೆ ಊಟ: ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಠಿಕ. ಕಾಕ್ಟೇಲ್ - ಊಟ ಬದಲಿ

ಸುಮಾರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಬೊಜ್ಜು ನರಳುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬು ಜನರಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯ ಅಂಗಡಿಗಳು, ಜನರು ಪುರುಷರು ಮೂಳೆಯ ಮುನ್ನುಗ್ಗಿ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ದೂರ ಹೋಗಿ, ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಇರಬೇಕು. ಈ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ಏನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ? ಜಡ ಜೀವನ, ಜಂಕ್ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಸರ ದುರುಪಯೋಗದ ಬ್ಲೇಮ್. ದಿನಕ್ಕೆ ಮುಂದು ಬರುತ್ತಿರುವ, ಮನುಷ್ಯ ಒಂದು ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಕಚ್ಚುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ ಸ್ವತಃ ತುಂಬಾ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪೂರ್ಣ ಬದಲಿ ಊಟ ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ಪೂರೈಸಲು ಕೇವಲ, ಆದರೆ ಚಯಾಪಚಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೊಡುಗೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟ ತಂತ್ರವನ್ನು

ಅಲ್ಲಿ ಇದು ಪ್ರಕಾರ, ಒಂದು ಪಡಿಯಚ್ಚು ಆಗಿತ್ತು ಅನಾದಿ ಕಾಲದಿಂದ ಬಡವನ ತೆಳ್ಳಗಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ಶ್ರೀಮಂತ - ದಪ್ಪ. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾಗಿದೆ: ಉನ್ನತ ವಸ್ತು ಏಳಿಗೆ ಭಾರೀ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಬಹುತೇಕರು ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಕಾರ್ಮಿಕರ ಗಳಿಸಬಹುದು. ತುದಿಯಲ್ಲಿ ದಿನಗಳವರೆಗೆ, ಅವರು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಔಟ್ ಕುಳಿತು. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರಕ್ತದ ಹರಿವು, ಮಹಿಳೆಯರು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದ ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು "ಜೀವಸೆಲೆ" ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಿದ್ದನು. ಹೇಗೆ ಮಾಡಬಹುದು ತೂಕವನ್ನು?

ಸಹಜವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಕೊನೆಯ ಶತಮಾನದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ. ತಿನ್ನುವೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸೇನೆಯನ್ನು ಅವಶ್ಯಕತೆ - ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳು ಒಂದು ನ್ಯೂನತೆಯೆಂದರೆ ಹೊಂದಿವೆ. ಅಪರೂಪದ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಕೆಲವು ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳು ತಮ್ಮ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಜಯಿಸಲು ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ಉಪವಾಸ ಮಾತ್ರ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಿಂದಿರುಗಿದ ನಂತರದ ತೂಕದ ಪರಿಣಮಿಸುವುದು ಒಂದು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಪರಿಣಾಮ, ನೀಡುತ್ತದೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಮೀಲ್ ಬದಲಿ ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವರೊಂದಿಗೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು microelements ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ, ಇಂದ್ರಿಯ ಗೋಚರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ತಿಂದು. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ವಿಷಯ ಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿದ saturability ಸೇವನೆ ಸೂಚಿಸುವ ಅದೇ ಹೆಸರಿನ ಮೀಲ್ ಬದಲಿ ಒಂದು ತಂತ್ರ, ಇಲ್ಲ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಂತರದ ಊಟ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಡೈಜೆಸ್ಟಿಬಿಲಿಟಿ ಸೃಷ್ಠಿಸಿ ನಲ್ಲಿ ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಪೂರ್ಣ ಬದಲಿ ಊಟ, ಆಗಿದೆ.

