ಬಾಯಿಲ್ಡ್ ಬೀನ್ಸ್: ಕ್ಯಾಲೋರಿ. ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಬೀನ್ಸ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಕೆಂಪು ಬೀನ್ಸ್

ಬೀನ್ಸ್ ಅನೇಕ ಶತಮಾನಗಳಿಂದಲೂ ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಚಿರಪರಿಚಿತವಾಗಿದೆ. ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಅದರ ಅನನ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆ, ಇದು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಕಾಂಶದ ಅವಶ್ಯಕ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ವಾರದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಬಾರಿ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲು ಸಲಹೆ. ದೇಹದ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಶ್ರೀಮಂತ ಸೆಟ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಪೂರೈಕೆ ನೀಡುವ, ಇದು ಬೇಯಿಸಿದ ಎಂದು, ತೂಕ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಬೀನ್ಸ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ.

ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ

ಬೀನ್ಸ್, deservedly ಧಾನ್ಯಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ದ್ವಿದಳ ನಡುವೆ ಒಂದು ಉನ್ನತ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರೋಟೀನ್ ವಿಷಯ (20%) ಮಾಂಸದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ (58%) ದೊಡ್ಡ ಪೂರೈಕೆ ಶಕ್ತಿಯ ಒಂದು ಬರ್ಸ್ಟ್ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಲೈಸಿನ್ ಟೈರೊಸೈನ್, ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್, ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಮೆತಯನೀನ್: ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬೀನ್ಸ್ ಪ್ರಮುಖ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಲೈನ್ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ವಿಷಯಗಳನ್ನು (ಎ, ಕೆ, ಇ, ಬಿ ಗಮನಿಸಿ ಅಗತ್ಯ , ಸಿ), ಖನಿಜಗಳು ಸತು, ಗಂಧಕ, ಮತ್ತು ತಾಮ್ರ: (ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ರಂಜಕ, ಪೊಟ್ಯಾಷಿಯಮ್ ಸೋಡಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ) ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ. ನೀವು, ದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳ ಕಳೆದುಕೊಂಡು ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು ಆಧಾರದ ಅಧಿಕಾರದ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀನ್ಸ್ ಪರವಾಗಿ ವೇಳೆ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನ ಇದು ವಿವಿಧ ಆಹಾರ ಸೂಕ್ತ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬೀನ್ಸ್ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು

• ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬಹುತೇಕ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಕಾರಣ ಆಹಾರದ ಪರಿಣಾಮ ನೆನೆಸಿದ ಬೀನ್ಸ್ ಉಲ್ಬಣಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಸಲ್ಫರ್ ಅನೇಕ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಸೋಂಕು ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
• ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶ - ಕಬ್ಬಿಣದ. ಬೀನ್ಸ್ ಒಟ್ಟು 100 ಗ್ರಾಂ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್ ಅನುವಾದ. ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಎರಿಥ್ರೋಸೈಟ್ ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಸಾಧ್ಯ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕ ಸಾಗಿಸಲು ರಚನೆಗೆ ಇಲ್ಲದೆ.
• ಸರಿ ಅನೇಕ ಗಂಭೀರ ರೋಗಗಳ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ ಬೀನ್ಸ್. ಈ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯ, ಹೃದಯ ರೋಗ, pyelonephritis, ಮತ್ತು ಇತರರು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
• ಜೀವಿಯ ಒಟ್ಟಾರೆ ವಿನಾಯಿತಿ ಸುಧಾರಣೆ.
• ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಯಾಪಚಯ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಸತು ಸಲುವಾಗಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ, ತಾಮ್ರದಲ್ಲಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮತ್ತು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವುದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮಧುಮೇಹ ಬೀನ್ಸ್ ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಲೈಕ್ ಪರಿಣಾಮ, ಒಂದು ದೈನಂದಿನ ಖಾದ್ಯ ಇರಬೇಕು.
• ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ತಿದ್ದುಪಡಿ ನಿಜವಾದ ವರವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀನ್ಸ್ ಆಗಿದೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಸಣ್ಣ ಅದರಿಂದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು, ಇದು ಸಹ ಒಂದು ಏಕ-ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ಬಿಡಿ.

ಎಷ್ಟು ಬೀನ್ಸ್ ರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ

ಯಾರು ತಮ್ಮ ತೂಕ ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಇದು ಮೆನು ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀನ್ಸ್ ರಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ - ಇದು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಕಳೆದ ಅಂಶವೆಂದರೆ. ದೇಹದ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀನ್ಸ್ 0.1 ಕೆಜಿ ಸುಮಾರು 100 kcal ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅಷ್ಟೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಚುರುಕಾಗಿರುತ್ತದೆ ವಾಕಿಂಗ್ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಅಥವಾ ಮನೆಗೆಲಸದ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಬೀನ್ಸ್ ವಿಧಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಪ್ರಮಾಣ ಒಂದು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ತಯಾರಿಕೆಗೆ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಉಪಯುಕ್ತ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನ ಉಳಿದಿದೆ. ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರ ಈ ಪರಿಶೀಲಿಸೋಣ.

ಕೆಂಪು ಬೀನ್ಸ್

ಈ ಕೈಗೆಟಕುವ ವಿವಿಧ ಇದು ವರ್ಷದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಆಗಿದೆ. 100 ಗ್ರಾಂ 93 kcal - ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಕೆಂಪು ಬೀನ್ಸ್ ಬೇಯಿಸಿ. ಇದು ಅವರು B ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬಿ ದೊಡ್ಡದು ನಾರಿನ ಅಂಶ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು (ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಗ್ರಾಂ ಇದು 25 ಗ್ರಾಂ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ) ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯ ಆವರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಂಪು ಬೀನ್ಸ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರಣ - ಸಹ ತಂಡವು ಎಂದು ಇದು antioksidaty. ಈ ಅಂಶಗಳು ವಿಷ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಔಟ್ಪುಟ್ ಆಗಿರುವ ಮತ್ತು ಕೊಳೆಯುವ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು. ಇಲ್ಲ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಮೈನಸ್ ಅದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಈ ತೆರನಾದ ಅತಿಯಾದ gassing ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ, ಆಗಿದೆ. ಅಡುಗೆ ಮೊದಲು ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬೀನ್ಸ್ ನೆನೆಸು ಈ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮೆನು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮೌಲ್ಯ ಲೆಕ್ಕ ಬಯಸಿದರೆ, ಮೂರು ಬಾರಿ ಬೇಯಿಸಿದಾಗ ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ ಗಮನಿಸಿ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀನ್ಸ್ ಕೆಂಪು ಅದೇ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಅದೇ ಉಳಿದಿದೆ. ಒಣ ಬೀನ್ಸ್ ಬೇಯಿಸಿದ 100 ಗ್ರಾಂ, ನೀವು ಕೇವಲ 93 ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್

ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರಚನೆ ಹಾಗು ಸೂಪ್ ಫಾರ್ ಪರಿಪೂರ್ಣ, ಮೃದು ಬೇಯಿಸಿದ. ಖನಿಜಗಳು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ ಹಾಗೂ ಕಬ್ಬಿಣದ ಗ್ರೇಡ್ ಸೀಸದ ಅಂಶ. ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಬ್ಬುವುದು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರತಿ 102 kcal - ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅನ್ನು ಕೃತಿಯನ್ನು ಹೋಲುವುದಿಲ್ಲ.

ಫ್ರೆಂಚ್ ಹುರುಳಿ

ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಹಾರ ನಿಜವಾದ ಮಾನದಂಡವಾಗಿದೆ. ಗುಂಪು ಬಿ (ಇಡೀ ಸಂಯೋಜನೆ), ಎ, ಸಿ, ಇ, ಖನಿಜಗಳು (ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಕ್ರೋಮಿಯಂ) ವಿಟಮಿನ್ಸ್, ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್ - ಎಲ್ಲಾ ಬೀನ್ಸ್ ಬೇಯಿಸಿ. ಸುಮಾರು 25 100 ಗ್ರಾಂ kcal - ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಕೇವಲ ತೀರಾ ಕಡಿಮೆ.

ಇದು, ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ ಫೈಬರ್ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ, ಬ್ರಷ್ ವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ ವಿಷ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ normalizes. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಇತರೆ ವಿಧವಾದ ಸನ್ನದ್ಧವಾಗಿದೆ: ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 5 ನಿಮಿಷಗಳ - ಮತ್ತು ನೀವು ಊಟ ಆರಂಭಿಸಬಹುದು.

ತಯಾರಿ: ಎಲ್ಲಾ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು

ಬೀನ್ಸ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗೆ ಓದಿದ ನಂತರ, ಗೃಹಿಣಿಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ: ಹೇಗೆ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನ ತಯಾರಿಸಲು ಅದರ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ತಿನಿಸುಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಇದ್ದರು? ಅತ್ಯಂತ ಸರಳ - ಒಂದು ಕಷಾಯ, ಬೀನ್ಸ್ ಮೊದಲ ಕೋರ್ಸ್, ಹಸಿ ಅಥವಾ ಸ್ವತಂತ್ರ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿಯೂ ಆಧಾರವಾಗಿ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ಆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕರುಳಿನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅನಿಲ ರಚನೆಯ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಕಡಾಯಿ ಅಥವಾ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೀನ್ಸ್ ಔಟ್ ಪುಟ್, ನೀವು ಒಂದು ರುಚಿಕರವಾದ ಖಾದ್ಯ ಪಡೆಯಿರಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಏರಿಳಿತ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೆಟ್ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಇತರ ಕಾಳುಗಳು ಸೇರಿಸಿ. ಬಿಳಿ, ಕೆಂಪು ಆದಾಗ್ಯೂ ಆದರೂ ಹುರುಳಿ ಕಳವಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸ್ಥೂಲವಾಗಿ ಒಂದೇ - 130 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು (ತೈಲ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ).

ಯಾವಾಗಲೂ ಬಹಳ ಅಡುಗೆ ಬಗ್ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಇಚ್ಛೆ ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ ಬೀನ್ಸ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಖಾದ್ಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ - 100 ಗ್ರಾಂ 99 kcal. ಭಾರೀ ಜೊತೆಗೆ ಇದು ಸಾಸ್ ಸಿದ್ಧ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆ ಎಂದು. ಈ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸೂಪ್, ಗ್ರೇವಿ ಅಡುಗೆ ಅಡುಗೆ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದು ನಂದಿಸಲು ಮಾಡಬಹುದು. ಕ್ಯಾನಿಂಗ್ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು 80% ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿತು. ಇದು ಕೇವಲ ನೀರು, ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ, ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ ವೇಳೆ ಆದರೆ ಸಂಯೋಜನೆ ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತೇನೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಇದು ಉತ್ತಮ.

ಬೀಜಗಳು ಬಳಕೆಯನ್ನು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಸ್ಪಷ್ಟ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯನ್ನು ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಕೆಲವು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಇವೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅದರ ಕಚ್ಚಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬೀನ್ಸ್ ತಿನ್ನಲು ಹೋಗಬೇಡಿ. ವಿಷವಸ್ತುಗಳು ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಮುರಿದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ.

ಕರುಳಿನ ನಿರ್ಮಾಣ ಅನಿಲಗಳು ರಕ್ತದ ಬೆರೆತರು ಏಕೆಂದರೆ ತೀವ್ರವಾದ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಹಾನಿ, ಬೀನ್ಸ್ ಅತ್ಯಂತ ಸೀಮಿತ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಹೊರೆ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನೀಡಬೇಕು. ಈ ನಿಯಮವು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಎಲ್ಲ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟ್, ಹಿರಿಯ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಯಾವಾಗ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೀಜಗಳು ಬಳಕೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕು?

• ತೀವ್ರ ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಕೊಲೈಟಿಸ್ನಲ್ಲಿ.
• ತೀವ್ರ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲತೆ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಹುಣ್ಣು.
• ಅಡತಡೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬೀನ್ಸ್ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಾಂಸಕ್ಕಿಂತ ತರಕಾರಿಗಳು ಜೊತೆ ಸಂಯೋಜನ (ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ) ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು ಮೂಲಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು.

ಹೀಗೆ

ಬೀನ್ಸ್ ಕಡಿಮೆ ಹೊಂದಿದೆ ಶಕ್ತಿ ಮೌಲ್ಯದ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಗುಣಲಬ್ಧದ kcal ಪ್ರತಿ 90-120 100 ಗ್ರಾಂ. ಸುಮಾರು ಅದೇ ಪ್ರದರ್ಶನ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಮಾಡಿದೆ ಬೀನ್ಸ್, ತನ್ನ 99 kcal ಕ್ಯಾಲೋರಿ. ವಿನಾಯಿತಿಗಳು ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಫೈಬರ್ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಕೇವಲ 25-30 ಕ್ಯಾಲೊರಿ, ಬೀಜಕೋಶಗಳನ್ನು. ಯಾವುದೇ ಹುರುಳಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಶ್ರೀಮಂತ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ವಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಬಾರಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಳಕೆ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಎಂದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು.