ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕ್: ಹೇಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು? ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು

ಉದ್ದ ಹಿಂದೆ, ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಈ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕ್ ನಂತಹ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಬಳಸಲಾಗಿದೆ. ಈಗ ಈಗ ಸೈಕಲ್ ತರಬೇತಿ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಗಳಿಸಿದವು, ಯಾರೇ ಅಚ್ಚರಿಯೆನಿಸಲಿಲ್ಲ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ - ನಾವು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕ್ಲಬ್ ಒಂದು ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಖರೀದಿ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ ಪಡೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಒಟ್ಟಾರೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು

ಈ ಅವಧಿಗಳು ಹೃದಯ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಬಲಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು, ಇದು ಹೃದಯ ಒಂದು ರೀತಿಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಘಟಕಕ್ಕೆ ಹೃದಯ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿದ್ದು. ಇದು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಸ್ನಾಯು ಬಲಪಡಿಸಲು, ಎದುರಿಸಲು ಹೇಗೆ ಒಂದು ಮಾದರಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ತಿಳಿಯಲು ಮುಖ್ಯ.

ಇದು ಒಂದು ಸ್ಥಾಯಿ ಬೈಕ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ತರಗತಿಗಳು ಒಟ್ಟಾರೆ ದೈಹಿಕ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಪ್ರಕೃತಿ, ಬೊಜ್ಜು, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ರೋಗಗಳು: ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಹೆಚ್ಚು ನಿರೋಧಕ ಆಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಅನೇಕ ಆಶ್ಚರ್ಯ,: ಹೇಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು? ನಾವು ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಅವರು ಮೂಲಭೂತ ನಿಯಮಗಳು ತಿಳಿಯಲು ಇದ್ದಲ್ಲಿ, ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿ ತರಬಹುದು. ಈ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕು ಆದ್ಯತೆ, ನೀವು ಏಕೆಂದರೆ ಬಲ ತೀವ್ರತಾ ಇದು ನಿಜವಾದ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ ಇಲ್ಲ ಒದಗಿಸಬಹುದು, ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಅನುಮಾನ ಮಾಡಬಾರದು. ಇಡೀ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ, ಸಹಜ, ಅದು ಬಯಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅವಧಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ಅತ್ಯಾವಶ್ಯಕ ಮಾತ್ರ.

ಯಾವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಒಂದು ತಾಲೀಮಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಯಾಶೀಲವಾಗಿರುವ?

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದರಿಂದಾಗಿ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಈ ರೀತಿಯ ಜೀವನದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಬಹುಮುಖ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಸ್ಥಾಯಿ ಬೈಕ್ ತೀವ್ರ ತರಬೇತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೃಷ್ಠದ, ಕರುಗಳು, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕೆಲಸ.

ಯಾವಾಗ ಗರಿಷ್ಠ ಒತ್ತಡ ಪದವಿ ನೀವು ಕೈ ಪತ್ರಿಕಾ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತೂಕ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಳ ಚಯಾಪಚಯಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾದ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕೆಲಸ ಯಾವಾಗ ತೀವ್ರವಾದ ಓಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಶೋಧನೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಾವು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಇದೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯ 500 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು.

ಬೈಸಿಕಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳು ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ

ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸರಳ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ಇವೆ, ಇದು ಕ್ಷಿಪ್ರ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಆಚರಣೆಗೆ, ಇದು ಸಾಧ್ಯ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತರಲು ಹೊಂದಿದೆ. ಬೈಸಿಕಲ್ ತರಬೇತಿ ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಪ್ರಯತ್ನ ರಿಂದ ನಿಜವಾದ ಪ್ರಯೋಜನವೂ, ಸಕ್ರಮವಾಗಿರಬೇಕು ಇದು ಮರೆಯುವಂತಿಲ್ಲ. ಇದು ತನ್ನ ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಒಪ್ಪುತ್ತೀರಿ ಇದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಅಗತ್ಯ. ಇದು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಜೀವಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಆಯ್ದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮನೆ ತರಬೇತುದಾರ ಆಧುನಿಕ ವಾಸದ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿನ ತುಂಬಾ ಮತ್ತೊಂದು ಅನುಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತು, ಬದಲಾಗಬಲ್ಲದು, ನಂತರ ಮಾಡಬೇಕು.

ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ ಕನಿಷ್ಠ, ಮತ್ತು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಕೆಲಸವನ್ನು ಆರಂಭಿಸಲು ಫಾರ್, ತರಬೇತಿಯ ಅವಧಿಯು ಅಲ್ಲಿ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸರಾಸರಿ ಲೋಡ್ ಮಟ್ಟದ ಆಯ್ಕೆ. ಒಂದು ಗಂಭೀರ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಗುರಿ ಯಾರು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಪಡೆಯಲು ಫಾರ್, ಸೂಕ್ತ ಪರಿಹಾರ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ತರಬೇತಿ ಮೂರು ಬಾರಿ ವಾರದಲ್ಲಿ, ಶಾಶ್ವತವಾದ ಮಾಡುತ್ತದೆ 40-60 ನಿಮಿಷಗಳು. ಅಧಿವೇಶನಗಳ ನಡುವೆ ವಿರಾಮ 1-2 ದಿನಗಳು ಮಾಡಬೇಕು, ಇದು ದೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ಸಾಕು.

ಏಕೈಕ ವ್ಯಕ್ತಿ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದಾದರಿಂದ, ಆದರೆ ತೂಕ ಆಯ್ಕೆ ಆಹಾರ ತೀವ್ರ ತರಬೇತಿ ಒಗ್ಗೂಡಿ ಅಥವಾ ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಲ್ಲ. ಒದಗಿಸಿದ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಶಕ್ತಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಭೌತಿಕ ಪ್ರಯತ್ನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ವ್ಯವಹಾರವು ಸಹಾಯ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಹೃದಯದ ಬಡಿತ - ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಖಾತೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಸೆಳೆಯುವಲ್ಲಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಫಿಗರ್ ಗರಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟದ ಹತ್ತಿರ 60-70% ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು. ನಿಖರವಾಗಿ ಈ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಅದರ ಪ್ರಸ್ತುತ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ 220 ಕಳೆಯಿರಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಒಂದು ಸ್ಥಾಯಿ ಬೈಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಕಾಲುಗಳು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಯಾವಾಗ, ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲೋಡ್ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಲ್ಲ, ಸೂಕ್ತ ಪರಿಹಾರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೆಟ್ ತರಬೇತಿ ಆರಂಭಿಸಲು ಎಂದು. ಅವರು ಕೆಳಗಿನ ಅನುಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಪ್ರತಿರೋಧ 4 kneaded ಮಾಡಿದಾಗ 1.5 ನಿಮಿಷಗಳ ಎಂದು ಆರಂಭಿಸಲು;
• ಮುಂದಿನ 5 ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿಮಿಷ ಅಭ್ಯಾಸ ಆಗಿದೆ;
• 6 ನಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಕೆಲಸದ 4 ನಿಮಿಷಗಳು;
• ಯಾವಾಗ ಮಟ್ಟದ 7 ಪ್ರತಿರೋಧಿಸುವಲ್ಲಿ ಕೆಲಸದ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ;
• 6 ನಿಮಿಷಗಳು ನಿರೋಧಕತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ 4;
• ಪ್ರತಿರೋಧ 5 ಯಾವಾಗ sbavlenie ನಿಮಿಷ ದರ;
• ಪ್ರತಿರೋಧ 4 ನಿಮಿಷ ಬಿಟ್ಟಿ.

, ಪ್ರಾಯಶಃ ಅತಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಅಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬೈಕ್ ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಆರಂಭಿಸುವುದು.

ತೀವ್ರ ವ್ಯಾಯಾಮದ zhiroszhigatelny

ಇದು ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ ಸಕ್ರಿಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹೃದಯ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಆರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಉಪಯುಕ್ತ ಪರಿಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿದೆ. ಇದು ವೇಗ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ.

• ಇದು ಪ್ರತಿರೋಧ 4 ಸುಲಭ ನಿಮಿಷಗಳ ತಾಲೀಮು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ;
• 5 ತೀವ್ರ ನಿಮಿಷ ಬಿಸಿ;
• 2 ನಿಮಿಷಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರೋಧಕದ 5 ವೇಗದ ಪೆಡಲ್ ತುಳಿಯುವುದು ನಿಧಾನ ಅವಧಿಯನ್ನು ಪರ್ಯಾಯ ನಂತರ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಹರ್ಟ್ ಇಲ್ಲ. ನನ್ನ ಈ ಕ್ಷಿಪಣಿಯಂತೆ ಖರೀದಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ಧಾರ ಮುನ್ನ ಅನೇಕ ಜನರು ಅದರ ಫಲಪ್ರದತೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು soberly ಇದರ ಬಳಕೆಯ ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ತೂಕ ಮಾಡಲು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಬಯಸುವ. ಈ ಮುಂದಿನ ಐಟಂ ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕು - ಫಲಿತಾಂಶಗಳು

ಈ Hudeniya ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕ್ರೀಡಾ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಒಂದು ಸೆಟ್ ಸೇರಿ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ಬಲಪಡಿಸಲು ಇದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇವಲ, ಪೆಡಲ್ ನೀವು ಇತರ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮರಳಿದರು ಬೈಸಿಕಲ್ ತರಬೇತಿ ಒಗ್ಗೂಡಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮಿತಿ ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಅನೇಕ, ತೂಕವನ್ನು, ನಂತರ ಇದರ ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಎದುರಿಸಲು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕು ಉತ್ಕ್ಷೇಪಕ ಪೆಡಲ್ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಮನೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಬಳಕೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಂಡರು ಆ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮೌಲ್ಯದ ಮೊದಲ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ದಿ ತೀವ್ರ ತರಬೇತಿಯ 2 ವಾರಗಳ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ. ನಾವು ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯತ್ನ exerting, ಪ್ರತಿದಿನವು ಪೆಡಲ್ ತುಳಿಯುವುದು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಬಳಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಗ್ರಾಹಕರು, 2 ವಾರಗಳ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಕೆಜಿ ತೂಕದ ಇಳಿಕೆ ಗಮನಿಸಲಾದ. ಇದು ಬಹಳ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಈ ಫಲಿತಾಂಶ ಹೊಸ ವಿಜಯಗಳ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಅನೇಕ ಮಾತ್ರ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಬಲಪಡಿಸಿತು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಇಲ್ಲದೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಪರಿಣಾಮ ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ ಸಾಧಿಸಲು ಎಂದು, ತೂಕ ಇರುತ್ತವೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಅವಧಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು - ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳು ಟೆನ್ಷನ್ ಇಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಬಯಸಿದ ಎಂದು ಏಕರೂಪದ ಒಂದು ಸ್ಥಾಯಿ ಬೈಕ್ ತರಬೇತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು. ಡಯಟ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಯಾವುದೇ ಕಡಿಮೆ ಮುಖ್ಯ, ಶಾಶ್ವತವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನೋಡಲು ಅಧಿಕಾರದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು ಮಾಡುವುದು. ಒಂದು ಸ್ಥಾಯಿ ಬೈಕ್ ತರಬೇತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರತಿರೋಧ ಬಯಸಿದ ಡಿಗ್ರಿ ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಪ್ರತಿ ಪ್ರಯತ್ನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಬೈಕು ಅದರ ಆಯ್ಕೆ ನಲ್ಲಿ, ವಿಶ್ವದ ಸುರಕ್ಷಿತ ಕ್ರೀಡಾ ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು ಒಂದೆಂದು ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಇಂತಹ ತರಬೇತಿ ಅಪಾಯಕಾರಿಯೇ ಇದರಲ್ಲಿ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ. ಬೆನ್ನು ಕಾರ್ಡ್ ಯಾವುದೇ ಗಾಯಗಳು ಒಳಗಾದ ಆ, ಈ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯ ಬೆನ್ನು ಸ್ಥಿರೀಕರಣ ವಿಶೇಷ ಬೆನ್ನಾಸರೆ ಅಳವಡಿಸಿರಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದು ಉತ್ಕ್ಷೇಪಕ ಮೇಲೆ.

ಮನೆ ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಕ್ತ ಉತ್ಕ್ಷೇಪಕ ಆಯ್ಕೆ

ಇಂತಹ ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡಾ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳು ಇವೆ. ಮನೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಉತ್ತಮ ಏನು ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಗಾತ್ರ ಸೂಕ್ತವಾಗುವ ಖರೀದಿಸಲು? ಇದು ನಿಮಗೆ ಮಾತ್ರ ತಿಳಿದಿರುವ ವಿಶೇಷವೇನು. ಇಂತಹ ಕ್ರೀಡಾ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳ ಇಂತಹ ನೆಲದ ಗಾತ್ರ, ಸಾರಿಗೆ ರೋಲರುಗಳು, ನಿಯಂತ್ರಣಗಳು ಅಸಮಾನತೆ ತಮ್ಮ ಬಾಹ್ಯ ಡೇಟಾ, ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾಂಪ್ಯಾಕ್ಟ್ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಜಾಗವನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಕ್ರೀಡೋಪಕರಣಗಳು ಜೋಡಿಗಳು ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಚಿಕ್ಕ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವವರು, ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ. ಹಗುರತೆ ಪ್ರಮುಖ ವಾದ್ಯ ತರಬೇತುದಾರ ನಾಟ್ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹೊಂದಿದ್ದಲ್ಲದೇ, ಇದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಚಲಿಸುವ ಮತ್ತು ಕ್ಲೀನ್ ಇದೆ. ಇಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಉಚಿತ ಚಳುವಳಿಗೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಎದುರಿಸಲು ಹೇಗೆ, ತೂಕವನ್ನು ಅವನಿಗೆ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ನೆನಪಿಡಿ. ಹಾಗಾಗಿ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.

ನಾವು ನಿಮಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು ಪೈಕಿ ದ್ವಿಚಕ್ರ ಸರ್ವೇಸಾಮಾನ್ಯ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ಗಳು - ಇದು ಹಳೆಯ ದೇಹ ಶಿಲ್ಪ, Kettler ದೊಡ್ಡ, ಟೋರ್ನಿಯೊ, HouseFit ಮತ್ತು ಇತರರು.

ಏಕೆ ಮನೆಯೊಳಗಿನ ತರಬೇತುದಾರ?

ಮೊದಲ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಜನಪ್ರಿಯ ಕ್ರೀಡಾ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಆಗಿದೆ ಉದ್ದೇಶದ, ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸ್ನಾಯು ಬಲ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಚಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು ದೇಹದ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದಾದ. ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಜನರಿಗೆ, ಉಸಿರಾಟದ ಅಂಗಗಳಿಂದ ಅಂತಹ ಸ್ವಾಧೀನ prolemy ಅತ್ಯಂತ ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗೊಳಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮನೆಗೆ ಬೈಕ್, ಆಯ್ಕೆ? ಇದು ಸ್ವಾಧೀನ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣ ಗಮನ ಪಾವತಿ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕೆಲವು ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ವಿವಿಧ ವಿವಿಧ ಮಾದರಿಗಳು ಇವೆ. ಈ ವೈವಿಧ್ಯತೆ, ನೀವು ಒಂದು ಉತ್ತಮ sootvtstvovat ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಜೀವಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಹೇಗೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕು ಖರೀದಿ, ತಿಳಿಯಬೇಕು.