ಹೃದಯ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು

ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಊಟ ಬದಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಅಲ್ಲ; ಡೆವಲಪರ್ಗಳು, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಜನರು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ದೇಹದ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರ್ಯ ಸೆಟ್. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಊಟ ಬದಲಿಗೆ ಪರ್ಯಟನೆ ಅಥವಾ ಮಿಲಿಟರಿ ಪ್ರಚಾರಗಳಲ್ಲಿ ಉಪಯೋಗಕರವಾಗಿದೆ. ಬೂಮ್ ತಂತ್ರ 60 ವರ್ಷಗಳ, ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶಕ್ಕೆ ಮೊದಲ ವಿಮಾನ ವಶವಾಯಿತು. ಒಂದು ದಶಕದ ಬಗ್ಗೆ ನಂತರ ತೂಕವನ್ನು ಸಹಾಯ ಊಟ ಬದಲಿ ಆಯಿತು. ಈ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಪ್ರವರ್ತಕರು ಇನ್ನೂ ಸೂತ್ರೀಕರಣ ಕೆಲವು ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದ Herbalife ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ, ಆರಂಭಿಸಿದರು. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳಿಂದ ಕಲಿಯಲು, ಮತ್ತು ಅನುಸರಿಸಲು ಅಭಿವರ್ಧಕರು ಕೆಲವು ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಬರುತ್ತಿದ್ದಾರೆ: ಕ್ಷಿಪ್ರ ಶುದ್ಧತ್ವ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿ. ಮೊದಲ ಊಟ ಬದಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಉಪವಾಸ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಬಳಕೆ ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಈ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಥಯಮಿನ್, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್ ಮತ್ತು ನಿಯಾಸಿನ್. ದೇಹದ ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಪಾಂಟೊಥೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ. ಒಂದು ತಣಿಸು ಹಸಿವಿನ ಅವರ ಅಸ್ತಿತ್ವವು ಆಧುನಿಕ ಮಾನವನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಸಣ್ಣ, ಮತ್ತು ಉಪವಾಸ ತೀವ್ರತರ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್, ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಫೈಬರ್ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ದೇಹವು, ಆದರೆ ಅವರು ಕರುಳಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾದ. ಜೀವಸತ್ವಗಳ ದಿನನಿತ್ಯದ ಅಗತ್ಯವಾದ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಅಪ್ ಮಾಡಲು ಜನರು ವಿವಿಧ ವಿಭಾಗಗಳು, ವಿಶೇಷ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ತಯಾರಿ.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದ್ರವರೂಪದ ಮೀಲ್ ಬದಲಿ

ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದ್ದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಕೊಲೊನ್, ಚತುರತೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿ ಊಟ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಸೇವನೆ ಜೊತೆಗೂಡಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಏನು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ದೇಹದ ಒದಗಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ? ಸಹಜವಾಗಿ, ಒಂದು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಮಾಡಿ! ಅನೇಕ ಜನರು ಸಹ ದಪ್ಪ ಕುಡಿಯುವ, ಒಂದು ಬದಲಿ ಭೋಜನವನ್ನಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ತನ್ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಊಟ ನಡುವೆ ಒಂದು ಸಿಹಿ ಮೊಸರು, ಸೋಡಾ, ಹಾಲು ಕುಡಿಯಲು ಇವೆ. ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಕುಡಿಯುವ ಸರಿಯಾದ ಇರಬೇಕು. ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಿಂದ ವೇಗವಾಗಿ ತಿರುವು ಮಾತ್ರ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದಾಹ ತಣಿಸುವ, ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುತ್ ಬ್ಯಾಕ್ಅಪ್ - ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿ ಹೊಂದಿರುವ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಒಂದು ಉಪಯುಕ್ತ ಕಾಕ್ಟೈಲ್. ಇಲ್ಲ ಒಂದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರತಿದಿನವು ಸ್ವೀಕರಿಸಬೇಕು ದರವಾಗಿದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸ್ವತಃ - ದೇಹದ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ ಪೈಕಿ ಎಂಟು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಹೊಂದಿದ್ದಂತಹ ಬದಲಾಯಿಸುವ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಜನರ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮ ಇಲ್ಲದೆ ಜೀವನ ಇದೆ. ಮೂಲಕ ಖರೀದಿಸಿದ ಊಟ ಬದಲಿ ತಯಾರು ಈ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಅದರ ಸ್ಥಿರತೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪುಡಿ ಅಥವಾ ಹಿಟ್ಟು ಹೋಲುತ್ತದೆ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಖರೀದಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ. ನೀವು ಹಾಲಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಮಾಡಿದರೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕ್ರಮ ಸುಧಾರಿಸುವುದಲ್ಲದೇ, ಆದರೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅತ್ಯವಶ್ಯಕವಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಪುಡಿ ಒಂದು ಸ್ಪೂನ್ ಫುಲ್ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕ್ಯಾಸೀಯ್ನ್ ಎಂಬುದು ಮತ್ತು ಹಾಲೊಡಕು ದೈನಿಕ ಸೇವನೆಯು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಶಕ್ತಿ ಒಂದು ಮಾರಕ ಪ್ರಮಾಣ ಪಡೆದ ನಂತರ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲ ತರಬೇತಿ ಬಹಳ ಸುಸ್ತಾಗಿದ್ದೇವೆ ಸಾಧ್ಯ. ಊಟ ಬದಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸ್ವಾಗತ ಇಳಿಕೆ ಅರ್ಹತೆಯನ್ನು ತಿಳಿಯುವ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಈ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ ಜೊತೆ ಪಾಕಕಲೆಗಳು ಶಕ್ತರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಾಳೆ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಅಥವಾ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಇರಬಹುದು. ಆದರೆ ನಾವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿ ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿಲ್ಲ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಆ ತಮ್ಮ ಅಂಕಿ ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವ

ಇದು ಊಟ ಬದಲಿ ಬಳಕೆ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಅಗತ್ಯ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತನ್ನ ತೂಕ ಹಿಡಿದಿಡಲು ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ನಿಮ್ಮ ಸೇವನೆ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿದ, ಅದು ಖಾಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಸೇವನೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮುಖ್ಯ. ಸಹ ಕಳೆದ ಶತಮಾನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ ಇರುವ ಅಂಗಾಂಶ ಶೇಖರಣೆ - ದ್ವಿತೀಯ liponeogeneza ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ, ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತಿದ್ದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತಮ್ಮ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಸುಲಭ ದಾರಿ ಆಹಾರ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ರಿಂದ ಜಾರಿಗೆ ಕಷ್ಟ. ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಿಷ್ಪನ್ನ, ಸಹಕಾರಿ. ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೂ ಯಾರು, ಆಹಾರ ಬದಲಿ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚಿನ saturability ಹೊಂದಿವೆ. ಈ ಕೃತಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಒಂದು ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ನೆಲೆಸಿದೆ. ಪಡೆದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖವಿಲ್ಲದೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಭರ್ತಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು,. ಐಡಿಯಲ್ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಊದಿಕೊಂಡ ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಸ್ಗಳ ಉಪಯೋಗ ಸಹ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿರುವ ಎಂದು. ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ತುಂಡುಗಳು, ಧ್ವಂಸ ಮತ್ತು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ರೀತಿಯ ಇತರ ಆಹಾರ ಜೊತೆ ಬಾರ್ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಜೀವನದ ಆಟದಿಂದ ಜೊತೆಗೆ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಭಿಜ್ಞರು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಿಷ್ಠಾವಂತ ಅನುಯಾಯಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಊಟ ಬದಲಿ ಸೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದರಿಂದಲೋ ಕ್ರೀಡೆ ಪೋಷಣೆ, ಮೆನು ಜನರು ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿದ್ದು. ದೇಹದ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಕೆಲಸ ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆ ಯಾವುದೇ ಮಹತ್ವ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿದೆ ನೇತೃತ್ವದ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಮಧ್ಯಸ್ಥ-ಟೆಕ್ (Muscletech) ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಊಟ ಬದಲಿ, ರೇಟಿಂಗ್. ತಕ್ಷಣ maltodextrin, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಬಳಕೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಅತ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಆಗಿದೆ. ಉತ್ಪನ್ನದ ಒಂದು ಸಲ್ಲಿಸಿದ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್ 50% ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸ್ನಾಯು ಸಮೂಹ ಒಂದು ಸೆಟ್ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಮೇದಾಮ್ಲಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪ್ರಚಾರ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಮೆಟ್ ಗ್ಲುಟೋನಿ. ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ತಜ್ಞರು ಕೊರತೆ ಹೇಳಲು ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್, ಆದ್ದರಿಂದ ಪೂರ್ಣ ಊಟ ಬದಲಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ವೆನಿಲಾ, ಹಾಲುಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ - ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಧಾನ, ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿ ಗಾಮಾ ಆಗಿದೆ. ನಾವು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಜರ್ಮನ್ ಮಾರ್ಕ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತಯಾರಿಸುತ್ತದೆ ಬಹು ಗ್ಲುಟೋನಿ (ಮಲ್ಟಿ ಪವರ್). ಇಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಅಯೋಡಿನ್ ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಮುದ್ರ. ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರ ಅತ್ಯಂತ ಲೈಕ್ ಇದು ಕೈಗೆಟುಕುವ ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿದೆ ರಿಂದ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಫ್ಯಾಟ್ ಫ್ರೀ ಊಟ ಬದಲಿ ಗ್ಲುಟೋನಿ ಇಂಧನದ (Twinlab), ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಇಲ್ಲ. ಇಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೇ ಅನೇಕ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಾರ್ನಿಟೈನ್, ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ರಂಜಕ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ.

ವಿಶಿಷ್ಟ ಶಕ್ತಿ ದೋಷ

ಅನೇಕ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ವರ್ಕ್ಸ್ ಆಫ್, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿತ ಕಡಿಮೆ. ತನ್ನದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಈ ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಸರಳತೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸರಿಯಾದ ಆಕರ್ಷಕ, ಆದರೆ ಅಲ್ಲ. ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವನೆಯು ವಾಯು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುತ್ ಬೊಜ್ಜು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಲ್ಲಾ ಒಂದು ಪ್ರೋಟೀನು. ಅಗತ್ಯ ಅಳತೆ ಉದ್ದಕ್ಕೂ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಉತ್ತಮ ಉಪಕ್ರಮವು ಹಾಸ್ಯನಾಟಕ ಬದಲಾಗಬಲ್ಲದು. ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಮಾತ್ರ ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ತಪ್ಪು, ಊಟ ಬಿಟ್ಟು, ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಒಂದು ಅಪಾಯವಿದೆ. ಬ್ಯಾಗ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಬನ್ ಮಾಡಬಾರದು ಊಟ, ಬದಲಿಗೆ ಇರಬೇಕು. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಪೂರ್ವ ತಾಲೀಮು ಮತ್ತು ನಂತರದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಊಟ ಪದ್ಧತಿ ಇದೆ. ಮೊದಲ ಶಕ್ತಿ, ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ಚಾರ್ಜ್ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ - ಸ್ನಾಯು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ವಸ್ತು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮೊದಲು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಕುಡಿಯುವ ನೀರು, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಒಂದು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಕೊಡುವಂತಹ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಶೇಕಡಾ 50 ಗ್ರಾಂ, ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯ. ಒಂದು ತಾಲೀಮು ನಂತರ, ನೀವು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಪುಡಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಒಂದು ಕಾಕ್ಟೇಲ್, ಈ ಬಾರಿ ಕೇವಲ ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಮೃದುಗಿಣ್ಣು, ಹಾಲೊಡಕು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಆನಂದಿಸಿ ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ತಯಾರು ಮಾಡಬಹುದು.