ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ 5 ಕೆಜಿ ಮೂಲಕ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ

ಮೊದಲಿಗೆ, ಇದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ, ಇದು ಒತ್ತಡ ಬಹಳಷ್ಟು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಇಲ್ಲಿದೆ. ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು postroynet ತೂಕವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಇಂತಹ ಆಶುಗಾಯನಕ್ಕೂ ಅವಲಂಬಿಸಬೇಕಾಯಿತು ಇಲ್ಲ. ಹಲವಾರು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಹಾರ ಬಹಳ ಬೇಗನೆ 5 ಕೆಜಿ ಮೂಲಕ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ. ಸ್ವಲ್ಪದರಲ್ಲೇ postroynet ಸಹಾಯ ಈ ಮೊನೊ-ಆಹಾರ. ಅಂತಹ ಒಂದು ಆಹಾರ - ಬಾಳೆ ಆಹಾರ. ಆಹಾರ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ದಿನ ಆರಂಭಿಸಲು, ನೀವು ಐದು ಸತ್ಕಾರಕೂಟ ಮೂರು ಕಳಿತ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲಿನ ಮೂರು ಕನ್ನಡಕ ಕುಡಿಯಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮುಂದಿನ ಎರಡು ದಿನಗಳ ನಿಮ್ಮ ಮೆನು ಕೆಲವು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಎರಡನೇ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ದಿನ ತಿನ್ನಲು ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಆನಂದ, ಸುಲಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು 1.5 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ರಂದು ದೀರ್ಘವಾಗಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ. ಐದು ಸತ್ಕಾರಕೂಟ ಈ ಸಂಖ್ಯೆ ಭಾಗಿಸಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ನೀರು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಕುಡಿಯಲು ಅವಕಾಶ ಇದೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಆಹಾರದ ಅವಧಿಯವರೆಗೆ ಹೊರಗಿಡಲಾಗಿದೆ. ಈ ಆಹಾರ ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು 3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು 5 ಕೆಜಿ ಮೂಲಕ.

ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಸಮಾನವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಹಾರ, ಮೂರು ದಿನಗಳ ಎಂದು ಲೆಕ್ಕ. ಪ್ರತಿ ದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನೀವು ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳ ಉಪಹಾರ ಮೊದಲು, ಹಿಂಡಿದ ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಉಪಹಾರ, ನೀವು ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆ ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ, ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ, ನೀವು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅನಂತರ ಅರ್ಧಗಂಟೆಯ ಅಂತರಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್, ದ್ರಾಕ್ಷಿ ತಿನ್ನಲು. ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ದಿನ, ದಿನಕ್ಕೆ ಗರಿಷ್ಠ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು, ನೀವು ಪ್ರೋಟೀನ್-ಐದು ಮತ್ತು ಐದು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಖನಿಜ ಪಾನೀಯ ಅಲ್ಲದ ಕಾರ್ಬನೇಟು ನೀರು, ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಲೀಟರ್. ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಮೂರು ದಿನಗಳ ಕಾಲ, ನೀವು 5 ಕೆಜಿ ಮೂಲಕ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಐದು ಕೇಜಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆಹಾರ ಎಲ್ಲಾ ಮೂರು ದಿನಗಳ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಹಾರ ಸೆರೆಹಿಡಿಯುವ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳ ಇವೆ. ಅಂತಹ ಒಂದು ಆಹಾರ ನೀವು ಐದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಒಂದು ಅದ್ಭುತ ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳ ಆಹಾರ. ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು, ಹೇಗೆ 5 ಕೆಜಿ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ, ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಒತ್ತಡ ಇಲ್ಲದೆ ಏನಾಗುವುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಆಹಾರ ದಿನ ನೀವು ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲು ಕುಡಿಯಲು ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಮೊದಲ ದಿನ , ಟೊಮೆಟೊ ರಸ ತುಂಬಾ, ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ. ಈಟ್ ಮತ್ತು ನೀವು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಕುಡಿಯಲು. ಮರುದಿನ, ಈ ಆಹಾರ ನೀವು ಒಂದು ಪ್ರತಿಶತ ಮೊಸರು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ ಆಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ, ಅಲ್ಲಿ ಕೂಡಾ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಇವೆ. ಮೂರನೇ ದಿನ ನೀವು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ ಮಲ್ಲಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಇದು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ, ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ, ಮತ್ತು ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಆಹಾರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಹೊರಗಿಡಲಾಗಿದೆ. ಎಂದು ಟರ್ಕಿ ಅಥವಾ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ, ನೇರ ಹಂದಿ ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ ಮಾಂಸಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು. ನಾಲ್ಕನೇ ದಿವಸದಲ್ಲಿ ನೀವು ಚೀಸ್ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಈ ದಿನ ಎಲ್ಲಾ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇಂದಿನವರೆಗೂ, ನೀವು ಕುಡಿದು ಅಪಾಯವನ್ನು ಬಹಳ ಬೇಗ ನೀವು ಮೊದಲು ಮೂರು ದಿನಗಳ ಆಹಾರ ಮೇಲೆ ಏಕೆಂದರೆ ರನ್. ಈ ಆಹಾರ 5 ಕೆಜಿ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹೇಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆ ಪರಿಹರಿಸುವ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಆದರೆ ಭಾರೀ ಆಹಾರ ನೀವು ಮೂರು ದಿನಗಳ ಐದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳು ಮಾತ್ರ ಬಳಸುವುದಕ್ಕೂ ಅನುಸರಿಸಿ. ಇದು ತಲುಪದ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಕೇವಲ ಮೂರು ದಿನಗಳ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ ಆದರೂ, ಇನ್ನೂ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಾಳ್ಮೆ ಮಾಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಸರಳ ನೀರಿನ 150 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ಗಳ ಕುಡಿಯಲು. ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಎರಡು ಚಮಚಗಳು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸ ಐದು ಹನಿಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕಿ. ಎಲ್ಲಾ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯ ತ್ವರಿತವಾಗಿ. ಊಟಕ್ಕೆ, ಒಂದು ಪೌಂಡ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು, ಟರ್ಕಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಕುದಿ. ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ನೀವು ಎಲೆಕೋಸು ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಕರವಾದ priyatnoe- ಕಷಾಯ ಕಾಣಬಹುದು. ಇದು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕೆಳಗಿನಂತೆ: ಎಲೆಕೋಸು ದಸ್ತು ಕಾಗದ ಗ್ರಾಂ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ತುಂಬಲು, ನಂತರ ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸುವುದು. ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಸೇರಿಸಬೇಡಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಆಹಾರ ಉಪ್ಪು ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಆಹಾರ ತೆಗೆದು. ಡ್ರಿಂಕ್ ಕಷಾಯ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾದುದು, ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವ ಮಲಗುವ ವೇಳೆ, ಕೆಫಿರ್ ಒಂದು ಪ್ರತಿಶತ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಲು. ಈಗ ನೀವು 5 ಕೆಜಿ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು. ಮೇಲಿನ ಆಹಾರಗಳು ಯಾವುದೇ ಆಯ್ಕೆ ಮತ್ತು ಆಗು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.