ಡಿಸೀಸ್ - ಒಂದು ವಾಕ್ಯದಲ್ಲಿ! ಮಧುಮೇಹ, ಮಧುಮೇಹ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ - ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಜೀವನ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಒಂದು ಅಂಶ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಹಂತವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಾವು ಹೆಗ್ಡೆಯವರು "ಡಯಾಬಿಟಿಸ್" ಪತ್ತೆಯಾದ ವೇಳೆ, ಜೀವನದ ಆಹಾರ ಗಮನಿಸಬೇಕು ತಿಳಿದಿದೆ. ಮಧುಮೇಹ, ವಿವಿಧ ಟೇಸ್ಟಿ ಸಪ್ಪೆಯಾಗಿ ಇರಬಹುದು. ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ - ಹೊಸ ಪ್ರತಿದಿನ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅಧಿಕಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಗೆ.

ಮಧುಮೇಹ ಎಂದರೇನು

ಮಧುಮೇಹ ಹಲವಾರು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಹಿಷ್ಕರಿಸುವ. ಆದರೆ ಬಹುತೇಕ ಆ, ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಈ ಮತ್ತಷ್ಟು ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುವುದು - ಮಧುಮೇಹ ವಿವಿಧ ಮಾಡಿದಾಗ ನಾನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಏನು ಅಲ್ಲ. ಆದರೆ ಮೊದಲ, ಡಯಾಬಿಟೀಸ್ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇರಲು ಏನು ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.
ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ - ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಒಂದು ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಮೇದೋಜೀರಕದ ಇನ್ಸುಲಿನ್, , ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಆಹಾರ ದೇಹದ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗಿದೆ.

ಮಧುಮೇಹ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ

ನಿಯಮದಂತೆ, ಸಕ್ಕರೆ ರೋಗ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ತೂಕ ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ತೂಕ, ಆದರೆ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಶಾರೀರಿಕ ಒತ್ತಡಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಸಂಯೋಗಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಜನರು ತಮ್ಮ ತೀವ್ರ ಮಧುಮೇಹ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಕಾರಣ ಗೆಲ್ಲಲು ಸಮರ್ಥರಾದರು ಯಾವಾಗ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇವೆ. ಲೋಡ್ಸ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಭದ್ರತೆಗೆ, ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಮವಾಗಿರಬೇಕು. ಇದು ಪ್ರತಿ ದಿನದ ವ್ಯಾಯಾಮ, ವಾಕಿಂಗ್, ಈಜು ಮಾಡಬಹುದು.

ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್. ಆಹಾರ

ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ಮೂಲನ ಪಾಸ್ಟಾ, ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್, ಹುರಿದ, ಜಿಡ್ಡಿನ, ಜ್ಯಾಮ್, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಕೇಕ್, ಪ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಮದ್ಯ. ಈ - ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕೊರತೆ ಜನರಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧ. ಪವರ್ ಮಧುಮೇಹ ಕುದಿಸಿ ಅಥವಾ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಫೈಬರ್ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಆ ಉತ್ಪನ್ನ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ:

- ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್;

- ಫ್ಯಾಟ್ ಸಾರು ಮೀನು, ಕೋಳಿ ಸಾರು;

- ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಲ, ಕರುವಿನ ಮಾಂಸ, ದನದ;

- ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು: ಪರ್ಚ್, PIKE, ಕಾಡ್;

- ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ - 1-1.5 ಘಟಕಗಳು. ದಿನಕ್ಕೆ;

- ತರಕಾರಿಗಳು: ಎಲೆಕೋಸು, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಕೆಂಪು ಮೂಲಂಗಿಯ, ಬಿಳಿಬದನೆ, ಟೊಮೆಟೊ, ಅವರೆಕಾಳು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್;

- ಆಲೂಗಡ್ಡೆ - ಯಾವುದೇ ದಿನಕ್ಕೆ 200 ಗ್ರಾಂ;

