ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮೆನುಗಳಲ್ಲಿ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳು, ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಒಂದು ದ್ರವ ಆಹಾರ. ದ್ರವ ಆಹಾರ. ಸರಳ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಸೂಪ್

ತೂಕ ನಷ್ಟ ದ್ರವ ಆಹಾರ ಒಂದು ವ್ಯಾಪಕ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚು ಬಿಗಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ willpower, ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ಇತರರು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ "ಹಸಿವಿನಿಂದ." ಅವರು ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಿಂದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.

ಸೂಪ್ ಎ ದ್ರವ ಆಹಾರ

ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಒಂದು, ಈ ಆಹಾರ ಸೂಪ್ ಗೆ. ಒಂದು ದ್ರವ ಆಹಾರ ಇಂಥದೊಂದು ಯೋಜನೆಯು ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ವಿದ್ಯುತ್ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಹೋಗಿ ಬಲವಂತವಾಗಿ ಇಲ್ಲ.

ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಆಹಾರದ ಈ ರೀತಿಯ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೊಜ್ಜು ಪೀಡಿತರ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಆಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಸುಮಾರು 2-3 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಮಾತನಾಡುವ ಇಲ್ಲ. ಇಂತಹ ಆಹಾರ ದ್ರವ ಆಹಾರ ತೀವ್ರ ಬೊಜ್ಜು ಜನರಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿದ್ದರು. ಇದು ಬೆಲ್ಜಿಯಂ ಮತ್ತು ಸ್ವಿಜರ್ಲ್ಯಾಂಡ್ ರಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕೇಂದ್ರಗಳು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಯಿತು.

ಏನು ಇರುವಂತಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯ?

ಸೂಪ್ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು - ಇದು ತರಕಾರಿಗಳು, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಋಣಾತ್ಮಕ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕೊಬ್ಬು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಈ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹದ ವಿದಾಯ ಹೇಳಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನೋಪಾಯಕ್ಕೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಷೇಧಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:

• ಹನಿ ಯಾವುದೇ ರೂಪ ಅಥವಾ ಪ್ರಕಟನದಲ್ಲಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ.
• ಪೇಸ್ಟ್ರಿ, ಬ್ರೆಡ್, ಬನ್, ಬನ್.
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಇದು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ಇದು ಯಾವುದೇ ಕೊಬ್ಬು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕೊಬ್ಬು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಗತ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಥವಾ ತೈಲ ಇರುವಂತಿಲ್ಲ.
• ಸೋಡಾ ಕೂಡ ಸಹ ಖನಿಜ ಜಲ, ಯಾವುದೇ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಅವಕಾಶ:

• ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಚಹಾ, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ನೀರು.
• ತಾಜಾ ರಸ.
• ತರಕಾರಿಗಳು: ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಲೆಟಿಸ್, ಬೀನ್ಸ್, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು.
• ಹಣ್ಣುಗಳು: ಸೇಬು, ಅನಾನಸ್, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಂಟಲೌಪ್.

ದ್ರವ ಆಹಾರ 5-7 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಒಂದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಸತ್ಕಾರಕೂಟ ಇರಬೇಕು. ಸೂಪ್, ಶೀತ ಕೇವಲ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಊಟ ಬಳಸಬೇಕು.

ಡಯಟ್ ಮತ್ತು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು

ಹೆಚ್ಚು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಸರಳ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಸೂಪ್ ಪರಿಗಣಿಸಿ:

• ಮೊದಲ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಅನೇಕ ಪ್ರಸಿದ್ಧ "ಬಾನ್" ಸೂಪ್. ಇದು ಬೇಯಿಸುವುದು ನೀವು 6 ದೊಡ್ಡ ಈರುಳ್ಳಿ 4 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸೆಲರಿ ಒಂದು ಗುಂಪೇ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಪ್ಲಗ್ಗಳನ್ನು. ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಪುಡಿಮಾಡಿ ಒಂದು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಇಡುವ. 6 ಲೀಟರ್ ಒಂದು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀರು ಸೇರಿಸಿ. ಪ್ರಬಲ ಬೆಂಕಿ ಹಾಕಿ, 10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಿಲ್ಲಲು. ಆ ನಂತರ, ಕಡಿಮೆ ಶಾಖ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು 30 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸುವುದು. ಮಸಾಲೆಗಳು ಬಳಸುವಂತಿಲ್ಲ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಘನ ತರಕಾರಿ ಸಾರು ಎಂದು.

• ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಸರಳ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ ರುಚಿಕರವಾದ ಸೂಪ್. ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಯ ಸೆಲರಿ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು, 6 ದೊಡ್ಡ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಒಂದೆರಡು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ಬೀನ್ಸ್, ಟೊಮೆಟೋಗಳು ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು 5 ಸಾಧಾರಣ ತಲೆಯ ಒಂದು ಪೌಂಡ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಸಾಕಾರ ಮೊದಲ ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಸೂಪ್ ಹೋಲುತ್ತದೆ.
• ಮೂರನೆಯ ಆಯ್ಕೆಯು ತಯಾರು ಬಹಳ ಸುಲಭ. ನಾವು 250 ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಗ್ರಾಂ, ಈರುಳ್ಳಿ ಅರ್ಧ ಕಿಲೋ, ಸೆಲರಿ 300 ಗ್ರಾಂ, 250 ಹೂಕೋಸು ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ತಲೆ ಮತ್ತು ಲೀಕ್ 200 ಗ್ರಾಂ ಪೂರಕವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಬೇಕು. ವಾಟರ್ ಕೇವಲ 1.5 ಲೀಟರ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಸೂಪ್ ರಿಂದ, ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕೋಮಲ ರವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಅಡುಗೆ ನಂತರ, ಅವರು ಒಂದು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ಜೀರಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಬೀಜಗಳು ಸೂಪ್ ಪೂರಕ.

ನೀವು ಅದರ ವಿವೇಚನೆಯಿಂದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಒಂದುಗೂಡಿಸಬಹುದು. ಸೂಪ್ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ ಮಾಂಸ, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಇರಬೇಕು.

ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಈ ದ್ರವ ಆಹಾರ ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ 5-10 ಕೆಜಿ ರಲ್ಲಿ "ಕುಸಿದು" ನೀವು ಸಂತೋಷ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಹಿಂದಿನ 4 ತಿಂಗಳುಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು. ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಪ್ರಮಾಣಿತ. ಇದು ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರದ ಯುಗದಲ್ಲಿ ಜನರು, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಶುಶ್ರೂಷೆ ಹಾಗೂ 18 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಅನುಸರಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯ.

ಆಹಾರಕ್ರಮದಿಂದ ನಿರ್ಗಮಿಸಿ

ಸಲೀಸಾಗಿ ಸರಬರಾಜು ಮಾಡಲು ಇಂತಹ ಕಠಿಣ ಅಗತ್ಯದಿಂದ ಪಡೆಯಿರಿ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿಗಳು, ನಂತರ ಹಣ್ಣು, ಏಕದಳ ಸೇರಿಸಲು ಅಗತ್ಯ, ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ಹಿಂತಿರುಗಿ.

ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿನ ನಿಜವಾದ ಆಹಾರ ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ದ್ರವ ಆಹಾರ ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿರುವುದು 7 ದಿನಗಳ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಔಟ್ಪುಟ್ ಕನಿಷ್ಠ 14 ದಿನಗಳು ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಸಮರ್ಥನೀಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಒಂದು ದ್ರವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು. , ಮಾಹಿತಿ ವೇದಿಕೆಗಳು ಭಾವಿಸಿಕೊಂಡು ನಂತರ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ 2 ರಿಂದ 5 ಕೆಜಿ "ಸೋಲು". ಯಾರಾದರೂ ತೂಕ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಯಾರಾದರೂ ಕೇವಲ ಮೂರು ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಬಹುಶಃ ಯಾರಾದರೂ ಆಹಾರಕ್ರಮದಿಂದ ನಿರ್ಗಮಿಸಲು, ಆದ್ದರಿಂದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ.

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಹಾರ

ಈ ಅನಿಲ ಬಿಸಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಕೋಕೋ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮೂಲ ಆಹಾರ, ಆಗಿದೆ. ಪಾನೀಯಗಳು, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಿಲ್ಕ್ ಬಳಸಬಹುದು. ಸಕ್ಕರೆ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇಂತಹ ಆಹಾರ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿವೆ 7 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ದ್ರವ ಆಹಾರ ಮೆನು:

• ಮೊದಲ ದಿನ. ವಾಟರ್.
• ಎರಡನೇ ದಿನ. ಹಾಟ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಕೋಕೋ.
• ಮೂರನೇ ದಿನ. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಕೋಕೋ.
• ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನ. ವಾಟರ್.
• ಐದನೇ ದಿನ. ವಾಟರ್.
• ಆರನೇ ದಿನ. ಕೋಕೋ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್.
• ಏಳನೇ ದಿನ. ಕೋಕೋ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್.

ವಾರದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ 5 ರಿಂದ 7 ಕೆಜಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾಡಬಹುದು.

ಕುಡಿಯುವ ಆಹಾರ

ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಒಂದು ದ್ರವ ಆಹಾರ ಮೊದಲ ವರ್ಷ ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗಿದೆ ಅಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇಂತಹ ಆಹಾರ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಶಕ್ತಿ ಅಲ್ಲ.

ವಿವಿಧ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಕುಡಿಯುವ ದ್ರವ ಆಹಾರ ಸರಿಯಾದ ಆಚರಣೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು.

ಪ್ರಧಾನ ಆಹಾರ

ಒಂದು ದ್ರವ ಆಹಾರ ಈ ಆಹಾರ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ:

• ಟೀ, ಕಾಫಿ, ನೀರು.
• ಸಾರು, ಸೂಪ್.
• % ಹೆಚ್ಚು 2 ಕ್ಕಿಂತ ನಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬಿನಾಂಶವನ್ನು ಜೊತೆ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ.
• ಅಲ್ಲದೆ, ಒಂದು ದ್ರವ ಆಹಾರ ಮೇಲೆ ಹಣ್ಣು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೈನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಆಹಾರ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
• ಹಣ್ಣು ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು, ಸಕ್ಕರೆಯು ಇಲ್ಲದೆ.
• ಹಾಲು.
• ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಅವಕಾಶ.

ಮೇಲಿನ ಪಾನೀಯಗಳು ಜೊತೆಗೆ, ಒಂದು ದ್ರವ ಆಹಾರ ಕುಡಿಯುವ ವಿಟಮಿನ್-ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ತಿನ್ನಲೇಬೇಕು. ಆಹಾರ ಬಹಳ ತೆಳ್ಳನೆಯ ಮತ್ತು ನಂತರ, ಪ್ರಕಾರವಾಗಿ, ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಆರಂಭಿಸಬಹುದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಹಾರ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಆಹಾರ ದೇಹದ ತಯಾರಿ

ಕ್ರಮೇಣ ಒತ್ತಡ ದೇಹದ ತಯಾರು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆಹಾರ ನಂತರ, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಒತ್ತಡದ ಆಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಮೌಲ್ಯದ ಕೊಬ್ಬು, ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು. ಉಬ್ಬುವಿಕೆ ಫಲಕಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಕ್ರಮೇಣ ಇಳಿಸಿತು. ಪ್ರತಿದಿನ ಊಟ ಒಂದು ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದ್ರವದ ಮೆನುವಿಗೆ ದ್ರಾವಣ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ಕೇವಲ ಈ ನಂತರ, ನೀವು ಒಂದು ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಹೋಗಬಹುದು ಆಗಿತ್ತು.

3 ದಿನಗಳ ಡಯಟ್

ನೀವು ಕನಿಷ್ಠ ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಬಾರಿ ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಮೊಸರು smoothies ಮಾಡಲು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು. ದಿನ ಅಂದಾಜು ಮೆನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

• ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್. ಹಾಲು ಅಥವಾ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಒಂದು ಗಾಜಿನ.
• ಲಂಚ್. ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ರಸ ಹಿಂಡಿದ.
• ಲಂಚ್. ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೂಪ್. ಖಾದ್ಯ, ಸ್ರವಿಸುವ ದಪ್ಪ ಮೊಸರು ಆದ್ದರಿಂದ ಕೇರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
• ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಚಹಾ. Kissel ಆಧಾರಿತ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು.
• ಡಿನ್ನರ್. ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ.

ಪ್ರತಿ ಊಟ 300 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು. ಈ ಮೆನು ಮೂರು ದಿನಗಳ ಪಾಲಿಸಬೇಕು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಒಂದು ದ್ರವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವಿಸರ್ಜನೆ ನೀವು 5 ಕೆಜಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

7 ದಿನಗಳ ಆಹಾರ ಆಹಾರ

ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ಒಂದು ದ್ರವ ಕುಡಿಯುವ ಆಹಾರ ಮುಂದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ. ಮೆನು, ಹಾಗೂ 3 ದಿನಗಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಅನುಕರಣೀಯ ಮತ್ತು ದಿನದ ಚಿತ್ರಿಸಿದ ಎಂದು.

• ದಿನ ಒಂದು. , ಹಾಲು ಮತ್ತು ಹಾಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸೇವಿಸುತ್ತವೆ ನೀರು.
• ದಿನ ಎರಡು. ಪಥ್ಯವು ಸೂಪುಗಳು. ಅವರು ಆಹಾರ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನು ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.
• ಡೇ ಮೂರು. ಇದು ನಯ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ರಸ, ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಜೂಸ್ ಹಿಂದೆ ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವುದರ.
• ದಿನಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು. ಸೂಪ್, ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಗೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಸ್ಯದ ಬಳಸಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸೂಪ್ ಸ್ಥಿರತೆ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಕಣ್ಣಿಟ್ಟಿರಿ, ಇದು ದಪ್ಪ ಇರುವಂತಿಲ್ಲ. ಸೂಪ್ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಹಾಲು ಟೀ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಐದನೇ ದಿನ. ಮೆನು, ತರಕಾರಿ ಸಾರು ರಲ್ಲಿ. ತನ್ನ ಹಣ್ಣಿನ ಜೆಲ್ಲಿ ಅಥವಾ compote ಜೊತೆಗೆ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಎಲ್ಲಾ ಪಾನೀಯಗಳು.
• ಆರನೇ ದಿನ. ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನದ ಸೂಪ್ ಸಾದೃಶ್ಯದ ಇಲ್ಲದೆ compote.
• ಏಳನೇ ದಿನ. ಅನಿಲ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾತ್ರ ನೀರು.

ತೂಕವನ್ನು ಇಂತಹ ಒಂದು ದ್ರವ ಆಹಾರ ವಾರದಲ್ಲಿ 7 ಕೆಜಿ ಸೊಂಟದಿಂದ ಕೆಲವು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಅಪ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿತ್ರಾಣ, ತಲೆ ಸುತ್ತುವಿಕೆ ಇರಬಹುದು ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರ ಶೋಷಣೆಗಳನ್ನು ದೂರವಿರಬೇಕು, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಹಳ ಜೋರಾದ ಸ್ಥಿತಿ.

14 ದಿನಗಳ ಆಯ್ಕೆ

ಮಾತ್ರ ದ್ರವ ನೀಡುತ್ತದೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು, ಮತ್ತೊಂದು. ಇಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅರ್ಧ ತಿಂಗಳು ಕುಳಿತು. ಈ ಆಹಾರದ ಆಹಾರ ಏಳು ದಿನಗಳ ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮುಂದೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಏಳನೇ ದಿನ ಸಾಕಾರ ರಲ್ಲಿ, ಅತ್ಯಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಇರುವಂತಿಲ್ಲ.

ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಒಂದು ದಿನ 1,200 1,400 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಇರಬೇಕು. ಇದು ಸಹಾಯಕ (enema ನೀಡಬೇಕು ಅಥವಾ ವಿರೇಚಕ) ಬಳಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ ವೇಳೆ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಮವಾಗಿರಬೇಕು.

ಇಂತಹ ದ್ರವ ಆಹಾರ ಅನುಸರಣೆಯಿಂದ ತೂಕವನ್ನು "ಆಳದಗುಂಡು" ಎರಡು ವಾರಗಳ 10-15 ಕೆಜಿ ದೂರ ನೀಡಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮಾನದಂಡಗಳ ಮತ್ತು ಜೀವಿಯ ಚಯಾಪಚಯ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

30 ದಿನಗಳ ಡಯಟ್

ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಸರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಆದರೆ ಸಮಯ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೇವಲ ಇಡೀ ತಿಂಗಳು ದ್ರವ ಆಹಾರ ತಿನ್ನಲು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾದ ತೂಕ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಜೀವಾಣು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾಡಬಹುದು. ಜೀವಾಣು ವಿಷ ಮೊದಲ ವಾರದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಿಟ್ಟು. ಮೂರನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ ಶುದ್ಧ ನಂತರ. ಮತ್ತು ಈ ತಿಂಗಳ ದೇಹದ ಸೆಲ್ಯುಲರ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾವು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ವೇಳೆ, 30 ದಿನಗಳ ನೀವು 20 ಕೆಜಿ ಎಸೆಯಲು ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬೇಗ ಬದಲಾಗದು ವೇಳೆ ಅಸಮಾಧಾನ ಬೇಡಿ, ಅದರ ಪರಿಮಾಣಗಳ ಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಆಹಾರದ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆನೇಕ ಆದ್ದರಿಂದ ತಜ್ಞ ಸಮಾಲೋಚಿಸಲು ಉತ್ತಮ, ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಜನರಲ್ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು

ಕಾಮನ್ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಸಮಾಲೋಚಿಸಿ ಸೇರಿವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ದ್ರವ ಆಹಾರ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ, ಅಗತ್ಯ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಗೊಡ್ಡಿದ ನೀರು ಕನಿಷ್ಟ 2 ಲೀಟರ್ ಪ್ರತಿದಿನ ಕುಡಿಯಲು ಆಗಿದೆ. ಹಣ್ಣು ಪಾನೀಯಗಳು, ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ನೀರಿನ ಅಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸರಳ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಕೇವಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಒಳ್ಳೆಯ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಕುಡಿಯುವ ಆಹಾರಕ್ರಮದಿಂದ ನಿರ್ಗಮಿಸಿ

ನೀಡಲಿಲ್ಲ ಮಂದಿ ನಿರ್ಗಮನದಲ್ಲಿ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಅಗತ್ಯ, ಎರಡು ಆಹಾರದ ದಿನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಗುಣಿಸುವುದು ಹೊಂದಿದೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಔಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತಕ್ಷಣ ನಿಯಮಿತ ಆಹಾರ ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ತೂಕ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು.

ಒಂದು ತಡೆಯರ್ಜಿಯನ್ನು: ನಿರ್ಗಮಿಸಲು ನೀವು ಘನ ಆಹಾರಗಳು ಸೇರಿಸುವ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮಾಂಸ, ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಹಾಗೂ ತರಕಾರಿಗಳು ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ. ನಂತರ - ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಗಂಜಿ ಸೇರಿಸಿ. ನಂತರ ಸಾರು. ಹೀಗೆ, ತನಕ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ ಹಿಂತಿರುಗಿ.

ಒಂದು ಪವರ್ ಸಿಸ್ಟಂ ಬದುಕಲು?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಆಹಾರ ವಿಫಲವಾದರೆ ಉದ್ದ ಪಠ್ಯ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವಂತೆ. ಆದರೆ, ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಆದರೂ ಕೂಡ ಸ್ಥಗಿತ ಜಯಿಸಲು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ ಯಾರು ಮಹಿಳೆಯರು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ಶಿಫಾರಸು:

• ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಿ, ಏಕೆ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ? ನೀವು ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ಇರಬೇಕು. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವ ಆಹಾರ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೇವಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ.
• ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಮತ್ತು ನಾಜೂಕಾದ ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ಶಕ್ತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ? ಬಹುಶಃ ಈ ಕೆಲವು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಶೈಲಿ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಆಗಿದೆ? ಅಥವಾ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳು ಎಲ್ಲೋ ಮೆಚ್ಚಿನ ಉಡುಗೆ, ಅಡಗಿದೆ ನೀವು ಗಾತ್ರ ಇಲ್ಲ?
• ಕಾಗದದ Raschertite ಶೀಟ್ ಎರಡು ಕಾಲಮ್ಗಳು ಒಳಗೆ. ಒಂದು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲು, ಮತ್ತು ನೀವು ಲಾಭ ಎಂದು. ಬಾಧಕಗಳ - ಇತರ ಅಂಕಣದಲ್ಲಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಬಯಸಿದಾಗ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಈ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೋಡೋಣ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಸಾಮರಸ್ಯಕ್ಕೆ ಪರವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
• ಪ್ರತಿ ಗೋಲು ನಿಮಗೇ ಬಹುಮಾನ ಸಾಧಿಸಿತು. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲವು ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿ ಮತ್ತು postroynevshuyu ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಲು. ಸಲೂನ್ ಹೋಗಿ.

ಇದು ಕಾರಣ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹಾಳು ವೇಗದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ ನನ್ನ ದ್ವೇಷಿಸಲು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು cultivator ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾತ್ರ ಉತ್ತಮ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.