ಚಯಾಪಚಯ ಆಹಾರ: ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಂಡರು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು

ಬೇಸಿಗೆ ಆರಂಭವಾಗುವುದರೊಂದಿಗೆ, ಬಯಕೆ ತೂಕವನ್ನು ಮತ್ತು ತುತ್ತತುದಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನೇ ನೋಡಲು. ನೀರಸ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಚಳಿಗಾಲದ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಗಾನ್ ಇವೆ, ಇದು ದಪ್ಪ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಚುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕ ಬೇಸಿಗೆ ಬಟ್ಟೆಗಳು, ಸ್ನಾನದ ಸೂಟು ಮತ್ತು ಈಜು ಕಾಂಡಗಳು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಸಮಯ. ಕನ್ನಡಿ ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸದಿದ್ದಾಗ, ನಂತರ ತೂಕದ ಚಯಾಪಚಯ ಆಹಾರ ತಹಬಂದಿಗೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಆಶಾವಾದದ, ಆದರೆ ಆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ ಎದುರಿಸಲು ಅವಕಾಶ.

ಈ ಆಹಾರದ ಆಧಾರದ ಏನು

ಇದರ ಲೇಖಕ - ವೈದ್ಯರು, ಒಂದು ಪೌಷ್ಠಿಕತಜ್ಞೆ, ಮಹತ್ತರವಾಗಿ ಆಹಾರ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ ನೇಮಕಾತಿ ಕಾರಣ ಕೇವಲ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಎಂದು ಸಲಹೆ, ಆದರೆ. ಈ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಆಹಾರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಯಿತು. ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಇದು ಉಪವಾಸ ಮುಷ್ಕರ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಏಕೆಂದರೆ, ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚಿನ ದಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಯ ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಮನುಷ್ಯನ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯ - ನಿಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವಿತರಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಅವಶ್ಯಕ ಶಕ್ತಿ ನೀಡುವ, ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಆಫ್ ಇರಿಸಬೇಡಿ ಮಾತ್ರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಸೇರಿವೆ ಸರಿ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಮಾನವಾಗಿ ಸೃಷ್ಟಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ತುಂಬಾ ಪ್ರಸಾಧನ ಲೆಕ್ಕ. ಇದು ಪಾರುಗಾಣಿಕಾ ಚಯಾಪಚಯ ಆಹಾರ ಬರುತ್ತದೆ. ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ದೃಢಪಡಿಸಿದರು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ ಪ್ರಚಾರ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಅದರ ಶೇಖರಣೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಆ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಮಿತಿ, ಬದಲಾಗಿ ಹೆಜ್ಜೆ ಸಾಧ್ಯ ಅಪ್, ಮತ್ತು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಆಹಾರ ಬಹಳ ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷೆ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಒಂದು. ಇದು ಸಂಶ್ಲೇಷೀಕರಣದಂತಹಾ nizkoglikemicheskoy ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಆಹಾರ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ನಿರ್ವಿವಾದದ ಲಾಭ ಇದು ಉಳಿದ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಫೈಬರ್, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು.

ವಿವರಣೆ ಆಹಾರ

ನಿಖರವಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯ ಆಹಾರ ಏನು ಹತ್ತಿರದ ಗಮನಿಸೋಣ. ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಇದೀಗ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು, ಮಾತನಾಡಲು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಮೊದಲು ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಆಯ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಆಹಾರ ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲಕರ. ನೀವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಉತ್ಪನ್ನ ಶಕ್ತಿ ಮೌಲ್ಯದ ಎಣಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಲೇಖಕ ಸ್ಕೋರ್ ಪ್ರತಿ ಉತ್ಪನ್ನ ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಪ್ರಕಾರ, ವಿಶೇಷ ಫಲಕಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ವೈವಿಧ್ಯತೆ ಆಹಾರಗಳು ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಆಹಾರ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಒಂದು ಮುಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಅವರ ಇಚ್ಛೆಯ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾನೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊದಲ ಹಂತದ ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೂಲದ ಆಹಾರ, ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸರಿಯಾದ ವಿತರಣೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಬಳಸಿ. ಈ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಶೇಖರಣೆಯ ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತದೆ ಇತರ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹಲವಾರು ಕುಂಠಿತಗೊಳ್ಳುವ ಕಾರಣ, ಲಿಪಿಡ್ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಸೃಷ್ಟಿಯಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ, ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ತೂಕದ ತಹಬಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಕೆಲಸ ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ ಇದು ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಕಂಡು ಮೂಲಕ ಅನೇಕ ವೃತ್ತಿಪರರು ಹಾಗೂ ಜನರು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಬಳಲಿಕೆಯನ್ನು ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕರ ಅಲ್ಲ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಆಹಾರ ಅನುಕೂಲಗಳು

ಇದು ಶಕ್ತಿಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಗಿದೆ ಚಯಾಪಚಯ normalizes ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಆಗಿದೆ. ಅದರ ಕೆಳಕಂಡ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೃಢಪಡಿಸಿದರು:

• ಚಯಾಪಚಯ ಮಹತ್ತರವಾಗಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸುಧಾರಣೆಯಾಗಿದೆ.
• ಸಾಮಾನ್ಯ ಮರಳಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು.
• ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಚಟುವಟಿಕೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ವಿರೇಚಕ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಾಣೆಯಾಗಿವೆ.
• ಚರ್ಮದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪುನರುತ್ಪಾದಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಪ್ರಮುಖ ಏನು, ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಎಣಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಮುಖ್ಯ ಘಟ್ಟದ

ತಕ್ಷಣ ಎಕ್ಸ್ಪ್ರೆಸ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರಲಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ಯಾರು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸ್ವತಃ ನಿರಂತರ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಆಹಾರ ಆರಂಭಿಕ ನಂತರ ಸುಮಾರು ಮೂರು ವಾರಗಳ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ದಯವಿಟ್ಟು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಚಯಾಪಚಯ ಆಹಾರ ಏನು. ಪ್ರತಿ ಹಂತದ ವಿಸ್ತೃತ ವಿವರಣೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ನೀಡಿ, ಇನ್ನೂ ನಾವು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯೊಳಗೆ 15 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಮೂರು ಹಂತಗಳನ್ನು ಇವೆ ಗಮನಿಸಿ. ಮೊದಲ ಎರಡು ವಾರ ಹಂತದ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟ. ಆರಂಭದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ತಂದೆಯ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೋಲುತ್ತವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲ ಹಂತದ ಸಕ್ರಿಯ ಕೊಬ್ಬು ದಹನವು. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ 0 ಅಥವಾ 1 ಅಂಕ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಉತ್ಪನ್ನ ಬಳಸಬಹುದು. ಎರಡನೇ ಹಂತದ - ಸ್ಥಿರ ತೂಕ ನಷ್ಟ. ಇಲ್ಲಿ ತೂಕದ ಪ್ರಮುಖ ಇಳಿಕೆಯಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು, ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಧಿಸಿದ ನೀವು ಯೋಜನೆ ಎಂದು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ 1 2 ಅಂಕಗಳನ್ನು ಪ್ರದಾನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ತುಂಬಾ ಎರಡು ವಾರ ವಿರಾಮದ ನಂತರ, ಒಂದು ಉದ್ದೇಶ ಹೆಚ್ಚು ಇಡಬೇಡಿ, ನೀವು ಮತ್ತೆ ಆಹಾರ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಎರಡನೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು 5 ಬೆಳಗಿನಿಂದ ನಿಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ ಇದು 2 ಅಂಕಗಳನ್ನು ಆ ಸತ್ಕಾರಕೂಟ ವಿತರಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವರ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಶೂನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಆ ಮುಟ್ಟಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಮೂರನೇ ಹಂತ - ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಬಲವರ್ಧನೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ರಮದಿಂದ ಸುಗಮ ಪರಿವರ್ತನೆಯ. ಆಹಾರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅಂಕಗಳನ್ನು 3 ಮತ್ತು 4. ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದು ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಕಾಲ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಮಾಡುವುದು. ಆಹಾರ ಆಧಾರದ ಫೈಬರ್, ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಇರಬೇಕು.

0 ಪಾಯಿಂಟ್ ನಿಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ ಇದು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು,

ಖಂಡಿತವಾಗಿ ರೀಡರ್ ಚಯಾಪಚಯ ಆಹಾರ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಆಹಾರ, ಈಗಾಗಲೇ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಗುಂಪು ವಿವರಣೆ ನೀವು ದಿನ ನಿಮ್ಮ ಮೆನು ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಅಡೆತಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ತೂಕವನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಗುಂಪು ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ ಸ್ತನ, ಇದುವರೆಗೆ ಆಹಾರ ಯಾವುದೇ ಕುಳಿತಿರುತ್ತಾನೆ ಎಲ್ಲರೂ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಸಹ ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಮೊಲದ ಮಾಂಸ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು ಮತ್ತು ಕಡಲ ಆಹಾರ, ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು. ಕೆಲವು ಮೋಜಿನ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ, ಮೆನು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಆಫ್ ಸೆಟ್ ಸಾಸಿವೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಮೆನು ಒಂದು ಮಹಾನ್ ಜೊತೆಗೆ ಹೈನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಮೃದುಗಿಣ್ಣು, ಆದರೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ 0% ಕೊಬ್ಬು ಇರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ದಿನ, ನೀವು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಟರ್ಕಿ ಮಾಂಸ, ಕಡಲಕಳೆ, ಪ್ಯಾಕ್ ಫೈಬರ್ ಬಳಸಬಹುದು. ಈ ಚಯಾಪಚಯ ಆಹಾರ ಮೇಲೆ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಂಡರು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮಾಡುವ ಇಂತಹ ಆಹಾರ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ ಹಸಿವಿನಿಂದ ನರಳುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ದೇಹದ ಮಿತಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಮುಂದಿನ ಗುಂಪು, 1 ಪಾಯಿಂಟ್

ಈ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಸುಮಾರು ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಆಹಾರ. ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಈ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತ ಬೀನ್ಸ್ ಸೇರಿವೆ. ಮೆನುವಿಗೆ ರುಚಿಯಾದ ಜೊತೆಗೆ ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣು smoothies ಮತ್ತು ತಾಜಾ ರಸವನ್ನು ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಗುಂಪು ಒಣ ಹಾಗೂ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಅವರು, ಪ್ರತಿ ದಿನ ಬಳಸಬಹುದು ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಆಹಾರ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ದಿನದ ಮೆನು ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನ ಸಮೂಹಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಮಾಡಿದಾಗ, ಸ್ವಲ್ಪ ನಂತರ ಇರುತ್ತದೆ.

ಉತ್ಪನ್ನಗಳು 2 ಅಂಕಗಳನ್ನು ಮೂರನೇ ಗುಂಪಿನ

ಈ ಸಸ್ಯದ ಎಣ್ಣೆಗಳ ಆಲಿವ್ಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು. ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಈ ಗುಂಪು ಅತಿ ವಿಶಾಲ, ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕರುವಿನ ಮತ್ತು ದನ, ಕುರಿ ಮತ್ತು ಹೊಲಸು. ಈ ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ಏಕದಳ ಹುರುಳಿ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ, ರೈ ಬ್ರೆಡ್, ಗಂಜಿ ಮತ್ತು muesli, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ 4% ಕೊಬ್ಬು ವರೆಗೆ ಸೇರಿವೆ. ಫೆಟಾ ಗಿಣ್ಣು ಮತ್ತು ಫೆಟಾ ಹಾಗೆ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಚೀಸ್. ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಆವಕಾಡೊ ಅನೇಕ ಈ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಚಯಾಪಚಯ ಆಹಾರ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಎಲ್ಲಾ 14 ದಿನ ಆರಂಭವಾಗಿ, ಅವಕಾಶ.

ನಾಲ್ಕನೇ ಗುಂಪು, 3 ಅಂಕಗಳನ್ನು

ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಚಯಾಪಚಯ ಆಹಾರ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಬರುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಂಡರು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಹೇಳಲು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ಭಾವನೆ ಮೊದಲ ಎರಡು ವಾರಗಳ ನೀವು ಒಂದು ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಎಂದು ನಂತರ. ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸೇರಿದಂತೆ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಸಮತೂಕದ ಊಟ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, 3 ಅಂಕಗಳನ್ನು ಮೊಸರು ಮತ್ತು ರಾಗಿ ಗಂಜಿ, ಚಾಕೋಲೇಟ್, ಜೋಳ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿ ಚೀಸ್ ನಿಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಮತ್ತು ಕೆನೆ ಚೀಸ್.

ಐದನೆಯ ಗುಂಪು, 4 ಅಂಕಗಳನ್ನು

ಇದು ಎಲ್ಲಾ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ, ಆದರೆ ಮಾಡಬಹುದು ಆಹಾರ ಬಿಡುಗಡೆಯ ನಂತರ ಸೇವಿಸುವ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಇಲ್ಲಿದೆ. ಈ ಬಿಯರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಆಲ್ಕಹಾಲಿಕ ಪಾನೀಯಗಳು, ಹಾಟ್ ಡಾಗ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಾಸೇಜ್ಗಳು. ಅಲ್ಲದೆ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಡಕ್, ಮೇಯನೇಸ್, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಎಲ್ಲಾ ಮಿಠಾಯಿ, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್, ಬೇಕನ್, ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ರವೆ ಹಿಟ್ಟು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಚಯಾಪಚಯ ಆಹಾರ ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಎರಡು ಹಂತಗಳನ್ನು ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಮೆನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಮೂರನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ದಿನದ ಮೊದಲಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮೇಲಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ವರ್ಜಿಸಬೇಕು ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹೊಂದಬಹುದು.

ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯ ನಿಯಮಗಳು

ಆಹಾರ ಸ್ಪಷ್ಟ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿರ್ಮಾಣವಾಗಿದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ದಿನ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ, ಸಂಜೆ ಮತ್ತು ಸ್ಕೋರ್ ಹರಿಯುತ್ತವೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ರಾತ್ರಿ ಊಟ, ಒದಗಿಸಿದ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 4 ಅಂಕಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದು ಉಪಹಾರ, ತಪ್ಪಿದ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಊಟಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಸಲ್ಲಿಸಿದ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಯೋಜನೆ, ಈ ಪ್ರಮಾಣದ ಮೀರಬಾರದು 250 ಗ್ರಾಂಗಳು. ಪೂರ್ಣ ಆಹಾರ ಮೆನು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ: ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - ಊಟದ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು - ಮಧ್ಯಾಹ್ನ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತಾಜಾ ಬಳಸಲು, ಬೇಯಿಸಿದ, ಕುದಿಸಿದ ಅವಕಾಶ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ರೂಪ ಏಕೆಂದರೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಒಂದು ವ್ಯಾಪಕ ಆಯ್ಕೆ ಹೊಂದಿವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನೀರಿನ ಬದಲಿಗೆ ಸಾರು ಸೂಪ್ ಬೇಯಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸಲಾಡ್ ಫಾರ್, ಆಲಿವ್ ತೈಲ, ನಿಂಬೆ ರಸ ಅಥವಾ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಬಳಸಿ.

ವಾರ ಚಯಾಪಚಯ ಆಹಾರ ಮೆನು: 1 ನೇ ಹಂತದ

ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಆಹಾರ ಮೊದಲ ಹಂತದ ಚಯಾಪಚಯ ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕೇವಲ ಮೊದಲ ಗುಂಪಿನಿಂದ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಮೌಲ್ಯ ಎಂಬುದು 0 ಅಂಕಗಳು. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ಆಹಾರ, ಆಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಒಂದು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಸೇವನೆ ಮಾಡಬೇಕು. ದಿನ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ತರಕಾರಿ ತೈಲ ಮತ್ತು multivitamins ಒಂದು ಚಮಚ ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಎರಡು ವಾರಗಳಿಂದ, ಆದರೆ ನೀವು ಮಸುಕಾದ ಅಥವಾ ಡಿಜ್ಜಿ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ತಕ್ಷಣ ಎರಡನೇ ಹಂತದ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಆಗಿದೆ ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್ ಟೀ ಸಕ್ಕರೆ.

ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಚಯಾಪಚಯ ಆಹಾರ ಎಂದು POI ಗೆ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾತನಾಡಿದರು. ಮೆನು ಐದು ಊಟ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಉಪಹಾರ ಹೊಂದಿರುವ ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಚಹಾ. ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಕಾರ ಮೂರು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಹೊಟ್ಟು ಊಟದ ಬಾರ್ ಬಳಕೆ.

ಅಟ್ ದಿ ಲಂಚ್ ನೀವು ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ತರಕಾರಿ ಸಾರು ಮತ್ತು ಮೊಲದ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ತಿನ್ನಲು ಮಾಡಬಹುದು. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಅಣಬೆಗಳ ಮೀನು ಕಳವಳ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಭೇದಗಳ ಸಾರು ಬಳಸಬಹುದು. ಸ್ನ್ಯಾಕ್ - ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮರೆಯಬೇಡಿ ಒಂದು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಊಟ, ಆಗಿದೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಕಾರ ಮೀನು ಮತ್ತು ಬಟಾಣಿ ಅಥವಾ ಕೆಲ್ಪ್ ಸಲಾಡ್ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ಎಂದು. ಭೋಜನ, ನೀವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮೂಲವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದು ಹಾಳೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಡಬಹುದು ಟರ್ಕಿ ದನದ ಮತ್ತು ಕುದಿಸಿದ ಎಲೆಕೋಸು, ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್. ಆದ್ದರಿಂದ ಚಯಾಪಚಯ ಆಹಾರ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಅಧಿಕಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪ್ರಯೋಗ ಎಂದು, ಸ್ವತಃ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಎರಡನೆಯ ಹಂತವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯ ತೂಕ ನಷ್ಟ

ಈಗ ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಕ್ರಮೇಣ, ಚಯಾಪಚಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ತೂಕದ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಬದಲಾಗಿದೆ. ಚಯಾಪಚಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ತಿನಿಸುಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಚರಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಬೆಳಗ್ಗೆ 10, ಅದರ ಮೌಲ್ಯದ 4 ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ತನಕ ಹೋಗಬೇಕು. ಲಂಚ್, ಯಾವುದೇ ನಂತರ 12 ಗಂಟೆಗಳ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವ, ಇದು 2 ಅಂಕಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯವುಳ್ಳದ್ದಾಗಿತ್ತು. ಡೈನ್ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ, 2 ಅಂಕಗಳನ್ನು ಅಪ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಲಘು 18:00, 1 ಪಾಯಿಂಟ್ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಡಿನ್ನರ್ ಯಾವುದೇ ನಂತರ 20:00 ಹೆಚ್ಚು ಶೂನ್ಯ ಮೌಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ.

ತಿಂಡಿಗೆ ನೀವು ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಹುರುಳಿ ಗಂಜಿ 100 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ತಯಾರು ಮಾಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ತುಂಡು, ಮತ್ತು 2% ಮೀರದಂತೆ ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಾಂಶವನ್ನು ಒಂದು ಗಾಜಿನ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ಪರ್ಯಾಯ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ (50 ಗ್ರಾಂ), ಜೇನು ಮತ್ತು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಅವರೆಕಾಳು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಎರಡನೇ ಉಪಾಹಾರ ಊಟದ ಮೊಸರು (100 ಗ್ರಾಂ) ನೊಂದಿಗೆ ಹೊಟ್ಟು ಅಥವಾ ಆಕ್ರೋಡು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ. ಊಟಕ್ಕೆ ನೀವು ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ (150 ಗ್ರಾಂ) ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಟರ್ಕಿ ಸ್ತನ (100 ಗ್ರಾಂ) ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಮರುದಿನ .ನೀವು ಅಣಬೆ ಸೂಪ್, 100 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ದನದ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಭೋಜನಕ್ಕೆ, ಉಗಿ ಮೀನು ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಅಡುಗೆ.

ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯ ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೂಕ ಬರ್ನ್ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತದ ಸೂಕ್ತ ತೂಕ ಸಾಧಿಸಲು ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಅಗತ್ಯ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಆಹಾರ ಸಮಯ ಉಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಬದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮಾಡಿದ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯೂ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಇಲ್ಲದೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಬಹಳ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿವೆ.

ಮೂರನೇ ಹಂತದ - ಜೋಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ

ನೀವು ತೂಕ ನೀವು ತಕ್ಕಂತೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ತಕ್ಷಣ, ನೀವು ಕೊನೆಯ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮ ಹಂತಕ್ಕೆ ಮೇಲೆ ಚಲಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ಸುಗಮ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಸಾಧಿಸಿತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಂರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಗುರಿ ಇದೆ. ನೀವು ಎರಡನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಮಾದರಿಯನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮುಂದುವರಿಸಲು, ಆದರೆ ಒಂದು ಸ್ಕೋರ್ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿ ಆಹಾರದ ಕ್ರಮೇಣ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮಾತ್ರ ಸರಿಯಾಗಿ: 18:00 ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇಲ್ಲ. ಸದ್ಯಕ್ಕೆ, ತೂಕದ ಇದು ಸ್ಥಿರವಾಯಿತು ಬೇಗ ಇಳಿಕೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ನೀವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರ ಪಾಕಸೂತ್ರಗಳು

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಜನರು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ Dieticians ತಿರುಗಿದ್ದಾರೆ. - ಆದರೆ ವಾಕ್ಯವೊಂದರ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿರುಗಿದರೆ ಮೆಟಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮಹಾನ್ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಹಿಂಸಿಸಲು. ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸಹ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಒಂದು ಸೊಗಸಾದ ಊಟ ನಿಮ್ಮಷ್ಟಕ್ಕೇ ಮುದ್ದಿಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಒಂದು ಲಿಖಿತ ಅಣಬೆ ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಸೀಗಡಿ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಕೇವಲ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಣಬೆಗಳು - ನೀವು ಸೀಗಡಿ 2 ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು 1 ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾರು ರಲ್ಲಿ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ ಸೇರಿಸಿ.

ಮ್ಯಾಗ್ನಿಫಿಸೆಂಟ್ ಲಘು ಅಣಬೆಗಳು ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಸಲಾಡ್ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಲೀಕ್ ಜೊತೆ ಬೀನ್ಸ್, simmered ಅಣಬೆಗಳು ಕುದಿ. ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಸೀಸನ್ ಉಪ್ಪು, ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಿಹಿ, ನೀವು ಚೆರ್ರಿ ನಯ ನೆಚ್ಚಿನ. ಫ್ಯಾಟ್ ಮೊಸರು, ಚೆರ್ರಿ ಮತ್ತು ವೆನಿಲ್ಲಾ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪೊರಕೆ. ಕನ್ನಡಕ ಒಳಗೆ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಜೊತೆ ಸಿಂಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಕುಡಿಯಲು ರೆಡಿ. ಈ ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನೀವು ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು.

ಬದಲಿಗೆ ತೀರ್ಮಾನದ

ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ಎಂದು, ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಅಥವಾ ಕಷ್ಟ ಆಹಾರ ಚಯಾಪಚಯ (ಹಾರ್ಮೋನ್) ಅಲ್ಲ. ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರಬಹುದು ದೃಢೀಕರಿಸಿ. ಇದು ಮೆನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನೊಳಗೊಂಡಿದೆ ನಂತರ, ತುಂಬಾ ದುಬಾರಿ ಅಲ್ಲ. ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಮೂಲಕ ನಿರ್ಣಯ, ಸಹ ಮೊದಲ ಹಂತದ ಅತ್ಯಂತ ಸುಲಭವಾಗಿ, ತಮ್ಮ ಆಹಾರಾಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪುನರ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ ವರ್ಗಾಯಿಸಲಾಯಿತು ಹಸಿವಿನ ಇರುವುದೇ ಇಲ್ಲ. ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಲದ ಆಹಾರ ಆರಂಭಗೊಂಡ ನಂತರ ಜನರು ನಂಬಲಾಗದ ಚುರುಕುತನ, ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ನಿಧಾನ ಸ್ಥಿರ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆಚರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ಹಿಗ್ಗು ಆದರೆ ಇದು ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು, ಸುಧಾರಣೆ ಗಮನಿಸಿ.

ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಸಲಹೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಒಂದು ದಿನ ಶುದ್ಧ ನೀರು ಕನಿಷ್ಠ ನಾಲ್ಕು ಕನ್ನಡಕ ಕುಡಿಯಲು ಆಗಿದೆ. ತಕ್ಷಣ ದೇಹದಿಂದ ಸ್ಲಾಗ್ಸ್ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ತರ್ಕಿಸುವುದು, ಹಾಗೂ ಚಯಾಪಚಯ ತಹಬಂದಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ರಾತ್ರಿ ಬ್ರೇಕ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರತಿ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಊಟ ಆನಂದಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ತೂಕಕ್ಕೆ ಇಲ್ಲ ತಿಳಿಯಿರಿ. ನೀವೇ ವಿರಾಮ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಬೈಟ್ ಅಗಿಯಲು, ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಮಾಡಬೇಕು ಮಾಡಲು. ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ರೋಗಿಗಳು ಎರಡೂ ಮೂಲಕ ದೃಢವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ, ಆಹಾರ ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ, ರುಚಿ ಪ್ರಾಶಸ್ತ್ಯಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದನ್ನು ಮರುನಿರ್ಮಿಸಲಾಯಿತು. ಈ ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಿದ್ದನು ಕಿಲೋ ಆಹಾರ ಗಣನೀಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಿಂದ ಸಹ ಹಿಂದಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ, ಎಂದು ಅರ್ಥ. ನಾವು ಚಯಾಪಚಯ ಆಹಾರ ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ ಪರಿಗಣಿಸಿದ್ದಾರೆ. ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು, ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀವು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮತ್ತು ಈ ಯೋಜನೆಯ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.