- ಹುಳಿ ಹಣ್ಣುಗಳು (ಕೆಂಪು ಕರ್ರಂಟ್), ಹಾಗೂ ಕಿತ್ತಳೆ, ನಿಂಬೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ;

- ಪಾಲಕ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ;

- ಚಿಕೋರಿ ನಿಂದ ಚಿಕೋರಿ ಪಾನೀಯ;

- ಮೊಸರು, ಮೊಸರು, ಹಾಲು, ಚೀಸ್ (ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ);

- ಹುರುಳಿ, ರಾಗಿ, ಓಟ್ ಮೀಲ್;

- ತನ್ನದೇ ಆದ ರಸದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್ ಮೀನು ಡಬ್ಬಿಯಲ್ಲಿ;

- ಸಲಾಡ್, ಕೂಪಿ;

- ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ತರಕಾರಿ ಪೇಸ್ಟ್;

- ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್;

- ಸಾರು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು.

ಮಧುಮೇಹ ಇದ್ದರೆ ಸರಿಯಾದ ತಿನ್ನಲು? ಪವರ್ ಮಧುಮೇಹ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ, ಇಚ್ಛಾನುಸಾರ ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಬೇಕು. ಊಟ ನಡುವೆ ಬ್ರೇಕ್ 3 ಗಂ ಮೀರುವಂತಿಲ್ಲ. ಆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಯಾರು ಮಧುಮೇಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯ, ಪೋಷಣೆ ಇರಬೇಕು ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು

ಅವರು, ಇದನ್ನು ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಅತ್ಯಂತ ಟೇಸ್ಟಿ ಇರಬಹುದು.

ಹೂಕೋಸು ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಸಲಾಡ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು: ಕೋಸು ಗೆಡ್ಡೆಕೋಸು (ತಾಜಾ) - 300 ಗ್ರಾಂ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು - 200 ಗ್ರಾಂ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ - 1 ಲವಂಗ, ತರಕಾರಿ ತೈಲ, ಉಪ್ಪು, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ.

ಎಲೆಕೋಸು ತುರಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು - ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ. ತರಕಾರಿಗಳು ಬೆಣ್ಣೆ, ಉಪ್ಪು, ಋತುವಿನ ಮತ್ತು ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.

ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕಾಳುಗಳು ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ

ಪದಾರ್ಥಗಳು: ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ (ಝಮೊರಾ.) - 400 ಗ್ರಾಂ; - ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ (ಝಮೊರಾ.) - 400 ಗ್ರಾಂ - ಈರುಳ್ಳಿ ಟರ್ನಿಪ್ - 400 ಗ್ರಾಂ; ತೈಲ ಹರಿಬಿಡುವ. - 3 tbsp. ಎಲ್.; ಅಮರನಾಥ್ ಹಿಟ್ಟು - 2 tbsp. ಎಲ್.; ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್ - 2 tbsp. ಎಲ್.; ನಿಂಬೆ ರಸ - 1 tbsp. ಎಲ್.; ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ - 2 ಚೂರುಗಳು; ಫೆನ್ನೆಲ್, ಉಪ್ಪು.

ದಂತಕವಚ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ 3-4 ನಿಮಿಷಗಳ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಫ್ರೈ ಮೊದಲ, ಅವರೆಕಾಳು, ನಂತರ ಬೀನ್ಸ್ ಕರಗಿ. ಈರುಳ್ಳಿ ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಕೊಚ್ಚು ಫ್ರೈ, ಫ್ರೈ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅಮರನಾಥ್ ಹಿಟ್ಟು. , ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್ ಬೆರೆಸಿ ಈರುಳ್ಳಿ ಪ್ಯಾನ್ ಆಗಿ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಉಪ್ಪು, ನಿಂಬೆ ರಸ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಬೆರೆಸಿ ನಂದಿಸಲು (5 ನಿಮಿಷಗಳು). ನಂತರ ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅವರೆಕಾಳು, ಕೊಚ್ಚಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಬೆಚ್ಚನೆಯ 4 ನಿಮಿಷಗಳು ಮಿಶ್ರಣ. ತಾಜಾ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಸೇವೆ.