ನಟ್ಸ್: ಪಥ್ಯವು ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಅಗತ್ಯವಿದೆ

ಬಹಳ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಉತ್ಪನ್ನ - ನಾವು ಎಲ್ಲ ಬೀಜಗಳು ಗೊತ್ತು. ಅವರು, ಫೈಬರ್ ನ ಮೂಲ ಖನಿಜಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ: ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ, - ಮತ್ತು ಈ ಬೀಜಗಳು ಅನುಕೂಲಗಳು ಇಡೀ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲ.

ಗಮನಿಸುವುದು Stroynyashkoy

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಬೀಜಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವಿರಾ? ಈ ಆಹಾರ ನೀವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪೂರ್ತಿ ಪಡೆಯಲು, ಮತ್ತು - ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು, ಚಾರ್ಜ್ ದಿನವಿಡೀ (ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಂದು ನಿಜವಾದ ಇಂಧನ ಬೀಜಗಳು) ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಾಲ್ನಟ್ ಆಹಾರ, ವಿಶ್ವದ ಜನಪ್ರಿಯ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಹೇಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಬೀಜಗಳು ಬಳಸಬಹುದು? ತಜ್ಞರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರ ತಿನ್ನುವ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು ಅಜೀರ್ಣ, ಬೀಜಗಳು ಮಾಂಸ ಮೌಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೋಲಿಸಬಹುದು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಉತ್ಪನ್ನ ಏಕೆಂದರೆ, ನನ್ನ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಇರುತ್ತದೆ: ನಂತರ ನೀವು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಈ ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ ಎಲ್ಬಿಡಬ್ಲ್ಯೂ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಎಂಬುದರ ಊಹಿಸಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನಟ್ ಅಲರ್ಜಿ ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಬೀಜಗಳು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಯಾರು ಮನುಷ್ಯ ಪ್ರಣಯಭರಿತ ಕಿಸ್ ಸಂಗ್ರಹಗಳನ್ನು ಸಹ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಅಲರ್ಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಂವೇದನಾಶೀಲ ಆಘಾತದಿಂದ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ರೀತಿಯ ಕೆಟ್ಟ ಒಂದು.

ಹೇಗೆ ಬೀಜಗಳು ತಿನ್ನಲು?

ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ತಿನ್ನುವ ಇತರ ಕಾರಣಗಳು, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಇದು ಮಿತವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ 10-15 ಘಟಕಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾನು ನೀವು ಒಂದು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲ್ಪಡಬೇಕು ಸಲಹೆ ಎಂದು: ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಗೋಡಂಬಿ, pecans, ಬಾದಾಮಿ, ಪೀನಟ್, hazelnuts, ಈಟ್ ಪೈನ್ ಬೀಜಗಳು (ಅವರು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಇ, ಉಪಯುಕ್ತ ಕಾಣಲು). ಜೊತೆಗೆ, ಮೆನು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣು, ಹಣ್ಣುಗಳು, muesli ಜೊತೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಉತ್ತಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವುದಿಲ್ಲ ಇದು ಸೂಕ್ತ ಮೆನು,, ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಹಾಗೂ ತರಕಾರಿಗಳು, ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ರಚಿಸಿದರು - ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಪವಾಸ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಜಾಮ್ ಎಲ್ಲಾ ಹೇಸಲ್ ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಅತ್ಯುತ್ತಮ, ನೀವು ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಒಂದು ಲಘು ಅಥವಾ ಸೇರ್ಪಡೆ ಈ ಶಕ್ತಿ ಬಾಂಬ್ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ. ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ಬೀಜಗಳು, ನೀವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯ ಜೊತೆಗೆ ಚಾರ್ಜ್ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಮರೆತುಬಿಡಿ, ಮತ್ತು. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಒಂದು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ ಉಪವಾಸ ದಿನ , ಬೀಜಗಳು ತಿನ್ನಲು ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಹುದುಗು ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿ ಸಾಧ್ಯ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ: ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ದಿನ, ನೀವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಅಡಿಕೆ ಮೊಸರು ತಿನ್ನಲು ಹೌದು, ಆದರೆ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆನು ಬದಲಾಗುವುದು ನೀವೇ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಒಂದು ಬೆಳಕನ್ನು ಸಲಾಡ್ ಮಾಡಲು (ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಮುರಿಯುತ್ತವೆ) ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಒಂದು ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಚೆಲ್ಲಿದೆ. ಊಟಕ್ಕೆ, ಒಂದು ಬೆಳಕಿನ ತಯಾರು ಮೊಸರು ಕ್ರೀಮ್ ಸೂಪ್ ಸೌತೆಕಾಯಿಯ. ತಯಾರಿ: ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕ್ರೀಮ್ ಮಿಶ್ರಣ, bioyoghurt (ನೀವೇ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು), ತುರಿದ ಸೌತೆಕಾಯಿ. ಪುದೀನ ಮತ್ತು ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಜೊತೆ ಅಲಂಕರಿಸಲು. ಬಾನ್ appetit!

ಸಣ್ಣ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ

ನೀವು ತೂಕ ಬಹಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬೀಜಗಳು ಬಳಸಲು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡುವಂತೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾನು ಮತ್ತೊಂದು ಆಹಾರ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಇನ್ನೂ ತಜ್ಞ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಲು ಸಲಹೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ವೃತ್ತಿಪರ ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಆಹಾರ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ತಿಳಿದಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮರೆಯಬೇಡಿ ಮಾಡಬಹುದು ಮಾಡಿದಾಗ ಇಲ್ಲಿದೆ.