ಡಯಟ್ -60 - ಸಾಧನವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಒಮ್ಮೆ ಎಲ್ಲಾ ತೂಕವನ್ನು

ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಇಂದು ನಮ್ಮ ಮಾನವೀಯತೆಯ ಒಂದು ಗಮನಾರ್ಹ ಭಾಗವು ಕಾಳಜಿ. ಸಂಪೂರ್ಣತೆ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೇಲೆ ಎರಡೂ ಸ್ಲಿಮ್ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಬೇಕು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸೊಂಟದ. ಹೌದು, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ ಕೊರತೆ ಒಬ್ಬನೇ ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಇವೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಹೊಂದಿಲ್ಲ! ಆದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ ಹೋರಾಟದ ವಿಧಾನಗಳು ಅತ್ಯಂತ ವೈಫಲ್ಯದ ಅವನತಿ ಹೊಂದುತ್ತದೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕೇವಲ ಆದರೆ ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ತೂಕ ಮುಂದಿನ ಸೆಟ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ. ಏಕೆ ಇನ್ನೊಂದು? ಹೌದು, ಪ್ರತಿ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಾಣಬಹುದು ಮೊದಲು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಡಜನ್ಗಟ್ಟಲೆ ರುಚಿ ಮರೆಯಬೇಡಿ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಕಾರಣ.

ಮತ್ತು ಆಹಾರ ನಾವು ಬೇಕು? ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಕೇವಲ ದೇಹದ ಹಾನಿ ಇಲ್ಲ ಆ. ಇಂದು, ನಾನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಯಿತು ಈಗಾಗಲೇ ಸಂವೇದನೆಯ ಆಹಾರಕ್ರಮ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಪರಿಚಯಿಸಲು ತೆಳು ಎಕಾಟರಿನಾ Miromanova, ಒಮ್ಮೆ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ತೂಕದ ಮಾಲೀಕರು - ಹೆಚ್ಚು 120 ಎಂದು kg ನಷ್ಟು ಎಂದು! ಡಯಟ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೈನಸ್ 60, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಾರ್ಗರಿಟಾ ಕೇವಲ 1.5 ವರ್ಷಗಳ 60 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಕಾರಣ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಹಾರ ಪರಿಚಯವಾಯಿತು, ನಾನು ಆಹಾರವನ್ನು ನಂತರ ಕರೆಯಲು ಕಷ್ಟ ಅರಿವಾಯಿತು. ವಿದ್ಯುತ್ ಸರಬರಾಜು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದೆಂದು ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಾನು ಕುತೂಹಲ ಕೆರಳಿಸಿತು ಬಾಗುತ್ತೇನೆ. ನಂತರ ಓದಲು.

ಆಹಾರ

ಆದ್ದರಿಂದ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಕರ್ಷಕ ಮೈನಸ್ ಏನು 60 ಡಯಟ್? ನಾನು ಮೆನು ಜೊತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಆಯ್ಕೆಯೂ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲ ದಿನದ ವಿವಿಧ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ನಿಜವಾದ ಆಗಿರಬಹುದು. ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಅತ್ಯಂತ ಸಂತೋಷಕರ - ಅವುಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಹೃದಯ ಆಸೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ ಹೊಣೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು, ಸಿಹಿ ಕೊಬ್ಬು ಅಥವಾ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಇರುತ್ತದೆ ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂಲಕ, ಬಾರಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ತುಂಬಾ ಸೀಮಿತ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ನೀವು, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು. ಊಟಕ್ಕೆ, ಈಗಾಗಲೇ ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಕ್ರಮದ ಪರಿಚಯಿಸಲಾಯಿತು ಸಿಹಿ, ಪಿಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳು, ತುಂಬಾ ಜಿಡ್ಡಿನ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹೊಗೆ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಲು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತೀವ್ರ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ: ನೀವು ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವಕಾಶ ಏನು ಹೊಂದುವಂತಿಲ್ಲ. ಇದು ಒಂದು ಬೆಳಕಿನ ಲಘು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೊಬ್ಬು ಮುಕ್ತ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಎರಡು ಸೇಬುಗಳು ತಿನ್ನಲು ಉತ್ತಮ. ಭೋಜನ 18.00 ರ ನಂತರದಲ್ಲಿ ಎಂದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ಒಂದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸೈಟ್ ಕ್ಯಾಥರೀನ್ Miromanovoy ಮೆನು ನೀವು ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿಯಲು. ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ಎಂದು, ಇದು ಆಹಾರ, ಆದರೆ ಒಂದು ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಈಗ ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಇಲ್ಲ? ವೆಲ್, ಸಹಜವಾಗಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ ಪುರಾವೆ.

ಆಹಾರದ ಕಾರ್ಯ ತತ್ವ

-60 ಆಹಾರ ದಿನದ ವಿವಿಧ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿಭಿನ್ನವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲ್ಪಟ್ಟ. ಪರಿಚಯವಿರದ ಆ, ನಾನು "ಅತ್ಯಂತ ಜೀವಂತವಾಗಿ" ಎಲ್ಲಾ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಆಹಾರ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀಗೆ ಕೊಬ್ಬು ಸಮಯ ನಮ್ಮ ಕಡೆಗಳಲ್ಲಿ ವಿಳಂಬ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ನಿಧಾನವಾಗುವುದು, ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಆಹಾರ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಬಹಳ ನಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಭೋಜನ ಎಲ್ಲಾ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ತಿನ್ನುವ, ನಾವು ತೂಕದ ಮೇಲೆ ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಏಕೆ ಒಂದು ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಸಾಲುಗಂಟೆ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಂಜೆ ಅಂದರೆ - ಕೇವಲ ನಿರುಪದ್ರವ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಣ

ತನ್ನ ತೂಕ ನಷ್ಟ Miromanova, ಕೇವಲ ಆಹಾರ ತಪ್ಪದೆ ಆದರೆ ಮಾಡಿದರು ಭೌತಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಹಾಗೂ ಅವರ ಜೀವನದ ಸ್ಥಿತಿಗತಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ. ಅವರು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅವರು ಪ್ರತಿದಿನ ಮರೆಯಬೇಡಿ ಆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಆಯ್ಕೆ. ಈ ಸಮಾನಾಂತರ, ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಮಳೆಯ ನಂತರ ಕಾಫಿ ಪೊದೆಗಳು ದೇಹದ ಸಮಸ್ಯೆ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಉಜ್ಜಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ತನ್ನ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಚರ್ಮದ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದಾದರಿಂದ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದಾದ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ಗೋಚರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ನೆರವಾಯಿತು. ಈ ಗೆ ಇದು 60 ಮೈನಸ್ ಆಹಾರ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಒಂದು ಸಮಗ್ರ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಇದು ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಅದು ಇಲ್ಲದೇ ಎಂದು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೈನಸ್ 60 ಆಹಾರ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾನು ಮೊದಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಆಹಾರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅಲ್ಲಿ ಅನಗತ್ಯ 2-5 ಕೆಜಿ ಮತ್ತು 10 ಕೆಜಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಾಟ್ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ. ಅಂದರೆ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕ, ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡ ತೂಕ. ತೂಕದ ಹಂತವನ್ನು ಆಗುತ್ತದೆ ಶುರುಮಾಡಿದ್ದ ಎಸೆಯಲು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಅದರ ಮೂಲಕ ಆಹಾರ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತವೆ. ತೂಕ ನಿಂತು ಒಂದು ತಿಂಗಳು, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಆರು ತಿಂಗಳ ಬಹುಶಃ. ನಾವು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಲು ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ನೆಲದಿಂದ ಪಡೆಯಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ನಾನು ಈ ಆಹಾರ ಆಸಕ್ತಿ ಸಮರ್ಥವಾಗಿವೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಸರಳವಾಗಿ, ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ, ಅವರು ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು. ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸುವುದು ಯೋಚಿಸಿದಾಗ, ನಾನು ಖರೀದಿ ಅಥವಾ ಪುಸ್ತಕದ ಡಯಟ್ ಮೈನಸ್ 60 ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು. ಅವರು ನೀವು ಬೇಗನೆ ಜೊತೆಗೆ ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ರುಚಿಕರವಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ತೂಕವನ್ನು. ಅದೃಷ್ಟ!