ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಿಥ್ಸ್.

ಇನ್ನೂ ನಮ್ಮ ದೇಶದ ಮೂಲದ ಕೈಗೊಂಡಿಲ್ಲ ಪುನರ್ನಿಮಾಣ ಆರಂಭಕ್ಕೆ 80 ರ ದಶಕದ ಅಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಪಶ್ಚಿಮದಿಂದ ಬಂದ ಮಹಾನ್ ಸೋವಿಯತ್ weightlifters, ವಿದ್ಯುತ್ ಕ್ರೀಡೆ, ಬೃಹತ್ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು 200-300 ಕೆಜಿ ಹಲವಾರು ವಿಚಿತ್ರ ತೋರುತ್ತದೆ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಚ್ ಆಸೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸ್ಥಿರ ಅಸ್ತಿತ್ವಕ್ಕೆ ವಿದ್ಯುತ್ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪ್ರೊಟೀನ್ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪುರಾಣ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ತಿಳುವಳಿಕೆಯ ಇಂತಹ ಕೊರತೆ. ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಇವನ್ನು:

• "ಪ್ರೋಟೀನ್, ಹಾನಿಕಾರಕ ಇದು ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಕೃತಕ ಇಲ್ಲಿದೆ."
• "ಅವರು ಪ್ರೊಟೀನ್ ಪಾನೀಯಗಳು, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಜೋಲು ಕುಡಿಯಲು ಒಂದು ಸ್ಟಾಪ್, ಎಂದು, ಆರೋಗ್ಯಕರ."
• "ತಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಕೃತಕ ಮತ್ತು ಅವಾಸ್ತವ ಎಲ್ಲವೂ" (ಇದಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರತಿಭಾನ್ವಿತ ಒಡನಾಡಿಗಳ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಇವೆ "ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ ಹೋರಾಡಲು ಹೇಗೆ, ನಾಟ್ ಸ್ನಾಯು ತಿಳಿಯಲು." ಆದರೆ ಒಂದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಇಲ್ಲಿದೆ)

ಸಲುವಾಗಿ ತುಂಬಲು ಈ ಅಸಂಬದ್ಧ ಲೇಖನದ ಅರ್ಧ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಅಂಶಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗಿ.

ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳು - ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ, ದೇಹದ ಚಟುವಟಿಕೆ ಪ್ರಭಾವ ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಔಷಧಗಳು, ದರವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ , ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು. ಪದ ಪ್ರೋಟೀನ್ - ವಿದೇಶಿ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರೋಟೀನ್. ಮತ್ತು ಎಂಬುದು ಪ್ರೋಟಿನ್ ಬಹುಶಃ ವಿವರಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಾನು ರಿಂದ, ವಿದೇಶಿ ಭಾಷೆಗಳ ಜ್ಞಾನ ಕೊರತೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ 50 ರಷ್ಟು nedoponimaya ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಗಮನಿಸಿ ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಕ್ರೀಡಾ ದೂರವಿದೆ ಜನರಿಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ತೀವ್ರ ವಿರೋಧಿಗಳು ಎಂಬ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಮಾತ್ರ ಸ್ವಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೃತಕ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು. ಮತ್ತು ನೀವು ತೂಕದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಖರೀದಿ ವೇಳೆ, ಅಲ್ಲಿ ಕೃತಕ ಏನು, ನಿಗದಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಇದು ನಿತ್ಯದ ಸಿಗುವ ಹಾಲೊಡಕು ಬೇರೆ ಏನು ಬೆರೆಸದೇ ಅಲ್ಟ್ರಾಶೋಧನೀಕರಣದಿಂದ.

ಅವರು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ 1,000 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತಾನೆ, ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸತ್ಯದಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ "ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ." ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್ ಆದ್ದರಿಂದ ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ, ಅವರು ಸರಿಯಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಹೇಗೆ ತಿಂದು ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಫ್ಯಾಟ್ಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರು ಅನೇಕ ಒಟ್ಟಿಗೆ, ಸ್ವತಃ ಮಿತಿ ಗೊತ್ತಿತ್ತು. ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸರಾಸರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಹಾರದ ಪ್ರೋಟಿನ್ ಅಂಶವು ಹೆಚ್ಚಳವಾದರೆ, ಒಂದು ಕಡೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು.

ಕೃತಕ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಗ್ಗೆ ಜನರು, ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ದೇಹದ ರಚನೆ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು ಅಲ್ಲಿ 9 ಶಾಲಾ, ಫಾರ್, (ಸಹಜವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ) ನೆನಪುಗಳನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ತಲೆಯಿಂದ. ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನೀವು ಆಹಾರದಿಂದ ಸೇವಿಸುತ್ತವೆ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ದೇಹ - ಇದು ಕೇವಲ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಆಘಾತವನ್ನು ಜನರು ಕೈಗೊಂಡ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ.

ಏಕೆ ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್.

ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾ ಹಾಲೊಡಕು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸೋಯಾ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಏಕೆ ಹಾಲೊಡಕು ಆದ್ದರಿಂದ ಜನಪ್ರಿಯವಾಯಿತು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಮೊದಲ - ಈ ಜೀರ್ಣಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ವೇಗವಾಗಿದೆ. ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಪೂರ್ತಿ ನೆನೆದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ನಂತರ ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಈಗಾಗಲೇ ಆಗಿದೆ. ಹೌದು, ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಕ್ರೀಡಾ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಠಿಕ ಬಗ್ಗೆ ಏನಾದರೂ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಎಂದಿಗೂ ಖರೀದಿ ಹೇಗೆ ಕುರಿತು ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಅಪಚಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ರಕ್ಷಿಸುವ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಕೊಡುವುದು, ವಿದ್ಯುತ್ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಅವಶ್ಯಕವಾದ BCAA ತಂದೆಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ, ಹೀಗಾಗಿ ಯಾವುದೋ ಖರೀದಿಸುವ ಮೂಲಕ ಈ ಅನುಬಂಧ ಹಣ ಉಳಿಸಬಹುದು.

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಬೆಲೆಗೆ ಪ್ರತಿ ಹಾದುಹೋಗುವ ದಿನ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯ ಮಾಡಲು ಮುಂದುವರೆಯಲು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು, ಖರೀದಿಸಿ ನಿಜವಾಗಿ ಶರೀರದ (ಸುಮಾರು 2-2.5 ಗ್ರಾಂ. ಪ್ರೋಟೀನ್ 1 ಕೆಜಿ ದೇಹದ ತೂಕ) ಮೂಲಕ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುವ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ, ಇದು ಏಕೆಂದರೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ತೂಕದ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಯಾವುದೇ ಪ್ರೋಟೀನ್ ನೆನಪು . ದೇಹದ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಭಾಗವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ಹೊರಗಿದೆ ಮುಂದುವರಿಯಬೇಕು. ಪ್ರೊಟೀನ್ ಕೇವಲ ನೀವು "dopoluchit" ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಮಾಣದ ಅವಕಾಶ.