ಹೇಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ 10 ಕೆಜಿ ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ಒಂದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ತಿನ್ನುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೆಳಗ್ಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಾವು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ದೂರ, ಆ ಮೊದಲು ನೀವು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಊಟಕ್ಕೆ, ನಾವು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಹಾಗೆ ಯಾವುದೋ ಒಂದು ಲಘು ವಿವಿಧ ಬರ್ಗರ್ ಹೊಂದಿವೆ, ಮತ್ತು ಸಂಜೆ, ಕೆಲಸ ಬರುವ, ಕೇವಲ ಸುಧಾರಿಸಲು ಏಕಾಏಕಿ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ ರನ್ ಆಹಾರ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ತುಂಬಿ ತುಂಬಿ. ಇಂತಹ ಆಹಾರ - ಬಹಳ ಬೇಗ ಅಲ್ಲಿ ಈ ಮೋಡ್ ತಿನ್ನಲು ವೇಳೆ, ನೀವು ಎಂದು ಅತ್ಯಂತ ನಿಷ್ಠಾವಂತ ಸಹಾಯಕ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ಯಾಡಿಂಗ್. ಜೊತೆಗೆ, ನಮಗೆ ಹಲವು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ, ಮತ್ತು ಈ ಅತ್ಯಂತ ಕಳಪೆಯಾಗಿದೆ. ಕೇವಲ ತನ್ನ ಫಿಗರ್ ಆರೈಕೆಯ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು - ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ಲಿಮ್ ಉಳಿಯಲು ಅಲ್ಲ ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ನೀವೇ ಸರಿಯಾದ ತಿನ್ನಲು, ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಹೋಗಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದ, ನೀವು ತೂಕ ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು 10 ಕೆಜಿ, ಹುರುಳಿ ಆಹಾರ ಕುಳಿತಿದ್ದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಆಹಾರ ಹುರುಳಿ ಗಂಜಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಒಂದು ವಾರ ನೀವು ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ದೊರೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ತೂಕದ ಹುರುಳಿ ಆಹಾರ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ, 10 ಕೆಜಿ ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ, ನೀವು ಮಾತ್ರ ಸರಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿ ಹುರುಳಿ ವಾರ ಪೂರ್ತಿ ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಒಂದು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ನೀರಿನ ಮೂರು ಕನ್ನಡಕ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ನೀರಿನ ಕುದಿಯುವ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಒಮ್ಮೆ, ಹುರುಳಿ ಒಂದು ಕಪ್ ಬೆರೆಸಿ. ಮುಚ್ಚಳವುಳ್ಳ ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ ಗಂಜಿ ಮುಚ್ಚಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಇನ್ನೊಂದು 10 ನಿಮಿಷ ಗಂಜಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ, ಆಫ್ ಆಗಲು ಹಾಗೂ ಹನ್ನೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಗಂಜಿ ಬ್ರೂ ನೀಡಿ. ಈಗ ನೀವು ಗಂಜಿ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ಹುರುಳಿ ಆಹಾರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು, ಒಂದು ಪ್ರತಿಶತ ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬು ಮುಕ್ತ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹುರುಳಿ ಜೀವಿಯ ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಸ್ಥೂಲ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಬಹಳಷ್ಟು ಇಲ್ಲ. ಈ ಆಹಾರ ಕುಳಿತಿದ್ದ, ನೀವು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಗಂಜಿ ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಎಂದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮಾನವ ಜೀವಿಗೆ ಅಗತ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ನಾವು 10 ಕೆಜಿ ವಾರ ತುಂಬಾ ನಾಟಕೀಯ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅನೇಕ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ, ತೂಕ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ಅಲ್ಲ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಗಡುಸಾದ ಆಹಾರ ಜೊತೆಗೂಡಿರುತ್ತದೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಆದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಕೇವಲ ಬಾಹ್ಯ ಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಭಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದು ಈ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಬೀಳಲು, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು ಮಂದ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಲ್ಲದ ಆಗಬಹುದು ಇದು ಕಾರಣ ಈ ಅವಧಿಗೆ ಆಚರಿಸಬೇಕಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಕೊರತೆ ಹಾಗು ಆರಂಭಿಸಲು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ವಸ್ತುವಾಗಿ ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊರತೆ, ಆಗಿದೆ . ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಂತಹ ನಿರ್ಧಾರ 10 ಕೆಜಿ 1 ವಾರದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ, ನೀವು ಕೇವಲ ಅಂತಿಮ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಬೇಗನೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಬರಬೇಕು.

ನೀವು 10 ಕೆಜಿ ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಸಹಾಯವಾಗುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಹಾರ, ಹಸಿವು ಆಗಿದೆ. ದಿನದ ಮೊದಲ ದಿನ ನೀವು ಖನಿಜ ನೀರಿನ ಬಾಟಲ್ ಕುಡಿಯಲು. ಮರುದಿನ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಮಲಗುವ ವೇಳೆ ಮೊದಲು ಹಾಲು 800 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ಗಳ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಒಂದು ಸೇಬು, ಅವಕಾಶ ಇದೆ. ಮೂರನೇ ದಿನ, ನೀವು ಕೇವಲ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಮರುದಿನ - ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ತಿನ್ನಲೇಬೇಕು ಒಂದು ಸಲಾಡ್, ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ ಕಾರಣ, ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿ ತೂಕ ಸೋತ ಅತ್ಯಂತ ಆಹ್ಲಾದಕರ. ಸಲಾಡ್ ರಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ ಒಂದು spoonful ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಐದನೇ ದಿನ ಮತ್ತೆ ಹಾಲಿನ 800 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ಗಳ ಕುಡಿಯಲು. ಆರನೇ ದಿನ - ಸಾಕಷ್ಟು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ. ಈ ದಿನ, ತಿಂಡಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಚಹಾ ಒಂದು ಕಪ್ ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಊಟದ ನಂತರ: ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ತರಕಾರಿ ಸಾರು ಕುಡಿಯಲು. ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ದನದ ಒಂದು ನೂರು ಗ್ರಾಂ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಅವರೆಕಾಳು ತಿನ್ನಲು. ಒಂದು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು ಮತ್ತು ಭೋಜನ ನೀವು ಸೇಬು. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಏಳನೇ ದಿನ ಪೂರೈಸಿ ಪರಿವಿಡಿಯು ಮೊಸರು ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಹಾಲಿನ ಎರಡು ಕನ್ನಡಕ ಚೀಸ್ 100 ಗ್ರಾಂ, ಮತ್ತು ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಇಂತಹ ಉಪವಾಸ ನಿಮಗೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ 10 ಕೆಜಿ ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನಿರಾಶಾದಾಯಕ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದಿರಬೇಕು ಅಗತ್ಯ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಒಂದು ಬಾರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೇಹದ ಬಳಸುತ್ತಿಲ್ಲ. ನೀವು 10 ಕೆಜಿ ಉತ್ತಮ ಆಗಲು, ತೆಳುವಾದ ರಚನೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಹಾರ್ಡ್ ಆಹಾರ, ಅದನ್ನು ಎಂಬುದನ್ನು ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ಬಹುಶಃ ಇದು ನಿಧಾನವಾಗಿತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಜೊತೆ.