ಬೊಜ್ಜು ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ

ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಪ್ರಧಾನ ಸಂಸ್ಕೃತಿ, ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸುಲಭದ ಕೆಲಸವಲ್ಲ ಆಧುನಿಕ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ, ತೂಕ ಲೂಸ್. ಅಲ್ಲಿರುವ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಬಡ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆ. ಬೊಜ್ಜು, ತೂಕ , ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಶೇಖರಣೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳು, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ತೂಕ - ದೈಹಿಕ ವಿಧದ ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆ ಅಲ್ಲ, ಇದು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ತಯಾರಿಸಲು ಕಾಲದ ನಿರಂತರ ಕೊರತೆಯನ್ನು, ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಅರೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟ, ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಕೆಳಮಟ್ಟಕ್ಕೆ. ಮೊದಲ ನೀವು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಕಲಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ನಂಬಿಕೆ ಒಂದು ಉತ್ಪಾದಕರ ಹುಡುಕಲು, ಆದರೆ ಯಾವ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಳಿಯಲು ಮಾನವ ದೇಹದ ಸಹಾಯ ಬದುಕಬಲ್ಲವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಅಗತ್ಯ.

ಎಮ್> ಫ್ಯಾಟ್ ಬರ್ನಿಂಗ್

ಈ ಅರಿತುಕೊಂಡು, ನೀವು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಈ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಇದು ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ ಸಹಾಯ ಹೀಗಾಗಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಸುಗಮಗೊಳಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಮುಖ್ಯ ತೂಕ ನಷ್ಟ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅನೇಕ ಜನರು ಡಯೆಟ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಇತರ ರೀತಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಅವಲಂಬಿಸಿವೆ. ಇಲ್ಲ ದೇಹದ zhiroszhigatelnyh ಆಹಾರಗಳು ಬಹಳ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕುಳಿತಿದ್ದ ಯಾರು ಇವೆ. ದೇಹದ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಆಹಾರ ವಂಚಿತ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಆಹಾರ, ಮತ್ತು, ಆಯ್ಕೆ ನೆವರ್. ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಮಾಡಬೇಕು. ಬಲ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಚಯಾಪಚಯ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಯಾಪಚಯ ವೇಗವನ್ನು, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಖಾತ್ರಿ ನೀಡುತ್ತದೆ ನಿಜವಾದ ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್, ಇಲ್ಲ. ನ ಕೇವಲ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ತೆಗೆದು ಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ, ಜೊತೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಗಣನೀಯ ನೆರವು ಒದಗಿಸಿ ಜೈವಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ತಹಬಂದಿಗೆ.

ಎಮ್> ತೂಕವನ್ನು ಸಹಾಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು

ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನ್ ಯೋಜನೆ ಯಾರು, ನೀವು ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಪಾವತಿಸಬೇಕೆಂಬ: ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ; ಸಿ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ದೇಹದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅತ್ಯಂತ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಾಗ, ವೇಗವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ತರಕಾರಿಗಳು; ಹಸಿರು ಚಹಾ ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳು, ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಇದು ಹೊಂದಿರುವ, ಬರ್ನ್ ಮಾಡಬಹುದು ಕೆಫೀನ್ ಒಂದಾಗಿದೆ ಚಯಾಪಚಯ ವೇಗವನ್ನು. ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ ಸಹಾಯ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪೈಕಿ ಗಮನಿಸಿದರು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಸುಧಾರಿಸಲು ಒಂದು ದಿನ ನೀರಿನ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ಸೇವಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದು ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ನೀರಿನ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮಹತ್ತರವಾದ ನೆರವು. ವಾಟರ್ ಊಟ ಮೊದಲು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರು ಮಾಡಬೇಕು. ಫ್ಯಾಟ್ ಮೊಸರು ಆಹಾರ ಬಹುತೇಕ ವಿಧಗಳ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಕಿಣ್ವಗಳು ಕರುಳು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸುಧಾರಿಸಿ ಇದು. ಹಾಟ್ ಪೆಪರ್ ಸಹ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು ಪ್ರಭಾವ ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ರಕ್ತ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಾಪರ್ಟಿಗಳಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಜನರು ಹಾಟ್ ಪೆಪರ್ ಚಯಾಪಚಯ ವೇಗವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಒಂದು ಮಸಾಲೆ ಬಳಕೆಯಾಗಿ ಇನ್ ಫುಡ್ಸ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಅರ್ಥ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಅನಾನಸ್ - ತೂಕ ನಷ್ಟ ಶತ್ರು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮಹಾನ್ ಮಿತ್ರ. ಅವರು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಧಾರಣ ಅಡ್ಡಿಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುವುದರ ಆದರೆ ಸ್ಥಳೀಯ ಕೊಬ್ಬು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಎಮ್> ಶಾರೀರಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ - ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ತೊಡೆದುಹಾಕಿದ್ದೇವೆ ಒಂದು ಅಗತ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ವಿದ್ಯುತ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಒಳ್ಳೆಯ ಯಾವುದೇ, ಇದು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅವಲಂಬಿಸಬೇಕಾಯಿತು ಅಗತ್ಯ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಇಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಇಳಿ ಬಿದ್ದಿರುವ ಚರ್ಮದ ಬಿಟ್ಟು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ, ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಪಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ ಅಧಿಕ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅದಿಲ್ಲದೇ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಷ್ಟೇನೂ ಸಾಧ್ಯ. ಇದು ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಬಾರಿ ವಾರದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ, ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕು. ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತಿ ಜೊತೆಗೆ, ಮುಂದೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ವಾಕ್. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಬಹುದು.