ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಆಹಾರ "21 ದಿನಗಳ": ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು. 21 ದಿನಗಳ ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಆಹಾರ: ಮೆನು

ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಭಿನ್ನಮತ ಕಷ್ಟಸಾಧ್ಯ ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಮಾನವಕುಲದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಸಂಬಂಧಪಟ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ. ಆ ಮಿತಿಯಿಲ್ಲದ ವಿಶೇಷ ಖ್ಯಾತಿ ಎಂದಿಗೂ ಆ ರಾಷ್ಟ್ರಗಳ ಶಕ್ತಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವವನ್ನು ಜಗದಾದ್ಯಂತ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು. ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಆಹಾರ "21 ದಿನಗಳ": - ಸಾಧಾರಣ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ಒಂದು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಊಟದ ಕೊರತೆ, ಸಮತೋಲಿತ ಊಟ ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ವಿಚ್ ವಿ ಕಾಲ್ ವಿಧಾನ, ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು, ಉತ್ತಮ ಪ್ರಾರಂಭದ ತೂಕ ಕಡಿತ ಒದಗಿಸಲು ಮತ್ತು ನೈತಿಕ ಪ್ರತಿಬಂಧ ಕೊರತೆ ಆಹಾರದ ವೈವಿಧ್ಯತೆ ಮೂಲಕ ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಏಕೆ ನಿವಾಸಿಗಳು ಇಲ್ಲ ಆಲ್ಬಿಯಾನ್ ಯಾವಾಗಲೂ ನೇರ ಬಂದಿದೆ?

ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಮತ್ತು ಭಾಗಲಬ್ಧ ಆಹಾರ ರಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿತು. ಅವರು ನೀವು ತಮ್ಮ ವಿನಾಶವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಜಂಕ್ ಆಹಾರ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಕಡ್ಡಾಯ ಸುಟ್ಟ ಬ್ರೆಡ್, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಚಹಾ, ಸೂಪ್ ಪುಡಿಂಗ್ ಒಂದು ಸ್ಲೈಸ್ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಓಟ್ ಖಾದ್ಯ ಹೌದು - ಎಲ್ಲಾ ಸಂತೋಷ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ತುಂಡು ತಿನ್ನಲು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ ಕುರಿ ಕಾಲಿನ, ಮತ್ತು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಊಟ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಭೋಜನ ಎನ್ನಬಹುದಾಗಿದೆ. ಬಹುತೇಕ ನೇರ ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಆಹಾರ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರ 21 ದಿನಗಳ ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಆಹಾರ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಮೆನು, ನಾವು ಓದುಗರು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಲು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಧಾನದ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮೂಲಭೂತ ತತ್ವಗಳನ್ನು

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ದೀರ್ಘ ಅವಧಿಯ - ಹೆಚ್ಚು 3 ವಾರಗಳ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನಂತರ ಡೋಲಾಯಮಾನ, ನೀವು ಈ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ತಮ್ಮನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಆರಂಭಿಸುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ, ಗೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಧಾನವನ್ನು ರಹಸ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕಸಿದುಕೊಂಡು ಎಂಬುದನ್ನು, ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಭಾಗಲಬ್ಧ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ ಆಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ತೂಕದ ಸೋತ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು privations ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು ಸ್ವತಃ ಪುಟ್ ಎಂಬುದನ್ನು, ಬ್ರಿಟಿಶ್ ಆಹಾರ "21 ದಿನಗಳ" (ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನಾವು ಕೆಳಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲು) ಸುಲಭವಾಗಿ ದೇಹದ ಸಹಿಸುತ್ತವೆ. ಅರ್ಥಾತ್, ಎಲ್ಲಾ (ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು) ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಆಹಾರದಿಂದ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ವಿಧಾನವನ್ನು ತಕ್ಕಮಟ್ಟಿಗೆ ಕ್ಷಿಪ್ರವಾಗಿ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ತೂಕವನ್ನು. ಮುಖ್ಯ ತತ್ವ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಹೆಣೆ ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು 2 ಅಥವಾ 3 ನಂತರ 2 ದಿನಗಳ ದೇಹದ 3. ಮೂಲಕ ಆಹಾರ ಪದ್ದತಿಯ ಬದಲಾವಣೆ ಎಂದರೆ, ಪ್ರಸ್ತಾಪಿತ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ವಿಸರ್ಜನೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಆಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮೇಲೆ ನಿರ್ಮಿಸಲು, ರಚನೆಕಾರರು ಕ್ರಮೇಣ ನಿರ್ಗಮಿಸಲು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದರು. ಆ ಇಂಗ್ಲೀಷ್ ಆಹಾರ ಅರ್ಥವನ್ನು "21 ದಿನಗಳ" ಇಲ್ಲಿದೆ. ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಮತ್ತು ಮೆನು ಇದೀಗ ಓದಿ.

ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು

• ಆಯ್ಕೆ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪರ್ಯಾಯ ದಿನಗಳ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಎಂದಿಗೂ.
• ಇದು ನಿಯಮದಂತೆ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಊಟ ಮಾಡಿ.
• ಕೇವಲ 6 ಗಂಟೆ ನಂತರ ಆಹಾರ ತಿನ್ನಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ತೀವ್ರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮತ್ತೊಂದು ಗಂಟೆ ಕೊನೆಯ ಊಟದ ಸರಿಸಲು.
• ದಿನ ನೀವು ನೀರಿನ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ಸೇವಿಸಬೇಕು.
• ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ಆರಂಭ ಕಾಫಿ ಒಂದು ಕಪ್ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಒಂದು ಸ್ಲೈಸ್ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ಅಲ್ಲ.
• ಆದಷ್ಟು, ನಿಮ್ಮ ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣ.
• ಮೆನು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಲಾಡ್ ತರಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗೆ ಅವಕಾಶ. ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ಏಕತಾನತೆ ತಡೆಯುತ್ತಾರೆ.
• ಒಂದು ಬಹು ವಿಟಮಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸೋಡಾ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ದಿನದಿಂದ ಪೂರ್ಣ ಮೆನು

21 ದಿನಗಳ ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಆಹಾರ (ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ನಮಗೆ ಈ ವಿಧಾನದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಅವಕಾಶ) ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವಿಕೆಯ ಎರಡು ದಿನಗಳ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿದೆ:

• nonfat ಮೊಸರು - 2 ಎಲ್;
• ಟೊಮೆಟೊ ರಸ - 1 ಕಪ್ (ಅಥವಾ ಒಂದು ಟೊಮೆಟೊ);
• ಬ್ಲಾಕ್ ಧಾನ್ಯ ಬ್ರೆಡ್ - 2 ತುಣುಕುಗಳನ್ನು (150g).

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎರಡು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ಎರಡು ದಿನಗಳ ನಂತರ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ ದಿನ ಸೇರಿವೆ:

• ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ - ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಒಂದು ಕಪ್ ಕೆಫೀನ್, ಜೇನು ಅರ್ಧ ಚಮಚ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್ ಒಂದು ಸ್ಲೈಸ್ ಹೊಂದಿಲ್ಲದ.
• ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಾಲನ್ನು ಗಾಜಿನ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಕುಡಿಯಲು, ಮತ್ತೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಬೀಜಗಳು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಹಿಡಿ ಅರ್ಧ ಚಮಚ.
• ಲಂಚ್ - ಸಾರು, ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ (100 ಗ್ರಾಂ), ಕಂದು ಬ್ರೆಡ್ - 1 ಸ್ಲೈಸ್; ನೀವು ಮೀನು, ಮತ್ತು ಸಾರು ಬಳಸಲು ಆರಿಸಿದರೆ, ಕ್ರಮವಾಗಿ, ಒಂದು ಮೀನು ಬೇಕು.
• ಡಿನ್ನರ್ (ಸಮಯ ಯಾವುದೇ ನಂತರ 5 ಗಂಟೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ) - ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್ ಒಂದು ಸ್ಲೈಸ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ ಸ್ಲೈಸ್ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ (ಮೀನು) ತುಂಡು - 100 ಗ್ರಾಂ (ಎರಡು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಬದಲಿಗೆ ಮಾಡಬಹುದು). ಸ್ವಲ್ಪ ನಂತರ, ಕೆಫಿರ್ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಲು.

ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ಎಂದು, ಇಂಗ್ಲೀಷ್ ಆಹಾರ "21 ದಿನಗಳ" ಪ್ರೋಟೀನ್ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬ್ರೆಡ್ ಕನಿಷ್ಠ ಸೇವನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ (ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಅದರ ಉತ್ತಮ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.) ಈ ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪರಿಪಾಲಕರು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತೇನೆ ಅವಕಾಶ ಮತ್ತು ಜೋರಾದ ಜೀವನಶೈಲಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹನಿ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿನಿಸುಗಳು ನಿರ್ವಹಿಸುವರು. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ನಂತರ, ಆಹಾರ ಒಂದು ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಎರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಒಂದು ಪ್ರಧಾನ ವಿಷಯವನ್ನು ಎರಡು ದಿನಗಳಾಗಿವೆ.

ದಿನದ ತರಕಾರಿ ಮೆನು

• ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಎರಡು ಸೇಬುಗಳು ಅಥವಾ ಎರಡು ಕಿತ್ತಳೆ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಗೊಂದಲ ಇರುವಂತಿಲ್ಲ.
• ಭೋಜನಕೂಟವೊಂದರಲ್ಲಿ ಫಾರ್ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣಿನ ಅವಕಾಶ.
• ಲಂಚ್ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ವಿಷಯ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಸಸ್ಯದ ಬಿಸಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಇಲ್ಲದೆ ಸಲಾಡ್ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವನ್ನು ಅನುಮತಿ.
• ಡಿನ್ನರ್ - ಸಲಾಡ್ ಬೀಟ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಕಾಲಮಾನದ ಎಲೆಕೋಸು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ (1 tbsp.); ಚಹಾ.

ಸರಿಯಾಗಿ 20 ಪರ್ಯಾಯ ಜೋಡಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ದಿನಗಳ ನಡೆಯಲಿದೆ ನಂತರ, ಪ್ರಾಥಮಿಕ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮೆನು ಪುನಃ ಇದು 21 ದಿನಗಳ ತಿರುವಿನಲ್ಲಿ, ಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಆಹಾರ, "21 ದಿನಗಳ" (ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನಾವು ಈಗ ಊಹಿಸಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ) ಪ್ರವೇಶ ತುಂಬಾ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ವಾಪಸಾತಿಯ ದೀರ್ಘ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಇನ್ನಷ್ಟು ಅಗತ್ಯವಿರದ ತಿರುಗಿದರೆ.

ಹೇಗೆ ಸಾಧಿಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸಲು?

ಇದು ಮೂರು ವಾರದ ಸಮಯ ಎಲ್ಲಾ ಕೃತಿಗಳು ರದ್ದು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೆನುಗೆ ಚೂಪಾದ ಪರಿವರ್ತನೆ, ಬಳಕೆಯ ನೆನೆಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಹುರಿದ, ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ. ಜೊತೆಗೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬಂಡಾಯ ಮೇ ಹಾಗೂ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ 21 ದಿನಗಳ ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಬಂದ ಮೊದಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು.

ಕೆಳಗಿನಂತೆ, ಈ ವಿಧಾನವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಜನರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು: ಹೊಸ ಔಟ್ ಆಹಾರ ಕ್ರಮೇಣ ಇರಬೇಕು. ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ - ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು. ಅರ್ಥಾತ್, ಸಾಮಾನ್ಯ ಪಡಿತರ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಆಹಾರ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧಾರಣ ಇರಬೇಕು, ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ - ತರಕಾರಿಗಳು ಮೇಲುಗೈ ಅಲ್ಲದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ bystrousvaivaemye. ಸಹಜವಾಗಿ "20-21 ದಿನಗಳ ಇಂಗ್ಲೀಷ್ ಆಹಾರ" ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ನಂತರ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ (ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನಮ್ಮ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು) ಊಟಕ್ಕೆ ಇದು 250 ಗ್ರಾಂ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಕೊಬ್ಬು ಮುಕ್ತ ಮೊಸರು. ಮೂರು ವಾರಗಳ ಕೋರ್ಸ್ 12 ಕೆಜಿ ಒಂದು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.

ಜನರನ್ನು ತಲುಪಲು

ಹೀಗಾಗಿ, ಪ್ರಸ್ತುತ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಸ ವಿದ್ಯುತ್ ದೇಹದ ಮುಖ್ಯವಾಹಿನಿಗೆ ಸುಗಮ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಸೂಚಿಸಿದ ಕೋರ್ಸ್ ಪಾಸ್ ಸಲುವಾಗಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮನಸ್ಸು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಒಂದು ಮುಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲವೂ ಏಕೆ ಅನೇಕ ಅನುಯಾಯಿಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಈ ರೀತಿಯ ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಸಲೀಸಾಗಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಗುತ್ತದೆ. "21 ದಿನಗಳ ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಆಹಾರ" ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಇಡೀ ಕೋರ್ಸ್ 12 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಸರಾಸರಿ ನಷ್ಟ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪಥವು ಒಂದು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸಂಜೀವಿನಿಯಲ್ಲ ಅಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ ಸ್ವತಃ gastronomic ಸಂತೋಷ ಅವಕಾಶ ಅವಲೋಕಿಸುವುದು.

ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ

ಈ ವಿಧಾನವು ಯುವ ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಬಳಸಬಹುದು ಮುದಿತನ, ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಿತಿಯನ್ನು, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗ ಇರುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ವೈದ್ಯರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಇಂಗ್ಲೀಷ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದೀರ್ಘ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ನಂತರ ಆಹಾರದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ತಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಪರಿಷ್ಕೃತ!