ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ತೂಕವನ್ನು?

ದೇಹದ ಅನುಪಾತಗಳು ಇದು ಬಹುತೇಕ ಅಸಾಧ್ಯ, ಸ್ವಭಾವತಃ, ಬದಲಾಯಿಸಿ, ಆದರೆ ಅಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಹೊಂದಿದೆ ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಅತಿಯಾದ ಕೊಬ್ಬು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು.

ಹೇಗೆ - ಅನೇಕ ಯುವ ಹುಡುಗಿಯರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಸಂಬಂಧಪಟ್ಟಿದೆ ತೊಡೆಮಾಂಸ ತೂಕವನ್ನು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ? ಇದು ತೊಡೆಯ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಅಂಗಡಿ ಕೊಬ್ಬು ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ ದೇಹದ, ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ "ಕೊಬ್ಬು ಬಲೆಗಳು", ಅತ್ಯಂತ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಲ್ಲೊಂದು ಕೊಬ್ಬು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು - ಇದು, ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿರುವ ಜೀವನಶೈಲಿ ತಡೆದು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಆನುವಂಶಿಕ ಮನೋವೃತ್ತಿ ಆಗಿದೆ.

ಈ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ತೂಕವನ್ನು ವೇಸ್. ವ್ಯಾಯಾಮ, ಏರೋಬಿಕ್ಸ್, ವಿಶೇಷ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಯೋಗ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆರಂಭಿಸಲು ಸಹಾಯ. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ನೀವು ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ. ರಲ್ಲಿ ಆದೇಶಕ್ಕೆ ಕೊಬ್ಬು ರಲ್ಲಿ ದಿ ಸೊಂಟ, ರನ್ ಸರಳ ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷ ಪ್ಯಾಡ್, ಬಯಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಅನುಷ್ಠಾನಕ್ಕೆ ತರುವುದು. ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಉತ್ತಮ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೇತುವೆಯ ಅಥವಾ ಬಿಗಿಯುಡುಪು ಎಂದು, ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಒಳ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಂತರ ನೀವು ಬಳಸಿದ ನೀರನ್ನು ಮಸಾಜ್, ಇದು ಕೊಬ್ಬು ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮೇಲ್ಮೈ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ತೊಡೆಗಳು washcloth ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇದೆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಬಲ ನೀರಿನ ಜೆಟ್ ಮಸಾಜ್ ಚಳುವಳಿಗಳು ಕಳುಹಿಸಬೇಕು. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ - ನೀವು, ದಿನದ ಆಡಳಿತ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ವಿಶೇಷ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಒಳ ಬಳಸಲು, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಗತ್ಯ. ಮಾತ್ರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಈ ವಿಧಾನಗಳು ಕೋರುವುದರೊಂದಿಗೆ ಉಂಟಾಗುವ ನಿರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ರಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು ತಮ್ಮ ಅನುಭವ.

fairer ಲೈಂಗಿಕ ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಇದು ಒಂದು ಪಿಯರ್, ಮಾದರಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿ ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ಅನೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಇಡುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಇಂತಹ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ, ತೂಕ ಸೋತ ಮಾತ್ರ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಹಸಿವು ಸಂಪುಟಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಹೋಗಿ, ಆದರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು ಕಡಿಮೆ ಇಲ್ಲಿ ಉನ್ನತ, ಮತ್ತೊಮ್ಮ.

ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಇದು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಠೇವಣಿ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಕೊಬ್ಬು ಶೇಖರಣೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲ್ಪಟ್ಟರೆ. ನೀವು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಆಹಾರದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಏನೂ ಬೆದರಿಕೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ತೊಡೆಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ - 5 ಬಾರಿ, ಯಾವುದೇ ಕಡಿಮೆ - ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಎರಡೂ ನಡುವನ್ನು, ಒಂದು ಆಂಶಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಫೈಬರ್, ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುವ ಬಲ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದು ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು ತಿನ್ನಲು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಆದ್ಯತೆ ಕೊಬ್ಬು ಬಳಕೆಯ ಕೊಡುಗೆ ಸಿಟ್ರಸ್ ನೀಡಬೇಕು.

ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು, ಪಾನೀಯಗಳು, ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು, ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ - ಶುಡ್ ಬಿ ಅಳಿಸಿದ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ. ನಾವು ಕೊಬ್ಬು ಕೇವಲ ನೀಡಲು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದರೆ ಸಿಹಿ ನಿಂದ, ಜೊತೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳ ವಿವಿಧ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಸಂಜೆ "ಲಘು" ಆರರ ನಂತರ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೂಕವನ್ನು ಆರ್ ಕಾನ್ಲಿ ಬರೆದ "ಸೊಂಟ, ಆಹಾರಾಭ್ಯಾಸ" ಪುಸ್ತಕ, ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ಪೃಷ್ಠದ, ಇದು ಒಂದು ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ? ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠದ ಬದಲಾಗದೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಕಡಿಮೆ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ; ನಂತರ ಮೊದಲ ಬರ್ನ್ಸ್ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಒಡೆಯುತ್ತವೆ ದೇಹವು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಈಗ ನೀವು, ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ತೂಕವನ್ನು ನಾಳೆ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ ಇಲ್ಲ ಹೇಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ, ಈಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಳೀಯ ಕೊಬ್ಬು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು, ಹೇಗೆ ಆ ಕೊಬ್ಬು ರಲ್ಲಿ ದಿ ಪೃಷ್ಠದ - ದಿ ಬಳಕೆಯ ಟ್ರಾನ್ಸ್ಡರ್ಮಲ್ ತೇಪೆ. ಪ್ಯಾಚ್ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು, ಚರ್ಮ ಭೇದಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ ಪೇಸ್ಟ್ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ ಪ್ರಚಾರ. ಟ್ರಾನ್ಸ್ಡರ್ಮಲ್ ಪ್ಯಾಚ್ ಸಂಜೀವಿನಿಯಲ್ಲ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅನೇಕ ಚಹಾಗಳು, ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ, ಬಳಕೆ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅವರ ಪರಿಣಾಮ ಬಹಳ ಗಮನಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕೇವಲ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಆರೋಗ್ಯ organizma.Uron ಮತ್ತು ಹೊಸ fangled "ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ಸ್" ಅನ್ವಯ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಮಾಡಬಹುದು - ಸಹ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಈಗ ನಾವು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ರಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು. ಆದರೆ ಪಿರ್ರೆಗಳ ಸುಂದರ ಆಕಾರ ಪಡೆಯಲು ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ. ಈ ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮಾಡಬಹುದು.