ಓಟ್ಮೀಲ್. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು

ಗ್ರೋಯಿಂಗ್ ಓಟ್ ಕ್ರಿ.ಶಕ ಏಳನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಬಗ್ಗೆ ರಶಿಯಾ ಆರಂಭವಾಯಿತು. ಗ್ರಿಟ್ಸ್ ಈ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಪಡೆದ ಅಂಬಲಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರಷ್ಟನ್ನು ದೇಹದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಣಾಮ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಈ ಧಾನ್ಯಗಳು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಗಂಜಿ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಶ್ರೀಮಂತ ಸಂಯೋಜನೆ ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಸತು, ಸೋಡಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ, ರಂಜಕ, ಪೊಟ್ಯಾಷಿಯಮ್ ಹಾಗೂ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬಿ 1 ಮತ್ತು B2 ಗುಂಪು, ಪಿಪಿ ಮತ್ತು ಇ ಸೇರಿವೆ

ಓಟ್ಮೀಲ್, ಇದು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನದ ಗ್ರಾಂ ಮುನ್ನೂರಕ್ಕೂ ಮುನ್ನೂರು ಕಿಲೊಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಷ್ಟು, ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಅಂಶಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ಗಂಜಿ ತಿನ್ನುವ ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ಒತ್ತಡ, ವಿಕಿರಣ ನ್ಯೂಕ್ಲೈಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಹೆವಿ ಮೆಟಲ್ ಲವಣಗಳು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ.

ಓಟ್ಮೀಲ್, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಇದು, ಆದಾಗ್ಯೂ ಮೆತಯನೀನ್ (ಅನಿವಾರ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಸಿಡ್), ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಒಂದು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಈ ಎರಡು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾನವನ ನರಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಗತ್ಯವಾಗಿವೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ತುಂಬಿತ್ತು ಗಂಜಿ ಓಟ್ಸ್, ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾರಣ ಡೇಟಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗಿದೆ. ಗಂಜಿ ಒಂದು ಪ್ಲೇಟ್ ಓಟ್ಸ್ ಕರಗುವ ಫೈಬರ್ ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯದ ಕಾಲು ಮತ್ತೆ ಸಾಕಷ್ಟು.

ಓಟ್ಮೀಲ್, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನ್ನು ಅನುಸರಣೆ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಹಾರ ಭಾಗವಾಗಿ ಕಂಡು ಸಾಕಷ್ಟು ಲೋ ಕ್ಯಾಲೊರಿ, ಆಗಿದೆ. ರಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳ , ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಸಮೃದ್ಧ ನಾಟ್ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು, ಓಟ್ ಹಿಟ್ಟು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಧಾನ್ಯಗಳು ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಇರುವಿಕೆ ಇದು ನಿರೋಧಕ ಮಾಡುವ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸಿ.

ಓಟ್ಮೀಲ್, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ, ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಇದರಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ normalizes ಮತ್ತು ರಕ್ತ ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ದದ್ದುಗಳು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ. ಏಕದಳ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಖಿನ್ನತೆಶಮನಕಾರಕವಾಗಿದ್ದು ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನರಮಂಡಲ normalizes.

ರಷ್ಟನ್ನು ಆಹಾರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಯುದ್ಧ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಕೊಡುಗೆಯನ್ನು ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಪುನರುತ್ಪಾದಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಚುರುಕುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಏಕದಳ ಉತ್ಪನ್ನದ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒಂದು ಕಳಿತ ವಯಸ್ಸಾದ ಮಾನವರಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇದೆ ಅಲ್ಲಿ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ, ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆಲಿಸುವ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ರಷ್ಟನ್ನು ಡಿಶ್ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗುವ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರಂಶಸಿಸುವ ಸಾಕು. ಉತ್ತಮ ಹಸಿವು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು, ಧಾನ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಾರಿಯ ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ಪೂರೈಸಲು ಸಾಕು. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಧಾನ್ಯಗಳು ಸೇವನೆ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಉಪಹಾರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ವಿತರಿಸಲು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಹೀಗೆ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ, ಸಾಸೇಜ್ ವಿವಿಧ, ಮತ್ತು ಮಾಡಬಹುದು.

ಇದು (ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಇತ್ಯಾದಿ) ಸೇರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಓಟ್ಮೀಲ್ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅನುಕೂಲ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಅರ್ಹತೆಯನ್ನು ತಿಳಿಯುವ ಹೊಂದಿದೆ.

ಅವುಗಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ ಉಪಹಾರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಏಕದಳ. ನೀವು ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೇವಲ ಅವಕಾಶ, ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಮೂಡ್ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದಿನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಉಸ್ತುವಾರಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.